Atletismo
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diario de Begoña

  1. #4501
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
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    36
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    6.780
    se me ha pasado un cumple? bueno, más vale tarde que nunca: Felicidades!!!!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #4502
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
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    48
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    7.355
    Equipo
    Quemasuelas

    y no me olvido de nuestra charla
    como tu dices... yuhuuujuuuuu

    abrazo enorme a Gonza
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #4503
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    43
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    13.546
    Cita Originalmente escrito por elisa tortuga Ver Mensaje
    hola begoña,

    a veces una lee los diarios poquito a poquito y entra de tapado como si entrara en una iglesia, más que nada por el respeto.

    Por lo que he leido debemos tener aproximadamente la misma edad y las dos empezamos en esto no siendo ningunas jovencitas. También estoy viendo que no actualizas el diario aunque entras de vez en cuando y supongo que aún sigues corriendo.

    Sólo decirte que te admiro y intentaré seguir tu ejemplo.
    Un besote

    elisa
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    haces bien en leer este diario elisa ... Aquí la sra mazinger atleta ha sido nombrada en los ultimos años la "reina" del foro .... Y no si meritos!


    Bego ... Estoy al 100% con alvaro...esto del foro no es solo un diario donde anotar los entrenos. Ya lo sabes! Si es verdad que hay rachas y rachas. Aquí estaremos para cuando te animes un poco a contarnos tus vivencias... Y no solo los entrenos!

    +1

    viva bego!!!

  4. #4504
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Que aparezcas, LEÑE.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #4505
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    6.243
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que aparezcas, LEÑE.
    Eso, eso, que te mando al Lobatón
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
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    Twitter

  6. #4506
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    45
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    8.861
    joderr Neo .. Lobatón¡¡¡ ese ya no se debe de encontrar ni a él mismo¡¡¡

    Bego¡¡ tu sigues siendo la Reina del Foro¡¡¡ y ya ves como está la monarquí en España ahora, así que a ti te toca cumplir con tu puesto en este foro y ejercer tu cargo como debes¡¡ así que ya estás tardando en aparecer por aquí¡¡¡

    Se te echa de menos¡¡¡

  7. #4507
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Leches que apunto. FELICIDADES (un poquito atrasadas--)
    muchas gracias Sisjag

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hola Begoña,

    A veces una lee los diarios poquito a poquito y entra de tapado como si entrara en una iglesia, más que nada por el respeto.

    Por lo que he leido debemos tener aproximadamente la misma edad y las dos empezamos en esto no siendo ningunas jovencitas. También estoy viendo que no actualizas el diario aunque entras de vez en cuando y supongo que aún sigues corriendo.

    Sólo decirte que te admiro y intentaré seguir tu ejemplo.
    Un besote

    Elisa
    gracias por pasarte Elisa, la verdad es q. lo tengo un poco abandonado, entre q. me veo repetitiva y q. tengo pocas ganas de ordenador, entro algun dia a leeros al resto.
    y de ejemplo nada, eh?? q. tus entrenos son excelentes.


    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Haces bien en leer este diario Elisa ... aquí la Sra Mazinger Atleta ha sido nombrada en los ultimos años la "reina" del foro .... y no si meritos!


    Bego ... estoy al 100% con Alvaro...esto del foro no es solo un diario donde anotar los entrenos. Ya lo sabes! Si es verdad que hay rachas y rachas. Aquí estaremos para cuando te animes un poco a contarnos tus vivencias... y no solo los entrenos!

    gracias Lele, me alegro de leerte, ya sabes q. viniendo de ti, valoro mucho lo q. dices.
    me da q. esta temporada tu diario se va a convertir en un gran ejemplo.


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    se me ha pasado un cumple? bueno, más vale tarde que nunca: Felicidades!!!!!!

    gracias Ruben, un besazo.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    y no me olvido de nuestra charla
    como tu dices... yuhuuujuuuuu

    abrazo enorme a Gonza
    yujuuuuu yujuuuuu norma number one: disfrutar.


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1

    viva bego!!!
    viva sonrisas...jajajaj

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que aparezcas, LEÑE.
    q. pasa contigo???? jajajajaj

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Eso, eso, que te mando al Lobatón
    jajajaj, menos cachondeo....jajajaj

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joderr Neo .. Lobatón¡¡¡ ese ya no se debe de encontrar ni a él mismo¡¡¡

    Bego¡¡ tu sigues siendo la Reina del Foro¡¡¡ y ya ves como está la monarquí en España ahora, así que a ti te toca cumplir con tu puesto en este foro y ejercer tu cargo como debes¡¡ así que ya estás tardando en aparecer por aquí¡¡¡

    Se te echa de menos¡¡¡
    super Rober, me encanta leerte, me transmites alegria!!!

