Diario de uno que salía a correr

Cuidate compi!!!
Fiebre!!! En cuanto empieces no paras...!!

¿Cómo estamos por aquí? Espero que ese resfriado haya pasado y te encuentres mejor.

Un abrazo.

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Qué tal vamos?

Cuenta vaguillo!

Originalmente escrito por Richard26

Cuenta vaguillo!

????

Jajajajaja BUENOS DÍAS!!!!!!!!!!!

La semana pasada por fin nos pusimos en movimiento.
Después de la extracción de la muela, una gripe que me tuvo 4 días con fiebre y un empaste del que 14 días después sigo teniendo la lengua algo dormida, la semana pasada pude correr !!

Realicé 19 km en total repartidos en 3 sesiones (martes, jueves y domingo) y entorno a 5:30 min/km aprox.

Las sensaciones no fueron del todo buenas porque aún tenía bastantes mocos, lo que propicia las ppm elevadas, gapos, esputos, .... Y estas cosas de cuando uno corre en esas condiciones.


Seguiremos informando chaval@s !!!
Ahora me voy pasando y os leo que llevo unas semanas tela de apretadas con el curro.

Originalmente escrito por manujelosa

Jajajajaja BUENOS DÍAS!!!!!!!!!!!

La semana pasada por fin nos pusimos en movimiento.
Después de la extracción de la muela, una gripe que me tuvo 4 días con fiebre y un empaste del que 14 días después sigo teniendo la lengua algo dormida, la semana pasada pude correr !!

Realicé 19 km en total repartidos en 3 sesiones (martes, jueves y domingo) y entorno a 5:30 min/km aprox.

Las sensaciones no fueron del todo buenas porque aún tenía bastantes mocos, lo que propicia las ppm elevadas, gapos, esputos, .... Y estas cosas de cuando uno corre en esas condiciones.


Seguiremos informando chaval@s !!!
Ahora me voy pasando y os leo que llevo unas semanas tela de apretadas con el curro.

Bienvenido de nuevo a la actividad física y forera. En nada recuperas sensaciones.

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Originalmente escrito por hirotek

Bienvenido de nuevo a la actividad física y forera. En nada recuperas sensaciones.

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A ver si cogemos ritmo!!!

Hemos cogido ritmo ya??

Que tal vamos Manu, mejorando?

Un saludo

Originalmente escrito por Davidrun83

Hemos cogido ritmo ya??

Si...la feria de Abril ya esta ahi y estará entrenando como es debido para el evento

Sigo vivo eh!
Un poco alejado del foro en las últimas semanas por motivos de trabajo (también de las carreras) pero es por motivos positivos.

Hoy si no se tuerce nada iré a entrenar y a partir de esta semana espero ya estabilizarme a nivel de entrenos.

Sed buenos que aunque parezca mentira os leo eh!? jijijijijijiijiji.

Parece que ha vuelto...jeje

Si, parece que el regreso es un hecho ...

Buenos días!!

Ya vamos cogindo ritmo . . . Poco a poco ("ladrillo a ladrillo") vamos levantando de nuevo el muro.
La semana pasada salimos a entrenar 3 días, martes, jueves y domingo. Salidas tranquilas el martes y jueves sin superar los 10 K y el domingo fue día de carrera.

Se celebró el primer Trail Dólmenes del Aljarafe, en el que participé porque transcurre en gran parte por una zona por la que suelo salir a andar con la Sra. y el perro.

Mini-Crónica:

Es absurdo entrar en muchos detalles pero bueno, por aquello de seguir con la tendencia diré algunas palabras sobre esta carrera.
Como digo, era la primera edición y un poco se notó. Pocos participantes (unos 200) con una modalidad de 10,5 km y otra de 18,5 km, algunos fallos de organización, pero realmente todo muy bien.

Salida y final en el mismo sitio (como es normal) y transcurrió en un 80 % por campo.
Tengamos en cuenta que estamos en Sevilla, de hecho muy cerca a la ciudad, por lo que salvo 3 - 4 cuestas bastante empinadas (unas de bajada y otras de subida) el recorrido fue relativamente llano, y hubo una parte en la que fuimos desde Valencina hasta Salteras, en el cual fuimos por carril bici paralelo a la carretera.

El Garmin me marcó 18,03 km en 1 h 42 m 37 s, lo que supone una media de 5:42 min/km.
Los datos oficiales son los siguientes:



Como digo, no le doy más importancia, fue una TL con dorsal jejeje.
Mucho barro por las lluvias de los días previos, lo que hizo que algunas bajadas estuvieran un poco complicadas, y que las zapatillas pesaran más de la cuenta, poco más que añadir.
El terreno es bueno, gran parte es por tramos de vía verde, por lo que el camino es ancho, en buenas condiciones, .... Es como ir por asfalto, pero con el piso de tierra.

Como digo, poco a poco parece que me voy adaptando y puedo tener constancia en los entrenamientos.


Sed buenos !!

Bueno, no está mal la cosa.
Al final son 18K a un ritmo más que decente. Me alegra saber que sigues "construyendo" jeje.

Pues me alegro Manuel de que vuelvan las cosas a la normalidad y buen entreno con dorsal, que no deja de ser una carrera más.

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Manu!! muy bien esa carrera, en modo disfrute esta muy bien tomada.
A seguir cogiendo ritmo!

Muy bien esa carrera / TL.

Al fin y al cabo 18 Km son una muy buena TL.

Me alegro de ya estés de nuevo de regreso, ánimo y a ir pillando la forma.

La carrera muuuuyyyy bien Manuel , pero vente p'acá y verás lo que es un trail en el norte ...