Atletismo
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diario de Begoña

  1. #2581
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    naaaaaaaa aqui en casita esperando a q. suba algun gradito para ponerme las zapas...a estas horas todavia -7º



    pd: aqui tengo a Gonza al lado q. os manda muchos recuerdos y con ganas de veros en Segovia. (y de comerse un buen cochinillo....)
    Begoña, lo primero decirte que me entero ahora de que has estado "pachucha", bueno ya es agua pasada y me alegro.
    Ten cuidado con las placas de hielo, la combinación de hielo y tendones o hielo y ligamentos, es casi tan peligrosa como la de Barceló y Jose Igancio .....
    Me parece genial que no cogieras el coche, ahora donde mejor está es aparcado, por cierto, ¿corriste la milla o tu propia Media?.
    Lo del cochinillo dalo por hecho, eso si, te lo tendrás que ganar ...
    Recuerdos a Gonza y cuidadín cin la carretera.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Muuuuy bien bego
    Con la cabeza bien amueblada, como debe de ser

    Jode... -7º
    Que friiio me acaba de entrar
    Bego.... txócala con Gonzay dile que idem de mi parte, yo tambien pienso en comerme un buen cochinillo, y me llevare un taper, pondre la excusa de que tengo perro



    Te recuerdo que aunque te aprecio muchísimo ......... yo también tengo perro ... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .............y taper .......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2582
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    Begotxu... Mirate el entreno de hoy en mi diario, please

  3. #2583
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  4. #2584
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    un besazo bego, ya estoy de vuelta.Como dices, hay muchas carreras, y muchos dias para entrenar sin tener que arriesgar.

  5. #2585
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    Aug 2007
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    voy desbordada de curre, pero tal y como están los tiempos happy happy...este mes es SALVAJE.....uffffffffffffffff


    pd: entrenar si q. entreno, eh?????? eso SIEMPRE es como el comer y dormir...jajajajaja

    este finde me pongo al dia con vuestros diarios.

    SuperMig ya te cuento un poquito mas.....


    besikos para tod@s.

  6. #2586
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    voy desbordada de curre, pero tal y como están los tiempos happy happy...este mes es SALVAJE.....uffffffffffffffff


    pd: entrenar si q. entreno, eh?????? eso SIEMPRE es como el comer y dormir...jajajajaja

    este finde me pongo al dia con vuestros diarios.

    SuperMig ya te cuento un poquito mas.....


    besikos para tod@s.
    "Marditos" roedores y "marditos" cierres que nos privan de tan grata compañía. pero como dices, "happy" "happy", que están las cosas para pocas bromas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2587
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    SuperMig ya te cuento un poquito mas.....

    Gueeeeno... Quedo a la espera de lo que su majestad me cuente

  8. #2588
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    voy desbordada de curre, pero tal y como están los tiempos happy happy...este mes es SALVAJE.....uffffffffffffffff


    pd: entrenar si q. entreno, eh?????? eso SIEMPRE es como el comer y dormir...jajajajaja

    este finde me pongo al dia con vuestros diarios.

    SuperMig ya te cuento un poquito mas.....


    besikos para tod@s.

    Tanto trabajar no puede ser bueno eh???...

    Es broma, ya nos irás contando Bego.

    Saludos.

  9. #2589
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Tanto trabajar no puede ser bueno eh???...

    Es broma, ya nos irás contando Bego.

    Saludos.
    Pues yo pienso lo mismo, que no es bueno, pero según están los tiempos... Saludos, Bego

  10. #2590
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Begoña, lo primero decirte que me entero ahora de que has estado "pachucha", bueno ya es agua pasada y me alegro.
    Ten cuidado con las placas de hielo, la combinación de hielo y tendones o hielo y ligamentos, es casi tan peligrosa como la de Barceló y Jose Igancio ..... Me parece genial que no cogieras el coche, ahora donde mejor está es aparcado, por cierto, ¿corriste la milla o tu propia Media?.
    Lo del cochinillo dalo por hecho, eso si, te lo tendrás que ganar ...
    Recuerdos a Gonza y cuidadín cin la carretera.




    Te recuerdo que aunque te aprecio muchísimo ......... yo también tengo perro ... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .............y taper .......
    el q. tienes q. tener cuidado eres tu, con Jose Igancio en Paris...

    pd: si es q. me las dejas en bandeja.....juas juas juas juas juas

  11. #2591
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Gueeeeno... Quedo a la espera de lo que su majestad me cuente




    Gracias bego, como dice mi padre hay que aprovechar cuando sopla el viento a favor de uno que cuando no corre ya vienen los problemas por si solos, me refiero al tema del trabajo....ánimo y suerte su majestad he vuelto a contestarte en mi diario bego.

