Atletismo
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Diario de Beni

  1. #3021
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    Apr 2009
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    ya está, ya me dieron la bici jejej, coon los platos, piñones, cadena y eje de pedalier cambiados!! yuju!!! mañana...que meneito le voy a dar!jejeje!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #3022
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    Conociéndote, mañana 3 horas de rodaje

    Por cierto:

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  3. #3023
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Conociéndote, mañana 3 horas de rodaje

    Por cierto:

    O más, o más, la ha echado tanto de menos, que mañana no se separa de ella

  4. #3024
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Conociéndote, mañana 3 horas de rodaje

    Por cierto:

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    O más, o más, la ha echado tanto de menos, que mañana no se separa de ella
    nooooooooooooooooo........


    SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #3025
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    nooooooooooooooooo........


    SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!
    Entonces, de 9 a 14 horas, o cómo va a ser??? Descansa algún ratillo

  6. #3026
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Entonces, de 9 a 14 horas, o cómo va a ser??? Descansa algún ratillo
    buff!! tu me quieres matar!!! mas tarde... jajajaja! de...11 a 14
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #3027
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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  8. #3028
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entreno de hoy:

    1h 05' 03'' CC
    puls media 188
    puls máx 208

    jeje, bajo lluvia desde...la mitad majomenus ays!!! que bien se iba jejeje


    Diiiiisfrutaaando!! muy bieeen Beni!!

    Aaaaay madre... que miedo me da cuando subas en la bici ganitas tengo de leer lo que hiciste!!

    Ehy!! que no se te olvide que te esperan en casa a la hora de comeeeer eh??, que tú te subes... y a saber cuando te bajas!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #3029
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    Apr 2009
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    Entrenamiento: ciclismo

    Garmin Connect -Player for Untitled

    Que decir!! Cada vez me voy exprimiendo un pelín más...buscando y tanteando mis límites...y...ejem...hoy os digo que... acabé cansadísima!!!! pero mucho mucho mucho!! jajajaja! Pero un cansancio cómodo! No sé como explicarlo... lo único que se me cargó bastante la última media hora fueron los lumbares.
    Decir que el día de hoy no era el más apropiado para salir...lluvia, viento, me duele la ingle otra vez, la rodilla izquierda no se da acostumbrado a los automáticos...tengo que cambiar un poco su orientación que hasta la hora y media no encontraba yo una posición cómoda para la pobre

    Me da rabia porque el señorito de la tienda me dijo que iba a andar el doble (de rápido se entiende) al cambiarle el eje de pedalier porque el otro no giraba bien...y lejos de eso...ya véis! fui más despacio...pero creo que de esta vez hubo más cuestas, no sé, bueno, que todo se andará! y se mejorará!!! jejeje!!!

    Descalentamiento: Garmin Connect -Player for Untitled

    Muertita del todo...

    Estoy deseando empezar en el club cachienlamar!!!

    Saludos!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #3030
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Joder Benita... que crack eres

    Estoy yo tres horas en una bici y me tienen que cambiar el fistro...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #3031
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Joder Benita... que crack eres

    Estoy yo tres horas en una bici y me tienen que cambiar el fistro...
    Privilegiado! Yo estoy 3 horas en bici y me tienen que cambiar entero...

    Increíbles tiradas con la bici Beni, esto tarde o temprano se va a notar en la carrera a pie también

    Saludos!

  12. #3032
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    Jun 2009
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    Menuda ruta Beni, viendo el perfil y tu velocidad se ve que vas fuerte. ¡¡Enhorabuena!!

    ¡¡Te has puesto automáticos!! Independientemente de las molestias, ¿notas que se aprovecha más cada empujón al pedal o no? Yo uso automáticos (Crank Btrothers) de montaña tanto en la de monte como en la flaca, que son muy buenos para evitar molestias de rodillas. Para pedales de carretera hay calas con diferentes ángulos que te dan mayor o menor libertad de movimiento. Si no vas cómoda, pillate unas más permisibles.

    Perdona que no lea todas las entadas, pero es que se escribe mucho en tu diario.

    ¡¡Animo triatleta!!
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  13. #3033
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Espera que te salga un día seco y soleado y nos lo cuentas wapetona!!
    Valiente que eres de salir en esas circunstancias y encima sola!!
    Eres crack Beni!!
    Si hace nada que cojiste la bici xd!!
    Un beeeso enormeee!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  14. #3034
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Muy bien beni,se ve q estas cada vez con mejor resistencia en la bici.
    Una pregunta el fores q lo llevas en la muñeca?,espero q no,y lo lleves en el manillar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #3035
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    Sábado: ciclismo (este entreno ya lo pusiera)

    Domingo: ciclismo

    Lunes: gymnasio + carrera 43' a ritmo de asco y verguenza

    En el gimnasio hice un circuito tal que así: 10' de elíptica para calentar (no me gusta...es aburridísima!!!) y luego:

    20 de abdominales + 12 (15kg) de abductores + 12 de cuadriceps (15kg..) + 10 s lumbares ; todo esto 3 veces. seguido que sino me aburría...bueno, estirando un pelín entre cada

    Hoy: ciclismo. Hoy acordándome de Mig me dije...venga va! Vamos a cambiar trayecto!! Y los km que salgan!! pero la cosa no fue mucho más allá...pensé que me iban a salir más..jejeje!!! Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    Iré poniendo los entrenos de descanso en descanso (cuatro días).

    Estoy algo tocadilla de la ingle otra vez... el piramidal debe ser...o los abductores...ayayay... bueno... ya se pasara! para la bici no molesta, pero para correr un pelín si..

    Ale! Mañana descansito
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #3036
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    5 estrellitas para la nena.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #3037
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    Hala que vuelta más chula.... Ya tenía ganas de conocer otros paisajes

  18. #3038
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Menuda ruta Beni, viendo el perfil y tu velocidad se ve que vas fuerte. ¡¡Enhorabuena!!

    ¡¡Te has puesto automáticos!! Independientemente de las molestias, ¿notas que se aprovecha más cada empujón al pedal o no? Yo uso automáticos (Crank Btrothers) de montaña tanto en la de monte como en la flaca, que son muy buenos para evitar molestias de rodillas. Para pedales de carretera hay calas con diferentes ángulos que te dan mayor o menor libertad de movimiento. Si no vas cómoda, pillate unas más permisibles.

    Perdona que no lea todas las entadas, pero es que se escribe mucho en tu diario.

    ¡¡Animo triatleta!!
    Si...algo noto...pero creo que las calas me eran más cómodas bah! cuestion de acostumbrarse supongo! si...estos ya son de los que te permiten algo de movilidad...creo que de 9º si mal no recuerdo...pero es que la pierne izquierda creo que la tengo algo rara...en serio!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #3039
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    5 estrellitas para la nena.
    oiste... despues de la sesion de fuerza es sumamente necesario hacer algo de aeróbico??? es que no lo hice... (la carrera fue a la tarde) na más acabar me puse a estirar y ale! pa clase
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #3040
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Hala que vuelta más chula.... Ya tenía ganas de conocer otros paisajes
    Pero la carretera...mala mala mala!!! Estaba yo... "ay que pincho! ay que pincho!"
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar