Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #5921
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    La verdad que da.igual la distancia si.
    A mu.me pasa como a ti en cuanto a.lo de correr en Laredo,no se porque pero corro mas rapido.que en cualquier otro sitio,igual es porque corro en casa y el.ambiente me lleva o porque el circuito es tan llano que influye. Da igual,lo que.si tengo claro es que seguire corriendo en ese circuito...hasta el maraton,aunque no sera en el 2015 que ya me apunte en Vitoria y es el 10 de mayo y Laredo es el 7 de junio (volvere a hacer la media).

    Feliz Año Nuevo!!!....
    Pd: haber si coincidimos en alguna carrera mas y llegamos a intercambiar alguna palabra

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #5922
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    Dalo por seguro ese sub40' en 10, basta con ver lo que has hecho en la Piculacha habiendo salido un poco bloqueado por los tapones iniciales. Suerte mañana en la sansil! Y después a tapear a la pañería, que lo lleva un tocayo mío de mi pueblo

  3. #5923
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    Vaya carrerón Pufen, enhorabuena

  4. #5924
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    San Silvestre de León (28 de Diciembre).

    Distancia: 7km que se quedan realmente en 6,8

    Lugar: casco antiguo y Alameda del Vernesga

    Tiempo final: 26'48'' a 3:56 de media

    Comentarios: me pillo un poco el atasco inicial por las calles estrechas del centro; los dos primeros km algo por encima de 4. Luego me puse a rodar justo sub 4 y al llegar a la Alameda me vi fuerte e incremente el ritmo notablemente. Me sale el km 6 a 3:49 y el último a 3:39, con un par. Me ha gustado la carrera, bien organizada para ser un Sansil y con bonito recorrido y mucho público.

    Puesto: 115 de 1300 dorsales


    Se me cuiden ustedes
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  5. #5925
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    Que buena carrera Fer,al final te vass a especializar en distancias cortas y no vas a corresponder con el nombre del club al que perteneces...
    Felicidades,ahora toca el miercoles la sansil de Santander???

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  6. #5926
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    San Silvestre de León (28 de Diciembre).

    Distancia: 7km que se quedan realmente en 6,8

    Lugar: casco antiguo y Alameda del Vernesga

    Tiempo final: 26'48'' a 3:56 de media

    Comentarios: me pillo un poco el atasco inicial por las calles estrechas del centro; los dos primeros km algo por encima de 4. Luego me puse a rodar justo sub 4 y al llegar a la Alameda me vi fuerte e incremente el ritmo notablemente. Me sale el km 6 a 3:49 y el último a 3:39, con un par. Me ha gustado la carrera, bien organizada para ser un Sansil y con bonito recorrido y mucho público.

    Puesto: 115 de 1300 dorsales


    Se me cuiden ustedes
    O lo que es lo mismo, que hay 114 personas, muchas de ellas más viejas que tú y con menos entrenamientos a cuestas que tú, que te ganan silbando. 114 son dos autobuses urbanos repletos hasta la bandera; 10 equipos de fútbol y 3 árbitros pitapenaltis; 101 dálmatas y 13 chiguaguas; el número de años transcurridos desde los estertores del siglo XIX; en definitiva, una purriada de gente mejor que tú

    Ni acortando la carrera en 200mt conseguimos que llegues antes a meta, que sepas que nos has decepcionado en grado sumo

    Esperemos que 2015 traiga alguna mejora, aunque en tu caso lo dudo

  7. #5927
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    O lo que es lo mismo, que hay 114 personas, muchas de ellas más viejas que tú y con menos entrenamientos a cuestas que tú, que te ganan silbando. 114 son dos autobuses urbanos repletos hasta la bandera; 10 equipos de fútbol y 3 árbitros pitapenaltis; 101 dálmatas y 13 chiguaguas; el número de años transcurridos desde los estertores del siglo XIX; en definitiva, una purriada de gente mejor que tú

    Ni acortando la carrera en 200mt conseguimos que llegues antes a meta, que sepas que nos has decepcionado en grado sumo

    Esperemos que 2015 traiga alguna mejora, aunque en tu caso lo dudo
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  8. #5928
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    Jajajajaja

    Este 2015 trabajare duro para que el próximo Diciembre sólo haya delante de mi un autobús urbano lleno hasta las cartolas. Me temo que es lo máximo que aspiro
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  9. #5929
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    Enhorabuena!! Una grán carrera, más si tenemos en cuenta algún atasco inicial. Estás a tope y tienes margen de progresión, mucha suerte si corres la Sansil de Santander

  10. #5930
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    Vaya ritmaco Pufen

  11. #5931
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  12. #5932
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    Gracias a todos y feliz año Lolo!

    A ver si desde esta semana voy dejando colgados los entrenos:

    - Lunes 29 cayeron 10km en 52', es decir, a ritmo tranquilo dando la vuelta a León City.

    - Martes 30, otros 12km al mismo ritmo, en poco más de 1h, esta vez descubriendo un camino nuevo por el río Vernesga.

    En fin, haciendo km. Eso si, ahora estoy con moquera y algo de fiebre (he pasado de 15 grados en Santander a -6 grados en León y claro...) y no se lo que podré hacer los próximos días.
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  13. #5933
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    Buenos entrenos Fer...Feliz salida y entrada y resto de 2015
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  14. #5934
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    Bernesga Pufen

    Ya veo que las navidades no pueden contigo y estás entrenando bastantes días!

  15. #5935
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    y donde esta el señor Pufen? desde el año pasado que no sabemos nada de usted!

  16. #5936
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    Fernandito!! Que no nos cuentas ná! ¿Sigues con la idea de correr la Maratón de Aguilar?

  17. #5937
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    Se ha debido perder con la nieve...
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  18. #5938
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    Te pille conectado!! Ya estás actualizando granuja!

  19. #5939
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    Eoooo!!!!!!

    venga tocayo, cuéntanos algo de qué tramas, mucho tiempo sin verte por aquí....

  20. #5940
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Fernandito!! Que no nos cuentas ná! ¿Sigues con la idea de correr la Maratón de Aguilar?
    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    y donde esta el señor Pufen? desde el año pasado que no sabemos nada de usted!
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Se ha debido perder con la nieve...
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te pille conectado!! Ya estás actualizando granuja!
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Eoooo!!!!!!

    venga tocayo, cuéntanos algo de qué tramas, mucho tiempo sin verte por aquí....

    Buenas apañeros...

    No me he pasado estos meses porque estoy bastante desbordado de curro. Como os decía he empezado como profesor de inglés, con grupos de lo más variopinto (empresas, niños, adolescentes, profesores, desempleados...todo el país quiere aprender inglés oiga...) y estoy currando como un descosido para preparar bien las clases. Cosas del profe novato. Muy contento, pero no paro.

    Lo peor del asunto es que tampoco estoy yendo a correr a penas. Desde Navidad apenas he salido y ya he tenido al menos 3 semanas en blanco

    Así que, Jericho, lo de Palencia nada de nada (tú vas?). Espero poder preparar la MM de Laredo en Junio, pero hay examen de oposición (de mi especialidad, que no es inglés) y tampoco veo de dónde voy a sacar tiempo.

    En fin, os informaré al menos de cómo va mi decadencia runeril de tanto en tanto. Se me cuiden ustedes
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