Diario de un adicto al butosol

Qué está pasando por aquí? Todos con plan nuevo? Otro para el maratón de Valencia. Pues eso, ánimo a tope y a mejorar marca. Me alegra verte con objetivos otra vez.

Originalmente escrito por haruki

Qué está pasando por aquí? Todos con plan nuevo? Otro para el maratón de Valencia. Pues eso, ánimo a tope y a mejorar marca. Me alegra verte con objetivos otra vez.

Hombre Jesus, dichosos los ojos XD, ya estamos en el lío, a ver como acaba tema.

Originalmente escrito por Xevij

Muy buenas Jose, me paso por tu diario con tu permiso. Me has asustado lo de salida de tranki 16km en 1:26:48 Madre que nivel!



A por la maratón de Valencia, que seguro que te la comes con patatas, me quedo aquí para seguirte y aprender!

Weeppaaa, ya pensaba que te daba miedo entrar por aqui De nivel nada macho, nivel el que se ve por otros diarios, aqui se hace lo que se puede, sin correr demasiado XD.

Originalmente escrito por davidgonz

Buena manera de empezar con unas cuestas pa poner las piernas a tono

Putas cuestas, odio estas series, pero toca hacerlas, y se hacen.

Semana 1 - Salida 2

Hoy he tenido cambio de planes, quería salir por la noche, para no tener que darme otro madrugón, pero un evento familiar me ha hecho volver a levantarme a horas indecentes , con lo que os aseguro que no tenía nada de ganas de salir, me ha costado un huevo, y parte del otro. Los primeros kms me ha costado mucho desperezarme, pero al empezar la serie de 10 kms, con objetivo de 5 el minuto, se me ha pasado la caraja. He ido bastante al limite, pero al final solo me he ido 3 segundos del ritmo objetivo, que pensaba limar en un sprint en el último kilometro, pero no había fuerzas para más. Las pulsaciones han estado un poco altas, pero nada exagerado, no he llegado a 160, que para lo justo que iba pensaba que las pasaría.Objetivo cumplido, ahora mañana descanso, y Viernes progresivo, que ya veremos como se da.

Pues si no has llegado a 160 ppm no ibas al límite... si hubieras tenido menos jarana por la noche seguro que no te habrías sentido así

Originalmente escrito por Orko

Pues si no has llegado a 160 ppm no ibas al límite... si hubieras tenido menos jarana por la noche seguro que no te habrías sentido así

Jarana........ojala!!!!!! . Que va tio, yo a 160 voy pasadísimo de vueltas!

Se acabo lo que se daba, abandonado el plan para la maratón. Hay que operar a mi mujer, y posiblemente no podría ir a Valencia. Mi motivación no es tan alta como para preparar algo que no se si podre hacer, asi que desde el Viernes objetivo cambiado a correr un 10 k a finales de septiembre. Es algo que nunca he preparado, y también me apetece, así que bueno objetivo 45' en los 10 km del Pla de Sant Mateu el 27 de Septiembre. Posiblemente no es un objetivo muy real a mi estado de forma, pero bueno, como todos los que me he puesto hasta ahora .

Lo primero es lo primero, que vaya genial lo de tu mujer

Y ojalá no trabaje y podamos coincidir en los 10km de Sant Mateu, eso si yo con un objetivo mucho mas discreto.

SalU2!

Joder Jose, pues nada, ya te lo han dicho, lo primero es lo primero, y eso, colega, es tu señora, así que has estado rápido cambiando objetivos...

Ahora a por esos 45' que son exigentes también...

Saludos y que todo vaya bien

Coincido con los compis...hay circunstancias que nos hacen cambiar los objetivos y carreras hay muchas, el próximo año estará esa Maratón esperandote otra vez.

Has estado rápido apañandote a los cambios y oye no me parece mala idea asi que ahora a cambiar un poco la forma de entrenar sin meter tanto volumen y metiendo un poco más de series cortas

A por ello máquina!

Siento los de tu preparación, y espero que la operación se dé bien que eso si que es importante.

Por lo demás te has puesto una meta sabrosa, venga será duro pero tú la consigues.

saludos.

Ánimo campeón.

Bueno, Jose, pues se aplaza el maratón para otra ocasión.
Lo que sí veo es que estabas bien motivado y sacando entrenamientos muy decentes y con muchas ganas, y que lo apliques a tu nuevo objetivo 10km.
Que se recupere bien y pronto tu mujer.

Espero que todo haya ido bien.Cómo va esa preparacion 10k?

Originalmente escrito por Xevij

Lo primero es lo primero, que vaya genial lo de tu mujer

Y ojalá no trabaje y podamos coincidir en los 10km de Sant Mateu, eso si yo con un objetivo mucho mas discreto.

SalU2!

Originalmente escrito por mayankel

Joder Jose, pues nada, ya te lo han dicho, lo primero es lo primero, y eso, colega, es tu señora, así que has estado rápido cambiando objetivos...

Ahora a por esos 45' que son exigentes también...

Saludos y que todo vaya bien

Originalmente escrito por davidgonz

Coincido con los compis...hay circunstancias que nos hacen cambiar los objetivos y carreras hay muchas, el próximo año estará esa Maratón esperandote otra vez.

Has estado rápido apañandote a los cambios y oye no me parece mala idea asi que ahora a cambiar un poco la forma de entrenar sin meter tanto volumen y metiendo un poco más de series cortas

A por ello máquina!

Originalmente escrito por herminioortiz

Siento los de tu preparación, y espero que la operación se dé bien que eso si que es importante.

Por lo demás te has puesto una meta sabrosa, venga será duro pero tú la consigues.

saludos.

