Atletismo
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Diario de Run & Blues.....

  1. #261
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Gracias a los dos, estáis empezando, debéis tener paciencia y no hacer el burro como yo y lesionaros, ir paso a paso y disfrutar cada etapa y poco a poco os van a salir las cosas, tenéis muchas piernas y ganas los dos, y envidia...para nada, yo tengo envidia de un señor de unos 80 años que me cruzo casi todas las mañanas, ese si que es un crack, a su ritmillo, pero ahí al pie del cañón, Ojalá y algún día consiga yo eso, que ENVIDIA!!!!, mucho ánimo a los dos sois grandes....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #262
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    May 2014
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    Bilbao
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    yo tengo envidia de un señor de unos 80 años que me cruzo casi todas las mañanas, ese si que es un crack, a su ritmillo, pero ahí al pie del cañón, Ojalá y algún día consiga yo eso, que ENVIDIA
    Yo tengo una envidia tremenda de este señor:
    RUNNING BRIVIESCA: FORTUNATO VENCEDOR HERNÁNDEZ.(mis corredores muy populares).

    Cuando empecé a correr y a apuntarme a carreras, cuando salían las clasificaciones miraba lo primero mi tiempo y mi puesto, y luego me iba al final de la lista, para ver cuántos habíamos acabado y cuánto le había sacado al último. Cosas que haces para darte moral...
    Me di cuente que en casi todas las carreras, el último de la lista era siempre el mismo nombre: FORTUNATO VENCEDOR HERNÁNDEZ. Una vez en la clasificación de una carrera venían las edades, y resulta que este campeón ¡¡¡tiene 85 años!!!
    Acaba TODAS las carreras en las que se inscribe, que no son pocas, ni cortas (hemos coincidido en alguna Media).
    Yo cuando sea mayor quiero ser como él...

  3. #263
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    Buff, qué buen entreno te ha salido tío!! Enhorabuena! Esos son de los que llegas a casa y te alegras de ser corredor... de un día decidir ponerte una zapatillas y salir a correr. Estos días te sientes vivo!!
    Vamos a por más!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  4. #264
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo tengo una envidia tremenda de este señor:
    RUNNING BRIVIESCA: FORTUNATO VENCEDOR HERNÁNDEZ.(mis corredores muy populares).

    Cuando empecé a correr y a apuntarme a carreras, cuando salían las clasificaciones miraba lo primero mi tiempo y mi puesto, y luego me iba al final de la lista, para ver cuántos habíamos acabado y cuánto le había sacado al último. Cosas que haces para darte moral...
    Me di cuente que en casi todas las carreras, el último de la lista era siempre el mismo nombre: FORTUNATO VENCEDOR HERNÁNDEZ. Una vez en la clasificación de una carrera venían las edades, y resulta que este campeón ¡¡¡tiene 85 años!!!
    Acaba TODAS las carreras en las que se inscribe, que no son pocas, ni cortas (hemos coincidido en alguna Media).
    Yo cuando sea mayor quiero ser como él...
    Si si JuanLu, esos son los espejos donde yo me miro, espero llegar a esas edades con la fuerza y la Salud suficiente para aunque sea trotar 20 minutillos diarios....
    Auténticos cracks hay por ahí
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  5. #265
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Buff, qué buen entreno te ha salido tío!! Enhorabuena! Esos son de los que llegas a casa y te alegras de ser corredor... de un día decidir ponerte una zapatillas y salir a correr. Estos días te sientes vivo!!
    Vamos a por más!
    Pues gracias Armandilio!!!
    Hoy si he disfrutado mucho, para cuando las paso putas, que hay muchas de esas...
    Venga ánimo y vamos para arriba!!!
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  6. #266
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Os recomiendo memoria de mis putas tristes de García Márquez con respecto a lo de ese señor que nombráis.

  7. #267
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Pues gracias Armandilio!!!
    Hoy si he disfrutado mucho, para cuando las paso putas, que hay muchas de esas...
    Venga ánimo y vamos para arriba!!!
    Pasarlas putas? Sensey, quien puede pasarlas putas haciendo lo que a uno le gusta? Costara mas o costara menos, pero siempre se te queda una cara de felicidad....

