Diario de Alvaro

Parece que no solo yo ha estado ausente del foro,pero veo que tu has aprovechado no como yo jeje
Pues a por la flaca!!
Si vas hacer buen volumen de bici,vas a tener unas piernas muy fortalecidas para correr rapido como dices en la MM.
No te has planteado,segun combinas las 2 disciplinas,hacer algún duatlon??

Saludosss

Originalmente escrito por gadir79

Me alegro de tu vuelta!!! Es una gran noticia, independientemente de los objetivos, cualquiera será bueno.

Muchas gracias, es siempre bueno comprobar que se alegran de leer a uno.

Originalmente escrito por Boskof

Como siempre imparable... espero que se de todo bien para que puedas correr en mapoma!

PD.- qué bueno tener noticias tuyas!

Te digo lo mismo, mil gracias.

Originalmente escrito por rms90

Parece que no solo yo ha estado ausente del foro,pero veo que tu has aprovechado no como yo jeje
Pues a por la flaca!!
Si vas hacer buen volumen de bici,vas a tener unas piernas muy fortalecidas para correr rapido como dices en la MM.
No te has planteado,segun combinas las 2 disciplinas,hacer algún duatlon??

Saludosss

Si, yo creo que todos pasamos este tipo de "baches", en mi caso también forzado por la lesión, aunque ha habido un poco de todo.
Lo de no parar es mas por desahogo que otra cosa.
Los duatlones ya me los he planteado alguna vez y me han insistido mucho en ello, pero me da un poco de pereza, de momento con la mirada en la Perico y a tratar de llegar con. al menos, 7.000/8.000 Kms en las piernas.

Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
La cosa ha sido así:
30' carrera - 6,5 Km
15' bici - 8,0 Km
10' carrera - 2.2 Km
Estiramientos.
Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....

[QUOTE=Alvaro;695530]Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
La cosa ha sido así:
30' carrera - 6,5 Km
15' bici - 8,0 Km
10' carrera - 2.2 Km
Estiramientos.
Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....[/QUOTE]


joeee poco a poco dice el segoviano...yo tb. quiero chuuuu chuuuuuu

Originalmente escrito por begoter

Originalmente escrito por Alvaro

Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
La cosa ha sido así:
30' carrera - 6,5 Km
15' bici - 8,0 Km
10' carrera - 2.2 Km
Estiramientos.
Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....

joeee poco a poco dice el segoviano...yo tb. quiero chuuuu chuuuuuu

Otro día mas ... o menos, que diría mi amigo Ñaki

Hoy he repetido lo de ayer, transiciones para darle a las dos disciplinas y en vista de que el fin de semana dedicaré un día a tirada larga y otro al rodillo.
Lo de hoy, pues eso:
6,7 Km en 30' de carrera
7,7 Km en 15' de bici
2.1 Km en 10' de carrera
Estiramientos y a la ducha
Por cierto la cosa está en hacerlo sin descanso intermedio, es decir, a toda leche de la cinta a la bici y viceversa.
Mañana mas y ¿mejor?

Originalmente escrito por Alvaro

Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
La cosa ha sido así:
30' carrera - 6,5 Km
15' bici - 8,0 Km
10' carrera - 2.2 Km
Estiramientos.
Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....

Originalmente escrito por Alvaro

Otro día mas ... o menos, que diría mi amigo Ñaki

Hoy he repetido lo de ayer, transiciones para darle a las dos disciplinas y en vista de que el fin de semana dedicaré un día a tirada larga y otro al rodillo.
Lo de hoy, pues eso:
6,7 Km en 30' de carrera
7,7 Km en 15' de bici
2.1 Km en 10' de carrera
Estiramientos y a la ducha
Por cierto la cosa está en hacerlo sin descanso intermedio, es decir, a toda leche de la cinta a la bici y viceversa.
Mañana mas y ¿mejor?

Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...

Originalmente escrito por Iñaki

Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...

Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda

Originalmente escrito por Boskof

Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda

Cierto!!!. Ya se me había olvidado.

Como siempre un placer volver a leerte.

Has debido de termianr con las piernas bien cargaditas con esos entrenos combinados...jeje

Originalmente escrito por Iñaki

Menos mal que lo explicas en el de hoy, porque leyendo el de ayer, parece que corrieses con la bici al hombro...

