Atletismo
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diario de Begoña

  1. #2821
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Joder con las fiestas medievales, este no es el concepto de fiesta, ¿verdad José Ignacio?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2822
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder con las fiestas medievales, este no es el concepto de fiesta, ¿verdad José Ignacio?


    en este tema soy floja floja floja......los cubatas los abandoné hace años cuando ví q. me costaba recuperarme mas de 1 dia....

    ahora solo bebo alguna cervecita y al dia siguiente estoy perfecta.

  3. #2823
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    en este tema soy floja floja floja......los cubatas los abandoné hace años cuando ví q. me costaba recuperarme mas de 1 dia....

    ahora solo bebo alguna cervecita y al dia siguiente estoy perfecta.
    A eso se le llama garrafon,q poca verguenza,adulteran las bebidas,las drogas,no son lo q son,las mezclan,hasta la musica,eso ya no es musica para animarte a bailar,eso directamente,es dolor de cabesa por un mes,alguien sale bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #2824
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    esta semanita excelentes sensaciones

    lunes
    descanso post carrera 15km

    martes
    sesión de body pump; trabajando mogollón con pesas, sentadillas, lumbares, abdominales, pectorales, triceps, biceps, etc....
    en estas clases me veo q. he mejorado un montón, ya me pongo mas peso y aun asi voy mas cómoda q. al ppo.

    miercoles

    20' calentamiento
    20' al 85-90%
    4' suaves
    20' al 85-90%

    jueves

    20' calentamiento
    ejercicios técnica
    entrenamiento de fuerza en gym

    3*20 abdominales
    3*15/15 oblicuos
    3*15 lumbares
    flexiones en barra al fallo
    3*12 isquios
    3*12/12 sentadillas a una pierna con barra
    3*12 gluteo
    3*10/10 escalon con barra
    3*12 triceps
    3*12 biceps

    estiramientos

    el finde he estado de fiestas medievales, pero aun asi he sacado algo de tiempo
    el viernes me fui tempranito, hice tirada larga... 01:20

    sabado: descanso

    domingo: una horita por mi circuito favorito, rodeada de pinos...he cargado pilas a tope.
    me veo fuerte, la media de hace 15 dias si q, me dejó un poco mas tocada muscularmente, pero esta semana despues de los 15km me he visto genial, con cero molestias y cero cansada.



    esta semana q. viene por lo q. veo la tengo de descarga, pocas zapas, ningún dia de series y mucha sesión de gym....
    Buena semanita Bego
    Asi que... fiestas medievales eh??
    Pos ya sabes lo que toca...



    Me imagino esa horita por tu circuito favorito, seguro que disfrutaste como una niña, y me alegro de que estes si de bien, sin molestias y sin cansancio, ooole, ooole y ooole
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #2825
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    Aug 2007
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    jaaaaarrrlllllllllllllllllllll tengo ya ganicas de solecin.....y pantalón corto....

    el martes me pilló la gran chopada....y hoy por lo q. veo por la ventana mas de lo mismo....pero a las 7 me piro a correr un poquito aunque caigan chuzos de punta...

  6. #2826
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buena semanita Bego
    Asi que... fiestas medievales eh??
    Pos ya sabes lo que toca...



    Me imagino esa horita por tu circuito favorito, seguro que disfrutaste como una niña, y me alegro de que estes si de bien, sin molestias y sin cansancio, ooole, ooole y ooole

    será posible q. me digas tu eso???????????

    jajajaj es broma; ok ya colgaré alguna; la fiesta es una chulada, toda la ciudad se viste de epoca medieval y la verdad es precioso.

  7. #2827
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    Ala ala!!! tanto gimnasio no puede ser bueno! noooooooooo!! que entonces me tengo que poer yo las pilas tb! xDDD

    pedazos entrenos beguiño y la pisci?? na??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #2828
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    Qué? ¿cómo ha ido? has llegado empapada o has ido de secano ?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #2829
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    Bego... ponte a entrenar la otramedia.... Urgente!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2830
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    te felicito por la costancia y pundonor en los entrenamientos, buena semanita, si te tomas 1 o 2 o 3 cervecitas te las has ganado con creces, felicidades bego por cierto os pilla la tomenta por ahí arriba, un saludo majestad.

  11. #2831
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ala ala!!! tanto gimnasio no puede ser bueno! noooooooooo!! que entonces me tengo que poer yo las pilas tb! xDDD

    pedazos entrenos beguiño y la pisci?? na??
    al final hasta le cojo el puntillo al gym y me lo paso bien.....debe ser pq. entre ejercicio y ejercicio ejercito la lengua un montón, el ambientillo me gusta.
    la pisci la tengo abandonada, pero despues de la media de Segovia creo q. me centro mas en este tema.....

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Qué? ¿cómo ha ido? has llegado empapada o has ido de secano ?
    yujuuuu tuve suerte y cuando sali curre no llovia....

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bego... ponte a entrenar la otramedia.... Urgente!!!
    uffff esa media la tenia super controlada y entrenada cuando era fuerte, hace mucho tiempo; ahora soy floja floja floja floja.....

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    te felicito por la costancia y pundonor en los entrenamientos, buena semanita, si te tomas 1 o 2 o 3 cervecitas te las has ganado con creces, felicidades bego por cierto os pilla la tomenta por ahí arriba, un saludo majestad.
    gracias JoseAn; de momento está tranquilo el tema, daban alerta naranja por viento, pero esta mañana ha sido excelente.

