Atletismo
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Diario de Beni

  1. #1001
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Entrenamiento de hoy:

    1) Ciclismo:

    -duración: 1h 55' 34''
    -tiempo en zona efectiva: 1h 03' 29''
    -puls media: 157
    -puls máx: 197

    2) Natación:

    200 crol (20'' rec) + 200 crol pull (20'' rec) + 100 crol (30'' rec) + 100 espalda (50'' rec) + 400 crol

    3) Carrera a pie:

    -duración: 45' 44''
    -tiempo en zona efectiva: 01' 09''
    -puls media: 191
    -puls máx: 203

    4) Abdominales + estiramientos


    Sensaciones:

    En la bici salvo por 10 minutos que me molestó la parte baja de la espalda todo fue sobre ruedas nunca mejor dicho.

    En la piscina mal. La idea era hacer los 1000 metros de un tirón, pero no sé porque cada vez que empezaba lo hacía más rápido de lo que me correspondía para aguantar los 1000, así que aunque tenga que trabajar bastante en piscina (tanto técina como velocidad) seguiré yendo los 3 días que dije que iba hacer. Tendré que aprovechar bien las horas que le dedique.

    La carrera, tal como me esperaba, me supo a gloria. Dios, hacía tiempo que no tenía tan buenas sensaciones corriendo. Las pulsaciones es cierto que iban por las nubes, pero tener en cuenta que es un circuito cuesta arriba de las que...ejem ejem jejeje. En el intervalo de entre el minuto 32 y el minuto 38 si que lo pasé pelín mal porque las puls no bajaban de 201, así que cojí y di vuelta (cuesta abajo) para recuperar.


    Ni falta hace decir que toca mañana. Descansito de día y medio no me va a venir nada mal.


    Saludos!!


    P.D.: me apunto al lo del du/tri - atlón!!!


    QUE BARRRRRRBAROOOOOOOOOO!!!!!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #1002
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    Oct 2008
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    Lo que yo digo, esta chica es mas bruta que un arado....jajjajajajaj

  3. #1003
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    Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1004
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    May 2008
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    Por cierto, esta noche me voy a ponerme hasta las tetas a un rodizio brasileño.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #1005
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?
    Está entrenando a los muchachitos del ironman de Hawai
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #1006
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Beni, bombón, ¿cómo va todo? ¿La lesión?
    Divina de la muerte!! Gracias por preguntar!! Que majo!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #1007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Está entrenando a los muchachitos del ironman de Hawai
    que chispa tienes!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #1008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Por cierto, esta noche me voy a ponerme hasta las tetas a un rodizio brasileño.
    pues poco te va a durar el disfrute! jejeje! buen provecho!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    No hombre, que tenía ganas de probar si aguantaba
    Cuando prepares una maratón no se te ocurra probar a correr 42 kilómetros para ver si los aguantas.

    Me quedo alucinado, pero más que por tu fortaleza física por la fuerza de voluntad que tienes para meterte unos entrenamientos así. Tienes que dormir como un bebe después de estas palizas.

  10. #1010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Cuando prepares una maratón no se te ocurra probar a correr 42 kilómetros para ver si los aguantas.

    Me quedo alucinado, pero más que por tu fortaleza física por la fuerza de voluntad que tienes para meterte unos entrenamientos así. Tienes que dormir como un bebe después de estas palizas.
    Ay no? Y como sé que los aguanto?

    Jejeje, pues no te creas, si entreno por la tarde duermo mal. Pero por algún lado leyera que era normal, porque se acelera el pulso y no sé que más.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ay no? Y como sé que los aguanto?

    Jejeje, pues no te creas, si entreno por la tarde duermo mal. Pero por algún lado leyera que era normal, porque se acelera el pulso y no sé que más.
    Tú duermes mal por las noches?,eso solo te deberia de pasar,si entrenas muy,muy tarde,y q fuera un entreno extenuante,pero si por la tarde,no deberias de tener problemas de sueño,y mas con las palizas q te metes,deberias de caer reventada.

    Sobre,lo de entrenar una distancia de una naraton,amiga no se entrena 42k para estar segura de q rendiras en esos 42k del dia de la prueba,lacosa esta,en los km q hagas a diario y en su totalidad semanal,para afrontar una maraton con garantias con hacer 15 a 20km diarios,y salgan entre 70 a 80km,yadeberias de poder acabarla.

    Otra cosa es tirarte,25k,30km...para estar seguro del todo,pero 42 nunca xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1012
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tú duermes mal por las noches?,eso solo te deberia de pasar,si entrenas muy,muy tarde,y q fuera un entreno extenuante,pero si por la tarde,no deberias de tener problemas de sueño,y mas con las palizas q te metes,deberias de caer reventada.

    Sobre,lo de entrenar una distancia de una naraton,amiga no se entrena 42k para estar segura de q rendiras en esos 42k del dia de la prueba,lacosa esta,en los km q hagas a diario y en su totalidad semanal,para afrontar una maraton con garantias con hacer 15 a 20km diarios,y salgan entre 70 a 80km,yadeberias de poder acabarla.

    Otra cosa es tirarte,25k,30km...para estar seguro del todo,pero 42 nunca xD.
    No duermo mal porque entreno por la mañana casi casi siempre. Pero si lo hago por la tarde igual son paranoias mías pero creo que no descanso tan bien, que me puedo quedar dormida antes si, pero descansar descansar..
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #1013
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    Hoy descanso total
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  14. #1014
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Hoy descanso total
    Menos mal, porque vaya paliza que te metiste ayer. Llego a hacer yo eso, y después me puedo ocultar detrás de un árbol, a ver quién me descubre por Coslada...

  15. #1015
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Menos mal, porque vaya paliza que te metiste ayer. Llego a hacer yo eso, y después me puedo ocultar detrás de un árbol, a ver quién me descubre por Coslada...
    árbol?! no entendiendo!
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  16. #1016
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    árbol?! no entendiendo!
    Mujer, porque he adelgazado, y a este paso en lugar de por persona voy a pasar por tranchete, jejejeje

  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mujer, porque he adelgazado, y a este paso en lugar de por persona voy a pasar por tranchete, jejejeje

    Alaaa! Por la caca de la dieta blanca no? aysss! Bueno, pues ya sabes, hasta que esteas bueno nada de cargarse!
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  18. #1018
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Alaaa! Por la caca de la dieta blanca no? aysss! Bueno, pues ya sabes, hasta que esteas bueno nada de cargarse!
    jajajajaj, ni de cargarse, ni de cagarse, jajajajjajaajaja, a huevo me lo pusiste, jajajajajajjaja

  19. #1019
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    jajajajaj, ni de cargarse, ni de cagarse, jajajajjajaajaja, a huevo me lo pusiste, jajajajajajjaja
    Sisi, tu andate de risas por aqui que no sabes lo que te ha llamado aqui la muchachina... en otro diario...
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  20. #1020
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    Entrenamiento:

    una vueltecita con la bici, no me acuerdo de las pulsaciones, pero se que más o menos estuvieron en zona efectiva. (que razón tenías Mali, es de lo mejor para controlar el ritmo cardíaco en la zona aeróbica)

    15' caminata + 45' de cross de montaña (suena tan bien!! jejeje, así como importante y durillo ) + 15' caminata

    puls media: 180
    puls máx: 201 (cuando llegaba a 199 paraba hasta que se bajaran a 180)

    La idea era ir a la nochecita, peeeero, al final tuvo que ser después de comer. Así que en parte, como hacía calor y tal, achaco los picos a eso.

    Van 3 meses y no hay forma de que bajen, ay ay ay!

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