vamooooooooooooos!!! Nosotros podemos!!!![]()
![]()
![]()
vamooooooooooooos!!! Nosotros podemos!!!![]()
![]()
![]()
es quan corro que hi veig clar!!
Muchas gracias a todos!!!ya voy camino de Malaga a passr el fin de semana alli y aprovechar el viaje. Ire con novia a ver una obra de teatro: "Conversaciones con Mama"....Mna os cuento.... ummmm el objetivo que me voy a plantear es bajar de 1:43......
Un leones no corre, persigue sus sueños.
(5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
(02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
(28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
(23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
(06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)
SIGUEME EN TWITTER
MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
PERFIL ENDOMONDO
Muy bien jesusleon, pero no vas a plantearte bajar de 1:43, vas a bajar de 1:43, las cosas se hacen o no se hacen, no se intentan.!!!!! Vamooooooooooooosss a topeeeeeee
OBJETIVOS 2014:
- 45min en los 10KM
- Correr por primera vez MM (disfrutar
).
PROGRESO:
10KM:
1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14
5KM:
25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16
21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno
Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127
Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030
AGUS ASTOR
Pues tenemos un día precioso en Málaga. Disfruta mañana.
Runner on my spare time
Jesús, suerte para mañana! Disfruta y a por esos 1:43!
Saludos
Mañana quiero sobre todo diversion eh, que no me entere yo que sufris como perras![]()
Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035
Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html
Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf
Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel
Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58
Mañana quiero que sufráis como perras eh, que no me entere yo que os divertís![]()
Diario de Ze
Mi endomondo
Carreras 2014
Maratón de Sevilla 3h46'54''
II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
Señores nueva mmp 1:42:39 con este perfil de carrera.... solo puedo de or que gracias a todosss
Un leones no corre, persigue sus sueños.
(5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
(02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
(28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
(23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
(06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)
SIGUEME EN TWITTER
MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
PERFIL ENDOMONDO
Enhorabuena Jesus, eres
A ver esa crónica cuando te recuperes.
Saludos![]()
Mi Diario
10K: 49'33''
21K: 1h54'37''
42K: 4h13'58''
LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.
Felicidades por la marca....poniendo las cosas difíciles para los demas, eh?!?!?![]()
MMP
5km 21:40
10km 43:41
MM 1:41:07
M 3:53:20
Endomondo
http://www.endomondo.com/profile/3685389
Mi diario
https://www.foroatletismo.com/foro/d...oy-diesel.html
enhorabuena por la mmp!! en malaga vas a tener que emplearte!!
Diario de Ze
Mi endomondo
Carreras 2014
Maratón de Sevilla 3h46'54''
II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232
![]()
![]()
Los demás pueden tener una idea, pero yo sé lo que es! ERES UN CAMPEÓN!!!
Enhorabuena Jesus por esa pedazo de mmp de![]()
Objetivos 2015:
-Sub 45' en 10K
-Sub 1h15 en 15K
-Sub 1'45 en MM
MMP:
-5K: 22'49"
-10K: 49'09"
-15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
-MM: 1h58'49" -> MM de Valencia
Proximas carreras:
Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html
Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276
Oleeee Jesús!!! Enhorabuena, menudo crack!!! A seguir asíen nada y menos te plantas en 1h40
![]()
![]()
OBJETIVOS 2014:
- 45min en los 10KM
- Correr por primera vez MM (disfrutar
).
PROGRESO:
10KM:
1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14
5KM:
25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16
21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno
Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127
Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030
AGUS ASTOR
Esta que se sale el algecileones este
No se donde vamos a llegar con estas progresiones!!!!
Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035
Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html
Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf
Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel
Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58
Felicitaciones Jesús por esa nueva marca, esperamos la crónica y tus nuevos objetivos, un abrazo
OBJETIVOS
Bajar mis MMP
7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
10k 22/11/14 52min 54 Nike
MM 22/3/152h 03 27 Corré Montevideo
Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
http://www.endomondo.com/profile/13195852
Enhorabuena Jesus. Una gran media la que hiciste con el perfil que tiene. Tuvimos mucha suerte, al final cambió el día y mejoró.
¡¡Enhorabuena!!! Lo has clavado. Querías bajar de 1:43 y lo has logrado. Impresionante como vas mejorando.
Mirando tu práctica de endomondo me impresiona como logras mantener un ritmo mas o menos homogéneo. Da igual que haya subida o bajada, siempre marcas unos tiempos por km iguales. Eso yo nunca lo consigo y si miras mi práctica de la carrera de ayer verás las subidas y bajadas brutales de ritmo. Siempre es una gráfica en picos de sierra mientras que tus gráficas son mas llanitas.
Saludos