Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #281
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    Bueno, pues como he vuelto a no tener suerte con lo que me tenía alejada del running ahora mismo, en cuanto pueda (recupere fuerzas) prometo volver a salir a correr un poco. Va a haber mucha tensión que quemar y el running para mí es ideal para eso.
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    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
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  2. #282
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Bueno, pues como he vuelto a no tener suerte con lo que me tenía alejada del running ahora mismo, en cuanto pueda (recupere fuerzas) prometo volver a salir a correr un poco. Va a haber mucha tensión que quemar y el running para mí es ideal para eso.
    Pues nada mejor que el running para descargar tensiones (Bueno,hay otras alternativas, pero perseguidas por la justicias)

  3. #283
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    Después de varias semanas sin correr, después de un tratamiento que me deja bastante hecha polvo, y arrastrando de vez en cuando algún dolorcito en la rodilla....hoy por fin no me dolía mucho la cabeza y volví a correr. Por obra y gracia de no se sabe muy bien qué, hoy funcionó el gps de mi móvil. Registré 4.12 km. La verdad es que yo contando las vueltas en el circuito, que está marcado, conté esto: 6 vueltas, a 400 m cada una (parezco secretaria del 1,2,3) hacen 2.4 km trotando (mi récord personal!), luego dos vueltas caminando (800 m) y luego 4 vueltas más trotando (1.6 km más). En total, a mí me salen 4 km corriendo y 800 m caminando.

    No me dolieron las rodillas salvo un poquito después de estirar al terminar. No sentí las piernas mal...las encontraba genial. Si paré para caminar es porque ya me estaba dando el típico flato. Al llegar a casa me empezó a dar un poco de jaqueca y ahora mismo me duele la cabeza. Supongo que será del cambio, porque me notaba hoy como con la tensión baja y al correr habrá pegado un subidón (supongo, no estoy segura).

    Creo que mañana no podré moverme!
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  4. #284
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    Bueno Silvia, lo siento por lo del tratamiento, a ver si las rodillas te dejan tranquila y puedes correr con continuidad y veras como en nada estás triplicando esas distancias, eso si con paciencia
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #285
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    Gracias ertopotapirao. Vamos otra vez con paciencia a ver qué pasa. Nos leemos!
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  6. #286
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    Nueva salida esta tarde. 5.21 km, con alguna pequeña pausa para caminar un poco. Primera salida con un nuevo gps que funcionó a la perfección. Lo iba parando en las pausas, así que los 5.21 km fueron todos trotando.

    Alterné camino de tierra (el habitual) con calles peatonales (con más gente de lo deseable para correr) y fue realmente divertido.
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  7. #287
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    Bien tocaya! Me alegro de leerte animada
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  8. #288
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    Vuelvo de trotar un ratito. Después de un día duro de trabajo, cuando terminé de trabajar a eso de las 7:30 de la tarde me puse la ropa de deporte y a entrenar un poco. Hice 4 km trotando a mi ritmillo (7:30 min/km de promedio). Esta vez hice un kilómetro menos que hace dos días, pero fueron más seguidos, con menos pausas. Si acaso habré hecho como 3 pausas de unos 3 minutos cada una.

    Esta vez no sentí flato en ningún momento. Ese fue el logro del día.
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  9. #289
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    Muuu bien a seguir poco a poco, y despues de estos entrenos como van las rodillas??
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  10. #290
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    Muy bien Silvia! Me alegra leer que vuelves a trotar! Que no te de reparo andar, que todos hemos pasado por el corri-anda, como te dice el Topo, con calma!

  11. #291
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    Gracias chicos. Las rodillas, de momento, sorprendentemente bien. Alguna pequeña molestia de vez en cuando, pero nada más. Corriendo no molestan nada de nada.

    Sigo con mis ejercicios de pesas con las piernas (el día que no salgo a correr) y en cuanto puedo, incluso en el trabajo, me levanto a estirar un poquito.
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  12. #292
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    Ayer no pude salir a correr (mucho trabajo), hoy tampoco, pero desde anoche tengo un dolorcillo otra vez en la rodilla izquierda. Es un pinchazo de los típicos míos, y me duelen más puntos de esa misma pierna.
    Veamos cómo evoluciona para mañana.
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  13. #293
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    Bueno espero que no sean nada esos dolores ve con cuidado
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  14. #294
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    Pues nada, llevo unos cuantos días sin correr (salvo ayer como dos minutos, pero no precisamente por hacer deporte) y bueno....tengo las rodillas muy doloridas otra vez. Ayer estuve dando un paseíllo por una zona con piedras y tal, pero no es para tener las rodillas así.

    No sé qué hacer ahora, pero tampoco estoy como para comerme mucho el coco.
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  15. #295
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    Mujer lo primero arriba ese animo, lo segundo igual el dolor de hoy es porque hicieras algún mal movimiento ayer en las piedras, espera a ver que tal evoluciona y sino pues solo te toca volver al médico.

    Un saludo y lo dicho arriba ese animo
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  16. #296
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    Ánimo Silvia! Como dice el Topo, no te apures, espera a ver y luego si persiste te lo miras, no desesperes. Empezar a esto del running despues de "viejos", y a los que eramos completamente sedentarios nos cuesta, es una carrera de fondo con muchos altibajos, paciencia y ganas, que poco a poco iran saliendo las cosas. ;-)

  17. #297
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    Gracias chicos por los ánimos.

    Hoy salí a caminar rapidito. En 1 h 15 min hice 7.62 km. Hace un calor terrible y me tomé como un litro de agua. Qué horror de calor!

    Me di un poco de radiosalil en las rodillas y todavía así me dió algún pinchazo la izquierda, pero en general bien.
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  18. #298
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    Bien bien poquito a poco, y si que hace calor si es horrible
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  19. #299
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    Estos días he caminado y he hecho ejercicios con gomas. De hecho, tengo un invento montado en la oficina para poder hacer algo de ejercicio mientras trabajo (qué loca!).
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  20. #300
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    Jajajajajja deberías mandar una foto del invento que te has montado
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