Originalmente escrito por haruki

Ánimo campeón.

Originalmente escrito por josedomingo

Bueno, Jose, pues se aplaza el maratón para otra ocasión.
Lo que sí veo es que estabas bien motivado y sacando entrenamientos muy decentes y con muchas ganas, y que lo apliques a tu nuevo objetivo 10km.
Que se recupere bien y pronto tu mujer.

Originalmente escrito por valencia2013

Espero que todo haya ido bien.Cómo va esa preparacion 10k?

Hola a todos, estoy un poco desconectado de esto, seguimos esperando la operación, no creo que tarde. Al 10 kms no llegué bién, y fué bastante mal, pero bueno, no había para más. Ahora mismo estoy sin objetivo claro, tuve un accidente con la bici (puto perro....), y de resultas estoy sin poder correr, en dos meses habré hecho 4 salidas, así que no creo que pueda afrontar la preparación para Barcelona, como tenía pensado. De momento me conformo con ir en bici, que no me da problemas, y mañana haré otro intendo de salir a correr, si vuelvo a tener problemas con el pie, dejaremos definitivamente de pensar en Barcelona. Un saludo a todos makinas!

Originalmente escrito por joseeivissa

Hola a todos, estoy un poco desconectado de esto, seguimos esperando la operación, no creo que tarde. Al 10 kms no llegué bién, y fué bastante mal, pero bueno, no había para más. Ahora mismo estoy sin objetivo claro, tuve un accidente con la bici (puto perro....), y de resultas estoy sin poder correr, en dos meses habré hecho 4 salidas, así que no creo que pueda afrontar la preparación para Barcelona, como tenía pensado. De momento me conformo con ir en bici, que no me da problemas, y mañana haré otro intendo de salir a correr, si vuelvo a tener problemas con el pie, dejaremos definitivamente de pensar en Barcelona. Un saludo a todos makinas!

Pues vaya con los perros, las que lían... bueno, pues parece que éste no es tu año para el running, sería una pena que no pudieras prepara Barcelona, es otro de los maratones que me gustaría correr alguna vez en la vida...

Ánimo, y si, al menos puedes hacer bicicleta pues ya es algo...

Saludos

Espero que no estuvieras inscrito, por no perder la pasta que es bastante carillo correr en Barcelona. Animo y a ver si pronto coges el correr a gusto.

Originalmente escrito por mayankel

Pues vaya con los perros, las que lían... bueno, pues parece que éste no es tu año para el running, sería una pena que no pudieras prepara Barcelona, es otro de los maratones que me gustaría correr alguna vez en la vida...

Ánimo, y si, al menos puedes hacer bicicleta pues ya es algo...

Saludos

Originalmente escrito por josedomingo

Espero que no estuvieras inscrito, por no perder la pasta que es bastante carillo correr en Barcelona. Animo y a ver si pronto coges el correr a gusto.

Tocaremos madera, de momento lo del pie parece olvidado, y estoy corriendo con buenas sensaciones. Estoy entrenando un plan para Barcelona, pero ya veremos como evoluciona todo, llegan entrenos muy duros, y fechas muy complicadas para entrenar, el 24 salgo de vacaciones, a la vuelta ya tendré claro si voy a por Barcelona o no. A ver si me puedo ir poniendo al dia con vuestros diarios, voy muy saturado con el curro y no tengo tiempo de nada.

Saludos y kms!

Mucho animo con ese gran reto!!!
Cuidate, campeon!
Un abrazo!

Originalmente escrito por jaelc

Mucho animo con ese gran reto!!!
Cuidate, campeon!
Un abrazo!

Hombre, que sorpresa!!!. Ese era el objetivo para este año, pero no pudo ser , Pero bueno, ahora es el del 2017 , tengo al mayor ya estudiando por Barcelona, asi que espero que esta vez si!!!. Un abrazo makina!!!

Bueno, voy a ver si consigo ponerme en marcha con el diario, que ya es hora .
Estoy ya en la segunda semana de preparación para la maratón de Barcelona. El objetivo es un Sub-3:30, o sea, 3:29:59 . De momento no puedo quejarme, estoy cumpliendo el plan a rajatabla, y los ritmos van saliendo. La primera tirada larga a ritmo de carrera a sido bastante satisfactoria, he conseguido ir a ritmo objetivo sin demasiado problema, aunque un poco al límite del umbral de lactato, lo que para estar a 4 meses vista creo que está bastante bién. Muscularmene es donde me veo más tocado, pero es que me estoy dando mucha caña, y es normal, no hablo de correr, sino de bicicleta, padel , tenis, gym, en fin, estoy que me salgo . Pero no todo son noticias esperanzadoras, tengo una molestia en la fascia derecha que me tiene bastante preocupado, hace 1 mes y medio estuve 3 días sin casi poder apoyar el pie, pero igual que vino se fué, tengo molestias esporadicamente, pero nada fuerte, espero que se quede en eso, y esta vez si, pueda llegar a la carrera. Sin contar con lo complicado de entrenar en fecha de vacaciones y fiestas, lo de los madrugones ya lo tengo asumido .

Pues fabuloso ese objetivo, la verdad. Hombre, activo si que estás. De hecho en Endo no paras, base seguro que tienes.

Lo de la fascia, entiendo que plantar, te paso dos trucos que me van de lujo. El primero es tener una pelota de tenis y descalzo ir jugando con ella por la planta del pie. La pisas, la llevas de alante a atras, etc. Te irá bien.

Si tienes dias peores, cojes una botella de tercio de agua, de esas de plastico, y llena la metes en el congelador. Cuando duela la pones en el suelo y la haces rodar. Te irá de lujo.

Animo con el reto, y connel diaro


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