Atletismo
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diario de Begoña

  1. #2801
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pero aviso q. soy un poco torpe para las tecnologias....
    Eso no importa lo más mínimo. Tú aquí eres la Reina. Si hay que llamar a Imageshack para que vayan a Teruel a solucionarlo se les llama.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2802
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    mira asi quedaria tu enlace
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  3. #2803
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Excelente carrera bego!! sufrimos los que corremos, y los que nos ven tambien!!! jejejeje, que pena que a Segovia no podamos ir a veros pq tenemos carrera aqui en Toledo.
    ohhhh q. pena, hubiera estado genial conoceros a Super Maber y a naranjito....



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Enhorabuena Bego, la verdad es que este tipo de carreras que te llevan a las afueras, son un rollo, tranquila que en Segovia no le va a faltar diversión a Gonza y, además, sin moverse del lugar podrá verte tres veces.
    yujuuuuuuu...
    q. ganitas....




    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Buena carrera! como siempre, que te voy a decir... aún sin estar muy motivada te sales... no te quiero ver yo correr con todas las ganas del mundo.

    A mi también me gustan las carreras con más de una vuelta por eso de que los acompañantes te vean más de una vez... se agradecen mucho los ánimos

    ...igual motivada q. menos motivada.....ese es mi tope.....


    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Buena carrera, Bego. Lo importante es ir sumando km. y sensaciones. En Segovia les vas a sacar los colores a esta panda de machotes que suben cuestas, comen huevos fritos con chorizo y beben cubatas la noche antes de la carrera .

    Eres mi Reina .
    uyyy uyyyyy "Rey" como no me ponga las pilas con las cuestas, está el tema regular.....me he dedicado a entrenar en llano y carreras llanas y las cuestas no las toco para nada....
    confio en q. dice Alvaro q. el público te sube en volandas.... y como peso poco confio en eso...



    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ya, tío, pero es que me ha pasado como con los yogures con miel, que me he quitado.

    Desde que puso Bego la foto en el árbol de Navidad, ni con las mallas de Spiderman has conseguido que me olvide de ella .
    q. conste q. a Fenixx le quedan mejor las mallas....



    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Pq es bego te lo perdono, y lo entiendo... yo no ataco por que es mi sister, si no...
    gracias brother!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Bego. Buena carrera, después de haber hecho una media 1 semana antes. Bien, bien
    siiii guay me mantego a ese ritmo ligeramente por debajo de 5 y con eso radiante.



    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena carrera Bego. Quizás no sea una carrera bonita y el ambiente sea un pelín desangelado al sacarte por la periferia, pero la distancia me gusta, ya que es una distancia larga para ir más controlado que en un 10.000 y por lo tanto se plantea como que fuera una media, pero sin la dureza que dan esos 6.1 kms que tiene de más la media maratón. Tú, como siempre, en tu linea.
    si, si la idea era probarme un 15.000 me apetecia mucho esa distancia...lo q. pasa q. le falto un poquito de animación; por lo demás todo OK, e insisto q. la organización un 10



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,q te voy a decir,esas carreras,tan desangeladas,son las q te hacen subir otro punto,a nivel de fortaleza mental,y ya sabes q tu tienes para regalar de eso,cuando lo pasas mal,empiezas hasta recordar a foreros,eso ya es una buena tecnica de evadir ese sufrimiento,en el transcurso de una carrera tan duras mentalmente,luego ya dices,q ese ritmo por debajo de 5',lo tienes masticado,eso es muy buena noticia,tu cuerpo sigue progresando,tienes todos los ingredientes,para seguir progesando,y hacer lo q te plazca campeona,recuerda q eres unica.
    tanto como masticado.....me cuesta esfuerzo ese ritmo...
    no se si seguiré progresando....ahora ya es muy dificil, pero mi objetivo prinicpal es como siempre disfrutar del running.....



    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buena carrera Bego .

    Todo suma ... ¡y por debajo de 5' el km!

    Por Orihuela también nos acordamos de tí. Hubo una corredora que nos hizo que vinieras a nuestra mente a Gebre y a mí. Como corría la amiga.
    Ya que hubiese pillado yo una naranja por allá por el km. 14. Creo que se me hubiese quitado todo. Recien cogida del árbol lleva más de 7 millones de vitaminas .

    Un saludo.
    tuvimos telepatia....



    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Corrí el año pasado la media de Girona que le pasa algo parecido a lo que cuentas Bego y pillé un pájara en el km 18 y creo que hubo una componente psicológica importante por no tener alicientes extras en el recorrido, casi todo por polígonos idnustriales. A pesar de todo, aquí sales airosa dejando el pavellón bien alto, como siempre de hecho
    uffff es q. ese km. para mi es el peor en las medias....



