Atletismo
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diario de Begoña

  1. #3001
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    Jul 2009
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    Ya me conozco yo eso de hacer una... y al final series de 50 como si nada

    Yo, en mis mejores tiempos no pasé de 15 seguidas... aunque podía hacer 3 o 4 series de 10 repeticiones... así que tú, en un mes estás haciendo 20
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3002
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    YouTube - 17 Dominadas Perfectas CNP

    Las dominadas fastidian, aunque la reina tiene aptitudes y constancia para hacer las que se proponga

    Gracias Fistro, me duelen los brazos de sólo pensarlo. Bego, si te sirve de consuelo te digo que no creo que sea capaz de hacer más de tres.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El Uva es la *olla,mira q no saber q son las dominadas,q poco gym q nos haces,xDDDD,para q te hagas una idea,es estar nominada,a echar la pota,porque no conozco un ejercicio mas duro,q hacerlas.
    Dominadas, dominadas. Qué manía de poner nombres raros a las cosas. Esto en mi pueblo es y ha sido toda la vida una flexión en barra (luego nos extraña de que nos llamen frikis...)

  3. #3003
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias Fistro, me duelen los brazos de sólo pensarlo. Bego, si te sirve de consuelo te digo que no creo que sea capaz de hacer más de tres.


    Dominadas, dominadas. Qué manía de poner nombres raros a las cosas. Esto en mi pueblo es y ha sido toda la vida una flexión en barra (luego nos extraña de que nos llamen frikis...)
    Y en mi pueblo pisha,si es q,estos se inventan cada nombres,a hacerse unas flexiones de pie
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #3004
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    jajaaj gracias por los animos con las dominadas...mejor dicho con "la dominada", mi objetivo es hacer una
    lo veo muy muy muy dificil, pero tengo todo el año por delante....

    de momento las he empezado a hacer en una barra pero sujetandome con las rodillas en el suelo, 3*10 con descanso de 2'...veo q. se trabaja no solo brazos, tb. trabajas mucho la zona abdominal y trapecios.



    entrenos:

    miercoles

    sesion de series en cuestas (siii siii no tuve bastante con Segovia....jajajajaja), estoy preparando un 10k Formiche q. es una mezcla entre cross y montaña....y tengo q. seguir con las cuestecitas....

    los entrenamientos de series en cuestas son los q. menos me gustan, las tenia q. hacer a un 6 ó 8 de pte....las hice al 6 y aun asi sufriendo ...


    jueves

    una horita al 70%

    viernes

    doble sesión...por la mañana sesión de gym, por la tarde sesión de fuerza....soy peanera jajaja....

    sabado
    pensaba q me iba a levantar mas cansada, pero me levanté genial e hice mi tiradita larga, 1:20

    domingo

    descanso

  5. #3005
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    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajaaj gracias por los animos con las dominadas...mejor dicho con "la dominada", mi objetivo es hacer una
    lo veo muy muy muy dificil, pero tengo todo el año por delante....

    de momento las he empezado a hacer en una barra pero sujetandome con las rodillas en el suelo, 3*10 con descanso de 2'...veo q. se trabaja no solo brazos, tb. trabajas mucho la zona abdominal y trapecios.



    entrenos:

    miercoles

    sesion de series en cuestas (siii siii no tuve bastante con Segovia....jajajajaja), estoy preparando un 10k Formiche q. es una mezcla entre cross y montaña....y tengo q. seguir con las cuestecitas....

    los entrenamientos de series en cuestas son los q. menos me gustan, las tenia q. hacer a un 6 ó 8 de pte....las hice al 6 y aun asi sufriendo ...


    jueves

    una horita al 70%

    viernes

    doble sesión...por la mañana sesión de gym, por la tarde sesión de fuerza....soy peanera jajaja....

    sabado
    pensaba q me iba a levantar mas cansada, pero me levanté genial e hice mi tiradita larga, 1:20

    domingo

    descanso
    Esto es lo que se denomina Entreno Invisible.....el descanso del guerrero.

