Atletismo
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Diario de Lele

  1. #5001
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Ento 26 julio 2010

    Entreno en el Gym

    - 2-3' estiramientos estaticos.
    - 12' de CCL en cinta. Trote muy muy suave.
    - 10' Estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 20' Trabajo postural y de estabilizacion sobre Bosu y fitball.
    - 45' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Piernas - Espalda
    - 10' de eliptica. Intensidad CCL
    - 10' Estirameintos de descarga.


    Nada... sesion con algo de prisa. Pim-pam, pim-pam y para la ducha.

  2. #5002
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Oñooo.... ya he pasado los 5000 post!

    parece que fué ayer cuando empecé el diario...... y ademas pensaba que seria un diario de entrenamientos.....fitetú!

  3. #5003
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Oñooo.... ya he pasado los 5000 post!

    parece que fué ayer cuando empecé el diario...... y ademas pensaba que seria un diario de entrenamientos.....fitetú!
    pero es que es más que eso!! es un mejunje de entrenos, con post de consejos de todo tipo, y... el cachondeo que no falte! como debe ser!!!!



    venga lele!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #5004
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero es que es más que eso!! es un mejunje de entrenos, con post de consejos de todo tipo, y... el cachondeo que no falte! como debe ser!!!!



    venga lele!!
    Cuídate, Lele. Un diario muy bueno, a ver si te respetan las lesiones, leches

  5. #5005
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Ento del día. 27 Julio 2010

    Entreno en el Gym

    - 5' estirameintos estaticos.
    - 15' de CCL en cinta.
    - 10' Estiramientos estaticos y dinamicos.
    - 15' Trabajo de estabilizacion y postural. Bosu y colchoneta.
    - 45' Circuito de Acondicionamiento de Fuerza. Pectoral - hombros - brazos
    - 10' Eliptica. Intensidad CCL
    - 10' Estiramientos de descarga


    Pues eso... otra sesion xpress.


    ...pero mañana toca correr de nuevo! Estoy como los niños chicos... contando los dias!

  6. #5006
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    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #5007
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eseee Toni Manerooooo!!

  8. #5008
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero es que es más que eso!! es un mejunje de entrenos, con post de consejos de todo tipo, y... el cachondeo que no falte! como debe ser!!!!



    venga lele!!
    Gracias guapa!!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Cuídate, Lele. Un diario muy bueno, a ver si te respetan las lesiones, leches

    Di que sí Lolo, yo creo que ya va siendo hora de que me dejen tranquilo una temporadita no crees? Oye.... dieciocho los ojos que te leen!!

  9. #5009
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    May 2008
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    ¡¡Lelecito de mi corazón!! ¿Cómo van los ojos más bellos de Sotogrande?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #5010
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡Lelecito de mi corazón!! ¿Cómo van los ojos más bellos de Sotogrande?
    Gebre??

    vas a tener que visitar menos el diario de Fenixx.... empiezas a sonar un poco "suavito"


    Pues parece que vamos levantando la cabezadegatomacho poco a poco. A ver si es verdad... que estoy del gimnasio hasta los mismisimos. De momento vamos metiendo un par de dias de rodajes a la semana y no vamos mal.... lento.... pero contento!

  11. #5011
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Gebre??

    vas a tener que visitar menos el diario de Fenixx.... empiezas a sonar un poco "suavito"


    Pues parece que vamos levantando la cabezadegatomacho poco a poco. A ver si es verdad... que estoy del gimnasio hasta los mismisimos. De momento vamos metiendo un par de dias de rodajes a la semana y no vamos mal.... lento.... pero contento!
    Quería sonar como Beni, pero bueno, si cuando te dicen un piropo piensas en el pollito... allá tú
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #5012
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Quería sonar como Beni, pero bueno, si cuando te dicen un piropo piensas en el pollito... allá tú


    si si ... es lo primero que pensé... pero luego pensé que la señorita en cuestion se podía molestar!

  13. #5013
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    Verás hoy al blanquito, no??
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  14. #5014
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Verás hoy al blanquito, no??
    espera que me quite un par de legañas mas.....


    .... blanquito??

  15. #5015
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    espera que me quite un par de legañas mas.....


    .... blanquito??
    se referirá al fisio supongo... pero no... que hoy corres fuera no??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #5016
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    se referirá al fisio supongo... pero no... que hoy corres fuera no??
    uis.... pues si, tiene toda la pinta de referirse a ese.... el "innombrable".

    Pues no, no tengo pensamiento. Si es verdad que ya deberia haberlo visto.... pero es que me muero de ganas por salir a correr esta tarde. Creo que ya voy a aguantar esta semana para meter algo de volumen de entreno y que me vea la semana que viene, así bajo un poco y la utilizo como regenerativa.

  17. #5017
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  18. #5018
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    Mar 2009
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    si si .. lo sigo como si fuera uno de mis atletas!! Estoy ilusionadisimo!! En serio...


    .... continuamente pienso la suerte que tengo de vivir un periodo de tiempo en el que puedo disfrutar de los existos deportivos de mi pais en casi todos los deportes. Para un apasionado como yo...eso es mucho. Ademas tengo esto, por primera vez en la historia, un velocista blanco puede hacer sombra a muchos de los negros.... y esta ocurriendo ahora... nos ha tocado a nosotros.... me parece alucinante y lo estoy disfrutando como un niño chico!

  19. #5019
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    Nov 2008
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    Bueno, tu cuéntanos que tal la salida de hoy que también la seguimos con gran ilusión y, además, tu eres de aquí.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5020
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    si si .. lo sigo como si fuera uno de mis atletas!! Estoy ilusionadisimo!! En serio...


    .... continuamente pienso la suerte que tengo de vivir un periodo de tiempo en el que puedo disfrutar de los existos deportivos de mi pais en casi todos los deportes. Para un apasionado como yo...eso es mucho. Ademas tengo esto, por primera vez en la historia, un velocista blanco puede hacer sombra a muchos de los negros.... y esta ocurriendo ahora... nos ha tocado a nosotros.... me parece alucinante y lo estoy disfrutando como un niño chico!
    ¿Va a poder con Chambers?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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