Atletismo
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Diario de Lele

  1. #2841
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder, ya estoy deseando leer que corres y que la lesión ha quedado atrás.
    Ya no queda nada.
    ¡¡Pues anda que yo!!

    P.D. Pedazo de avatar!!

  2. #2842
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Pues anda que yo!!

    P.D. Pedazo de avatar!!
    Me lo ha regalado un amiguete .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #2843
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    Eeeeeennnnde lueeeego.... mira que os lo pasais vosotros bien con los gemelos..., el gato... la cabeza del gato... el macho... los gemelos del gato.. ó del macho creo que ya me he perdido!!

    Que bien lo llevas Lele, desde luego que eres un ejemplo a seguir campeón!!!

    Ya vamos sumando unos cuantos eh??
    Muy bien por descansar !!!
    Eeeeesto maaaarcha!!! Ooooole, que bien!!! Te lo has ganado, te apetece algo de..... con....??

    Por cierto... donde tienes ese coleguita que te encantaba?? No se le ha vuelto a ver!!

    Aaaay que contenta me voy del diario sabiendo que por aqui todo va bien!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #2844
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    Mar 2009
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    Te refieres a este?







  5. #2845
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Te refieres a este?







    pues... NO!!

    Piensa...
    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #2846
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    ya.... ya me acuerdo!



  7. #2847
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ya.... ya me acuerdo!





    El mismo!! anda cojete eso que te gusta taaaaaanto que has acertado!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #2848
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ya.... ya me acuerdo!


    Es genial!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #2849
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Es genial!!
    Pues el que te ha puesto en tu diario, es la leche, que bueno ....
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #2850
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues el que te ha puesto en tu diario, es la leche, que bueno ....
    Ya lo creo!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #2851
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    Ayy Lele
    Que bueno xd, xd, xd, lo que me he reido
    Eres la lexe!! Y tu ultimo coleguita...

    Jajajaja! espera..., bueno ya!!

    Muy liado?? con el trabajo... todas esas cosas que tenemos que hacer... en fin... todo éso... ya sabes!!
    Por eso no hay entreno... cierto??

    Un beeso!! que te lo has ganado!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #2852
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    Mar 2009
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    Entrenamiento del día:

    Jueves 22 Octubre 09

    Entrenamiento en el gym


    Pues al final he conseguido sacar algo de tiempo y meterme una palicilla de las que me gustan en el gym.

    - 5' Estirameintos y activación.
    - 5' Bici Intensidad CCL1
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular
    - 10' Trabajo Neurofuncional con Bosu y Fitball
    - 15' Circuito de acondicionamiento general y trabajo postural.
    - 15' Eliptica Intensidad CCL1
    - 40' CCL+CCM en cinta.
    Carrera progresiva partiendo de un ritmo de trote a 6'/km y terminando los ultimos 15' a 4'50"-4'55". De soleos bien gracias!
    - 10' Trabajo de fortalecimientos de gemelos y soleos. Dinamico-concentrico para calentar y trabajo en excentrico principalmente.
    -15' Estiramientos.

    Pues ala.... la mar de tranquilito que me he quedao. Para mañana y pasado dudo que tenga tiempo de entrenar. Así que el domingo espero poder salir a hacer un rodaje larguito y empezar la semana que viene con buen pie. Espero que esta avalancha de trabajo ya haya pasado y vuelva a la normalidad!

  13. #2853
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    Jul 2009
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    pues me alegro lele, te deso lo mejor y te veo motivado, me alegro, suerte maestro

  14. #2854
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    Cita Originalmente escrito por lele
    - 40' CCL+CCM en cinta.
    Carrera progresiva partiendo de un ritmo de trote a 6'/km y terminando los ultimos 15' a 4'50"-4'55". De soleos bien gracias!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  15. #2855
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ciudadano del mundo
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    Parece que vas viento en popa. Dudas: ¿por qué sueles correr en cinta? ¿tiene que ver el hecho de que estés lesionado? ¿es la cinta menos lesiva?
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  16. #2856
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cuarenta minutos de CC ya es hablar de correr, ¿eh?

    Qué alegrón, Lele.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #2857
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Jueves 22 Octubre 09

    Entrenamiento en el gym


    Pues al final he conseguido sacar algo de tiempo y meterme una palicilla de las que me gustan en el gym.

    - 5' Estirameintos y activación.
    - 5' Bici Intensidad CCL1
    - 15' Estiramientos y Movilidad Articular
    - 10' Trabajo Neurofuncional con Bosu y Fitball
    - 15' Circuito de acondicionamiento general y trabajo postural.
    - 15' Eliptica Intensidad CCL1
    - 40' CCL+CCM en cinta.
    Carrera progresiva partiendo de un ritmo de trote a 6'/km y terminando los ultimos 15' a 4'50"-4'55". De soleos bien gracias!
    - 10' Trabajo de fortalecimientos de gemelos y soleos. Dinamico-concentrico para calentar y trabajo en excentrico principalmente.
    -15' Estiramientos.

    Pues ala.... la mar de tranquilito que me he quedao. Para mañana y pasado dudo que tenga tiempo de entrenar. Así que el domingo espero poder salir a hacer un rodaje larguito y empezar la semana que viene con buen pie. Espero que esta avalancha de trabajo ya haya pasado y vuelva a la normalidad!


    Biiiieeen!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #2858
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    [SIZE="3"]Pues ala.... la mar de tranquilito que me he quedao. Para mañana y pasado dudo que tenga tiempo de entrenar. Así que el domingo espero poder salir a hacer un rodaje larguito y empezar la semana que viene con buen pie. Espero que esta avalancha de trabajo ya haya pasado y vuelva a la normalidad!
    ¿rodaje larguito? eso es lo que estábamos esperando.
    Sobre todo eso de "buen pie" y añado, pierna y, específicamente, SOLEOS.....
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2859
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Biiiieeen!!!
    5m, este muñequito de niño es un poco feo, jajajajaajajajajajaj, que malo que soy.
    Muy bien, Lele, poco a poco, y vaya ritmos que te marcas

  20. #2860
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    5m, este muñequito de niño es un poco feo, jajajajaajajajajajaj, que malo que soy.
    Muy bien, Lele, poco a poco, y vaya ritmos que te marcas