Pues claro, ¿hay otra manera?

Originalmente escrito por Boskof

Me río pero en su día ya hizo algo similar con la radial a la espalda

Eso fue porque no tenía buen día, porque donde este la bici que se quite la radial, donde va a parar ...

Originalmente escrito por Gurb

Cierto!!!. Ya se me había olvidado.

Como siempre un placer volver a leerte.

Y verte por aquí, mas aún, master.

Originalmente escrito por rms90

Has debido de termianr con las piernas bien cargaditas con esos entrenos combinados...jeje

Pues si, hacen pupita los entrenos cruzados y hoy he rematado en tablas ...

Ni carrera, ni bici, hoy a reencontrarme con la PRECOR.
Había olvidado la paliza que supone la maquinita, pero me he acordado rapidísimamente ...
1 h y 950 calorías fundidas, como siempre he dicho, no tengo otra forma de medir el esfuerzo con este bicho de tortura ...
Suma y sigue.

Jajaja, y lo que disfrutas torturándote como lo mides???

Originalmente escrito por Alvaro

Hoy he hecho unas transiciones porque me gusta cada vez mas combinar disciplinas.
La cosa ha sido así:
30' carrera - 6,5 Km
15' bici - 8,0 Km
10' carrera - 2.2 Km
Estiramientos.
Buenas sensaciones, vamos poco a poco, chu, chuuuuuu ....

Eso, poco a poco, bidisciplinar, o como se escriba.

Originalmente escrito por Alvaro

Ni carrera, ni bici, hoy a reencontrarme con la PRECOR.
Había olvidado la paliza que supone la maquinita, pero me he acordado rapidísimamente ...
1 h y 950 calorías fundidas, como siempre he dicho, no tengo otra forma de medir el esfuerzo con este bicho de tortura ...
Suma y sigue.

Puedes pedirle la cinta a Grantito. Creo que te va a compensar pagar los portes. Aqui el amigo casi bate el record de Roncero el otro dia...

Hola Don Alvarito, hola Don José.... paso usté por mi casa..... por su casa yo pasé.....

Eco! Eco! ¿Estas bien?

Muy buenas gente, lamento no pasarme mas por aquí y no poder colgar entrenos o aprender de los vuestros y comentarlos, pero de momento las cosas están arduas de trabajo y tengo muy poco tiempo, espero que todo se asiente nuevamente y volver a pasearme por este foro al que tanto tengo que agradecer.
Os puedo decir que no he parado, los que puedan verlo por endomondo ya lo saben y, también, que el principal objetivo sigue siendo bajar sensiblemente mi tiempo en La Perico, de hecho creo que ya llevo mas Kms acumulados en el año de los que he hecho en total en años anteriores, pero no olvido la faceta zapatillil y no, no creáis que he dejado de correr, eso si, ahora esta cabra está tirando mucho mas para el monte y alejado de las presiones de ritmos y demás, corro para divertirme y me gusta la sensación, aunque ya tengo una Maratón en el punto de mira, Ámsterdam , pero eso vendrá después.
Lo dicho, gracias por interesaros y espero haceros los honores en breve.
Ahhhhh, este domingo la media de mi pueblo, ya os contaré aunque lo principal, como siempre, será la compañía.

Originalmente escrito por Alvaro

Ahhhhh, este domingo la media de mi pueblo, ya os contaré aunque lo principal, como siempre, será la compañía.

coño !
me pensé que te habías olvidado...

bueno eso de que la cabra tira al monte no es mu raro... lo de cabra digo...

Ya hay ganas de correr de nuevo por tu tierra... por cierto.. Pronóstico meteorológico para el fin de semana????

Originalmente escrito por joserubio

coño !
me pensé que te habías olvidado...

bueno eso de que la cabra tira al monte no es mu raro... lo de cabra digo...

Ya hay ganas de correr de nuevo por tu tierra... por cierto.. Pronóstico meteorológico para el fin de semana????

Ni de coña, bien lo sabes, en cuanto al pronóstico, rodeado de buena gente.
Y dentro del CASARES, cálido, muy cálido.