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joeeeeeeeeeeer Bego ... bueno lo primer felicitarte por la carrera y esos tiempos que te marcas, ya no se que decirte asín que no te digo nada, solamente decirte que eres nuestra Reina¡¡¡

    y respecto a la foto .... joer no le dejes conducir así, coño, que esa carrera y ese paisaje no es normal, que se quede castigado en casa cuidandote
    todo llegará.......no es oficial, pero en breve llegará.........



    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    asi
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Eso no importa lo más mínimo. Tú aquí eres la Reina. Si hay que llamar a Imageshack para que vayan a Teruel a solucionarlo se les llama.
    la verdad es q. me haces reir un montón....eres cañero cañero.....


    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    mira asi quedaria tu enlace

    gracias Neo, ya pondré otra fotito como me dices.

  4. #2804
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    Fantástica carrera Bego, que sepas que más o menos te sigo y veo que estas muy fuerte. Empiezas a asustarme. Hasta pronto preciosa


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  5. #2805
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    Buenos Días Bego
    Pedazo de carrera, como siempre
    Tu preocupada por Gonza y él en un museo
    Pues si que vario el trayecto de la carrera, de playa paso a huerta y naranjos

    Te mantendras por debajo de 5', seguro

    Y ahora... a esperar a la de Segovia, yuuuuuuhuuuu la que vamos a liar

    Por cierto.... y alguna cuestecita no te vendria bien??

    Un beso enooorme campeona
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #2806
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos Días Bego
    Pedazo de carrera, como siempre
    Tu preocupada por Gonza y él en un museo
    Pues si que vario el trayecto de la carrera, de playa paso a huerta y naranjos

    Te mantendras por debajo de 5', seguro

    Y ahora... a esperar a la de Segovia, yuuuuuuhuuuu la que vamos a liar

    Por cierto.... y alguna cuestecita no te vendria bien??

    Un beso enooorme campeona
    ........... las dos en Segovia!!!!!!!!!!!!!!!! ¿Tendré que acercarme?


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  7. #2807
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    Qué pena, me encantaría conoceros a ti y a Caracolita, bueno habrá más oportunidades

  8. #2808
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ........... las dos en Segovia!!!!!!!!!!!!!!!! ¿Tendré que acercarme?
    No hay webos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
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  9. #2809
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No hay webos...
    joerrrrrrrrr a mi me dicen eso ...

  10. #2810
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    He leido la cronica, y de nuevo lo has hecho fenomenal. Has hecho un buen tiempo, has sufrido...que te voy a decir que no se haya dicho ya

  11. #2811
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    Con un poco (mucho ) de retraso, enhorabuena Bego por tus ultimas carreras. Hablas de correr por debajo de 5' en carreras de más de 15 km como si no fuese nada y tiene muchisimo mérito!

    No me he podido quitar de la cabeza la imagen del pobre Gonza pasenado una hora y algo entre animalicos disecados... ese hombre también vale un potosí.

  12. #2812
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No hay webos...

    Jordis... demuestrale que si que los hay
    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #2813
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    Hola Bego
    Buenos días wapetona!!
    Ande tas?? imagino que por la hora que es... trabajando
    Que pases un muuuy buen día
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #2814
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    Donde estan la cronicas de nuestra super fondista?????
    Agotas los calificativos con tus entrenos y tus carreras, asi que nos cuentas un chiste y no nos das envidia

  15. #2815
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  16. #2816
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    Debe estar corriendo desde Zaragoza hasta monte perdido pá ver si lo encuentra¿?¿?

    bsos Bego!!!

  17. #2817
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Fantástica carrera Bego, que sepas que más o menos te sigo y veo que estas muy fuerte. Empiezas a asustarme. Hasta pronto preciosa
    gracias SuperS!!!



    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos Días Bego
    Pedazo de carrera, como siempre
    Tu preocupada por Gonza y él en un museo
    Pues si que vario el trayecto de la carrera, de playa paso a huerta y naranjos

    Te mantendras por debajo de 5', seguro

    Y ahora... a esperar a la de Segovia, yuuuuuuhuuuu la que vamos a liar
    Por cierto.... y alguna cuestecita no te vendria bien??

    Un beso enooorme campeona
    siiii siiiii q. ganitas.....


    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ........... las dos en Segovia!!!!!!!!!!!!!!!! ¿Tendré que acercarme?
    heyyyyy claro q. si S....




    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Qué pena, me encantaría conoceros a ti y a Caracolita, bueno habrá más oportunidades
    siiii siiii Maber tenemos q. coincidir en alguna quedada forera....