    Vaya SS te has pegao, lo de las cuestas es mu duro, bueno a no ser que sean pá abajo pero si son al contrario...........

  6. #3006
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  7. #3007
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajaaj gracias por los animos con las dominadas...mejor dicho con "la dominada", mi objetivo es hacer una
    lo veo muy muy muy dificil, pero tengo todo el año por delante....

    de momento las he empezado a hacer en una barra pero sujetandome con las rodillas en el suelo, 3*10 con descanso de 2'...veo q. se trabaja no solo brazos, tb. trabajas mucho la zona abdominal y trapecios.



    entrenos:

    miercoles

    sesion de series en cuestas (siii siii no tuve bastante con Segovia....jajajajaja), estoy preparando un 10k Formiche q. es una mezcla entre cross y montaña....y tengo q. seguir con las cuestecitas....

    los entrenamientos de series en cuestas son los q. menos me gustan, las tenia q. hacer a un 6 ó 8 de pte....las hice al 6 y aun asi sufriendo ...


    jueves

    una horita al 70%

    viernes

    doble sesión...por la mañana sesión de gym, por la tarde sesión de fuerza....soy peanera jajaja....

    sabado
    pensaba q me iba a levantar mas cansada, pero me levanté genial e hice mi tiradita larga, 1:20

    domingo

    descanso
    Si,si,tambien empezaste igual con las flexiones,en el suelo,y ya vemos cuantas acabaste de hacer,las dominadas,sobre todo,se ensancha las espaldas bego,vamos,q como sigas asi,no vas a poder entrar el año q viene,por los arcos del acueducto.
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  8. #3008
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    Hola waaaapetona

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mil gracias por la foto.





    ayer empecé con mi nuevo objetivo q. es..........ser capaz de hacer una dominada....siii siiiii ya se q. estoy "pallá" pero es q. me encanta cojer un poquito de fuerza....con lo enclenque q. soy, ver q. voy pillando fuerza me encanta....

    Ay Bego eres la caña
    bueno... objetivo y de los duros estaremos atenta
    eres unica!!

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajaaj gracias por los animos con las dominadas...mejor dicho con "la dominada", mi objetivo es hacer una
    lo veo muy muy muy dificil, pero tengo todo el año por delante....


    Conociendote... lo haras, y creo que superaras el objetivo
    de momento las he empezado a hacer en una barra pero sujetandome con las rodillas en el suelo, 3*10 con descanso de 2'...veo q. se trabaja no solo brazos, tb. trabajas mucho la zona abdominal y trapecios.
    ole, ole y ole por ti campeona

    entrenos:

    miercoles

    sesion de series en cuestas (siii siii no tuve bastante con Segovia....jajajajaja), estoy preparando un 10k Formiche q. es una mezcla entre cross y montaña....y tengo q. seguir con las cuestecitas....

    los entrenamientos de series en cuestas son los q. menos me gustan, las tenia q. hacer a un 6 ó 8 de pte....las hice al 6 y aun asi sufriendo ...


    siempre se sufre con las cuestas que no?? lo bueno de hacerlas... son los resultados que se obtienen

    jueves

    una horita al 70%
    Oooole, diiiisfrutando como no puede ser de optra forma en ti, menos con las cuestas jajajaja, bueno hasta que les cojas el punto.

    viernes

    doble sesión...por la mañana sesión de gym, por la tarde sesión de fuerza....soy peanera jajaja....

    Te vas a poner fuerte, fuerte Bego
    sabado
    pensaba q me iba a levantar mas cansada, pero me levanté genial e hice mi tiradita larga, 1:20
    Te imagino... y parece que te estoy viendo!! en serio!!
    domingo

    descanso
    Buena semana que te has hecho Bego, estaremos atenta a ese objetivo y a esa carrera
    Un beso enooooooooooooorme!!


