Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #581
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    Sep 2013
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    Objetivo media maraton malaga 2014 (6/4/14)

    OBJETIVO MEDIA MARATON MALAGA 2014 (6/4/14)

    DIA 9 Salida de Recuperacion (08/03/2014)

    Bueno tras la tirada larga y el pequeño percance de la caida, tenia algo de molestias, pero queria probar a ver si calentando se me pasaban.
    OBJETIVO

    60 Min Carrera continua +4 progresiones
    RESULTADO
    DISTANCIA 11.33 km DURACÍON 1h:00m:06s RITMO 5:18 min/km

    SENSACIONES
    Hasta el km3 he ido con muchas molestias en la parte trasera del cuadriceps un poco antes de la parte trasera de la rodilla. Asi que por precaución, he ido poco a poco. Parece que el dolor desapareció, creo que consecuencia de entrar en calor. Creo que fue cosa de la caída del otro dia, pero bueno no queria dejar pasar la salida. Al final han caído 11km, que no están nada mal, creo que el ritmo no ha sido del todo bueno, ya que podría haber apretado algo, pero por precaucion no arriesgue.
    Ahora toca asimilar los entrenamientos, y currar unos días.

    Muchas Gracias Todos
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  2. #582
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    Hola,

    ¿Y qué cinto es ese? ¿El kalenji-decathlon?

    pd (por cierto, que soy mumaleducao, encantado de seguir tus entrenamientos )

  3. #583
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Y qué cinto es ese? ¿El kalenji-decathlon?

    pd (por cierto, que soy mumaleducao, encantado de seguir tus entrenamientos )
    Buenas!!!!!! el cinturon es de marca IPSO
    Diario de un Leones-0156255_2_ad_l-jpg lo unico bueno que tiene y por eso me decidi por este modelo, es el cierre, qno es de velcro sino como el de las mochilas. CIERRE COMO DE PESTAÑA
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  4. #584
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    Ni idea, no lo conozco. En cualquier caso, con usarlo solamente en las tiradas largas tienes. Intenta ponértelo bastante bajo y muy apretado, más en las caderas que en la panza, a ver si así mejora; porque ciertamente, al menos a mí, me matan los botellines danzarines. De hecho compré un decathlon y lo tiré, preferí gastarme más y comprarme uno bueno, porque me ponía nervioso el kalenji.

  5. #585
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    ¿Que marcas me recomiendas?gracias por el consejo, lo probare, pero reconozco que aunq sea incomodo es necesario para tiradas de mas de 12(en mi caso)

    Enviado desde mi GT-I9305
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  6. #586
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    Me apunto al tema del cinto.
    A mi me parecen todos muy molestos y no me he comprado ninguno porque no le encuentro el punto. Al final el otro día compré una botellica de esas pequeñas para poner en el cinto que como lleva una goma elástica pensé, pues me la pongo en la muñeca y como es pequeña no molestará... hoy ha estado a punto de acabar en el mar. El tema es que para la salida de hoy que eran 15 Km o llevaba algo o acabaría buscando una fuente como un loco...

    Esta semana me pasaré por Decathlon a ver que encuentro...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #587
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    Yo cinturón tengo el Sensiblet de Salomon, para la montaña estoy muy contento con el, pero para rodar largo en llano no lo recomiendo por ser demasiado "aparatoso"

  8. #588
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    Yo también quiero uno bueno, el Kalenji empieza en la cadera y acaba en el sobaco

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  9. #589
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    Muy buenos entrenos Jesús!!!

    Estoy al tanto del cinto ya que me interesa comprar alguno con las tres B, parece que el kalenji no tiene esas 3 B xD
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  10. #590
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    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos Jesús!!!

    Estoy al tanto del cinto ya que me interesa comprar alguno con las tres B, parece que el kalenji no tiene esas 3 B xD
    Yo personalmente creo que para entrenar si usare el que es parecido al de omar, pero para las carreras usare el AVUI
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Me apunto al tema del cinto.
    A mi me parecen todos muy molestos y no me he comprado ninguno porque no le encuentro el punto. Al final el otro día compré una botellica de esas pequeñas para poner en el cinto que como lleva una goma elástica pensé, pues me la pongo en la muñeca y como es pequeña no molestará... hoy ha estado a punto de acabar en el mar. El tema es que para la salida de hoy que eran 15 Km o llevaba algo o acabaría buscando una fuente como un loco...

    Esta semana me pasaré por Decathlon a ver que encuentro...

    Saludos
    En dechathlon no me gusto ninguno, al final lo compre en una tienda que se llama sprinter. Si encuentras alguno que merezca la pena cuentanos que tal.

