Atletismo
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Diario de Beni

  1. #2221
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    363
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento: transición

    - Natación: 1050 m (algo parecido a lo de ayer)
    - Ciclismo: 1h
    - Carrera: 22' (despacito despacito...que al principio pensé que me rompía... y luego...una ampollita , pero aún así contenta )

    Las pulsaciones media fueron de 166 y de máxima 202 (corriendo, en ciclismo la máx creo que no pasó de los 192), en la transición tardé sobre 3-4' lo que creo que es mucho... así que toca seguir practicando...pero pa la semana ehhh..

    Ale, por hoy ya está!

    Mañana que hago??? Quería tirada (en bici o corriendo) pero no sé si será mejor descansar, o solo nadar, que hago???????????????!!!
    Tomate unas cervecillas que tu corazon se lo merece!!

    Una cosa Beni, en mi opinion deberias bajar las pulsaciones máximas, aunque tb. te digo que no entiendo mucho de tri.

    A este paso el corazon se te sale por los ojoss!! :P

    Cuidate

  2. #2222
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje
    Tomate unas cervecillas que tu corazon se lo merece!!

    Una cosa Beni, en mi opinion deberias bajar las pulsaciones máximas, aunque tb. te digo que no entiendo mucho de tri.

    A este paso el corazon se te sale por los ojoss!! :P

    Cuidate
    Bobby, antes de que sigas he de decirte que el tema de las pulsaciones de Beni, ha sido y continúa siendo, objeto de comentarios en este foro desde hace mucho, mucho, mucho tiempo. De ahí que el personal, de buen rollo, se descojonara cuando te sorprensiste, pues es lo que todos, uno por uno, hicimos en su día.
    De hecho, Beni es cariñosamente conocida como la motoreta.
    Te lo digo con la mejor de las intenciones.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #2223
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje
    Tomate unas cervecillas que tu corazon se lo merece!!

    Una cosa Beni, en mi opinion deberias bajar las pulsaciones máximas, aunque tb. te digo que no entiendo mucho de tri.

    A este paso el corazon se te sale por los ojoss!! :P

    Cuidate
    eso intento..eso intento.. por eso empecé a nadar y andar en bici (y al final le cogí el gustillo a los dos ) para mantenerme en las 150-170, pero en la carrera... se disparan...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #2224
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bobby, antes de que sigas he de decirte que el tema de las pulsaciones de Beni, ha sido y continúa siendo, objeto de comentarios en este foro desde hace mucho, mucho, mucho tiempo. De ahí que el personal, de buen rollo, se descojonara cuando te sorprensiste, pues es lo que todos, uno por uno, hicimos en su día.
    De hecho, Beni es cariñosamente conocida como la motoreta.
    Te lo digo con la mejor de las intenciones.
    Ok ok, no sabia nada. Bueno Beni no te lo tomes mal , ya que iba sin malas intenciones

    El que no sabe es como el que no ve (espero que veas bien) .

    A cuidarse!

  5. #2225
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje
    Ok ok, no sabia nada. Bueno Beni no te lo tomes mal , ya que iba sin malas intenciones

    El que no sabe es como el que no ve (espero que veas bien) .

    A cuidarse!
    ¿Cómo lo va a tomar a mal?
    No has hecho nada malo, lo único que no lo sabías y por ello te lo he comentado.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  6. #2226
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    Cita Originalmente escrito por Bobby Ver Mensaje
    Ok ok, no sabia nada. Bueno Beni no te lo tomes mal , ya que iba sin malas intenciones

    El que no sabe es como el que no ve (espero que veas bien) .

    A cuidarse!
    ya te contestó Álvaro por mi

    p.d.: lo de ver...de lejos no muy bien
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #2227
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya te contestó Álvaro por mi
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    10KM: 40'44"

  8. #2228
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento: transición

    - Natación: 1050 m (algo parecido a lo de ayer)
    - Ciclismo: 1h
    - Carrera: 22' (despacito despacito...que al principio pensé que me rompía... y luego...una ampollita , pero aún así contenta )

    Las pulsaciones media fueron de 166 y de máxima 202 (corriendo, en ciclismo la máx creo que no pasó de los 192), en la transición tardé sobre 3-4' lo que creo que es mucho... así que toca seguir practicando...pero pa la semana ehhh..

    Ale, por hoy ya está!

    Mañana que hago??? Quería tirada (en bici o corriendo) pero no sé si será mejor descansar, o solo nadar, que hago???????????????!!!


    ¡¡Buen entreno Beni!! Muy completito... Ahora bien, no tienes que hacer tri todos los dias.

