Atletismo
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Querido diario

  1. #321
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    Aug 2013
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    Pues ya te lo han dicho todo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  2. #322
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    Aug 2013
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    Unos días sin pasarme y cuántas cosas. Como bien dice Darío, está todo dicho. A la vuelta de tu descanso nos vemos. Recupera fuerzas y el ánimo subirá x sí solo. Besos

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  3. #323
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... corrí media maratón el domingo
    ¿Que hice el lunes? Pasear (e ir a ver a Richard)
    ¿Que hice el martes? Pasear
    ¿Que hice el miércoles? Pasear
    ¿Que voy a hacer hoy? Pasear (e ir a ver al fisio)
    ¿Que voy a hacer mañana? Pasear
    ¿Que voy a hacer el sábado? Salir a trotar

    ¿Nos ha quedado claro? Cada vez que corras una carrera que supone un esfuerzo tienes que descansar ...
    No lo hiciste esta vez y ahora todo tu cuerpo esta desbaratado.
    Descansa, no salgas hasta el sábado o el domingo, no remes, no nada de nada, salvo pasear.

    No me voy a poner a explicar trimps y cosas por un estilo, pero de veras: descansa.
    Yo lo veo un poco arriesgado para la semana de la carrera, que el cuerpo se puede volver vago. Dosificar los esfuerzos, pero no tanto descanso, y en el caso de una media o una prueba corta incluso puede venir bien darse zapatilla (Eso he hecho en mis mejores medias y cuando hice MMP en 10)

  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo lo veo un poco arriesgado para la semana de la carrera, que el cuerpo se puede volver vago. Dosificar los esfuerzos, pero no tanto descanso, y en el caso de una media o una prueba corta incluso puede venir bien darse zapatilla (Eso he hecho en mis mejores medias y cuando hice MMP en 10)
    Sí, claro y también podemos hablar de supercompensación. Pero ¿cuantas medias habías hecho antes de esa media? ¿Cuantos 10 kms habías hecho antes de esos 10 kms?
    Aquí María José eran sus primero 10 kms compitiendo y dos días después salió a trotar ...
    Y en mi caso fueron dos horas y media de trote con calor ...

    Como siempre cada uno es cada uno, pero yo creo que ella debe descansar.

  5. #325
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sí, claro y también podemos hablar de supercompensación. Pero ¿cuantas medias habías hecho antes de esa media? ¿Cuantos 10 kms habías hecho antes de esos 10 kms?
    Aquí María José eran sus primero 10 kms compitiendo y dos días después salió a trotar ...
    Y en mi caso fueron dos horas y media de trote con calor ...

    Como siempre cada uno es cada uno, pero yo creo que ella debe descansar.
    No te digo que se vaya a hacer 60 kms. en esa semana, pero al menos dos días normales de entrenamiento no vendrán mal

  6. #326
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo con el consorte!! falta muchooooooooooooooo!! ni se te ocurra volver a tener pensamientos de estos pecaminosos... tamos????
    Hay días que crees que no avanzas... que estás cansada o qué carajo pasa aquí, pero esos días pasan y de repente, un avance!! pequeño o tal vez ridículo... pero todo suma!!
    Nadie mejor que tu conoce tu cuerpo... y si te está pidiendo que descanses...hazlo!! o no le metas tanta caña!!
    Por cierto! Felicidades por la salida de ayer! cuantas madres te tienen que envidiar!!! poder compartir con tu hijo!! eso sí que no tiene precio!!
    Gracias por tu interés, es bonito compartir momentos con los niños, así les enseñamos a amar los deportes.
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    Objetivos: correr con dignidad

  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo creo que queda mucho, que hay que entrenar con cabeza y que llevas poquito corriendo... en estas etapas lo queremos todo pero no se puede.

    Vamos a ver, corres porque te apetece, te gusta, te relaja... No? Qué importa bajar de 7min/km de momento? No creo que sea el fin del mundo porque si bajar de 7 minutos te va a suponer estar hecha polvo, desanimada, despotricando de quién te mandaría a ti empezar a correr... No veo una balanza equilibrada.

    Mira, más lenta que yo es casi imposible pero aquí estoy y encima he empezado de cero de nuevo cualquiera podría decir que no merece el esfuerzo, pero sólo el hecho de ponerse las zapatillas y salir no es algo que haga todo el mundo.

    Va a haber gente más rápida y gente más lenta que tú, siempre. Así, que yo intentaría mejorar mi ritmo pero de una forma coherente y eso quiere decir que primero hay que trabajar el fondo, la resistencia y el cuerpo y todo en conjunción dará resultados.

