Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #561
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    Las series de 2000 sobre 8:15 no están nada mal. No te agobies, igual vuelves mañana y te salen en 8:10 o en 8:20. Va a depender un poco del día que tengas.

    Si sigues entrenando así en Málaga estás por debajo de 1:40 seguro y te queda todavía un mes entero para terminar de afinar.

    ¿Os lleva algún entrenado en el club?

  2. #562
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    El cilcismo, lo peor. Muchos años de experiencia alucinando: nadie sale , cuando salen 4-5 y 6 dias por semana. Todos son mentiras pre carrera y excusas post carreras.
    Por cierto uno de mis ex colegas del mundo del ciclismo ( que rodo controlando una carrera ) soltó a conocidos que me había visto entrar en meta " hombre, más o menos por la mitad" .... de 700 y pico sobre el 160.
    Lo dicho pese a los tipos "Zipotes" que hay en todos los ámbitos, este deporte es mucho más puro. No hay tanta mierda ni centenares de materiales carísimos que poder mejorar hasta lo absurdo .
    Eres tú y tus marcas, yo he aprendido a pasar de las posiciones de los demás porque me desconcentraba y me hacía disfrutar muy poco.
    Seguro que no es por "lo foráneo" al 100% , en todos lados cuecen habas . Hay carajotes hasta en la luna.
    Úlima edición por abubito fecha: 06-03-2014 a las 14:48
    Objetivo: Disfrutar corriendo
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  3. #563
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    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    El cilcismo, lo peor. Muchos años de experiencia alucinando: nadie sale , cuando salen 4-5 y 6 dias por semana. Todos son mentiras pre carrera y excusas post carreras.
    Por cierto uno de mis ex colegas del mundo del ciclismo ( que rodo controlando una carrera ) soltó a conocidos que me había visto entrar en meta " hombre, más o menos por la mitad" .... de 700 y pico sobre el 160.
    Lo dicho pese a los tipos "Zipotes" que hay en todos los ámbitos, este deporte es mucho más puro. No hay tanta mierda ni centenares de materiales carísimos que poder mejorar hasta lo absurdo .
    Eres tú y tus marcas, yo he aprendido a pasar de las posiciones de los demás porque me desconcentraba y me hacía disfrutar muy poco.
    Completamente de acuerdo ... a veces pienso que es una suerte ser Tortuga ... porque he visto tantas liebres correr sin sentido que aprendí a ser Tortuga y apreciar el recorrido

  4. #564
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Las series de 2000 sobre 8:15 no están nada mal. No te agobies, igual vuelves mañana y te salen en 8:10 o en 8:20. Va a depender un poco del día que tengas.

    Si sigues entrenando así en Málaga estás por debajo de 1:40 seguro y te queda todavía un mes entero para terminar de afinar.

    ¿Os lleva algún entrenado en el club?
    Si tenemos un preparador que nos hace los planes en funcion del objetivo. Yo en malaga con bajar del 1:42 voy mas que contento

    Enviado desde mi GT-I9305
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    El cilcismo, lo peor. Muchos años de experiencia alucinando: nadie sale , cuando salen 4-5 y 6 dias por semana. Todos son mentiras pre carrera y excusas post carreras.
    Por cierto uno de mis ex colegas del mundo del ciclismo ( que rodo controlando una carrera ) soltó a conocidos que me había visto entrar en meta " hombre, más o menos por la mitad" .... de 700 y pico sobre el 160.
    Lo dicho pese a los tipos "Zipotes" que hay en todos los ámbitos, este deporte es mucho más puro. No hay tanta mierda ni centenares de materiales carísimos que poder mejorar hasta lo absurdo .
    Eres tú y tus marcas, yo he aprendido a pasar de las posiciones de los demás porque me desconcentraba y me hacía disfrutar muy poco.
    Seguro que no es por "lo foráneo" al 100% , en todos lados cuecen habas . Hay carajotes hasta en la luna.
    +1

    Enviado desde mi GT-I9305
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  6. #566
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Completamente de acuerdo ... a veces pienso que es una suerte ser Tortuga ... porque he visto tantas liebres correr sin sentido que aprendí a ser Tortuga y apreciar el recorrido
    Ayer hoy algo en la tv de las tortugas que tiene toda la razon: "tortuga, soy animal lento, pero siempre llego a mi destinos"..... desde hoy fan de las tortugas.....en portugal vi una exposicion en el acuario de torugas.. las hay gigantes, y siempre llgan.

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  7. #567
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    No me entero muy bien que te ocurre, pero veo tus entrenamientos y estas que te sales. Animo.
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  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    No me entero muy bien que te ocurre, pero veo tus entrenamientos y estas que te sales. Animo.
    Muchas Gracias, nada que comente unos comentarios que oi el otro dia en las pistas... Pero zanjado el tema.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  9. #569
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    OBJETIVO MEDIA MARATON MALAGA 2014 (6/4/14)

    DIA 8 TIRADA LARGA (06/03/2014)

    Hoy a sido des esos dias que dices....Vamos a probar cositas nuevas para la carrera. Hoy estrenaba gafas y cinto botellero.En lineas generales bien escepto el cinto, ya que era algo incomodo se iba moviendo mucho hasta que sin saber como se quedo fijo en un sitio jajajaj. Al final lo usare solo para entrenar, se pierde mucho tiempo y es muy incomodo. Las gafas con un 10!!Comodas y sobre todo protegen muy bien.
    Diario de un Leones-600x600-83269-bbb-lunettes-select-noir-embouts-rouge-2013-jpg

    OBJETIVO
    Para el dia de hoy tenia previsto hacer una tirada larga, lo que no tenia muy claro era de cuanto. El plan marcaba 19, pero como el martes hice series, no las tenia mucho conmigo. Pero con el buen dia que hacia, programe el endomondo para 19.

