Diario de Alvaro

Originalmente escrito por Alvaro

Bueno, pues ayer no hice nada, no por nada, si no porque no me apetecía lo mas mínimo, c'est la vie.
Esta semana creo que lo voy a llevar un poco crudo, andamos con mudanzas y lios varios y creo que voy a pasar mas tiempo con las herramientas que con las zapas.
Ya veremos, en cualquier caso, sabado y domingo no me saltaré las tiradas largas. Le daremos caña al compex.

buenoooo ya estamos con escusitaassss
yo tengo en lo que va de mes 66km de acumulado

no te me duermas que te necesito para esa hora y media en segovia

Originalmente escrito por rubenas

no te me duermas que te necesito para esa hora y media en segovia

1h y 28', no se hable mas.

Originalmente escrito por Alvaro

1h y 28', no se hable mas.

di que si... tu te haces los 21097m a 4'10 de media con la gorra

Originalmente escrito por neozenit

di que si... tu te haces los 21097m a 4'10 de media con la gorra

Pues la verdad es que no, a mi lo de correr con gorros no me va mucho, intento evitarlos.
En cuanto a temas espacio-temporales, sólo la experiencia de hechos consumados nos dirá.

Si hicieras tantos kilómetros corriendo como tuneleando otro gallo nos cantaría...

Vas de escándalo, amigo, menudo carrerón vas a hacer en París .

Originalmente escrito por Gebrekele

Si hicieras tantos kilómetros corriendo como tuneleando otro gallo nos cantaría...

Vas de escándalo, amigo, menudo carrerón vas a hacer en París .

Originalmente escrito por Alvaro

Bueno, pues ayer no hice nada, no por nada, si no porque no me apetecía lo mas mínimo, c'est la vie.
Esta semana creo que lo voy a llevar un poco crudo, andamos con mudanzas y lios varios y creo que voy a pasar mas tiempo con las herramientas que con las zapas.
Ya veremos, en cualquier caso, sabado y domingo no me saltaré las tiradas largas. Le daremos caña al compex.

Con las herramientas vas a realizar buen trabajo, no lo dudes te sera de gran ayuda para la brazada

Buenos dias Alvaro, te va a quedar tooodo de rebonito que ya veras, quien te vera montando un mueble y lleno de cables del compex

animo que el finde llega enseguida

18/02
13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

Km acumulado semana: 13,2
Km acumulado mes: 115,9
Km acumulado año: 346,0
Zapas: T7
Km: 266,1
Zapas: T6
Km: 579,9

Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.

Originalmente escrito por Alvaro

Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.

Tanto pasar por el diario del lider... y al final el gen del papafritismo te ha invadido

Originalmente escrito por migmac

Tanto pasar por el diario del lider... y al final el gen del papafritismo te ha invadido

En realidad ha sido Andreu el culpable.

Originalmente escrito por Alvaro

18/02
13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

Km acumulado semana: 13,2
Km acumulado mes: 115,9
Km acumulado año: 346,0
Zapas: T7
Km: 266,1
Zapas: T6
Km: 579,9

Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.

Me tienes asustado Alvaro, por tu constancia y por esos entrenos que te estás metiendo, vas de medio, encima metiéndote tralla con cuestas como nadie.

A ver es crónica del entreno del domino y no se te olvide también la crónica del desayuno posterior¡¡¡ guardame un poco del arroz con leche

Originalmente escrito por grantito

Me tienes asustado Alvaro, por tu constancia y por esos entrenos que te estás metiendo, vas de medio, encima metiéndote tralla con cuestas como nadie.

A ver es crónica del entreno del domino y no se te olvide también la crónica del desayuno posterior¡¡¡ guardame un poco del arroz con leche

siii siiii Alvaro estás imparable, vas de escándalo!!!!!!!

pd: esperando esa crónica, a mi casi q. me guardas los huevos fritos...

Esto está hecho con alevosía, nocturnidad y hasta que creo que premeditación pero no me lo quisiste decir.
Algún dia de estos si te despiertas con un cepo en cada pierna será pq te lo habrás buscado, aunque eres capaz de salir con el cepo puesto.

Bien hecho chaval, entrena fuerte que cuando me encuentre bien por ahí en mayo o junio, verás tu

Originalmente escrito por Alvaro

18/02
13,2 Km a 4'53" 1h04'23"
La verdad es que no tenía decidido sali, mas bien al contrario, así se lo hacababa de decir a Andreu, eran las 21:00 hrs, tenía que salir con Tom, hacía un frio de la leche y llevaba una paliza entre mudanzas y trabajo que solo incitaban a quedarse en casa.
El caso es que era así, salvo porque según pensaba eso y contra mi voluntad, empecé a vestirme para torear, fue involuntario y no es la primera vez que ocurre, así que una vez vestido ya no quedaba otra.
Las sensaciones desde el inicio eran muy buenas, iba muy fácil y decidí hacer mis cambios de ritmo, esta vez y, como el fin de semana había metido bastante volúmen, en forma de 4+1 y, esto es lo que salió.
No espereis ver ritmos sub 4', en tanto no me pruebe solo, con tom ya sabéis que no es posible.
Ah, ayer compre las cintas que se ponen por debajo de la rodilla, para el rotuliano y, parece que funcionan.
El último Km. (+62) es la subida de la Alameda al Acueducto.

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Estiramientos antes y mas completos después y 60 abdominales y compex cuadriceps.

Km acumulado semana: 13,2
Km acumulado mes: 115,9
Km acumulado año: 346,0
Zapas: T7
Km: 266,1
Zapas: T6
Km: 579,9

Hoy toca mudanza y demás, mañana tirada larga y el domingo entrenamiento específico de la Media con la gente del BLUME.

con esos tiempos que te marcas , de verdad que vas a correr los 10k de madrid a mi ritmo? te vas a aburrir soberanamente
pero bueno nos pasaremos unas risas

Originalmente escrito por neozenit

con esos tiempos que te marcas , de verdad que vas a correr los 10k de madrid a mi ritmo? te vas a aburrir soberanamente
pero bueno nos pasaremos unas risas

En esta vida hay momentos para todo, el truco está en saber distinguirlos.

Originalmente escrito por Alvaro

En esta vida hay momentos para todo, el truco está en saber distinguirlos.

Bueno hombre!!!!!!!!

Yo haciendo excesos y saltándome entrenos a tutiplen y tu... dándolo todo. Qué mal compañero!!!!!!

Mudanza???? Dónde está el informe de eso?????

Hola Alvaro
Buenos dias y buen entreno
Disfruta de esas tiraditas largas que toca, pero sobre todo... disfruta del finde

Joer, sin tener intención de salir a correr, y sales al final después de las 21.00, con el cansancio que llevabas encima. Eres la leche, Álvaro, bien, bien

Maestro, maestro, he encontrado una foto de tu "pulsometro"





Ahora es cuando tu contestas poniendo: