Atletismo
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Diario de Ze

  1. #281
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    Jomio, pero cuantos amigos tienes tu en el Endo????
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  2. #282
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jomio, pero cuantos amigos tienes tu en el Endo????
    Está buscando el límite
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  3. #283
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jomio, pero cuantos amigos tienes tu en el Endo????
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Está buscando el límite
    amigos hasta en el infierno, como decía mi padre

    lo de hoy

    muy contento porque he salido a correr, al principio despacito, a ver como iba, luego he ido subiendo un poco el ritmo poco a poco, el tema no está al 100% pero bastante mejor, han salido 10,9k a 5'15''/km.

    Además los problemas con la espalda y los tibiales parece que es agua pasada, la vuelta a la piscina y el reposo ha sido mano de santo
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  4. #284
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  5. #285
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    Crees que la piscina es mejor complemento para el running que el andar? cuantos dias de piscina haces a la semana?
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  6. #286
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    Voy 2 veces a la semana. No se si es mejor complemento porque salidas andando solo hago cuando voy de rutas montañeras y bici no hago. Pero a mi me va estupendamente con la piscina, aparte de que mantiene a raya mi problema de espalda, me da mucho fondo, y el tema de la respiración también se nota y si no te escurres saliendo es difícil que te lesiones. Aparte, que se te pone una espalda tipo Johnny Weissmuller que mola y es un deporte quemagrasas.

    Muy recomendable
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  7. #287
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    Miraré de apuntarme viernes y sábado y cambio un día de andar.
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  8. #288
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    Intentaría, si fuera tu, no ir 2 días seguidos, yo suelo ir lunes y viernes. Otra cosa es cómo tengas la agenda
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  9. #289
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    Este finde Cazorla!!!
    Como te ves?
    1500 de desnivel! Va a estar chula!
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  10. #290
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    +1 Eeeeeso es Ze!
    gracias Boskof, está bien para variar

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Este finde Cazorla!!!
    Como te ves?
    1500 de desnivel! Va a estar chula!
    le tengo respeto a ese desnivel la verdad, mañana colgaré la previa, que yo hago crónica y previa con mapita, perfil y de todo

    hoy salidita suave con un compi que también va a Cazorla, segundo día que salgo y no me duele nada

    han sido 10,06k en 54', un ritmo de 5'24''/k y 180+

    sin dolor pero no me he visto fino, no se si es por el maratón de hace 10 días o porque en 10 días solo he salido 3 veces o no se, bueno, sea lo que sea, el domingo espero estar bien
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  11. #291
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    Suerte suerte y suerte¡¡¡¡¡¡¡¡............no porque te haga falta,preparado estas,si no para que no tengas ningun contratiempo...........
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  12. #292
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    muchas gracias..........toquemos madera Mayte.....................que en el último mes parece que me haya mirado un tuerto (se dice así no??)....que cuando no duele el tibial es la espalda y si no la cadera o lo que sea.........parece que estamos levantando cabeza.

    Animo a todos los que estáis lesionados!!!! "de to se sale"
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  13. #293
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    Estás mas que preparado Ze. Olvídate de clasificaciones e historias y ve a disfrutar de Cazorla .
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  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    muchas gracias..........toquemos madera Mayte.....................que en el último mes parece que me haya mirado un tuerto (se dice así no??)....que cuando no duele el tibial es la espalda y si no la cadera o lo que sea.........parece que estamos levantando cabeza.

    Animo a todos los que estáis lesionados!!!! "de to se sale"
    Esto que... de todo se sale... yo, hasta que no lo vea, no lo creo!! ;-)

    Oyeeeeeeeeeee!! Intenta no hacer el loko hasta el domingo, valens???
    Te deseo que te vaya muy bien y que , almenos durante la carrera, no tengas ninguna molestia y la puedas disfrutar al máximooooooooooooo!!!

    Vamos que tú puedeeeeeeeeeeees!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Estás mas que preparado Ze. Olvídate de clasificaciones e historias y ve a disfrutar de Cazorla .
    entendido, a disfrutarla (siempre que no vea al que tengo delante en la general )

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Esto que... de todo se sale... yo, hasta que no lo vea, no lo creo!! ;-)

    Oyeeeeeeeeeee!! Intenta no hacer el loko hasta el domingo, valens???
    Te deseo que te vaya muy bien y que , almenos durante la carrera, no tengas ninguna molestia y la puedas disfrutar al máximooooooooooooo!!!

    Vamos que tú puedeeeeeeeeeeees!!!!
    Vamooooooooooooos!!! quieres decir que el domingo sí haga el loko!!??
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  16. #296
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    Previa de la I CxM de la Sierra de Cazorla

    Es la segunda de las 4 pruebas del circuito provincial de carreras por montaña de Jaén, son 23,36k con un desnivel + de 1474m. Recordaros que en la primera prueba (Sierra Mágina) mi posición fue 45/113 y el 14 en la clasificación general de los 52 valientes inscritos en el circuito completo, aunque no todos los valientes corrieron ese día, como para la general final cuentan solo tus 3 mejores carreras, pues, esa ventaja llevamos los que sí corrimos.

    La carrera toma la salida en Cazorla (el pueblo) se mete en la Sierra y sube dirección norte por el camino de La Iruela, luego vira al este, para hacer el ascenso del Pico Gilillo (1848m), no haremos cima (una pena, porque ya que te pones….pues la haces), pero pasaremos muy cerca. Esto es una subida casi continua de 14k. Llegados aquí, una bajada de 10k primero dirección sur y luego oeste para volver a Cazorla. Miedito me da la subida, pero un amiguete que conoce la zona me ha dicho que lo que da miedo de verdad es la bajada.

    Esta es una vista desde el Pico Gilillo

    Diario de Ze-gilillo-jpg

    Perfil

    Diario de Ze-perfil-caz-jpg

    Mapa

    Diario de Ze-mapa-cazorla-jpg

    Mis expectativas, acabarla, no caerme esta vez y disfrutar (sin relajarme mucho que el control se corta una hora después de que llegue el primero).
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  17. #297
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    Mola mucho hacer esa previa!!!
    Que vistas mas guapas se ven desde ese pico!!!
    Que harás con el cinto de hidratación?
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  18. #298
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    lo que haré será no llevarlo, desayuno "como pa una boda" y me apaño con lo de los avis, y llevaré un gel por si las mosquis y arreando


    ahhh lo de hoy

    2000m nadando
    Úlima edición por Zemartin fecha: 11-10-2013 a las 22:33
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  19. #299
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    Como ha ido la ruta Cazorla, colega?
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  20. #300
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