  8. #268
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Gijón
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    Buenas tardes. Sólo un mes lleva abierto este diario y cuántas cosas para leer. A cual más interesante. Con tu permiso, me quedo x aquí. Enhorabuena x tu regreso a este mundillo q tanto te gusta. Espero q tus deseos se hagan realidad. El trabajo, esfuerzo y constancia con el q preparas estas carreras, no merece menos. Mis respetos desde aquí. Un saludo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  9. #269
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Os recomiendo memoria de mis putas tristes de García Márquez con respecto a lo de ese señor que nombráis.
    Eres grande entre los grandes Jesús (permíteme el tuteo....)
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  10. #270
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Pasarlas putas? Sensey, quien puede pasarlas putas haciendo lo que a uno le gusta? Costara mas o costara menos, pero siempre se te queda una cara de felicidad....
    Fea palabra
    Quería decir esos días malos,donde te cuesta,donde te dan ganas de irte a casa,donde el Diablillo del hombro te dice: anda para no seas tonto la paliza que te estás dando pa na.....
    Gracias Juan Diego, y también esos me gusta
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  11. #271
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Buenas tardes. Sólo un mes lleva abierto este diario y cuántas cosas para leer. A cual más interesante. Con tu permiso, me quedo x aquí. Enhorabuena x tu regreso a este mundillo q tanto te gusta. Espero q tus deseos se hagan realidad. El trabajo, esfuerzo y constancia con el q preparas estas carreras, no merece menos. Mis respetos desde aquí. Un saludo.
    Buffff!!!!
    Pues muchas gracias por leerme, te lo agradezco de verdad, pasa ponte cómoda y por supuesto opina y dame collejas cuando veas que lio alguna....
    Yo intento pasar por casi todos los diarios, por el tuyo he pasado de vez en cuando y he leído cosas, pero el tiempo no me da para todo, si me abres la puerta me pasaré y dejaré aunque sea un Hola.
    Has sido muy amable con tus palabras, de verdad, al final todos intentamos lo mismo y todos nos lo merecemos igual, ser felices con esto,
    Un abrazo,mil gracias
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
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  12. #272
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Buffff!!!!
    Pues muchas gracias por leerme, te lo agradezco de verdad, pasa ponte cómoda y por supuesto opina y dame collejas cuando veas que lio alguna....
    Yo intento pasar por casi todos los diarios, por el tuyo he pasado de vez en cuando y he leído cosas, pero el tiempo no me da para todo, si me abres la puerta me pasaré y dejaré aunque sea un Hola.
    Has sido muy amable con tus palabras, de verdad, al final todos intentamos lo mismo y todos nos lo merecemos igual, ser felices con esto,
    Un abrazo,mil gracias
    Sé muy poco de todo esto. No llego ni al año y medio corriendo, así q no estoy en posición de darte collejas, ni muchísimo menos, sólo de tomar nota y aprender cuanto pueda. Pasa x mi diario cuando quieras y/o puedas y, por favor, opina y corrige, q en ésas estoy. Intentando corregir. Mis objetivos no están en absoluto claros en aquel mi hueco, así q te diré q, lo único q en este momento pretendo es disfrutar de las tiradas largas cuando las hago, tratando de aumentar km y velocidad. Digamos q, lo q se pretende para cualquier, hummm..., medio maratón, pero sin una fecha límite, (antes de la jubilación a poder ser), y sin una marca. Sólo mejorar el ritmo de mis salidas largas xq, es en ellas donde de verdad me lo paso bien. Espero haberme explicado. La puerta está abierta. Un saludo y gracias a ti.
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  13. #273
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    Oct 2013
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    Eres un crack, pedazo de entreno, normal q estés contento.. En este diario vamos a aprender mucho... Disfruta de ese granizado q te lo has ganado..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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    www.facebook.com/roadrunner2014

  14. #274
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    Nov 2013
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    Buenos dias:
    Ayer, entrenamiento en doble sesión, la primera esta

    Si, ayer me fui con la niña a pasar el día a la piscina y que os voy a contar....saltos,juegos,nadar una paliza vamos.Pero ¡y lo que disfrutamos!