    Ahora me paso por tu diario, a ver que tal la salida de hoy.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Yo cinturón tengo el Sensiblet de Salomon, para la montaña estoy muy contento con el, pero para rodar largo en llano no lo recomiendo por ser demasiado "aparatoso"
    Ese es parecido al que me compre yo... a ritmo suave esta bien, pero en cuanto subes un poco es incomodo (el mio)
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  11. #591
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
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    Hasta el km3 he ido con muchas molestias en la parte trasera del cuadriceps un poco antes de la parte trasera de la rodilla. Asi que por precaución, he ido poco a poco. Parece que el dolor desapareció, creo que consecuencia de entrar en calor. Creo que fue cosa de la caída del otro dia, pero bueno no queria dejar pasar la salida. Al final han caído 11km, que no están nada mal, creo que el ritmo no ha sido del todo bueno, ya que podría haber apretado algo, pero por precaucion no arriesgue.
    Ahora toca asimilar los entrenamientos, y currar unos días.

    Muchas Gracias Todos
    No vivimos de esto, mas vale no arriesgarse y poder salir todas las veces que queramos, porque una lesión.....
    A descansar, que te lo mereces.
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    Objetivos: correr con dignidad

  12. #592
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    Sigue el consejo de María José que te quiero ver en Málaga!!!

  13. #593
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    Hola de nuevo Jesús. Aunque sea meterme en tu diario, como fuiste tu quien habló del tema de los cinturones portabidones, he estado mirando un poco en Wiggle y he encontrado unas cuantas cosas.

    Si te parece las pongo aquí a ver que opinas:

    Salomon XT Win 34,03€



    Ultimate Performance 25,20€



    The North face Enduro 25,21€



    Nike Storm 28,36€



    La segunda y la tercera son muy parecidas, con la diferencia de que la segunda lleva un pequeño botellín añadido de 125 ml para llevar el gel.

    La última tiene la gracia de llevar el bidón tumbado, me gusta porque parece que vaya a adaptarse mejor a los riñones y pueda molestar menos.

    Por último la primera es una garantía, todo el mundo habla muy bien de ella, pero quizás demasiado aparatosa, no????

    A ver que opinas tu y me acabo de decidir...

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #594
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    ¿Cuanta agua quereis llevar? Porque para mí el descubrimiento del año ha sido: SENSE HYDRO S-LAB SET - 99€ o menos - CHRISTMAS GUIDE - Esquí Alpino - Salomon España si queréis llevar 250 ml.
    Para tiradas largas CamelBak | FLASH FLO LR 1.5L Hydration Beltpack for Hike or Fitness que no me he adaptado a lo del tubito y CamelBak | DELANEY Run Belt Waistpack with Podium Chill Bottle que tuvimos un par de discusiones pero conseguí adaptarlo al final y tan feliz.
    Pero de veras: lo de salomon en las manos es la caña, sobre todo si sabes que vas a pasar por fuentes y la puedes rellenar (que es lo que me pasa a mí en una de las salidas largas)

  15. #595
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    Lo primero decir que las molestias parecen que han desaparecido. Seria consecuencia de la caída. Así que contento.
    El tema de los bidones el primero me llama mucho la atención, por su forma. Creo que se podría ajustar bien. La tercera opción es muy parecido al mio.Si probais alguno el de salomón, ya me contareis quetal.

    Elisa, creo que esta semana a finales, alomejor voy hacer tirada larga a la linea con un compañero del club, que vive allí. Ya te avisare
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  16. #596
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    Genial, pues si no hay molestias, a correr!

    Ya me he pedido el Salomon de mano, que si llega pronto lo estreno el domingo y así no paso por avituallamiento ;-)
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  17. #597
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Lo primero decir que las molestias parecen que han desaparecido. Seria consecuencia de la caída. Así que contento.
    El tema de los bidones el primero me llama mucho la atención, por su forma. Creo que se podría ajustar bien. La tercera opción es muy parecido al mio.Si probais alguno el de salomón, ya me contareis quetal.

    Elisa, creo que esta semana a finales, alomejor voy hacer tirada larga a la linea con un compañero del club, que vive allí. Ya te avisare
    M alegro d q haya desaparecido esa molestia ;-). ¡A correr!

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  18. #598
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    Me alegro que ya no hayan molestias!! A correr se ha dicho!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  19. #599
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    Ejem ejem , aunque sí te vi en Endo todavía no había leído la crónica del 28F. Genial como siempre y el detalle con barju insuperable, chapeau!! Ese sprint final estuvo súper bien. Enhorabuena de nuevo León. Haz la lectura positiva de ver a casi octogenarios fundiéndote; y es que a esa edad aún se puede correr como las balas ! Que se nos pase estirar después de las carreras creo que nos pasa como mínimo a la mitad de los que sí lo hacemos cuando entrenamos , es normal con la emoción y cansancio aunque lo suyo sería tomártelo como algo obligatorio.

    Basa la elección de cinturón en las necesidades que tengas, porque por ejemplo llevar dos bidones de 650 es una barbaridad. Yo me cogí un camelbak de 300 y aunque apenas lo he usado el fallo que le veo es que la correa es elástica, lo que propicia que la botella vaya un poco botando. Si vas a llevar bidones de cierta capacidad quizás sea mejor que sean dos para equilibrar peso. Un saludete !!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  20. #600
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    Madre mia Jesus,como vas,............te veo muy bien..........sobre el agua yo de momento no se nada.....
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