Diario de Alvaro

Originalmente escrito por begoter

joeeee será coñazo la cinta...pero esos ritmos no son para nada coñazos...
yo q. te iba a decir, ten cuidado el primer dia de la cinta, q. al bajar puedes sentir ligero mareo...pero veo q. los chicarrones de Segovia ni mareo ni na....

Mareo no, pero si es cierto que una sensación como de ir flotando si que se le queda a uno, si.
Por cierto tenía al lado una chica que me recordaba mucho a ti y, por cierto, le pegaba una caña a la cinta, curiosa.

No me he dado cuenta de decírtelo antes, pero, por si acaso, ni se te ocurra hacer una pesa hasta después del maratón, eh?

Originalmente escrito por Forrespil

No me he dado cuenta de decírtelo antes, pero, por si acaso, ni se te ocurra hacer una pesa hasta después del maratón, eh?

Tranquilo, las pesas y yo somos íntimos enemigos, a parte de que un operado de hernia de disco, like me, no puede acercarse a esos aparatos.

Originalmente escrito por Alvaro

Mareo no, pero si es cierto que una sensación como de ir flotando si que se le queda a uno, si.
Por cierto tenía al lado una chica que me recordaba mucho a ti y, por cierto, le pegaba una caña a la cinta, curiosa.

entonces no te podia recordar mucho a mi...

ya te he comentado q. no tiene nada q. ver con la calle....pero para un momento dado es muy socorrido...
cuando domines el tema....tb. te puedes poner algo de pte.

Originalmente escrito por Alvaro

Tranquilo, las pesas y yo somos íntimos enemigos, a parte de que un operado de hernia de disco, like me, no puede acercarse a esos aparatos.

Moderación, moderación, Álvaro, que ya queda menos

Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

Buen entreno, muy buenas series, puñetera lesión que te ha lastrado unos días, pero estás fino, fino para lo que te echen, estas series no se hacen así como así, bnuena plataforma para lo que viene y para el despuéa poder afrontar medias con objetivos algún escalón mas para allá.

Originalmente escrito por Alvaro

Jueves 11 de noviembre

A 17 días de la Maratón y yo con estos pelos ....
Primer día de Gym, se que es necesario y que, incluso, viene bien, pero hay que fastidiarse que coñazo es correr en la cinta, mas áun que el rodillo, no obstante es lo que hay y, como decía, es la única opción.
PAra empezar, he hecho series, 5 x 1000 con recuperación de 2', la cosa ha sido así:
3 km calentando
1 km 4'26" (13,5) R 2' (12,0)
1 km 4'17" (14,0) R 2' (12,0)
1 km 4'08" (14,5) R 2' (12,0)
1 km 4'00" (15,0) R 2' (12,0)
1 km 3'52" (15,5)
Descalentamiento hasta completar 11,5 Km

Mañana, gracias a Dios, a correr en libertad.

Kms. acumulados año carrera: 1.579,8
Semana: 22,5 Km
Mes: 80,3 Km
ASICS Nimbus 12: 57,7 km
Adidas Snova Glide: 75,1 Km
Rider 12: 301,5 Km
Lunar Swift: 139,1 Km
XT-Wings 2: 49,5 Km

Kms. acumulados año bici: 2.046,0
Carretera y montaña:1.592,0
Rodillo: 454,0

buen entreno

Originalmente escrito por Alvaro

Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

Originalmente escrito por Alvaro

Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

ALvaro, de donde has sacado este video, con tanto parrapa papa, que canta el negrito

Originalmente escrito por Alvaro

Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

Esta, con boina y rodeada de 20000 personas... la bordamos!!!!

Ah! tu eres el de la izquierda, el que está de pie, queriendo entrar en meta.... abrazándome.... yo soy el otro, con síntomas inequívocos del cachondeo de la noche anterior!!!!

Originalmente escrito por Alvaro

Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

Que cañaaaaaaaaaaaaa


Alvaro... pedazo de series que te has marcado
Y...??? cuentateeeeeeeeee te costo muchooooo???
Ole por esa ultima

Viernes 12 de noviembre

A 16 días de la Maratón.

La idea era salir bastante calmado para hacer unos 10 km, perooooooooooo cosas del destino, me he encontrado con Sancho y Llorente que me han asegurado que ibamos a ir tranquilos porque ayer se zurraron bastante y, he descubierto que para ellos ir tranquilos significa hacer 12 km a 4'40", incluyendo en el circuito subidas tan majas como la del famoso pastor, en fin .... la verdad es que he disfrutado bastante.
Ahora a esperar hasta la Behobia .... para reirme un buen rato, apréndete la canción bien porque nos va a dar mucho juego ...

Kms. acumulados año carrera: 1.591,8
Semana: 34,5 Km
Mes: 92,3 Km
ASICS Nimbus 12: 69,7 km
Adidas Snova Glide: 75,1 Km
Rider 12: 301,5 Km
Lunar Swift: 139,1 Km
XT-Wings 2: 49,5 Km

Kms. acumulados año bici: 2.046,0
Carretera y montaña:1.592,0
Rodillo: 454,0

Originalmente escrito por mmmmm

Que cañaaaaaaaaaaaaa


Alvaro... pedazo de series que te has marcado
Y...??? cuentateeeeeeeeee te costo muchooooo???
Ole por esa ultima

Eso ya te lo cuento en la sidrería personalmente .....

Originalmente escrito por Alvaro

Viernes 12 de noviembre

A 16 días de la Maratón.

La idea era salir bastante calmado para hacer unos 10 km, perooooooooooo cosas del destino, me he encontrado con Sancho y Llorente que me han asegurado que ibamos a ir tranquilos porque ayer se zurraron bastante y, he descubierto que para ellos ir tranquilos significa hacer 12 km a 4'40", incluyendo en el circuito subidas tan majas como la del famoso pastor, en fin .... la verdad es que he disfrutado bastante.
Ahora a esperar hasta la Behobia .... para reirme un buen rato, apréndete la canción bien porque nos va a dar mucho juego ...

Kms. acumulados año carrera: 1.591,8
Semana: 34,5 Km
Mes: 92,3 Km
ASICS Nimbus 12: 69,7 km
Adidas Snova Glide: 75,1 Km
Rider 12: 301,5 Km
Lunar Swift: 139,1 Km
XT-Wings 2: 49,5 Km

Kms. acumulados año bici: 2.046,0
Carretera y montaña:1.592,0
Rodillo: 454,0

bueno, estaremos pendientes de esa maraton,

Que sepas que eres un mosersuarrl... y el que iba contigo también

(Copio y pego )

Hola Alvaroooo
Y por que no hay cronica de una bota de vino que recorrio 20Km??

¿Qué pasa? Estoy buscando la crónica como un loco y parece como si no hubiera habido carrera. ¿Y las fotos?

Alvaro que pasa, cronica yaaa, cuenta, cuenta, da igual como te haya salido,.

eso eso... que en media hora despierta la peque y luego no hay quien lea nada

Originalmente escrito por UVAURSI

¿Qué pasa? Estoy buscando la crónica como un loco y parece como si no hubiera habido carrera. ¿Y las fotos?

Nada mas pisar tierras Donostiarras







Nos vamosss de cenaaaaa!!!







Momento pacharaaaan, Forres no tiene muy claro si cafe o que??



quien dijo una copa?? mejor jarra





creo que le pregunta si alvaro quiere...



Alvaro ya no puede mas



Alvarooooooooooooooo, abre lo ojos



Foores piensa que llego el momento de poner orden





No lo consigueee y necesita de mas artilugios







Y... una comida












De la carrera.... solo esto y sacado de un video