Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #10221
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    26
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    1.267
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    Quemasuelas
    Parece que no solo yo ha estado ausente del foro,pero veo que tu has aprovechado no como yo jeje
    Pues a por la flaca!!
    Si vas hacer buen volumen de bici,vas a tener unas piernas muy fortalecidas para correr rapido como dices en la MM.
    No te has planteado,segun combinas las 2 disciplinas,hacer algún duatlon??

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  2. #10222
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Me alegro de tu vuelta!!! Es una gran noticia, independientemente de los objetivos, cualquiera será bueno.
    Muchas gracias, es siempre bueno comprobar que se alegran de leer a uno.

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Como siempre imparable... espero que se de todo bien para que puedas correr en mapoma!

    PD.- qué bueno tener noticias tuyas!
    Te digo lo mismo, mil gracias.

    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Parece que no solo yo ha estado ausente del foro,pero veo que tu has aprovechado no como yo jeje
    Pues a por la flaca!!
    Si vas hacer buen volumen de bici,vas a tener unas piernas muy fortalecidas para correr rapido como dices en la MM.
    No te has planteado,segun combinas las 2 disciplinas,hacer algún duatlon??

    Saludosss
    Si, yo creo que todos pasamos este tipo de "baches", en mi caso también forzado por la lesión, aunque ha habido un poco de todo.
    Lo de no parar es mas por desahogo que otra cosa.
    Los duatlones ya me los he planteado alguna vez y me han insistido mucho en ello, pero me da un poco de pereza, de momento con la mirada en la Perico y a tratar de llegar con. al menos, 7.000/8.000 Kms en las piernas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #10223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
    La cosa ha sido así:
    30' carrera - 6,5 Km
    15' bici - 8,0 Km
    10' carrera - 2.2 Km
    Estiramientos.
    Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #10224
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    [QUOTE=Alvaro;695530]Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
    La cosa ha sido así:
    30' carrera - 6,5 Km
    15' bici - 8,0 Km
    10' carrera - 2.2 Km
    Estiramientos.
    Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....[/QUOTE]


    joeee poco a poco dice el segoviano...yo tb. quiero chuuuu chuuuuuu

  5. #10225
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
    La cosa ha sido así:
    30' carrera - 6,5 Km
    15' bici - 8,0 Km
    10' carrera - 2.2 Km
    Estiramientos.
    Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....

    joeee poco a poco dice el segoviano...yo tb. quiero chuuuu chuuuuuu
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #10226
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Otro día mas ... o menos, que diría mi amigo Ñaki

    Hoy he repetido lo de ayer, transiciones para darle a las dos disciplinas y en vista de que el fin de semana dedicaré un día a tirada larga y otro al rodillo.
    Lo de hoy, pues eso:
    6,7 Km en 30' de carrera
    7,7 Km en 15' de bici
    2.1 Km en 10' de carrera
    Estiramientos y a la ducha
    Por cierto la cosa está en hacerlo sin descanso intermedio, es decir, a toda leche de la cinta a la bici y viceversa.
    Mañana mas y ¿mejor?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #10227
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.340
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
    La cosa ha sido así:
    30' carrera - 6,5 Km
    15' bici - 8,0 Km
    10' carrera - 2.2 Km
    Estiramientos.
    Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Otro día mas ... o menos, que diría mi amigo Ñaki

    Hoy he repetido lo de ayer, transiciones para darle a las dos disciplinas y en vista de que el fin de semana dedicaré un día a tirada larga y otro al rodillo.
    Lo de hoy, pues eso:
    6,7 Km en 30' de carrera
    7,7 Km en 15' de bici
    2.1 Km en 10' de carrera
    Estiramientos y a la ducha
    Por cierto la cosa está en hacerlo sin descanso intermedio, es decir, a toda leche de la cinta a la bici y viceversa.
    Mañana mas y ¿mejor?
    Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #10228
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...


    Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  9. #10229
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    42
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    5.205
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje


    Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda



    Cierto!!!. Ya se me había olvidado.

    Como siempre un placer volver a leerte.

