Atletismo
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Diario de Ze

  1. #961
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ahora solo falta que pierdan el miedo los que nadan contigo en la piscina y se atrevan a volver a nadar por tu calle, asegurate de hacerles una masterclass para que vean que ya no eres peligroso
    deja, que sigan con miedo, una calle pa mi solo es un gustazo :P

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entro, leo, babeo, callo
    Entre, leo, flipo, callo
    Entro, leo, alucino, callo
    Joder, eres el puto amo
    flipa pero no babees que acabo de fregar
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #962
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    lo de hoy sábado 25 de enero

    la tirada de 110' progresivos que llevamos 2 sábados haciendo en asfalto la hemos pasado hoy a senderos porque estoy de asfalto hasta arriba y hacia una mañana muy buena!!! pues nos ha salido más rapida, ole!!

    han sido 22,19k a 5'00''/km (clavao) en 1h 51' 04''

    la mala noticia, esta mañana me he levantado con síntomas de gripe, ahora no son síntomas, ahora tengo un gripazo, el segundo del año, y faltan 4 semanas para el maratón mecagoento
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  3. #963
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Joder, eres el puto amo
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    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  4. #964
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    Joder que putada lo de la gripe, pero bueno tu puedes con eso y con más, la tirada 5'/km pues para cagarme en tus muelas, Jajajaja ese es el ritmo que quiero llevar en la MM y no lo tengo claro que pueda ir así 21km, y tu te lo cascas para rodaje progresivo, la vida es muy injusta, jajaja.

    P.D. Vamos a por el liderato contra el Granada
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  5. #965
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy sábado 25 de enero

    la tirada de 110' progresivos que llevamos 2 sábados haciendo en asfalto la hemos pasado hoy a senderos porque estoy de asfalto hasta arriba y hacia una mañana muy buena!!! pues nos ha salido más rapida, ole!!

    han sido 22,19k a 5'00''/km (clavao) en 1h 51' 04''

    la mala noticia, esta mañana me he levantado con síntomas de gripe, ahora no son síntomas, ahora tengo un gripazo, el segundo del año, y faltan 4 semanas para el maratón mecagoento
    Mucha vitamina c y evitar cambios bruscos de temperatura

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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  6. #966
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    Vaya con la gripe!. Cuidate.
    Y menuda salida mas buena. A 5' el km, quien pudiera!!

  7. #967
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    Bueno, asi te aseguras de no pillarla para el maraton, no creo que fueras a coger una gripe en 4 semanas...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #968
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    Este tío entrena hasta las gripes, que cab....
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #969
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Este tío entrena hasta las gripes, que cab....


    Hasta eso tiene controlado el condenao

  10. #970
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    lo de hoy sábado 25 de enero

    la tirada de 110' progresivos que llevamos 2 sábados haciendo en asfalto la hemos pasado hoy a senderos porque estoy de asfalto hasta arriba y hacia una mañana muy buena!!! pues nos ha salido más rapida, ole!!

    han sido 22,19k a 5'00''/km (clavao) en 1h 51' 04''

    la mala noticia, esta mañana me he levantado con síntomas de gripe, ahora no son síntomas, ahora tengo un gripazo, el segundo del año, y faltan 4 semanas para el maratón mecagoento
    cuidateee,saludos
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  11. #971
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    lo de hoy domingo 26 de enero

    m he levantado perfectamente, sin notar nada de la gripe, nos hemos ido de ruta y a la vuelta en el coche, otra vez mal, true story, a saber

    la ruta, guapisima, hemos subido la Pandera, 22k y 3400 de acumulado, y un montón de nieve!! (un montón para mi, que soy de Jaen, a los norteños les parecerá Miami), 9 horacas para hacer la ruta, en el club hay gente muy montañera pero otr@s parece que vayan comiendo pipas!!!

    Diario de Ze-imagen-032-jpgDiario de Ze-imagen-048-jpgDiario de Ze-imagen-053-jpgDiario de Ze-imagen-061-jpg

    lo que se ve en la úktima foto es Sierra Nevada, en el centro el Mulhacen, a su derecha El Veleta
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  12. #972
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    joe con el .....lo que sea.... que no me deja