    Úlima edición por M5 fecha: 05-04-2010 a las 14:21
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #3009
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    Muy bien campeona! estas fuerte fuerte
    ____________________________________

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  10. #3010
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    Y esas barras como van????? la de los bares no, bueno, ya me entiendes, jjajaajjaa

  11. #3011
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    Ande tas, guapisima,ande tas metio.

  12. #3012
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    Si es que la AEAT no la deja vivir ....... cuidate mucho, te tendré presente por esas calles de París.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Ande tas, guapisima,ande tas metio.
    Sigo preguntando...ANDE TAS METIO???????????????? No sus pueo dejar descontrolaos!!!!!!!!Vamos a correr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  14. #3014
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  15. #3015
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    Hooola Waaaapetona
    Todo biiiien???
    en un hilo que ha abierto Rubenas... he leido que tenias carrera!!
    Muuucha suerte Bego, no te digo que disfrutes... porque en ti... es imposible no hacerlo
    Es esta la Formiche que estabas preparando??
    Bueno sea cual sea.... a poooooor eeeeella

    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #3016
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    Espero que todo vaya a tope!!!! Anque contigo es casi seguro que mañana, lo harás muy bien.

  17. #3017
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    vamos bego, que tengas suerte mañana, espero esa cronica

  18. #3018
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    Mucha suerte en la carrera, Bego. Después de un pequeño lapso de competiciones ya sabes lo que toca, disfrutar corriendo.

  19. #3019
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    Cros de montaña 10k Formiche


    el dia no prometia nada, me desperté muy pronto con dolores abdomen, la carrera era por la tarde pero aun asi seguia teniendo molestias.....no iba a la carrera muy motivada y para nada iba al 100%

    llego a Formiche recojo dorsal, saludo a unos a otros, y bla bla bla...caliento un poco y se me olvidan todos los malestares...jajajaj si es q. me fascina este mundillo.

    de las habituales de mi categoria no estaban, pero vi caras nuevas con planta de super crack....empieza la carrera con 4 km. de subida....solo empezar no me veo muy bien, la gente sale a saco y yo como conozco la carrera no puedo salir a tope pq. pincho fijo....empecé suavecito e incluso en una rampa q. veia q. no avanzaba corriendo la subi caminando y avancé mas....en estas carreras de montaña creo q. es mucho mejor no desgastar energias en las subidas y luego recuperas muy rapido....
    de hecho alcancé a alguna chika de las q. habian salido a tope.

    a partir del km. 5 me empecé a encontrar radiante y feliz , me veia con fuerzas y sabia q. lo mas duro ya habia pasado....yujuuuuuuuuuu aqui le dí caña a las piernas y me sentia realmente feliz feliz feliz y es q. repito q. me encantá este mundillo....jajajajaja

    llegué a meta en 00:53:50 y copita en mi categoria....insisto en q. las buenas de mi categoria no estaban....

    en la general me quedé la 5ª, casi me llevo un jamón; las tres primeras era dinero en metálico y la cuarta jamón....además la llevaba a segundos por delante....pero como no tenia ni idea de quien llevaba por delante ni siquiera hice acción de esprintar....con eso no quiero decir q. lo hubiera conseguido, pero quizás lo hubiera intentado....

    bueno el caso es q. la copita, el jamon, etc.. es secundario.....para mi lo importante es lo q. disfruto del ambientillo....ojala me dure muchos años esta alegria e ilusión por el running!!!!!!!!!!!

    pd: si q. es verdad q. este tipo de carreras me gustan, pero me resultan muy muy duras....ahora q. he probado alguna llanita la verdad es q. las cuestas se hacen durillas....lo bueno de estas carreras es q. tampoco vas a tope como en una llana y tienes tramos en los q. puedes recuperar algo...

  20. #3020
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    Cagontó... Pa la proxima ya sabes... En caso de duda...¡Sprinta, coño!... y lo mismo ahora estabamos degustando unas tapitas guenas de jamoncito de Teruel

    Enhorabuena crack... Eres la caña de España