Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1061
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    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....

    q. dificil ir tan lenta.....me cruzo con otros runners q. van a toda caña y yo naaaaaa sin poder engarcharme con ell@s...

    por cierto he cambiado de recorrido a uno de tierra pero llano, la primera parte es entre chopos y luego entre maizales....me recuerda mucho a uno q. colgó Mali en videos q. motivan...ya pondré fotito.....

  2. #1062
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....

    q. dificil ir tan lenta.....me cruzo con otros runners q. van a toda caña y yo naaaaaa sin poder engarcharme con ell@s...

    por cierto he cambiado de recorrido a uno de tierra pero llano, la primera parte es entre chopos y luego entre maizales....me recuerda mucho a uno q. colgó Mali en videos q. motivan...ya pondré fotito.....
    si al final vas a ser tú la chica xDDD

    vaya tiraditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa juesjuesjues! y seguro que no acabaste muy cansada ni nada, lo digo por la FC

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #1063
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....

    q. dificil ir tan lenta.....me cruzo con otros runners q. van a toda caña y yo naaaaaa sin poder engarcharme con ell@s...

    por cierto he cambiado de recorrido a uno de tierra pero llano, la primera parte es entre chopos y luego entre maizales....me recuerda mucho a uno q. colgó Mali en videos q. motivan...ya pondré fotito.....
    Paciencia sister!! Los primeros que hice yo en esta nueva etapa de 13 km a 150ppm que para mi es el mínimo parecia que iba pisando huevos... ten paciencia que da resultado, es un proceso un poco pesado pero en unas semanas empezarás a notarlo.

    Por cierto alimentate bien que con ese tipo de rodajes te vas a quedar que si te vistes de rojo vas a parecer un arañazo

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #1064
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....

    q. dificil ir tan lenta.....me cruzo con otros runners q. van a toda caña y yo naaaaaa sin poder engarcharme con ell@s...

    por cierto he cambiado de recorrido a uno de tierra pero llano, la primera parte es entre chopos y luego entre maizales....me recuerda mucho a uno q. colgó Mali en videos q. motivan...ya pondré fotito.....
    Bego, que buena esa sesión de 1:38, a mi tambien me cuesta orrores correr muy lento, pero la diferencia es que a mi no me manda nadie.


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  5. #1065
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    Se me olvidava


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  6. #1066
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
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    Eh... chavalito... cuidado con los ene ste diario a ver si la vamos a tener...
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  7. #1067
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    joer, jordi, tienes amor para todo el mundo, para fénixx, para beni, para bego, para..., para ya,

  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    joer, jordi, tienes amor para todo el mundo, para fénixx, para beni, para bego, para..., para ya,
    Me sobra amor

    Cuidado Lolo, no seas tu el siguiente en caer en el maravilloso mundo gayer


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  9. #1069
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    joer, jordi, tienes amor para todo el mundo, para fénixx, para beni, para bego, para..., para ya,

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #1070
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
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    aaayyy jajajajajajajajajajajajaja
    Looolooo cooorrre, cooorrre mas que nunca
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  11. #1071
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    En el Norte jaja
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    Xk??

    Hola wapetona, imagino que te tiene que resultar duro eso de correr lento, pero imagino que tendrá su importancia nó?? que pasa si te suben las pulsaciones Bego?? por qué es tan importante mantenerlas??
    Objetivos.........
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  12. #1072
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....
    Que envidia... Tu a 125 ppm puedes ir a una media de 6'10.... Yo, a esas pulsaciones tengo que ir a 8' el km.... y eso si que es duro.

  13. #1073
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    Apuntaros ya mismo que esa comida puede ser histórica ......
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  14. #1074
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Que envidia... Tu a 125 ppm puedes ir a una media de 6'10.... Yo, a esas pulsaciones tengo que ir a 8' el km.... y eso si que es duro.
    Estoy con migmac, en ese rango yo voy a algo más de 8' el km, no es que vaya pisando huevos, es que tengo que buscar los huevos para luego pisarlos

    En fin, ánimo que seguro que dentro de poco serás "Lighting" Begoter

  15. #1075
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    Estoy con migmac, en ese rango yo voy a algo más de 8' el km, no es que vaya pisando huevos, es que tengo que buscar los huevos para luego pisarlos

    En fin, ánimo que seguro que dentro de poco serás "Lighting" Begoter
    pero eso ya es ir muy despacio, no? Tampoco entiendo bien lo de ir a ciertas pulsaciones, no superarlas

  16. #1076
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Hoy 16 km. en 1:38 (q. lentituddddd) intentando estar en la franja de 125 pulsaciones....(es mi 60% de FC) pero q. a la q. me descuido me suben un pelin....

    q. dificil ir tan lenta.....me cruzo con otros runners q. van a toda caña y yo naaaaaa sin poder engarcharme con ell@s...

    por cierto he cambiado de recorrido a uno de tierra pero llano, la primera parte es entre chopos y luego entre maizales....me recuerda mucho a uno q. colgó Mali en videos q. motivan...ya pondré fotito.....
    joe! pues a mi me parece magnifico! yo creo que las 125 las doy andando...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #1077
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    Tiene que recoger estas buenas siembras seguro!
    Ya solo por el tiempo que le dedicas el entreno piscológico es muy importante, luego a mas ritmo seguro que el mismo tiempo se te pasa mas rápido.
    No como otros que siempre vamos a sub5' y no somos capaces de pasar de 18km en un entreno y ya empieza a tocar.

  18. #1078
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    pero eso ya es ir muy despacio, no? Tampoco entiendo bien lo de ir a ciertas pulsaciones, no superarlas
    Pues si, es ir muy despacio, de hecho, la mayoría de la gente desprecia este tipo de entrenamiento por ir demasiado despacio.

    Como yo no voy a saber explicártelo muy bien, te pongo un enlace a Google Books, en concreto a uno que estoy leyendo que se titula "Guía para progresar como corredor". En él hablan del entrenamiento básico que se desarrolla entre el 60% y el 70% de la FCmax.

    Capitulo 6: Edificando la base

  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    Pues si, es ir muy despacio, de hecho, la mayoría de la gente desprecia este tipo de entrenamiento por ir demasiado despacio.

    Como yo no voy a saber explicártelo muy bien, te pongo un enlace a Google Books, en concreto a uno que estoy leyendo que se titula "Guía para progresar como corredor". En él hablan del entrenamiento básico que se desarrolla entre el 60% y el 70% de la FCmax.

    Capitulo 6: Edificando la base
    Exacto,pero cada uno tenemos nuestros ritmos,de base,de calentamientos,de afinamiento.

    Esos ritmos nos lo da,la continuidad de los años,y las cosas bien hechas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    Pues si, es ir muy despacio, de hecho, la mayoría de la gente desprecia este tipo de entrenamiento por ir demasiado despacio.

    Como yo no voy a saber explicártelo muy bien, te pongo un enlace a Google Books, en concreto a uno que estoy leyendo que se titula "Guía para progresar como corredor". En él hablan del entrenamiento básico que se desarrolla entre el 60% y el 70% de la FCmax.

    Capitulo 6: Edificando la base
    Parece chulo el libro. Igual me lo agencio.

    Respecto a lo de correr al 60% yo me alegro de que eso sea buenisimo... pero yo me niego a correr a 9'/km.