Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #261
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Pues molesta un poquito. Como suele molestarme más un día o dos después del entreno, en frío, habrá que ver mañana qué tal. Malditas rodillas....quiero unas prótesis de esas que lleva Pistorius.
    Ni de coña, tengo entendido que duelen muchísimo y hace un callo terrible. Tú sigue con tus rodillitas, que ya verás que pronto ese dolor es historia.

  2. #262
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    Voy a probar mis rodillitas otra vez (una semana después). No ha habido mucha molestia está semana, pero las he dejado descansar.
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  3. #263
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    Espero que te vaya remitiendo el dolor
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  4. #264
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    Vengo de trotar. Me propuse lo mismo que la semana pasada: 30 minutos a intervalos de 2 corriendo y 2 caminando. Así lo hice, aunque al final fui hablando con dos chicas que conocí y quizás hice un poco más porque no iba controlando tanto el tiempo.
    El gps registró 5.28 km, aunque no cogió señal hasta un ratito después de empezar a entrenar. También marca más de los 40 minutos aproximadamente que estuve en marcha, pero es que olvidé parar el endomondo mientras estiraba. (Vaya cabeza la mía).

    Resultado: leve dolor de rodillas y ahora mismo aplicando hielo. A ver si esta semana consigo salir dos veces.
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  5. #265
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    Buena salida Silvia! Ademas el día hoy estaba increible! Me alegro de que vayas alegando, eso siempre ayuda al no estar tan pendiente de las cosas! Espero que lo de la rodilla se vaya controlando!

  6. #266
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    Hoy salida de 56 minutos. Fueron 3.6 km corriendo a ritmo cómodo, tarareando canciones a falta de ir hablando con alguien para no pasarme de ritmo (es la primera vez que entreno escuchando música), y creo que otros 3.6 km caminando.

    Un poquito cargada de la pierna izquierda y prácticamente no sentí las rodillas,sino justo al final.
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  7. #267
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    Bien me alegro por lo de las rodillas y y por ese entrenamiento, vez que poco a poco vas mejorando
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #268
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    Nueva salida hoy. Mala hora (después de las 11:30 de la mañana), pues hacía bastante sol. Gorra en cabecita y botella con pseudo-acuarius del mercadona en la mano, hice 5 series de 800 m corriendo y 400 m caminando, lo que hacen 4 Km corriendo y 2 km caminando.
    Menos cargada de piernas (y eso que salí hace dos días) y no sentí absolutamente ninguna molestia en las rodillas.

    Lo único es que desde ayer tengo un dolor en el cuello, que creo que es por una mala postura al dormir, y me molestó eso y también me molestó a la altura del pecho.
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  9. #269
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    Bien Silvia! Me alegro que no estés teniendo molestias, eso si vigila el cuello que es muy puñetero
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  10. #270
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    Esta tarde he estado trabajando, sentada, mientras hacía pesas con las piernas. Es lo que tiene la falta de tiempo!
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Nueva salida hoy. Mala hora (después de las 11:30 de la mañana), pues hacía bastante sol. Gorra en cabecita y botella con pseudo-acuarius del mercadona en la mano, hice 5 series de 800 m corriendo y 400 m caminando, lo que hacen 4 Km corriendo y 2 km caminando.
    Menos cargada de piernas (y eso que salí hace dos días) y no sentí absolutamente ninguna molestia en las rodillas.

    Lo único es que desde ayer tengo un dolor en el cuello, que creo que es por una mala postura al dormir, y me molestó eso y también me molestó a la altura del pecho.
    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Esta tarde he estado trabajando, sentada, mientras hacía pesas con las piernas. Es lo que tiene la falta de tiempo!
    Cuanto me alegro de que no hayas tenido molestias en las rodillas! Tu sigue así, que estas haciendolo muy bien! Y lo de las pesas...a eso se le llama sacar partido de las circunstancias! ;-) jejejejeje!

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Nueva salida hoy. Mala hora (después de las 11:30 de la mañana), pues hacía bastante sol. Gorra en cabecita y botella con pseudo-acuarius del mercadona en la mano, hice 5 series de 800 m corriendo y 400 m caminando, lo que hacen 4 Km corriendo y 2 km caminando.
    Menos cargada de piernas (y eso que salí hace dos días) y no sentí absolutamente ninguna molestia en las rodillas.

    Lo único es que desde ayer tengo un dolor en el cuello, que creo que es por una mala postura al dormir, y me molestó eso y también me molestó a la altura del pecho.
    Hola Silvia !! Yo también estoy empezando y haciendo un entrenamiento similar al tuyo..por lo que he leído ,actualmente estoy corriendo 6 y 4 de marcha rápida ,en 4 repeticiones ,he notado mejoría desde que empecé , aunque aveces también un poco de dolor en los gemelos ,pero se me pasa al rato de comenzar ,voy a seguir leyendo tus progresos y ver como avanzas ,me gusta tu diario .Me alegro de que el dolr de rodilla haya cesado. Un saludo !!

  13. #273
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    Después de las pesas de ayer me duelon hoy un poquito las rodillas (algún mal movimiento debí hacer), pero de todas formas si puedo hoy salgo un ratito a correr. Si no, pues mañana.

    VIKI, bienvenida a mi diario!
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  14. #274
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    Bien me alegro que todo lo que leo por aquí es "sin dolor"
    Siempre hay objetivos!



  15. #275
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    Después de bastante más de una semana sin salir a entrenar (gripe, trabajo, semana fantástica.....) hoy salí un ratito después de una larga jornada de trabajo. Además salí acompañada.
    Como todavía tengo un poquito de tos no quise forzar mucho, pero mi objetivo era tratar de correr mis primeras tres vueltas al circuito seguidas, es decir, 1200 m de un tirón. Hecho. Con un par de vueltas más caminando entre ellas, al final fueron 2 km.
    Es poquito, pero con el pecho un poco cargado y haciendo mis primeros 1200 seguidos, muy contenta.
    Un poco de hielo para la rodilla izquierda, que sí me molestó esta vez un poquito, y a la ducha!
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  16. #276
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    Buena salida Silvia! Que tengas ganas de salir e incluso lo hagas estando pachucha ya es una victoria, y te demuestra a ti las ganas y fuerzas que tienes! Sigue así, poquito a poco, que verás que vas mejorando! Y tu como yo...con una estrecha relación con la bolsa de hielo!

  17. #277
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    Joer Silvia no es poco lo que has hecho mujer, cuanta gente hay que no hace ni la mitad, lo que tienes que hacer es ir poco a poco y ya verás como en nada estás haciendo tiradas de más de 10Km
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  18. #278
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    Ale78, me gustó eso de la estrecha relación con la bolsa de hielo.

    Gracias chicos por los ánimos. Voy a tener que parar otra vez al menos unas semanas, porque mañana empiezo con un tratamiento que implica ponerme unos parches y no sé...me da rollo que al sudar se despeguen o algo. Al menos he disfrutado corriendo estas últimas semanas.
    Paramos y luego ya se verá si hay que seguir parada o no.
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  19. #279
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  20. #280
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    Gracias Ale78. La voy a necesitar!
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