    Llegué a casa sobre las 20:30 y sin parar ni un segundo a hacer el entrenamiento del día, 70' en progresión.

    Este es un entrenamiento que me gusta hacer los Domingos, suele ser mi rodaje más largo, empezando suave y poco a poco aumentando el ritmo hasta acabar a ritmo de competición.

    Ayer estaba un poco cansado del día piscinero y además por la tarde donde a esas horas ya no soy persona....

    Empiezo muy cómodo sobre 5:00/km y según lo previsto voy aumentando ritmo, me encuentro mejor de lo esperado y acabo los últimos kms a 4:01 excepto el penúltimo a 4:10 porqué tuve que hacer un giro y prácticamente pararme porque se acababa la calle.....

    Al final se quedó en 15.550 kms a 4:30 de media con 140 pulsaciones.
    Detalles:
    www.movescount.com/es/moves/move38454270

    La semana acaba con 54,840 kms, que al ser de descarga, está bastante bien.

    Las sensaciones fueron buenas, lógicamente todavía no me acerco al ritmo que quiero en competición (sobre 3:45) pero faltan 9 semanas y mucho por mejorar.

    El único punto negro, una molestia que me ha aparecido en el empeine del pié izquierdo, (creo que al apretarme demasiado fuerte la tira de una sandalia...) y que aunque no va a más tampoco se pasa, dando un poco la lata durante el entrenamiento.

    Del isquio, mejor que nunca, salvo en el último cambio de ritmo del viernes, llevo unos días fenomenales.

    Hoy empieza una nueva semana de carga, aunque va a ser un poco rara, hoy haré un rodaje cuando salga de trabajar a las 22:00 de 60' suaves y mañana contaré un poco más con detalle como voy a plantear la semana.

    Un abrazo a todos y voy a dar una vuelta por los diarios, que este fin de semana os habéis marcado unos grandes entrenamientos (Armandilio,Franjota,Haruki....)
    Abrazos
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  15. #275
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    4.268
    Mucho merito esa salida despues de un dia piscinero!! No es facil arrancar despues de estar a remojo!!! Animo con esta semana de carga!

    Un saludo!!


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  16. #276
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Esperando ansioso a ver que entrenamientos te marcas

    A mi esta semana me toca volver a subir un poco los kilometros, tengo que tratar de plantarme de nuevo en los 60 porque llevo 3 semanas en los 40´s con esto del wind.

    Lo de la piscina, que decir, como tenemos hijas en edad parecida estamos viviendo una buena epoca en la relacion padre-hija, aprovecha porque en unos pocos años el padre sera vilmente sustituido
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #277
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    Pues nada que decir, es una salida estupenda! Con un ritmo medio genial y después de un día cansado... y de tarde!!
    A ver ese empeine, cuidado con los cordones...
    Ánimo!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
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  18. #278
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Compartir en familia es de lo mejorcito para desconectar. .. y del entreno que puedo decirte que no sepas ya. No fuerces! 😈😈😈. Me olvidaba decirte que te odiamos en el foro: "3:45 rc."?!?!?! Y yo con estos pelos!😂😂😂😂😂 un abrazo y que sea leve eso de trabajar.

  19. #279
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Mucho merito esa salida despues de un dia piscinero!! No es facil arrancar despues de estar a remojo!!! Animo con esta semana de carga!

    Un saludo!!


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    Pues si me costó un poco cambiarme y arrancar ( me daban unas ganas de quedarme tirado en el sillón....) pero aunque algo cansado, luego fui encontrando el ritmo y disfruté....gracias y ánimo para lo vuestro
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Esperando ansioso a ver que entrenamientos te marcas

    A mi esta semana me toca volver a subir un poco los kilometros, tengo que tratar de plantarme de nuevo en los 60 porque llevo 3 semanas en los 40´s con esto del wind.

    Lo de la piscina, que decir, como tenemos hijas en edad parecida estamos viviendo una buena epoca en la relacion padre-hija, aprovecha porque en unos pocos años el padre sera vilmente sustituido
    Pues esos 40 tienen mucho mérito y estas haciendo una gran base para cuando en septiembre le pongas (o deberías ponerle) los cinco sentidos al maratón.

    Un abrazo y a ver que tal va la semana,
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