Atletismo
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Diario de Beni

  1. #3281
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    45
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    1.458
    ¿ Ya has descansado suficiente Beni ?

    No te me canses demasiado.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #3282
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola preciosa!!
    Como va todo Beni??
    Un beso enooooorme!!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #3283
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Buenos entrenos, señorita

    Aprovecha el descanso para estirar esos cuadriceps, así recuperarás mejor y seguirás pudiendo meterte buenos entrenos.

    Ya van saliendo los resultados, no?

    Me alegro mucho!
    Al final... 2 diítas de descanso seguidos jajaja!! Igual era pereza sin más, pero creí necesario hacerlo
    Ay!! se me olvidó estirarlos! Pero le puse hielo y una crema de acción frío que me regalaron en la tienda esta (véis como son majos )
    Van saliendo a medias... que lenta voy igual



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me alegro un montón, Benita.
    Y por cierto, como factor común en muchos diarios, estoy viendo la falta de descanso, las sobrecargas y, por tanto, el desánimo. Como yo ya he pasado por ello, os recuerdo que tan importante como estirar, es tener días de descanso, pero de descanso COMPLETO.
    A cuidarse.
    Anda... pero hay que estirar??






    es brooooooooooma!!



    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Muuuy bien Beni!!
    Oooooooooleeeee!!! 1 hora trotando... y 3 horas en bici

    Aaaaay que buiiien que me quedo... al verte asi de contenta wapisima!!

    Un beso enorme!!
    y yo!! jeeje! lo malo es que me hizo parar 2 días! (al igual que una caracolita de por ahí, einh? jijiji)
    bueno, pero hoy... tacham tacham...ya me dan el garmin!! YUJU!! pero hoy aún voy sin saber los ritmos.. me cachis jejeje

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hoy toca:

    DESCANSO


    no lo olvides.


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me ha gustado mucho este entrenamiento y todo lo que en él nos cuentas.

    Me alegro de que hayas podido volver a correr (y nada menos que 1 hora), me alegro de que no hayas tenido molestias, y me alegra mucho que seas prudente y paciente y que no vuelvas a correr hasta finales de semana.

    La mejora de las pulsaciones ya va llegando (¿ves? mujer de poca fe). Sólo hay que darle tiempo y seguir trabajando. Me alegro mucho.
    ayer intenté ir otra vez al trote... pero me molestó es que me pasó una cosa rarísima, estaba yo en clase (después de exponer un trabajo y estar más roja que un bote de tomate) y cuando nos dejaron salir, al levantar... no sé como hice pero la ingle izquierda hizo: crock!! me dolió de lo lindo, pero fue solo un segundo de na, luego dolía al levantar el muslo hacia arriba, toy rota tío pero mientras me deje pedalear... feliz estoy! jejeje!

    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Oyeeee, cómo me alegro de leerte tan positiva y sin molestias.

    Me alegro de que la cosa vaya mejorando.

    ¡¡QUÉ GRANDE ERES BENI!! Sigue así
    que va... pequeñita..

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Esa palabra no viene en su diccionario, como mucho descanso activo
    no me hagas hablar einh! que tu vas a correr aún doliéndote la rodilla! como vas?? mejor no??

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ¿ Ya has descansado suficiente Beni ?

    No te me canses demasiado.
    tranquilo, que pa ti siempre tengo energía

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola preciosa!!
    Como va todo Beni??
    Un beso enooooorme!!!

    Va bien!! Ahorita salgo con la bici que como no llegue antes de comer me la cascan jejeje!!
    Que maja que eres!! Siempre pendiente!!!


    Ayer y antes de ayer: descanso!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #3284
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    Nov 2008
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    ASí me gusta, dos días de descanso y como nueva, pero vamos que si necesitas tres, tampoco pasa nada.
    En cuanto al GARMIN, la verdad es que se te ha visto mejor y mas contenta, mientras no le has tenido, así que mírale lo justo, en mi caso sólo le miro cuando paro y para ver que km me han salido.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3285
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    Benita, la bici que te pillaste "ande" la miraste?? y cuánto te costó??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #3286
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    Apr 2009
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    http://www.foroatletismo.com/foro/newreply.php?do=newreply&p=113104

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Benita, la bici que te pillaste "ande" la miraste?? y cuánto te costó??
    Hola Fe!!!

    La mía la pillé de segunda mano en este foro: Cuadros y Bicis completas - Foro MTB . com

    Hay cada una que se me caen las babas... pero una, son carita, y dos apenas hay mi talla jejeje!

    Pero para ti seguro que encuentras bastantes!!

    Y sino tb está la página esta de ebay.

    Me valió 350, una ganga, está montada en shimano 105, vino con dos sillines, pedales automáticos y tambien los calapies, las ruedas según Isidro estaban bastante bien jejeje (pero ya las cambié por armadillo ), aunque los piñones eran una caca de vaca creo que el más pequeño era de 16 dientitos si no me equivoco, ah! y tb trajo dos potencias creo, pero total, le tuve que poner una más pequeña aún jajaja! y ahora me surge una duda que la voy a consultar a Isidro jeje. Porque no le pides ayuda? Yo le pillé en vacaciones y claro, me cuadró bien pa marearlo jejeje, igual ahora no tiene tanto tiempo. Mmm, si miro alguna que tal te paso el enlace. De que presupuesto hablamos???