  8. #4508
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    entrenacos....variados....

    el finde sabado todo el dia de monte por la zona de Bronchales....a 5º q. frio pasamos....

    domingo: 70' por sendas de montaña muy chulas con Rosa, una coleguita del gym.
    no me dio tiempo a mas, tuvimos q. ir a zgz de funeral.

    lunes
    una horita por sendas, mucha mucha subida....acabé con las piernas cargaditas y me fui a la pisci a soltar....500 mt.

    martes
    calentamiento 15' eliptica
    una hora de pilates maquinas, como me gusta esta clase, se trabaja un monton, abdominales, fuerza, estiramientos a tope....
    no se si controlais estas clases, pero en algun ejercicio se pone una caja encima del reformer y el trabajo es tan intenso q. tiemblas al hacer el ejercicio....
    recomendable esta clase, te ayudas de unos enganches y si metes varios muelles haces bastante fuerza, en cuanto a estiramientos es lo mas de lo mas.....te ayudas con los cables y estiras al 100 cosa q. en el suelo es imposible.

    hoy

    15' calentamiento

    10 *500 r1' la velocidad a la q. iba:
    4,17
    4,17
    4,17
    4,17
    4,15
    4,13
    4,11
    4,07
    4,05
    4,00

    10' suaves


    para terminar
    3*15 polea
    3*15 trabajo de trapecio
    3*15 otro de brazos q. no se como se llama

    3*20 abdominales con balon de 1 k
    2*20 lumbares

    estiramientos

    pd: ya ha venido a buscarme Lobaton...jijijijji

  9. #4509
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    Mar 2009
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    eah ... ya empiezan a aperecer estos entrenacos! Esa Begooooooo!!


    Oye... objetivos a medio-corto plazo?

  10. #4510
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    Jun 2009
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    Santander
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    la madre¡¡¡ me he cansado solo de leerte¡¡ joderr y dice repetitivos la tia¡¡¡ y madre la mitad de esas cosas no las he hecho yo en mi vida¡¡¡

    y dice la tia que no tiene nada que enseñar¡¡¡¡

    Venga Bego, venga, venga, .... que no se vuelva a repetir ehhh¡¡¡

    Que bieeeeeeeennnnnnn leerte¡¡¡

  11. #4511
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    Nov 2008
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    Joder Bego, joder ... no tenías nada que decir, ehhhh
    En cualquier caso te repito, si no te apetece colgar entrenos, pues nos hablas de lo que quieras, pero te necesitamos.
    Dile al super que estaré pendiente del Zaragoza, al final se salvará y me alegraré un montón.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4512
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    Nov 2008
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    bilbao
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    ... para que se salve el Zaragoza, tiene que descender el Sporting....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #4513
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Mu buenas Bego.

    solo mandarte un gran saludo... hacía mucho tiempo que no estaba por el foro...

    y tambien mis enhorabuenas al "super" como dice alvaro por su gran zaragoza.... algo hicimos bien en el sevilla con ese pedazo de entrenador!!! Jimenez Jimenez que co.... tienes!!!

    un abrazo reina!

  14. #4514
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    Aug 2007
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    6.228
    sigo como siempre con entrenos muy variados, sigo como no con ganitas de correr, la ilusión no se me va...sigo disfrutando y alguna carrerita ha caido tb.

    fui con unos amigotes del gym a una carrera de montaña de 28km (para David un paseito...jijiji y para Lenon mas de lo mismo, jijijij)
    la carrera era preciosa, de Alcala a Valdelinares ir y volver por pistas....
    partiamos ya de considerable altura, Valdelinares está considerado de los pueblos mas altos de España, casi a 1.700 mt....lo mas destacable q. nos metieron por una pista roja de esqui...sigo siendo bastante mala en estas carrericas de montaña pq. en las bajadas no me acabo de soltar y voy frenada...
    la corri todo el rato con Sara y me lo pasé fenomenal.

    por lo demas:
    un dia natacion o descanso
    un dia de series.... (me he mantenido en ritmos muy buenos para mi....no he mejorado pero tampoco los he bajado) mas sesion de batuka (me he enganchado la clase)
    un dia correr + pilates
    un dia correr una hora
    un dia tirada larga
    sesion de pesas
    pateada por el monte con Gonza....

    basicamente es lo q. hago practicamente todas las semanas, ahora en verano quiero reducir algun dia de los de mas calor y sustituir correr por spinning.

  15. #4515
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    Nov 2009
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    Madrid
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    5.205
    Correteo normal, correteo de montaña, batuka, pilates, natación, spinning, pateadas por el monte ....... ¿De verdad que de pequeña no te caíste en la marmita de la pócima secreta?


    P.D: No me extraña que no te quede tiempo para escribir en el foro

  16. #4516
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Correteo normal, correteo de montaña, batuka, pilates, natación, spinning, pateadas por el monte ....... ¿De verdad que de pequeña no te caíste en la marmita de la pócima secreta?


    P.D: No me extraña que no te quede tiempo para escribir en el foro
    +1.

    Esa Bego!!!

  17. #4517
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    Tres Cantos
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    1.037
    Joder que puñeterea máquina eres Begonña. ¿Pero y el descanso? Algún día tendrás que descansar algo jaja
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  18. #4518
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    Sep 2008
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    Málaga
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    Bego, tan bien y tan dinámica como siempre. Es una gozada ver todo lo que hace. Que sigas igual de bien...

  19. #4519
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Sigues en buena forma eh? me alegro que sigas así aunque no te pases mucho por aquí, y la temporada que viene harás algún maratón?, bueno ya nos contarás, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #4520
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    La que habla de entrenos ocultos!!!!!

    Buenas series de 500, maquinona. Ya veo que no hay nada como quemarse a lo Gonza!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!