Atletismo
Página 144 de 308 PrimeraPrimera ... 144 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.861 al 2.880 de 6155

Diario de Lele

  1. #2861
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    5m, este muñequito de niño es un poco feo, jajajajaajajajajajaj, que malo que soy.
    Muy bien, Lele, poco a poco, y vaya ritmos que te marcas




    pues... si que es feo!! si!!, pero... tiene su encanto!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #2862
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Bueno, pues ya estamos de vuelta....


    ... parece que esta semana tendré algo mas de tiempo para entrenar y para compartir los entrenos con vosotros.


    Por cierto, desde el jueves he estado en un congreso internacional donde se han comentado muchas cosas sobre condición fisica y nutrición..... ya iré soltando algunas cosillas!



  3. #2863
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno, pues ya estamos de vuelta....


    ... parece que esta semana tendré algo mas de tiempo para entrenar y para compartir los entrenos con vosotros.


    Por cierto, desde el jueves he estado en un congreso internacional donde se han comentado muchas cosas sobre condición fisica y nutrición..... ya iré soltando algunas cosillas!


    Ah si???,se van a cargar las carreras continuas de los entrenos,vaya tela,lo q uno aprende.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #2864
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ah si???,se van a cargar las carreras continuas de los entrenos,vaya tela,lo q uno aprende.


    Si si... se me olvidó comentaros que ya no hace falta hacer carrera continua.... ni siquiera para calentar...


    (es ironico eehhhh, que luego nos confundimos!)


    Ya ves..

  5. #2865
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Si si... se me olvidó comentaros que ya no hace falta hacer carrera continua.... ni siquiera para calentar...


    (es ironico eehhhh, que luego nos confundimos!)
    Ya ves..
    No joas,y yo q mañana iba a hacer un rodaje de 21km a ritmo de 3'50.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2866
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No joas,y yo q mañana iba a hacer un rodaje de 21km a ritmo de 3'50.


    Es verdad.... tanto años estudiando las bases del entrenamiento deportivo y al final resulta que la clave está en ir a toda leche todo el tiempo que aguantes!!!!! Seré inutil!!


    (P.D. Tambien Ironia)

  7. #2867
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Me he leído tu última semana de entrenamientos y veo con satisfacción que esto ha vuelto a ser tu diario de entrenamientos y que estos entrenamientos pasan a primer plano.


    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Día de esos... de entreno express, con poco tiempo, mas pendiente del reloj y de terminar a tiempo que otra cosa.
    Y es que lo "normal" para tí es llamar ENTRENAMIENTO EXPRESS a un entrenamiento de 1h35' y quedarte tan pancho. Cómo eres. Cuando he leído esto ya he visto que la cosa marcha de verdad.

    Pues nada, sigue acumulando trabajo y con mucho ojo con las piernas. Me alegro mucho de tu mejora.

  8. #2868
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno, pues ya estamos de vuelta....


    ... parece que esta semana tendré algo mas de tiempo para entrenar y para compartir los entrenos con vosotros.


    Por cierto, desde el jueves he estado en un congreso internacional donde se han comentado muchas cosas sobre condición fisica y nutrición..... ya iré soltando algunas cosillas!


    Pues que no digan que la Nutella es mala, que después de comprarla el miércoles en el Mercadona, como hablen mal de ella, mecagoentoloquesemenea

  9. #2869
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me he leído tu última semana de entrenamientos y veo con satisfacción que esto ha vuelto a ser tu diario de entrenamientos y que estos entrenamientos pasan a primer plano.




    Y es que lo "normal" para tí es llamar ENTRENAMIENTO EXPRESS a un entrenamiento de 1h35' y quedarte tan pancho. Cómo eres. Cuando he leído esto ya he visto que la cosa marcha de verdad.

    Pues nada, sigue acumulando trabajo y con mucho ojo con las piernas. Me alegro mucho de tu mejora.


    Pues si!!


    Parece que esto empieza a levantar cabeza! Pero vamos.... sigo con mucho ojito, tal y como dices.

  10. #2870
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues que no digan que la Nutella es mala, que después de comprarla el miércoles en el Mercadona, como hablen mal de ella, mecagoentoloquesemenea


    No hombre nooo, descuida.... junto al "Resveratrol-Trans", se ha propuesto los sandwiches de nutella como primer alimento ergogenico!