    Diario de Ze-img-20140126-wa0010-jpgDiario de Ze-img-20140126-wa0012-jpgDiario de Ze-imagen-069-jpgDiario de Ze-imagen-083-jpg
    Úlima edición por Zemartin fecha: 27-01-2014 a las 02:22
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  13. #973
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  14. #974
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    Si señor, eso es salir a curar la gripe con un par... A LA NIEVE. Es una chulada, la verdad que esas salidas tienen que ser la caña. Las fotos son geniales.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
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    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  15. #975
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    Que chulada de vídeo, menudas vistas, que ganas de salir a la montaña al ver el vídeo y las fotos !!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  16. #976
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    Joder tío que guapo el video, al final me voy a tener que hacer montañero, el otro día me encontré esto por casa y ya no se si es una premonición porque están sin estrenar Diario de Ze-image-jpg
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
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    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  17. #977
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    lo de hoy domingo 26 de enero

    m he levantado perfectamente, sin notar nada de la gripe, nos hemos ido de ruta y a la vuelta en el coche, otra vez mal, true story, a saber

    la ruta, guapisima, hemos subido la Pandera, 22k y 3400 de acumulado, y un montón de nieve!! (un montón para mi, que soy de Jaen, a los norteños les parecerá Miami), 9 horacas para hacer la ruta, en el club hay gente muy montañera pero otr@s parece que vayan comiendo pipas!!!

    Diario de Ze-imagen-032-jpgDiario de Ze-imagen-048-jpgDiario de Ze-imagen-053-jpgDiario de Ze-imagen-061-jpg

    lo que se ve en la úktima foto es Sierra Nevada, en el centro el Mulhacen, a su derecha El Veleta
    Sí hay algo que se me quedó de muy pequeña es que el MULHACEN es el pico mas alto de la peninsula,amén del Teide que es el de España

    Jo tío que fotos,,...........y el video precioso,...........unas de cosas que quiero hacerr es esto,montañismo y el camino de Santiago,evidentemente no por fé,que no la tengo en nada de lo divino,y ya cada vez menos en lo humano,pero recorrer Galicia tiene que ser la leche¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  18. #978
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Joder que putada lo de la gripe, pero bueno tu puedes con eso y con más, la tirada 5'/km pues para cagarme en tus muelas, Jajajaja ese es el ritmo que quiero llevar en la MM y no lo tengo claro que pueda ir así 21km, y tu te lo cascas para rodaje progresivo, la vida es muy injusta, jajaja.

    P.D. Vamos a por el liderato contra el Granada
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Mucha vitamina c y evitar cambios bruscos de temperatura

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Vaya con la gripe!. Cuidate.
    Y menuda salida mas buena. A 5' el km, quien pudiera!!
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Bueno, asi te aseguras de no pillarla para el maraton, no creo que fueras a coger una gripe en 4 semanas...
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Este tío entrena hasta las gripes, que cab....
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje


    Hasta eso tiene controlado el condenao
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    cuidateee,saludos
    falsa alarma!!! jejeje parece que gripe no es, he estado raro un par de días, no se que habrá sido pero creo que estoy bien,

    gracias por preocuparos (y algunos por descojonaros)

    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Si señor, eso es salir a curar la gripe con un par... A LA NIEVE. Es una chulada, la verdad que esas salidas tienen que ser la caña. Las fotos son geniales.
    son la caña!! y ahora que hacemos salidas de 15 o 20 personas te lo pasas yayi!!!

    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Que chulada de vídeo, menudas vistas, que ganas de salir a la montaña al ver el vídeo y las fotos !!!
    pos a salir a la montaña conio!!!!

    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Joder tío que guapo el video, al final me voy a tener que hacer montañero, el otro día me encontré esto por casa y ya no se si es una premonición porque están sin estrenar Diario de Ze-image-jpg
    comorrrrr??? que te han aparecido así sin más!?!?!? joder murci, tu tienes poderes o qué!!! haz aparecer un piolet y unos crampones y me los mandas que me van haciendo falta!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Sí hay algo que se me quedó de muy pequeña es que el MULHACEN es el pico mas alto de la peninsula,amén del Teide que es el de España

    Jo tío que fotos,,...........y el video precioso,...........unas de cosas que quiero hacerr es esto,montañismo y el camino de Santiago,evidentemente no por fé,que no la tengo en nada de lo divino,y ya cada vez menos en lo humano,pero recorrer Galicia tiene que ser la leche¡¡¡
    yo al Mulhacen ya he subido (hace ya 3 años, ya va tocando repetir que fue genial) pero el camino de Santiago no y me gustaría hacerlo, pero es complicao, muchos días, aunque ya caerá ya!!
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  19. #979
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    lo de hoy lunes 27 de enero

    me han llegado mis bastones nuevos para el ultra, 150 gramos cada uno, una pasada!!!

    y ha tocado piscina, 1h 2600m,

    1000 de palas, 1500 nado libre y 100 de enfriamiento,

    ha estado guay, la socorrista que había hoy es de mi club de montaña, solo había 2 calles libres, en una estábamos 4 y en otra 3, se ha suspendido un curso y ha quedado una calle libre más, y me dice: Ze, pásate a la calle 5 , ole, la calle pa mi solo, y 3 en las otras 2.....lobby montañero!!!!
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  20. #980
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    No paras,no paras.............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

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