    Y lo más importante es pasarlo bien y disfrutar, se sufre si, pero sarna con gusto no pica

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Cabeza, eso es lo que hay que tener. Lo que pasa es que a veces el corazón va por delante. Sangre mediterranea
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  8. #328
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    Todos pasamos por ello y a todos nos han caído alguna colleja

    En mi diario te dejé la explicación de lo que ando haciendo.
    ———
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  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Yo stoy ya pensando en las mallas esas super aerodinámicas ¿servirán para esconder michelines?
    Lo que esconde por un lado, lo saca por otro. Parecemos morcillas.
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  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Antes muerta que sencilla. Tendrias que ver mis faldas de correr: divinas de la muerte, pero ya no las necesito, ya estoy estilizada de por mí, aunque me sigan sobrando kilos
    Eso de las faldas no lo he visto nunca. Hazte una foto.....
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  11. #331
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo creo que queda mucho, que hay que entrenar con cabeza y que llevas poquito corriendo... en estas etapas lo queremos todo pero no se puede.

    Vamos a ver, corres porque te apetece, te gusta, te relaja... No? Qué importa bajar de 7min/km de momento? No creo que sea el fin del mundo porque si bajar de 7 minutos te va a suponer estar hecha polvo, desanimada, despotricando de quién te mandaría a ti empezar a correr... No veo una balanza equilibrada.

    Mira, más lenta que yo es casi imposible pero aquí estoy y encima he empezado de cero de nuevo cualquiera podría decir que no merece el esfuerzo, pero sólo el hecho de ponerse las zapatillas y salir no es algo que haga todo el mundo.

    Va a haber gente más rápida y gente más lenta que tú, siempre. Así, que yo intentaría mejorar mi ritmo pero de una forma coherente y eso quiere decir que primero hay que trabajar el fondo, la resistencia y el cuerpo y todo en conjunción dará resultados.

    Y lo más importante es pasarlo bien y disfrutar, se sufre si, pero sarna con gusto no pica

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Tienes razón, ya bajaré el ritmo poco a poco. y mientras a disfrutar

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Quien soy yo para decirte que hacer? Pero te lo diré, jajaja, al menos desde mi experiencia personal. A mi me ha pasado varias veces de hecho me está pasando ahora mismo, quiero elevar mis ritmos y el dolor y la sensación de cansancio no me dejan pero la verdad es que 80% es mental y 20% físico, claro que ese 20 provoca el otro 80 pero me digo yo, que ese 80 no puede convencer al 20 de que las cosas no están tal mal como parecen? Yo digo que si, la cuestión es salir, rodar y hacer la tarea.

    Animo amiga que pronto veras los resultados.
    El coco hace mucho, más que lo físico.

    Te mando un abrazote.
    He dejado de ser Zen, así que voy a equilibrar mi cuerpo y mente otra vez. Te lo recomiendo

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    M, Jose...............no sé cuales son tus pulsaciones.............te lo digo porque te leo que estas cansada........el tema pulsaciones cuando corres es importante,.......

    El día que entreteno por encima de 160 a 170 estoy muerta,o en alguna carrera,...........

    El ritmo que llevas 6.50 a cómo llevas las pulsaciones???
    160 pulsaciones de media. Pero al primer minuto ya me pongo ahí

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tras una carrera se pasa un tiempo así...de flojera. Hay que descansar o bajar el ritmo.

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk
    Tenía la adrenalina por las nubes, hace falta un revolcón para poner los pies en el suelo.
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... corrí media maratón el domingo
    ¿Que hice el lunes? Pasear (e ir a ver a Richard)
    ¿Que hice el martes? Pasear
    ¿Que hice el miércoles? Pasear
    ¿Que voy a hacer hoy? Pasear (e ir a ver al fisio)
    ¿Que voy a hacer mañana? Pasear
    ¿Que voy a hacer el sábado? Salir a trotar

    ¿Nos ha quedado claro? Cada vez que corras una carrera que supone un esfuerzo tienes que descansar ...
    No lo hiciste esta vez y ahora todo tu cuerpo esta desbaratado.
    Descansa, no salgas hasta el sábado o el domingo, no remes, no nada de nada, salvo pasear.

    No me voy a poner a explicar trimps y cosas por un estilo, pero de veras: descansa.
    Hoy paseo
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  12. #332
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo creo que queda mucho, que hay que entrenar con cabeza y que llevas poquito corriendo... en estas etapas lo queremos todo pero no se puede.