    ¿Hace cuanto que no haces una buena sesión de acondicionamiento muscular? ¿Algo de fortalecimiento de Tobillos? ¿Una sesión de trabajo e capacidad aerobica de base por debajo de las 160 ppm? ¿Una buena sesión de estiramientos y movilidad articular?.... Como ves se me ocurren muchas cosas que puedes hacer mañana o pasado...

  9. #2229
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡Buen entreno Beni!! Muy completito... Ahora bien, no tienes que hacer tri todos los dias.

    ¿Hace cuanto que no haces una buena sesión de acondicionamiento muscular? ¿Algo de fortalecimiento de Tobillos? ¿Una sesión de trabajo e capacidad aerobica de base por debajo de las 160 ppm? ¿Una buena sesión de estiramientos y movilidad articular?.... Como ves se me ocurren muchas cosas que puedes hacer mañana o pasado...

  10. #2230
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento: transición

    - Natación: 1050 m (algo parecido a lo de ayer)
    - Ciclismo: 1h
    - Carrera: 22' (despacito despacito...que al principio pensé que me rompía... y luego...una ampollita , pero aún así contenta )

    Las pulsaciones media fueron de 166 y de máxima 202 (corriendo, en ciclismo la máx creo que no pasó de los 192), en la transición tardé sobre 3-4' lo que creo que es mucho... así que toca seguir practicando...pero pa la semana ehhh..

    Ale, por hoy ya está!

    Mañana que hago??? Quería tirada (en bici o corriendo) pero no sé si será mejor descansar, o solo nadar, que hago???????????????!!!
    Decansar!!
    Beni... se te olvida que hay que descansar??
    Pues yo te lo recordare wapetona!! Dónde esta tu hermana para que me eche un cable?? Hace nada tenias "pupa" recuerdas??
    Hay que parar Beni, para... asimilar y recuperar, si no lo haces tú... al final la máquina misma te obliga, y aparecen las lesiones, y tienes que ir al fisio, y luego tienes que ir descontando los días para poder empezaaar...
    Buuueno!!! te he convencido yaaa???

    Ooooole Beni, hoy has realizado un tri, bonito entrenamiento
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #2231
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Decansar!!
    Beni... se te olvida que hay que descansar??
    Pues yo te lo recordare wapetona!! Dónde esta tu hermana para que me eche un cable?? Hace nada tenias "pupa" recuerdas??
    Hay que parar Beni, para... asimilar y recuperar, si no lo haces tú... al final la máquina misma te obliga, y aparecen las lesiones, y tienes que ir al fisio, y luego tienes que ir descontando los días para poder empezaaar...
    Buuueno!!! te he convencido yaaa???

    Ooooole Beni, hoy has realizado un tri, bonito entrenamiento
    "mmm" cuando quieres te explicas claro y conciso, eh, pero te va dar igual mañana, bici, correr y ya veremos que pasa con la natación

  12. #2232
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    Vaya...pa que preguntaré si no me gusta lo que leo

    Vale... Mañana pues descansito... Si, que noto las piernas y pies cansados.. no por el entreno, no... por estar toda la tarde de pie

    Pero me da rabia...hoy que me pillé unas gafas más monas de ciclismo boh... igual las estreno ehh... jejeje

    Ale.. mañana sesión de fuerza de piernas... menuda caca que m..erda me voy aburrir de lo lindo boh o voy en bici a menos de 160
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #2233
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Vaya...pa que preguntaré si no me gusta lo que leo

    Vale... Mañana pues descansito... Si, que noto las piernas y pies cansados.. no por el entreno, no... por estar toda la tarde de pie

    Pero me da rabia...hoy que me pillé unas gafas más monas de ciclismo boh... igual las estreno ehh... jejeje

    Ale.. mañana sesión de fuerza de piernas... menuda caca que m..erda me voy aburrir de lo lindo :( boh o voy en bici a menos de 160
    meparto:Venga Beni, con ese entusiasmo... no se que te va a salir!!
    Por cierto... que tal con la suuuper bici?? nada que ver a la montn-bike, eh??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #2234
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    Tontorrona,las sesiones de fuerza,aparte de hacer un descanso de corazon,lo q se persigue,es q te den esas fuerza q tu buscas,para ir mas rapida,pedorra,pero te quiero con tus ignorancias,q te conste.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #2235
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tontorrona,las sesiones de fuerza,aparte de hacer un descanso de corazon,lo q se persigue,es q te den esas fuerza q tu buscas,para ir mas rapida,pedorra,pero te quiero con tus ignorancias,q te conste.