  11. #2871
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415

    Entreno del día:

    Domingo 25 Octubre 09

    Entreno en ruta

    Otro dia que termino contento! La verdad es que en estos entrenos de rodajes van mejorando las sensaciones de un dia al siguiente, tanto a nivel organico como en cuanto a la lesión, que cada día me permite mas tiempo y mas intensidad.

    - 15' Estiramientos, movilidad articular y activación miotendinosa.
    - 1h 1' CCP
    5' CCL1 118 ppm; a 5'50/km
    10' CCL2 128 ppm: a 5'30"-5'20"/km
    20' CCM 139 ppm; a 5'00"-4'55"/km
    15' CCR 148 ppm; a 4'45"-4'30"/km
    11' CCL 130 ppm; a 6'05"/km

    - 15' andando para soltar.
    - 15' Estirameintos y trabajo postural.

    Pues hoy tenía pensado haber hecho un rodaje largo y tranquilo o como mucho un progresivo de CCL a CCM. Pero como podeis ver, me he vuelto a dejar arrastrar por las sensaciones. No he podido evitarlo. Me encontraba bien, piernas descargadas, el soleo casi no lo notaba durante la primera media hora (luego aparecio... como siempre!), una temperatura y clima perfecto para correr... en fin, que me he acordado de los UVA, GEBRE y compañia y me dejado llevar por la sesnsaciones del momento, disfrutando de cada paso.... ya miraré el pulsometro cuando termine!

    Creo, que lo de hoy ha sido otra inyección de confianza! Ya no solo puedo correr 30-40min suaves, o 40-45 min metiendo tramos rapidos, tal y como probé el miercoles pasado. Hoy he comprobado que aguanta un volumen importante de entreno. Por primera vez, hoy el limite al entreno me lo ha puesto las ppm ("la patata") y no las molestias en gemelos-soleos.




  12. #2872
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Bueno, bueno, bueno... que tenemos por aqui... el Dr. Secapajarele rodando una 1h a cucucurrucúpaloma (CCP)

    Si mañana todo está en su sitio... damos por liquidada la lesión!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #2873
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Enhorabuena, señor.

    Una hora y "pico" de rodaje y sin molestias. Esto ya tiene otro color

  14. #2874
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno... que tenemos por aqui... el Dr. Secapajarele rodando una 1h a cucucurrucúpaloma (CCP)

    Si mañana todo está en su sitio... damos por liquidada la lesión!!



    Bautizadooo!! CCP=CUCURRUCUCUPALOMA


  15. #2875
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Bautizadooo!! CCP=CUCURRUCUCUPALOMA

    Esa no era las siglas,de la extinguida comunistas sovieticos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #2876
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Enhorabuena, señor.

    Una hora y "pico" de rodaje y sin molestias. Esto ya tiene otro color


    Bueno... no ha sido "todo" sin dolor precisamente, es mas, cuando ya estaba de vuelta, cxalculo que iba a ser 1h 5' aprox., me tuve que parar porque en los dos ultimos minutos estaba pasando rapidamente de ser una molestia controlada a un dolor difuso de tres pares de coj....es (con perdon).

    Pero bueno, para mi eso es muy buena noticia porque esas sensaciones las tenia hace 2-3 semanas al rodar 30' a 6'/km. Esta claro que ese cayo muscular me va a hacer compañia durante mucho tiempo pero mientras me vaya dejando correr.... yo encantado!!

  17. #2877
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa no era las siglas,de la extinguida comunistas sovieticos.


    No.... si al final vamos a ser todos unos rojos de cuidao!!

  18. #2878
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Esto ya es gran fondo. Enhorabuena.

  19. #2879
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Que biiiiien Lele!!
    Me encanta entrar en tu diario y leer que todo va bien!!
    Esto solo es el empiece de una muy buena temporada Txikiiitins!!
    Oooole, oooleee y oooleee!! Muacs

    Te hubieran sobrado esos últimos 5´??
    No se xk me ha entrado la duda!!
    Bueno creo que como ibas bien... te dejaste llevar, pero... lo mismo me equivoco
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #2880
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    No.... si al final vamos a ser todos unos rojos de cuidao!!
    Ostras es verdad,somos unos rojos de mucho cuidado.
    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Úlima edición por Mali fecha: 25-10-2009 a las 19:02
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana