Diario de un Re-Novato

Estoy disfrutando mucho del verano. Solo pido por las mañanas algo menos de calor que quiero correr! Por el calor estoy haciendo más sesiones de gym que de correr, y como van ac errar la piscina pues a ver que hago. Porque me subo por las paredes jaja.

La selectividad bien, finalmente he pedido Derecho + ADE. A ver que tal se me da.

Vengo de la ecografía, parece que todo bien, así que descartadas las piedras en el riñón parece que lo más posible es una intolerancia al gluten. El jueves veremos.

Eso si, como no he podido comer hasta las 11:30 a la salida me he metido unos churros ricos ricos. Que hacía mucho que no tomaba. Con el verano uno descuida más la alimentación, pero que le vamos a hacer jaja.

Mañana intentaré salir a correr por la mañana. A ver que tal. Estoy probando diversas cosas antes de salir. Mañana probaré kiwi + algún fruto seco.

Por cierto, he ido a la tienda de bicis. Me han dicho que una decente para que me aguatne un par de trotes a la semana se va a 400/500 euros. Así que voy a volver mañana con un experto en bicis para que me aconseje

Por cierto, ¿Cuál sería vuestro límite de entrenos en una semana? Yo creo que con 4 está bien y alguna semana si me encuentro muy fuerte cinco, pero más me parece arriesgado para lesiones

Originalmente escrito por CarBel1994

Por cierto, ¿Cuál sería vuestro límite de entrenos en una semana? Yo creo que con 4 está bien y alguna semana si me encuentro muy fuerte cinco, pero más me parece arriesgado para lesiones

A esa pregunta que te contesten los machacas . Yo con 3 sesiones a la semana normalmente voy que me mato, pero es que uno ya tiene sus años . Por cierto, enhorabuena por lo de la Selectividad

Mi ideal es 4 xD

Lo prometido es deuda. Ya estoy en pie preparándome y la idea es salir sobre las 6:30

Volví hace un rato de mi sesión de entrenamiento:

La verdad es que lo que cenas el día anterior se nota, que ayer estuvimos en casa de unos amigos y cenamos en plan pizza, galletas y tal y he tenido la tripa muy revuelta todo el día. Hoy haré plan depurativo, fruta y verdura.

Pues he ido a un ritmo muy bajo, ya que desde el principio veía venir que hoy no era le día para correr, así que he intentado llegar a los 10 km a ritmo muy lento, pero no lo h ellegado a conseguir, los pinchazos en la tripa y las ganas de vomitar me han podido. Datos de la carrera:

Tiempo: 1:12:09
Distancia: 9.57 Km
Velocidad Media: 7:32 min/km
Temperatura: 23ºC
Hora salida: 6:45 am
Workouts | Endomondo
Pues he empezado y he visto que la tripa la teníau n poco pesada y no iba a poder ir a un ritmo de 6:30 que es mi objetivo ahora mismo, así que he ido bajando para intentar hacer 10 km. El dolor ha ido aumentando y las ganas de vomitar a partir del tercer kilómetro. Veía quen o iba a poder, pero había que intentarlo. Así que cuando llevaba 7 km el dolor era bastante jodido ya, pero he dicho, por lo menos tengo que llegar a casa, y eso he hecho.

He sufrido como un perro, pero al final estaba muy contento al llegar a casa. No lo he conseguido, pero otro día con una cena mejor estoy seguro de que puedo sin problemas.

Antes de salir he hecho 20 abs inferiores/oblicuos/superiores y 20 flexiones para calentar. Creo que lo voy a tomar por costumbre.

Me voy a apuntar seguramente al Madrid corre por Madrid del 23 de septiembre. Un 10.000. Será mi primer objetivo

La idea era mañana descansar y el viernes ir a nadar un rato, pero como el viernes me han puesto análisis si mañana me despierto en condiciones iré antes de ir al médico que tengo a las 11. Un saludo a todos!

Holis,
Creo que has de cambiar los hábitos alimentarios 8-P ... Lo de la pizza antes de tus ejercicios me parece que va a ser que no ... pero el tema de la alimentación es todo un mundo.
Desayuna cereales eco con un cafelito con leche. Yo, por ejemplo, sólo hago una comida al día aparte del desayuno, tengo suficiente y aún así me mantengo el peso, desgraciadamente. Lo del metabolismo es otro mundo, aunque con tu edad no deberías tener mucho problema. Los abuelos como yo ya es otra cosa .. 8-)
Incluso te diría que soy incapaz de hidratar antes, luego se me transforma e un problema, ya sea digestivo o urinario .. Jajajaja !!

Saludetes !

Si lo de la alimentación fue ayer porque cenaba fuera y no tenía opción de probar otra cosa. El 95 % del tiempo como sano, así que con eso no hay problema.

Por cierto, estas series de Abs y lumbares. ¿Antes, después o en un momento distinto del día al entrenamiento?

Originalmente escrito por CarBel1994

Lo prometido es deuda. Ya estoy en pie preparándome y la idea es salir sobre las 6:30

Ostras qué valor! Yo soy incapaz de salir antes de la 9 de la mañana, prefiero pasar un poco de calor

Originalmente escrito por jericho

Ostras qué valor! Yo soy incapaz de salir antes de la 9 de la mañana, prefiero pasar un poco de calor

Yo tampoco soy capaz de salir antes del trabajo y por eso ahora estoy en el sofá esperando que baje un poco la temperatura o iré al gimnasio (31 es excesivo calor para salir...).


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Me estoy preparando para hacer una sesión de piscina. Luego tengo médico para lo del gluten, así que ya os cometnaré esta tarde/noche como ha ido. Mañana tendré análisis vaya días. Y esta tarde empiezo la autoscuela xD

Originalmente escrito por CarBel1994

Por cierto, estas series de Abs y lumbares. ¿Antes, después o en un momento distinto del día al entrenamiento?

Habitualmente después, con el cuerpo calentito y antes de estirar.

Si las haces en otro momento, calienta antes.

Acabo de volver de la piscina, buen entreno.

Distancia: 1.750 km
Tiempo: 48:14 minutos
Vel.Media: 2.2 km/hora
Vel. Largo: 41.3 seg/Largo

Entreno con contrastes. La primera parte me he sentido muy bien, a buen ritmo, pero al llegar al km de distancia me he empezado a sentir más cansado, pagando el entrenamiento de ayer de correr. Pero bueno, contento de poder sumar km a la piscina.

Al llegar, unos abdominales, lumbares, flexiones y estiramientos

Ahora me voy al médico. Mañana toca día de descanso

que envidia los que haceis km y km nadando, ayer me hice yo dos largos a la piscina de la urbanizacion de mis padres (25m) y no podia ni con mi alma

Originalmente escrito por fherperela

que envidia los que haceis km y km nadando, ayer me hice yo dos largos a la piscina de la urbanizacion de mis padres (25m) y no podia ni con mi alma

Esto es como todo. Ponerse y poco a poco se va mejorando. Cuando empezamos a correr tampoco aguantábamos nada

Originalmente escrito por fherperela

que envidia los que haceis km y km nadando, ayer me hice yo dos largos a la piscina de la urbanizacion de mis padres (25m) y no podia ni con mi alma

A mi me pasa lo mismo. El domingo fui a la piscina del gimnasio y cada 20m tenía que parar a respirar. Lo máximo que hice seguido fueron 60m...


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Bueno, he ido al médico antes de irme a la piscina con una amiga a echar la mañana.

Me ha dicho que tengo una posible gastritis, y me tienen que hacer una prueba para lo que me tienen que sedar, que mal rollo. Tengo que llamar al que me lo tiene que hacer. Bueno. Por ahora me han dicho que no coma nada integral, ni chocolate, ni alcohol, ni cocacola ni comidas muy grasas ni verduras.

Con lo que me gustan las verduras (completamente en serio) haber con que acompaño ahora los platos! Pero todo sea para que pasen las molestias

Originalmente escrito por CarBel1994

Bueno, he ido al médico antes de irme a la piscina con una amiga a echar la mañana.

Me ha dicho que tengo una posible gastritis, y me tienen que hacer una prueba para lo que me tienen que sedar, que mal rollo. Tengo que llamar al que me lo tiene que hacer. Bueno. Por ahora me han dicho que no coma nada integral, ni chocolate, ni alcohol, ni cocacola ni comidas muy grasas ni verduras.

Con lo que me gustan las verduras (completamente en serio) haber con que acompaño ahora los platos! Pero todo sea para que pasen las molestias

Me has quedado de piedra. Es la primera vez que oigo que un médico le quita a alguien de comer verdura, más bien obligan a ello. Espero que no sea nada grave