Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #3701
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    44
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues ayer no hice nada, no por nada, si no porque no me apetecía lo mas mínimo, c'est la vie.
    Esta semana creo que lo voy a llevar un poco crudo, andamos con mudanzas y lios varios y creo que voy a pasar mas tiempo con las herramientas que con las zapas.
    Ya veremos, en cualquier caso, sabado y domingo no me saltaré las tiradas largas. Le daremos caña al compex.
    buenoooo ya estamos con escusitaassss
    yo tengo en lo que va de mes 66km de acumulado
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #3702
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    36
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    6.780
    no te me duermas que te necesito para esa hora y media en segovia
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3703
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    no te me duermas que te necesito para esa hora y media en segovia
    1h y 28', no se hable mas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3704
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    6.243
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    1h y 28', no se hable mas.
    di que si... tu te haces los 21097m a 4'10 de media con la gorra
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  5. #3705
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    di que si... tu te haces los 21097m a 4'10 de media con la gorra
    Pues la verdad es que no, a mi lo de correr con gorros no me va mucho, intento evitarlos.
    En cuanto a temas espacio-temporales, sólo la experiencia de hechos consumados nos dirá.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3706
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Si hicieras tantos kilómetros corriendo como tuneleando otro gallo nos cantaría...

    Vas de escándalo, amigo, menudo carrerón vas a hacer en París .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #3707
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si hicieras tantos kilómetros corriendo como tuneleando otro gallo nos cantaría...

    Vas de escándalo, amigo, menudo carrerón vas a hacer en París .


    1002
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    10KM: 40'44"

  8. #3708
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, pues ayer no hice nada, no por nada, si no porque no me apetecía lo mas mínimo, c'est la vie.
    Esta semana creo que lo voy a llevar un poco crudo, andamos con mudanzas y lios varios y creo que voy a pasar mas tiempo con las herramientas que con las zapas.
    Ya veremos, en cualquier caso, sabado y domingo no me saltaré las tiradas largas. Le daremos caña al compex.
    Con las herramientas vas a realizar buen trabajo, no lo dudes te sera de gran ayuda para la brazada

    Buenos dias Alvaro, te va a quedar tooodo de rebonito que ya veras, quien te vera montando un mueble y lleno de cables del compex

    animo que el finde llega enseguida
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #3709
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    Nov 2008
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    Segovia
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    18/02
    13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
    La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
    El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
    Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
    No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
    Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
    El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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    Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

    Km acumulado semana: 13,2
    Km acumulado mes: 115,9
    Km acumulado año: 346,0
    Zapas: T7
    Km: 266,1
    Zapas: T6
    Km: 579,9

    Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3710
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
    Tanto pasar por el diario del lider... y al final el gen del papafritismo te ha invadido

  11. #3711
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Tanto pasar por el diario del lider... y al final el gen del papafritismo te ha invadido

    En realidad ha sido Andreu el culpable.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3712
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    18/02
    13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
    La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
    El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
    Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
    No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
    Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
    El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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    Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

    Km acumulado semana: 13,2
    Km acumulado mes: 115,9
    Km acumulado año: 346,0
    Zapas: T7
    Km: 266,1
    Zapas: T6
    Km: 579,9

    Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.
    Me tienes asustado Alvaro, por tu constancia y por esos entrenos que te estás metiendo, vas de medio, encima metiéndote tralla con cuestas como nadie.

    A ver es crónica del entreno del domino y no se te olvide también la crónica del desayuno posterior¡¡¡ guardame un poco del arroz con leche

  13. #3713
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    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Me tienes asustado Alvaro, por tu constancia y por esos entrenos que te estás metiendo, vas de medio, encima metiéndote tralla con cuestas como nadie.

    A ver es crónica del entreno del domino y no se te olvide también la crónica del desayuno posterior¡¡¡ guardame un poco del arroz con leche

    siii siiii Alvaro estás imparable, vas de escándalo!!!!!!!

    pd: esperando esa crónica, a mi casi q. me guardas los huevos fritos...

  14. #3714
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Esto está hecho con alevosía, nocturnidad y hasta que creo que premeditación pero no me lo quisiste decir.
    Algún dia de estos si te despiertas con un cepo en cada pierna será pq te lo habrás buscado, aunque eres capaz de salir con el cepo puesto.

    Bien hecho chaval, entrena fuerte que cuando me encuentre bien por ahí en mayo o junio, verás tu

  15. #3715
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    18/02
    13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
    La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
    El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
    Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
    No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
    Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
    El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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    Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

    Km acumulado semana: 13,2
    Km acumulado mes: 115,9
    Km acumulado año: 346,0
    Zapas: T7
    Km: 266,1
    Zapas: T6
    Km: 579,9

    Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.
    con esos tiempos que te marcas , de verdad que vas a correr los 10k de madrid a mi ritmo? te vas a aburrir soberanamente
    pero bueno nos pasaremos unas risas
    Próximos retos:
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  16. #3716
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    con esos tiempos que te marcas , de verdad que vas a correr los 10k de madrid a mi ritmo? te vas a aburrir soberanamente
    pero bueno nos pasaremos unas risas
    En esta vida hay momentos para todo, el truco está en saber distinguirlos.
    1002
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  17. #3717
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    Nov 2008
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    8.340
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En esta vida hay momentos para todo, el truco está en saber distinguirlos.
    Bueno hombre!!!!!!!!

    Yo haciendo excesos y saltándome entrenos a tutiplen y tu... dándolo todo. Qué mal compañero!!!!!!

    Mudanza???? Dónde está el informe de eso?????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3718
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Alvaro
    Buenos dias y buen entreno
    Disfruta de esas tiraditas largas que toca, pero sobre todo... disfruta del finde
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  19. #3719
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.540
    Joer, sin tener intención de salir a correr, y sales al final después de las 21.00, con el cansancio que llevabas encima. Eres la leche, Álvaro, bien, bien

  20. #3720
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    Maestro, maestro, he encontrado una foto de tu "pulsometro"





    Ahora es cuando tu contestas poniendo:

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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