    hoy hice algo... ahora os cuento
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #2236
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    Entrenamiento: algo de ejercicio de fuerza y...tirada en bici

    Los ejercicios los saqué de esta página:

    Tuotromedico: Ejercicios para cadera y piernas

    Tuotromedico: Ejercicios para el fortalecimiento de la columna

    No hice todos ni mucho menos, ni todas las repeticiones... que tiraba! (el de los lumbares si que hice todos)

    Luego pues me monté en la bici y ale!! A Salvatierra y vuelta pa casa Le tengo que pasar aceite en la cadena que no cambia tan bien como antes. Para la semana la llevo a pasarle revisión...que al no saber pues...es lo que toca.. la llevaré una vez cada dos meses o como?? (llamando a Isidro!!)

    Que más... mmm... ah!!! que no os conté... me pillaron en el Decathlon de Vigo a media jornada (por la tarde obvimente...así lo compagino con las clases) pues eso... y a que no adivináis en que universo?? en ciclismo nada menos!! jajajaja!! y yo: si no tengo ni idea!!! "tú tranquila que nadie nace aprendido" pues eso..que si me pongo pesada con el tema de las bicis ya sabéis el porque

    Muak!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #2237
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    Beni, muchas gracias por los enlaces de los últimos post, que me los agencio, con tu permiso, y me alegro de lo del Decartón, y que te hayan puesto con las bicicletas, saludossssssssssssssss

  18. #2238
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento: algo de ejercicio de fuerza y...tirada en bici

    Los ejercicios los saqué de esta página:

    Tuotromedico: Ejercicios para cadera y piernas

    Tuotromedico: Ejercicios para el fortalecimiento de la columna

    No hice todos ni mucho menos, ni todas las repeticiones... que tiraba! (el de los lumbares si que hice todos)

    Luego pues me monté en la bici y ale!! A Salvatierra y vuelta pa casa Le tengo que pasar aceite en la cadena que no cambia tan bien como antes. Para la semana la llevo a pasarle revisión...que al no saber pues...es lo que toca.. la llevaré una vez cada dos meses o como?? (llamando a Isidro!!)

    Que más... mmm... ah!!! que no os conté... me pillaron en el Decathlon de Vigo a media jornada (por la tarde obvimente...así lo compagino con las clases) pues eso... y a que no adivináis en que universo?? en ciclismo nada menos!! jajajaja!! y yo: si no tengo ni idea!!! "tú tranquila que nadie nace aprendido" pues eso..que si me pongo pesada con el tema de las bicis ya sabéis el porque

    Muak!!
    Enorabuena campeona!!!
    Te has portado muy bien

    No quiero imaginaaaarte trabajando en el universo de la bici, cuentanoslo todito, me éncanta, sabes?? opienso que cuando entres a trabajar, seras como una esponja y lo absorveras todo enseguida, simplemente por el hecho de que te gusta!!!

    Por mí, puuuedes ponerte todo lo pesada que quieras estare encantada!!!

    Muuuuuuuuuaaaacs Beni, y ademas...
    Objetivos.........
    Aun no se
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  19. #2239
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento: algo de ejercicio de fuerza y...tirada en bici

    Los ejercicios los saqué de esta página:

    Tuotromedico: Ejercicios para cadera y piernas

    Tuotromedico: Ejercicios para el fortalecimiento de la columna

    No hice todos ni mucho menos, ni todas las repeticiones... que tiraba! (el de los lumbares si que hice todos)

    Luego pues me monté en la bici y ale!! A Salvatierra y vuelta pa casa Le tengo que pasar aceite en la cadena que no cambia tan bien como antes. Para la semana la llevo a pasarle revisión...que al no saber pues...es lo que toca.. la llevaré una vez cada dos meses o como?? (llamando a Isidro!!)

    Que más... mmm... ah!!! que no os conté... me pillaron en el Decathlon de Vigo a media jornada (por la tarde obvimente...así lo compagino con las clases) pues eso... y a que no adivináis en que universo?? en ciclismo nada menos!! jajajaja!! y yo: si no tengo ni idea!!! "tú tranquila que nadie nace aprendido" pues eso..que si me pongo pesada con el tema de las bicis ya sabéis el porque

    Muak!!
    Enhorabuena por entrar en el universo Decathlon, y encima en tema bicis
    esta gente no saben donde te han metido

    Yo tambien tomo nota de esos enlaces. Gracias.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #2240
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Hostias Beni, pues ya te haré una visitilla , eso sí cuando este todo un poco más rematado, porque fui un día y estaba todo patas arriba... menos mal que ficha a gente con clase para poner orden
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.