    Vamos a ver, corres porque te apetece, te gusta, te relaja... No? Qué importa bajar de 7min/km de momento? No creo que sea el fin del mundo porque si bajar de 7 minutos te va a suponer estar hecha polvo, desanimada, despotricando de quién te mandaría a ti empezar a correr... No veo una balanza equilibrada.

    Mira, más lenta que yo es casi imposible pero aquí estoy y encima he empezado de cero de nuevo cualquiera podría decir que no merece el esfuerzo, pero sólo el hecho de ponerse las zapatillas y salir no es algo que haga todo el mundo.

    Va a haber gente más rápida y gente más lenta que tú, siempre. Así, que yo intentaría mejorar mi ritmo pero de una forma coherente y eso quiere decir que primero hay que trabajar el fondo, la resistencia y el cuerpo y todo en conjunción dará resultados.

    Y lo más importante es pasarlo bien y disfrutar, se sufre si, pero sarna con gusto no pica

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Quien soy yo para decirte que hacer? Pero te lo diré, jajaja, al menos desde mi experiencia personal. A mi me ha pasado varias veces de hecho me está pasando ahora mismo, quiero elevar mis ritmos y el dolor y la sensación de cansancio no me dejan pero la verdad es que 80% es mental y 20% físico, claro que ese 20 provoca el otro 80 pero me digo yo, que ese 80 no puede convencer al 20 de que las cosas no están tal mal como parecen? Yo digo que si, la cuestión es salir, rodar y hacer la tarea.

    Animo amiga que pronto veras los resultados.

    Te mando un abrazote.
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    M, Jose...............no sé cuales son tus pulsaciones.............te lo digo porque te leo que estas cansada........el tema pulsaciones cuando corres es importante,.......

    El día que entreteno por encima de 160 a 170 estoy muerta,o en alguna carrera,...........

    El ritmo que llevas 6.50 a cómo llevas las pulsaciones???
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tras una carrera se pasa un tiempo así...de flojera. Hay que descansar o bajar el ritmo.

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... corrí media maratón el domingo
    ¿Que hice el lunes? Pasear (e ir a ver a Richard)
    ¿Que hice el martes? Pasear
    ¿Que hice el miércoles? Pasear
    ¿Que voy a hacer hoy? Pasear (e ir a ver al fisio)
    ¿Que voy a hacer mañana? Pasear
    ¿Que voy a hacer el sábado? Salir a trotar

    ¿Nos ha quedado claro? Cada vez que corras una carrera que supone un esfuerzo tienes que descansar ...
    No lo hiciste esta vez y ahora todo tu cuerpo esta desbaratado.
    Descansa, no salgas hasta el sábado o el domingo, no remes, no nada de nada, salvo pasear.

    No me voy a poner a explicar trimps y cosas por un estilo, pero de veras: descansa.
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Unos días sin pasarme y cuántas cosas. Como bien dice Darío, está todo dicho. A la vuelta de tu descanso nos vemos. Recupera fuerzas y el ánimo subirá x sí solo. Besos

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo lo veo un poco arriesgado para la semana de la carrera, que el cuerpo se puede volver vago. Dosificar los esfuerzos, pero no tanto descanso, y en el caso de una media o una prueba corta incluso puede venir bien darse zapatilla (Eso he hecho en mis mejores medias y cuando hice MMP en 10)
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues ya te lo han dicho todo
    Ya veo, Que haría sin los ánimos, reprimendas y consejos de vosotros? Ir sin cabeza
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  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Eso de las faldas no lo he visto nunca. Hazte una foto.....
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post382116

    https://www.skirtsports.com/shop/pro...a#.U0e_VVdMhNE

  14. #334
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    Ya las he visto, Como mola!!!, me voy a agenciar una enseguida y junto con mis alas voy a estar fashion total. Correr no se si correré pero flipante seguro.
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  15. #335
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    Que "baratas" ...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que "baratas" ...
    Por que te crees que me pasé a Hoko

  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que "baratas" ...
    No te he entendido......
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  18. #338
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    Ahora las he visto, están genial de precio. Ya lo he entendido..., no se puede estar haciendo varias cosas a la vez, aunque sea mujer.
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  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Que "baratas" ...
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Por que te crees que me pasé a Hoko
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    No te he entendido......
    Que son pelin caras. Que por la mitad tienes unos compresivos. Pero ... antes muerta que sencilla

  20. #340
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    Bueno, no hacia comparaciones con otras prendas, la verdad. Directamente...son caras. Muy caras. Pero es una cuestion de estilo, gusto y poder adquisitivo, está claro.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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