  12. #2592
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    entrenos de esta semanita

    lunes:

    natación 45 minutos

    calentamiento crol
    técnica con tabla
    variado braza y espalda
    tengo un entreno muy chulo q. me pasó Trimorsa pero todavia no me he puesto manos a la obra. lo empezaré en febrero.

    martes:
    sesión de fuerza de body pump
    consiste en unas coreografias muy sencillas con barra y peso y trabajas a saco sentadillas en step, lumbares, cuadriceps, gemelos, biceps, triceps, pectoral, etc. para terminar con tanda de abdominales y estiramientos
    trabajé duramente, al dia siguiente me dolia el culete de las sentadillas....:jajajajaja

    miercoles:

    20' calentamiento
    12' al 90% pulsaciones a 4:40 r=2'
    12' al 90% pulsaciones a 4:40 r=2'
    12' al 90% pulsaciones a 4:50

    10' suaves

    jueves:

    20' calentamiento
    tabla de ejercicios de técnica; me estuvo enseñando los ejercicios y en alguno me veia torpe torpe....

    entrenamiento de fuerza en gym variado, cañero cañero cañero.....

    viernes:

    una horita suave

    sabado

    descanso

    domingo:

    2 horitas; en realidad tenia menos, pero me evado tantísimo q. pierdo la noción del tiempo.....ufff como disfruto de estas tiradas....me fascina....
    el ambiente muy bueno mucho runners y gente caminando...

    pd: a mitad de camino me acordé de Lolo jajajaja


    me he tomado en serio lo de las flexiones....desde ahora todas las mañanas al levantarme tengo un pos-it en la mesita de recordatorio y es mi primera función, jajajaja si siiii estoy "pa llá"...ya me lo dice Gonza....jajajajaja
    pero ya me salen 4 ó 5 (aunque no perfectas...pero bueno esto ya marcha...)

  13. #2593
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pero ya me salen 4 ó 5 (aunque no perfectas...pero bueno esto ya marcha...)
    Im presionante!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2594
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    Te estás poniendo fuerte ya, has mejorado mucho con las flexiones.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  15. #2595
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    entrenos de esta semanita

    lunes:

    natación 45 minutos

    calentamiento crol
    técnica con tabla
    variado braza y espalda
    tengo un entreno muy chulo q. me pasó Trimorsa pero todavia no me he puesto manos a la obra. lo empezaré en febrero.

    martes:
    sesión de fuerza de body pump
    consiste en unas coreografias muy sencillas con barra y peso y trabajas a saco sentadillas en step, lumbares, cuadriceps, gemelos, biceps, triceps, pectoral, etc. para terminar con tanda de abdominales y estiramientos
    trabajé duramente, al dia siguiente me dolia el culete de las sentadillas....:jajajajaja

    miercoles:

    20' calentamiento
    12' al 90% pulsaciones a 4:40 r=2'
    12' al 90% pulsaciones a 4:40 r=2'
    12' al 90% pulsaciones a 4:50

    10' suaves

    jueves:

    20' calentamiento
    tabla de ejercicios de técnica; me estuvo enseñando los ejercicios y en alguno me veia torpe torpe....

    entrenamiento de fuerza en gym variado, cañero cañero cañero.....

    viernes:

    una horita suave

    sabado

    descanso

    domingo:

    2 horitas; en realidad tenia menos, pero me evado tantísimo q. pierdo la noción del tiempo.....ufff como disfruto de estas tiradas....me fascina....
    el ambiente muy bueno mucho runners y gente caminando...

    pd: a mitad de camino me acordé de Lolo jajajaja


    me he tomado en serio lo de las flexiones....desde ahora todas las mañanas al levantarme tengo un pos-it en la mesita de recordatorio y es mi primera función, jajajaja si siiii estoy "pa llá"...ya me lo dice Gonza....jajajajaja
    pero ya me salen 4 ó 5 (aunque no perfectas...pero bueno esto ya marcha...)
    5 flexiones!!! menos mal que te "gano en algo"Yo hago 5 y media...o era media Pedazos de entrenos, si señora

  16. #2596
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    Dec 2008
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    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #2597
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  18. #2598
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    entrenos de esta semanita

    (...)

    ...pero bueno esto ya marcha...
    Bego, en tu diario ya no sé qué escribir.

    Parece que no te lea porque no suelo comentarlo, pero es que lo estás haciendo todo bien. Disfrutas con esto, lo haces con un entrenamiento controlado, obtienes resultados, cumples objetivos... dime tú a ver qué puedo poner.

    Esto es lo único que se me ocurre:


    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #2599
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Andale,si se lo propone nos ganara a todos,con el tema las flexiones,hostia de WomanMachine.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #2600
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bego, en tu diario ya no sé qué escribir.

    Parece que no te lea porque no suelo comentarlo, pero es que lo estás haciendo todo bien. Disfrutas con esto, lo haces con un entrenamiento controlado, obtienes resultados, cumples objetivos... dime tú a ver qué puedo poner.

    Esto es lo único que se me ocurre:



    Amén.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)