    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    He leido la cronica, y de nuevo lo has hecho fenomenal. Has hecho un buen tiempo, has sufrido...que te voy a decir que no se haya dicho ya
    gracias JoseMi, me lo he pasado genial

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Con un poco (mucho ) de retraso, enhorabuena Bego por tus ultimas carreras. Hablas de correr por debajo de 5' en carreras de más de 15 km como si no fuese nada y tiene muchisimo mérito!

    No me he podido quitar de la cabeza la imagen del pobre Gonza pasenado una hora y algo entre animalicos disecados... ese hombre también vale un potosí.
    gracias; q. razón tienes, gran parte se la debo a el....me da mogollón de apoyo el saber q. está por alli....
    todavia recuerdo la primera vez q. hice la media de Rubielos, cuando vi las cuestas salvajes por donde transcurria la media me quedé blanca, me queria volver a TE y Gonza me animó diciciendome q. si habiamos ido hasta alli la corria, luego me encantó y me lo pasé genial.


    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Donde estan la cronicas de nuestra super fondista?????
    Agotas los calificativos con tus entrenos y tus carreras, asi que nos cuentas un chiste y no nos das envidia



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hola, Bego, ¿cómo estás? Saludos, y cuídate
    hola sonrisas...

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Debe estar corriendo desde Zaragoza hasta monte perdido pá ver si lo encuentra¿?¿?

    bsos Bego!!!


    he estado de fiestas medievales.....pero he sacado tb tiempo para zapas....

  18. #2818
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    esta semanita excelentes sensaciones

    lunes
    descanso post carrera 15km

    martes
    sesión de body pump; trabajando mogollón con pesas, sentadillas, lumbares, abdominales, pectorales, triceps, biceps, etc....
    en estas clases me veo q. he mejorado un montón, ya me pongo mas peso y aun asi voy mas cómoda q. al ppo.

    miercoles

    20' calentamiento
    20' al 85-90%
    4' suaves
    20' al 85-90%

    jueves

    20' calentamiento
    ejercicios técnica
    entrenamiento de fuerza en gym

    3*20 abdominales
    3*15/15 oblicuos
    3*15 lumbares
    flexiones en barra al fallo
    3*12 isquios
    3*12/12 sentadillas a una pierna con barra
    3*12 gluteo
    3*10/10 escalon con barra
    3*12 triceps
    3*12 biceps

    estiramientos

    el finde he estado de fiestas medievales, pero aun asi he sacado algo de tiempo
    el viernes me fui tempranito, hice tirada larga... 01:20

    sabado: descanso

    domingo: una horita por mi circuito favorito, rodeada de pinos...he cargado pilas a tope.
    me veo fuerte, la media de hace 15 dias si q, me dejó un poco mas tocada muscularmente, pero esta semana despues de los 15km me he visto genial, con cero molestias y cero cansada.



    esta semana q. viene por lo q. veo la tengo de descarga, pocas zapas, ningún dia de series y mucha sesión de gym....
    Úlima edición por begoter fecha: 21-02-2010 a las 23:58

  19. #2819
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    "al fallo" que chungoooooooo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #2820
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    esta semanita excelentes sensaciones

    lunes
    descanso post carrera 15km

    martes
    sesión de body pump; trabajando mogollón con pesas, sentadillas, lumbares, abdominales, pectorales, triceps, biceps, etc....
    en estas clases me veo q. he mejorado un montón, ya me pongo mas peso y aun asi voy mas cómoda q. al ppo.

    miercoles

    20' calentamiento
    20' al 85-90%
    4' suaves
    20' al 85-90%

    jueves

    20' calentamiento
    ejercicios técnica
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    3*20 abdominales
    3*15/15 oblicuos
    3*15 lumbares
    flexiones en barra al fallo
    3*12 isquios
    3*12/12 sentadillas a una pierna con barra
    3*12 gluteo
    3*10/10 escalon con barra
    3*12 triceps
    3*12 biceps

    estiramientos

    el finde he estado de fiestas medievales, pero aun asi he sacado algo de tiempo
    el viernes me fui tempranito, hice tirada larga... 01:20

    sabado: descanso

    domingo: una horita por mi circuito favorito, rodeada de pinos...he cargado pilas a tope.
    me veo fuerte, la media de hace 15 dias si q, me dejó un poco mas tocada muscularmente, pero esta semana despues de los 15km me he visto genial, con cero molestias y cero cansada.



    esta semana q. viene por lo q. veo la tengo de descarga, pocas zapas, ningún dia de series y mucha sesión de gym....
    da gusto leerte los entrenos chata¡¡ saludos¡¡¡