  10. #10230
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    Jan 2012
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    Zamora
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    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Has debido de termianr con las piernas bien cargaditas con esos entrenos combinados...jeje
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #10231
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...
    Pues claro, ¿hay otra manera?
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje


    Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda
    Eso fue porque no tenía buen día, porque donde este la bici que se quite la radial, donde va a parar ...
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Cierto!!!. Ya se me había olvidado.

    Como siempre un placer volver a leerte.
    Y verte por aquí, mas aún, master.
    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Has debido de termianr con las piernas bien cargaditas con esos entrenos combinados...jeje
    Pues si, hacen pupita los entrenos cruzados y hoy he rematado en tablas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #10232
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Ni carrera, ni bici, hoy a reencontrarme con la PRECOR.
    Había olvidado la paliza que supone la maquinita, pero me he acordado rapidísimamente ...
    1 h y 950 calorías fundidas, como siempre he dicho, no tengo otra forma de medir el esfuerzo con este bicho de tortura ...
    Suma y sigue.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #10233
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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  14. #10234
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.540
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
    La cosa ha sido así:
    30' carrera - 6,5 Km
    15' bici - 8,0 Km
    10' carrera - 2.2 Km
    Estiramientos.
    Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....
    Eso, poco a poco, bidisciplinar, o como se escriba.

  15. #10235
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ni carrera, ni bici, hoy a reencontrarme con la PRECOR.
    Había olvidado la paliza que supone la maquinita, pero me he acordado rapidísimamente ...
    1 h y 950 calorías fundidas, como siempre he dicho, no tengo otra forma de medir el esfuerzo con este bicho de tortura ...
    Suma y sigue.
    Puedes pedirle la cinta a Grantito. Creo que te va a compensar pagar los portes. Aqui el amigo casi bate el record de Roncero el otro dia...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #10236
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    Nov 2008
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    Hola Don Alvarito, hola Don José.... paso usté por mi casa..... por su casa yo pasé.....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #10237
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    Atlas
    Eco! Eco! ¿Estas bien?

  18. #10238
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    Muy buenas gente, lamento no pasarme mas por aquí y no poder colgar entrenos o aprender de los vuestros y comentarlos, pero de momento las cosas están arduas de trabajo y tengo muy poco tiempo, espero que todo se asiente nuevamente y volver a pasearme por este foro al que tanto tengo que agradecer.
    Os puedo decir que no he parado, los que puedan verlo por endomondo ya lo saben y, también, que el principal objetivo sigue siendo bajar sensiblemente mi tiempo en La Perico, de hecho creo que ya llevo mas Kms acumulados en el año de los que he hecho en total en años anteriores, pero no olvido la faceta zapatillil y no, no creáis que he dejado de correr, eso si, ahora esta cabra está tirando mucho mas para el monte y alejado de las presiones de ritmos y demás, corro para divertirme y me gusta la sensación, aunque ya tengo una Maratón en el punto de mira, Ámsterdam , pero eso vendrá después.
    Lo dicho, gracias por interesaros y espero haceros los honores en breve.
    Ahhhhh, este domingo la media de mi pueblo, ya os contaré aunque lo principal, como siempre, será la compañía.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #10239
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahhhhh, este domingo la media de mi pueblo, ya os contaré aunque lo principal, como siempre, será la compañía.
    coño !
    me pensé que te habías olvidado...

    bueno eso de que la cabra tira al monte no es mu raro... lo de cabra digo...

    Ya hay ganas de correr de nuevo por tu tierra... por cierto.. Pronóstico meteorológico para el fin de semana????

  20. #10240
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    coño !
    me pensé que te habías olvidado...

    bueno eso de que la cabra tira al monte no es mu raro... lo de cabra digo...

    Ya hay ganas de correr de nuevo por tu tierra... por cierto.. Pronóstico meteorológico para el fin de semana????
    Ni de coña, bien lo sabes, en cuanto al pronóstico, rodeado de buena gente.
    Y dentro del CASARES, cálido, muy cálido.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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