Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Pasadas las molestias de hace unos días (que duraron bastante y nunca supe a qué se debieron), hoy salí a hacer 4 km seguidos, sin caminar. Mi objetivo es incrementar distancia aunque no vaya muy rápido.

    Paré el endomondo a los 4.10 km en 31 min y 46 seg. Luego 1 km caminando hasta llegar a la zona donde hago los estiramientos, estiramiento y a casita.
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    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
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  2. #382
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    Aug 2012
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Primero felicidades atrasadas Silvia!!!!

    Las molestias esas han vuelto, o pudiste hacer ese recorrido sin molestias? Lo que debes hacer siempre, aparte de estirar, calentar...etc, y al margen de si metes mas kilometros o como quieras, es escucharte siempre, que nadie mejor que tu para sabe si debes aflojar, parar o lo que sea. Ánimo que vas muy bien!

  3. #383
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    41
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    333
    Las molestias habían desaparecido. Por eso salí hoy. Escuchando mi cuerpo decidí parar hasta que desaparecieran. Gracias Ale!
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  4. #384
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Silvia igual esa salida de 4Km seguidos es mucho, pero oye que si es lo que te apetecía no soy nadie para decirte nada, así que me alegro de que hayas podido salir, a ver si puedes lograr un poco de continuidad
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #385
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    Hola! Me encontré muy bien tras esa salida. No aparecieron molestias.
    Ayer salí y a un ritmo muy muy suave hice 5 km. Sí, ya sé que es una burrada aumentar tanto, pero es que ya desde hace tiempo me daba la sensación de que podía mucho más. Más de 5 kilómetros ya está fuera de mi objetivo.
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  6. #386
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    Ayer otros 5 km y en algo así como un minuto menos que la última vez. Sin molestias.
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  7. #387
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    Muy bien, poco a poco vas mejorando, y lo mejor es que sin molestias, espero que puedas seguir así
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  8. #388
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    Aug 2012
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Muy Bien!!!! Como me alegro! Ves como las cosas van llegando? A seguir asi, pero siempre con cabeza y cuidadín! ;-)

  9. #389
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    Hoy, 5 Km en 36 minutos. 2 minutos menos que hace tres días.

    Sin molestias de momento. Cruzo los dedos.
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  10. #390
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Hoy otra vez 5 km, mejorando en 12 segundos. Eso sí, hoy noté pinchacitos en la rodilla izquierda casi finalizando el entrenamiento. Seguiré yendo con cuidado a ver si sigue bien.
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  11. #391
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.297
    Me alegro que sigas evolucionando en los tiempos en esas salidas de 5 km y que los pinchacitos en la salida del 9 no se hayan reiterado, yo en algunas oportunidades también los siento y hasta ahora no he tenido por suerte ninguna lesión por ello
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  12. #392
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    Dec 2009
    Localización
    Kenia
    Edad
    47
    Mensajes
    170
    Hola Silvia
    Como estas?
    Que te ha pasado, que no has entrado al foro?

    saludos

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