    RESULTADO

    DISTANCIA 19.01 km DURACIÓN 1h:38m:01s MEDIA 5:09 min/km



    SENSACIONES
    Bueno en lineas generales muy contento, el entreno incluia avituallamiento solido en los km 6 y 13, que hizo muy bien su función (pasas ). Bebiendo cada 5 km....El circuito que elegí era variado, con solo un tramo plano. En el km 15 vino un "señor" a verme, un tal OSTION no se como ni porque acaba rodando cuesta abajo, es decir que me tropecé conmigo mismo...... Lo raro de todo es que no mire si me había hecho algo , sino si me había visto alguien , pero vamos solo contusiones varias.
    Volviendo al entrenamiento, estoy contento porque si comparo este dia con la del 12-ene-2014 ( 18.04 km DURACÍON 1h:38m:09s MEDIA 5:27 min/km) la mejoria es de casi 20 seg por km. y eso incluyendo caída, asi que se va notando mucho los entrenamientos.

    Muchas Gracias a todos por vuestros comentarios.
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  10. #570
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    Muy buena salida!! Lástima de la caída... Y los cinturones, no sé, yo el que tengo también salta, y ¡no lo uso!

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
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  11. #571
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    Siento la caída, pero lo cuentas con gracia, Casi te he visto mirar hacia todos lados, jaja. Por lo demás, parece q buena salida. A mi me Lo parece, pero ya sabes q m lo parecen casi siempre O:-)

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Siento la caída, pero lo cuentas con gracia, Casi te he visto mirar hacia todos lados, jaja. Por lo demás, parece q buena salida. A mi me Lo parece, pero ya sabes q m lo parecen casi siempre O:-)

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    siempre se agradecen los animos. GRACIASSSS

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  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Muy buena salida!! Lástima de la caída... Y los cinturones, no sé, yo el que tengo también salta, y ¡no lo uso!

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    No se si apretandolo o sujetandolo de alguna forma a la malla.....

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    Úlima edición por Jesusleon fecha: 07-03-2014 a las 08:46
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  14. #574
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    casi 20 segundos por km de mejora?
    Pedazo entrenamiento Jesus. Felicidades
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  15. #575
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    Con caída y todo excelente entrenamiento, bajar 20 seg de promedio por km no es moco de pavo, vas a andar muy bien en la MM todavia te queda bastante tiempo para entrenar, saludos
    Úlima edición por fredy293 fecha: 07-03-2014 a las 00:23
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  16. #576
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Ayer hoy algo en la tv de las tortugas que tiene toda la razon: "tortuga, soy animal lento, pero siempre llego a mi destinos"..... desde hoy fan de las tortugas.....en portugal vi una exposicion en el acuario de torugas.. las hay gigantes, y siempre llgan.

    Enviado desde mi GT-I9305
    No sería en el oceanario de Lisboa, no? Yo también la vi el año pasado
    Mis ruedas:
    Brooks Glycerin 11 y Brooks Cascadia 8 (pal campito)

    Mi reto:
    MM Málaga 06/04/2014 en menos de dos horas

    Mis marcas:
    5km: 23:37 min
    10km: 50:37 min
    20km: 1:56:32 min
    MM: ???

    Mi perfil en nike+: Custeitor
    Mi twitter: @custeitor

  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Muchas Gracias, nada que comente unos comentarios que oi el otro dia en las pistas... Pero zanjado el tema.
    Ah se me olvidaba, hablando con gente de tu club le pregunté por "uno de León" y me dijo literalmente:
    Ese..., ése es un crack.
    Objetivo: Disfrutar corriendo
    Mi Diario

  18. #578
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    La Robla - León
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    4.539
    Qué buena tirada has hecho Jesús, le vas a pegar un gran mordisco a tus marcas de 10 y MM en el próximo mes

  19. #579
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    Anaerobicland
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    3.773
    Bien, bien Jesús... vas lanzado a fulminar marcas. Te miro con atención para aprender

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #580
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje

    casi 20 segundos por km de mejora?
    Pedazo entrenamiento Jesus. Felicidades
    Muchas gracias,la mejoria es respecto a una salida parecida de hace unas semananas.
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Con caída y todo excelente entrenamiento, bajar 20 seg de promedio por km no es moco de pavo, vas a andar muy bien en la MM todavia te queda bastante tiempo para entrenar, saludos
    Muchas Gracias Fredy, la verdad que ahora toca ir asimilando tambien entrenamientos, con descanso.
    Cita Originalmente escrito por custeitor Ver Mensaje
    No sería en el oceanario de Lisboa, no? Yo también la vi el año pasado
    Si!!!! me quede asombrado, de que un animal, que dice ser tan lento, pueda hacer esos recorridos!
    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    Ah se me olvidaba, hablando con gente de tu club le pregunté por "uno de León" y me dijo literalmente:
    Ese..., ése es un crack.
    jajaja, en el club hay somos dos de Leon!! yo me entere el otro dia, pero muchas Gracias a ver si te pasas un dia por alli y nos vemos
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué buena tirada has hecho Jesús, le vas a pegar un gran mordisco a tus marcas de 10 y MM en el próximo mes
    l
    Gracias!!!!Aun hay tiempo hasta los 10km y sobre todo para mi objetivo...Por cierto en abril subo por Leon, ?hay alguna prubea en semana santa?
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Bien, bien Jesús... vas lanzado a fulminar marcas. Te miro con atención para aprender
    Saludos
    Gracias!!! pero creo que para aprender hay gente mejor preparada, yo soy de los que pienso que todos aprendemos de todos. Por mucho o poco que se sepa, siempre hay algo nuevo que aprender.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
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