Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5741
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje


    joeeee será coñazo la cinta...pero esos ritmos no son para nada coñazos...
    yo q. te iba a decir, ten cuidado el primer dia de la cinta, q. al bajar puedes sentir ligero mareo...pero veo q. los chicarrones de Segovia ni mareo ni na....

    Mareo no, pero si es cierto que una sensación como de ir flotando si que se le queda a uno, si.
    Por cierto tenía al lado una chica que me recordaba mucho a ti y, por cierto, le pegaba una caña a la cinta, curiosa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5742
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    No me he dado cuenta de decírtelo antes, pero, por si acaso, ni se te ocurra hacer una pesa hasta después del maratón, eh?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #5743
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No me he dado cuenta de decírtelo antes, pero, por si acaso, ni se te ocurra hacer una pesa hasta después del maratón, eh?
    Tranquilo, las pesas y yo somos íntimos enemigos, a parte de que un operado de hernia de disco, like me, no puede acercarse a esos aparatos.
    1002
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  4. #5744
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Mareo no, pero si es cierto que una sensación como de ir flotando si que se le queda a uno, si.
    Por cierto tenía al lado una chica que me recordaba mucho a ti y, por cierto, le pegaba una caña a la cinta, curiosa.
    entonces no te podia recordar mucho a mi...

    ya te he comentado q. no tiene nada q. ver con la calle....pero para un momento dado es muy socorrido...
    cuando domines el tema....tb. te puedes poner algo de pte.

  5. #5745
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tranquilo, las pesas y yo somos íntimos enemigos, a parte de que un operado de hernia de disco, like me, no puede acercarse a esos aparatos.
    Moderación, moderación, Álvaro, que ya queda menos

  6. #5746
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    Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

    1002
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  7. #5747
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    Buen entreno, muy buenas series, puñetera lesión que te ha lastrado unos días, pero estás fino, fino para lo que te echen, estas series no se hacen así como así, bnuena plataforma para lo que viene y para el despuéa poder afrontar medias con objetivos algún escalón mas para allá.

  8. #5748
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Jueves 11 de noviembre

    A 17 días de la Maratón y yo con estos pelos ....
    Primer día de Gym, se que es necesario y que, incluso, viene bien, pero hay que fastidiarse que coñazo es correr en la cinta, mas áun que el rodillo, no obstante es lo que hay y, como decía, es la única opción.
    PAra empezar, he hecho series, 5 x 1000 con recuperación de 2', la cosa ha sido así:
    3 km calentando
    1 km 4'26" (13,5) R 2' (12,0)
    1 km 4'17" (14,0) R 2' (12,0)
    1 km 4'08" (14,5) R 2' (12,0)
    1 km 4'00" (15,0) R 2' (12,0)
    1 km 3'52" (15,5)
    Descalentamiento hasta completar 11,5 Km

    Mañana, gracias a Dios, a correr en libertad.

    Kms. acumulados año carrera: 1.579,8
    Semana: 22,5 Km
    Mes: 80,3 Km
    ASICS Nimbus 12: 57,7 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
    buen entreno

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  9. #5749
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

    ALvaro, de donde has sacado este video, con tanto parrapa papa, que canta el negrito

  10. #5750
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

    Esta, con boina y rodeada de 20000 personas... la bordamos!!!!

    Ah! tu eres el de la izquierda, el que está de pie, queriendo entrar en meta.... abrazándome.... yo soy el otro, con síntomas inequívocos del cachondeo de la noche anterior!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #5751
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, subir los altavoces y a entenar .....

    Que cañaaaaaaaaaaaaa


    Alvaro... pedazo de series que te has marcado
    Y...??? cuentateeeeeeeeee te costo muchooooo???
    Ole por esa ultima

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  12. #5752
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    Viernes 12 de noviembre

    A 16 días de la Maratón.

    La idea era salir bastante calmado para hacer unos 10 km, perooooooooooo cosas del destino, me he encontrado con Sancho y Llorente que me han asegurado que ibamos a ir tranquilos porque ayer se zurraron bastante y, he descubierto que para ellos ir tranquilos significa hacer 12 km a 4'40", incluyendo en el circuito subidas tan majas como la del famoso pastor, en fin .... la verdad es que he disfrutado bastante.
    Ahora a esperar hasta la Behobia .... para reirme un buen rato, apréndete la canción bien porque nos va a dar mucho juego ...

    Kms. acumulados año carrera: 1.591,8
    Semana: 34,5 Km
    Mes: 92,3 Km
    ASICS Nimbus 12: 69,7 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5753
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Que cañaaaaaaaaaaaaa


    Alvaro... pedazo de series que te has marcado
    Y...??? cuentateeeeeeeeee te costo muchooooo???
    Ole por esa ultima

    Eso ya te lo cuento en la sidrería personalmente .....
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    Media Maratón: 1h27'
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  14. #5754
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 12 de noviembre

    A 16 días de la Maratón.

    La idea era salir bastante calmado para hacer unos 10 km, perooooooooooo cosas del destino, me he encontrado con Sancho y Llorente que me han asegurado que ibamos a ir tranquilos porque ayer se zurraron bastante y, he descubierto que para ellos ir tranquilos significa hacer 12 km a 4'40", incluyendo en el circuito subidas tan majas como la del famoso pastor, en fin .... la verdad es que he disfrutado bastante.
    Ahora a esperar hasta la Behobia .... para reirme un buen rato, apréndete la canción bien porque nos va a dar mucho juego ...

    Kms. acumulados año carrera: 1.591,8
    Semana: 34,5 Km
    Mes: 92,3 Km
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    Rider 12: 301,5 Km
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    Kms. acumulados año bici: 2.046,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 454,0
    bueno, estaremos pendientes de esa maraton,

  15. #5755
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    Que sepas que eres un mosersuarrl... y el que iba contigo también

    (Copio y pego )

  16. #5756
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    Hola Alvaroooo
    Y por que no hay cronica de una bota de vino que recorrio 20Km??

    Objetivos.........
    Aun no se
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  17. #5757
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    ¿Qué pasa? Estoy buscando la crónica como un loco y parece como si no hubiera habido carrera. ¿Y las fotos?

  18. #5758
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    Alvaro que pasa, cronica yaaa, cuenta, cuenta, da igual como te haya salido,.

  19. #5759
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    eso eso... que en media hora despierta la peque y luego no hay quien lea nada
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #5760
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Qué pasa? Estoy buscando la crónica como un loco y parece como si no hubiera habido carrera. ¿Y las fotos?
    Nada mas pisar tierras Donostiarras







    Nos vamosss de cenaaaaa!!!







    Momento pacharaaaan, Forres no tiene muy claro si cafe o que??



    quien dijo una copa?? mejor jarra





    creo que le pregunta si alvaro quiere...



    Alvaro ya no puede mas



    Alvarooooooooooooooo, abre lo ojos



    Foores piensa que llego el momento de poner orden





    No lo consigueee y necesita de mas artilugios







    Y... una comida












    De la carrera.... solo esto y sacado de un video




    Objetivos.........
    Aun no se
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