    Entonces, estás decidido a pillarte una?? yupi!!! Si para entonces ya la tienes vendrás a la Pedro Delgado a que si?! siii!!! yujuuu!!!
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  7. #3287
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Benita, la bici que te pillaste "ande" la miraste?? y cuánto te costó??
    Madreeeee, que se prepare el de Cartagena...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #3288
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Madreeeee, que se prepare el de Cartagena...
    jajaja!! pero Fenixx es más tiquismís que yo eh??? veréis como acaba el pobre rendido! jejej!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #3289
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    jajaja!! pero Fenixx es más tiquismís que yo eh??? veréis como acaba el pobre rendido! jejej!!!
    Entre Fenixx que quiere comprarse una bici y yo que tengo una milla el día 20 verás como al final cierra el diario y se va a elatleta
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #3290
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Entre Fenixx que quiere comprarse una bici y yo que tengo una milla el día 20 verás como al final cierra el diario y se va a elatleta
    Nono, tranquilo que yo solo estoy tanteando... no le tengo nada claro
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #3291
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    Jul 2009
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    Fenixx quiere una bici para tener unos gemelos tipo Lele y tipo Isidro.

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  12. #3292
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    Dec 2008
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    Beni,dos dias sin tocarte,no me lo creo,no te veo esparramada y en plan vagante.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #3293
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Fenixx quiere una bici para tener unos gemelos tipo Lele y tipo Isidro.

    Si... lo que me faltaba... más gemelos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #3294
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    Entreno de ayer: ciclismo 2h 30 min + 3x20 de abdominales crunch que le llama Sando creo jeje

    Entreno de hoy: ciclismo 2h + sesión de fuerza en el gimnasio tal que así:
    - calentamiento: 3 min de elíptica algún estiramiento
    - cuadriceps: 3x10 con 15 kilitos pero muuuuuuuuuuuuuuuuuy muy muy despacito.
    - aductores: 2x20 con 5 kg, no quería forzarlos aun...pero como el fisio me dijera que empezara ya el lunes a fortalecerlos para ver si molestaba... pues lo hice. En la primera serie lo hice con 5 kg, pero luegp en la segunda al poner 10 kg si que molestaba, así que nada, volví a ponerlo en 5. Conste que... no sé... creo que algo mejor estoy
    - lumbares: 3x10 tb muy despacio
    - 3 min bici estática
    Estiramientos y na más.

    Comentar que me ponen enferma los guiris!!!!! Estaban 3 ingleses hablando y riendose entre ellos, que de mala ostia me pusieron!! Ya sé que no se metían conmigo, supongo, pero aún así me cabreaba no entenderlos!! Jijiji pacá jijiji pallá. Que se callaran coño! O hablaran bien

    Mañana si veo que puedo voy a correr, sino bici otra vez y... ya tengo el garmin!!!! jejeje!! Me dieron uno nuevo Mig!!! Así que tengo dos cintas y dos cargadores y dos de todo menos reloj!! jejeje!!

    Bueno... haga lo que haga mañana me tendréis sumida en otra crisis rítmica

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #3295
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Fenixx quiere una bici para tener unos gemelos tipo Lele y tipo Isidro.

    Si Isidro es un espicho hombre!!
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  16. #3296
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Beni,dos dias sin tocarte,no me lo creo,no te veo esparramada y en plan vagante.
    Estaba cargadita jejeje!!
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  17. #3297
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entreno de ayer: ciclismo 2h 30 min + 3x20 de abdominales crunch que le llama Sando creo jeje

    Entreno de hoy: ciclismo 2h + sesión de fuerza en el gimnasio tal que así:
    - calentamiento: 3 min de elíptica algún estiramiento
    - cuadriceps: 3x10 con 15 kilitos pero muuuuuuuuuuuuuuuuuy muy muy despacito.
    - aductores: 2x20 con 5 kg, no quería forzarlos aun...pero como el fisio me dijera que empezara ya el lunes a fortalecerlos para ver si molestaba... pues lo hice. En la primera serie lo hice con 5 kg, pero luegp en la segunda al poner 10 kg si que molestaba, así que nada, volví a ponerlo en 5. Conste que... no sé... creo que algo mejor estoy
    - lumbares: 3x10 tb muy despacio
    - 3 min bici estática
    Estiramientos y na más.

    Comentar que me ponen enferma los guiris!!!!! Estaban 3 ingleses hablando y riendose entre ellos, que de mala ostia me pusieron!! Ya sé que no se metían conmigo, supongo, pero aún así me cabreaba no entenderlos!! Jijiji pacá jijiji pallá. Que se callaran coño! O hablaran bien

    Mañana si veo que puedo voy a correr, sino bici otra vez y... ya tengo el garmin!!!! jejeje!! Me dieron uno nuevo Mig!!! Así que tengo dos cintas y dos cargadores y dos de todo menos reloj!! jejeje!!

    Bueno... haga lo que haga mañana me tendréis sumida en otra crisis rítmica

    Muy buen entreno Beni!! 2h bici + gym!!
    Ooooole, ooole y ooole!!


    con lo de los guiris y ya no te digo nada con lo del reloj dos de todo... menos el reloj

    Beni... eres única!!Mañana dejate se crisis, que lo que vas es a intentar correr, asinque... si puedes... quedate super satisfecha, y si no puedes... pues a la bici y si aun asi aparece esa crisis aqui estamos, contigo, no lo olvides wapetooona
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #3298
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    Beni, he oído en las noticias que Ponteareas estaba inundado.

    Espero que esteis todos bien y que no haya pasado nada.

    Un besazo enorme.
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    www.runtriton.es

  19. #3299
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Beni, he oído en las noticias que Ponteareas estaba inundado.

    Espero que esteis todos bien y que no haya pasado nada.

    Un besazo enorme.
    Igualmente, Beni

  20. #3300
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Yo tambien deseo lo mismo!!

    Objetivos.........
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