  12. #2832
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    va mi tocho semanal

    lunes
    ni me acuerdo....jajajajajaaaaa

    ah....siiii....
    20' calentamiento en elíptica (las cintas estaban pilladas), por cierto me gustó la sensación de la elíptica.

    sesión de fuerza

    estiramientos

    martes

    1 horita suave.....me cayó la gran chopada....al ppo. muy buenas sensaciones con la lluvia, al final tenia frio....

    miercoles

    sesión cañera de body pump...esta semanita me ha tocado mucha sesión de fuerza

    jueves

    50' se supone q. suaves, pero me fui al parque y a mitad de entrenamiento me pilló un crack de los habituales y al final fueron a caña....juas juas juas..esta semana q. no tenia series al final caña caña...jajajaj

    viernes
    20' calentamiento
    ejercicios técnica
    de nuevo sesión de gym...me pongo fuerte si o si.....

    sabado
    tocaba descanso, pero tal y como estaban las previsiones hacia buena mañana y he salido hoy por si mañana no puedo....

    hora y media con Cris la triatleta, no a caña pero tampoco al 60%

    de ritmos y tal, ni idea, hace mucho tiempo q ese tema no lo miro, solo en series (y unicamente si las hago en cinta), voy trabajando lo q. me marcan (pulsaciones) pero no estoy pte. de los ritmos y disfruto bastante mas al no estar pte.

    es curioso, hemos ido a rodar por mi circuito habitual q. es q. hago desde el maraton pq. es llano, y Cristina me ha dicho q. de llano nada q. es totalmente un auténtico tobogan....
    claro como los de antes eran salvajes, este me parecia llanito....juas juas juas juas


    y....por ultimo notición notición notición..........en breve traslado de Alcañiz a TE........estoy radiante radiante radiante........................

  13. #2833
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    Nov 2008
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    Enhorabuena!!!!!!

    Eso, lo celebramos en Segovia como Dios manda!!!!!!
    Por cierto, te recuerdo que tienes escudero para esa carrera, así que, no me dejes mal.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2834
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    Ole, Ole y Oleeeeeeeeeeeee¡¡¡¡¡

  15. #2835
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    Buenas semana de entrenamientos, Bego, muy buena. Y enhorabuena por el traslado, saludos, maja

  16. #2836
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    es curioso, hemos ido a rodar por mi circuito habitual q. es q. hago desde el maraton pq. es llano, y Cristina me ha dicho q. de llano nada q. es totalmente un auténtico tobogan....
    claro como los de antes eran salvajes, este me parecia llanito....juas juas juas juas
    ¡Cómo eres! A los circuitos rompepiernas los llamas "llanos", cuando hace 0ºC. no hace frío, sólo "fresquito", 1h40' es una "tirada normal de domingo"...

    Me alegro mucho por lo del traslado, enhorabuena.

  17. #2837
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    va mi tocho semanal

    lunes
    ni me acuerdo....jajajajajaaaaa

    ah....siiii....
    20' calentamiento en elíptica (las cintas estaban pilladas), por cierto me gustó la sensación de la elíptica.

    sesión de fuerza

    estiramientos

    martes

    1 horita suave.....me cayó la gran chopada....al ppo. muy buenas sensaciones con la lluvia, al final tenia frio....

    miercoles

    sesión cañera de body pump...esta semanita me ha tocado mucha sesión de fuerza

    jueves

    50' se supone q. suaves, pero me fui al parque y a mitad de entrenamiento me pilló un crack de los habituales y al final fueron a caña....juas juas juas..esta semana q. no tenia series al final caña caña...jajajaj

    viernes
    20' calentamiento
    ejercicios técnica
    de nuevo sesión de gym...me pongo fuerte si o si.....

    sabado
    tocaba descanso, pero tal y como estaban las previsiones hacia buena mañana y he salido hoy por si mañana no puedo....

    hora y media con Cris la triatleta, no a caña pero tampoco al 60%

    de ritmos y tal, ni idea, hace mucho tiempo q ese tema no lo miro, solo en series (y unicamente si las hago en cinta), voy trabajando lo q. me marcan (pulsaciones) pero no estoy pte. de los ritmos y disfruto bastante mas al no estar pte.

    es curioso, hemos ido a rodar por mi circuito habitual q. es q. hago desde el maraton pq. es llano, y Cristina me ha dicho q. de llano nada q. es totalmente un auténtico tobogan....
    claro como los de antes eran salvajes, este me parecia llanito....juas juas juas juas


    y....por ultimo notición notición notición..........en breve traslado de Alcañiz a TE........estoy radiante radiante radiante........................:love:
    Buenos entrenos q te me metes Bego.
    Q te vas donde vives ahora?,y te trasladas a???,Tenerife
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2838
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    PEro tu eres de otro planeta...te vas de fiestas medievales, que me imagino lo que es, correr con espada, con escudo y con una bola de esas de pinchos que entre todo pesas 60 kilos más, pero eso es atrezzo...jejjejej.....luego te cascas un entrenaco por el anglirú y dices que es llanito.....Bego en serio no hagas nuunca triatlon, por lo menos conmigo por que nos fundes....

    Eres una crack!!

  19. #2839
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    Oct 2009
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    Toledo
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    Me encantan tus entrenos Bego, a tus pies cari, da gusto leerte de verdad besos!

  20. #2840
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    Jul 2009
    Localización
    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    889
    Beni muy buenos entrenamientos, como siempre!

    Hacía tiempo que no me pasaba por aquí y estoy contento de ver que todo está bien.

    Saludos!