Diario de Beni

Joder pedazo puerto no? 19 kilometrazos!! 15 horas de bici madremía quien las hiciera Veo que le metes mucho volumen que sueles hacer marchas ciclistas de 80-100kms? Porque vaya caña debes volar en bici para ti hacerte 80km a 30 es una mariconá

No sólo no está mal, si no que está muy bien.
Aún no me cabe en la cabeza que no vinieras a Segovia con toda esa kilometrada acumulada, en adelante no sirven excusas.

Va todo bien pequeña?,se te echa en falta por aquí
Cuídate mucho.

Originalmente escrito por Alvaro

No sólo no está mal, si no que está muy bien.
Aún no me cabe en la cabeza que no vinieras a Segovia con toda esa kilometrada acumulada, en adelante no sirven excusas.

pero en agosto no hice practicamente nada! y no eh... la perico me queda muy grande! aún no sé si la daré hecho pal año que viene cuanto más!

Originalmente escrito por DANIEL230492

Joder pedazo puerto no? 19 kilometrazos!! 15 horas de bici madremía quien las hiciera Veo que le metes mucho volumen que sueles hacer marchas ciclistas de 80-100kms? Porque vaya caña debes volar en bici para ti hacerte 80km a 30 es una mariconá

tú tas loco si me sale una media de 24 metiendo puertos yo ya feliz eh?? pa alcanzar buenas medias me queda muuuucho trabajo de fuerza... que no lo hago! ni series ni gimnasio ni na pero bueno, pa la temporada que viene si que haré algo... poquito pero algo XDDD

Originalmente escrito por Yauma79

Va todo bien pequeña?,se te echa en falta por aquí
Cuídate mucho.

es que posteo los entrenos por semana así parece mucho mas de lo que es

Originalmente escrito por Beni

que posteo los entrenos por semana así parece mucho mas de lo que es

Suele funcionar,pero no nos conformamos con eso!,te exigimos un mínimo de media hora diaria para cumplir con tu gente aquí
Un saludo pequeña.

Como esta la niña de los foreros salios???.

A falta de lo que haga mañana (que no sé aún si voy poder salir ):

Lunes: 2 horas rodillo (llovía)

Martes: 2 h 45 min (llovía pero estaba sola en casa así que... ante la no negativa... pues supuse que me dejarían salir en bichi mojadita desde el minuto 5 pero lo pasé genial! entrenos así bajo lluvia a veces (cuando no hace frío...) sienta de lujo!!! )

Miércoles: descanso (hice unos 20 minutos de estiramientos)

Jueves: 3 h 50 min (2 puertos: uno de 19 km (Fontefría) y otro de 9 km ) (a nada de las 4 horicas! cachis! )

Viernes: 2 h 45 min

Sábado: 3 h 10 min

Total: 14 h 30 min


A ver si mañana salgo aunque sea 30 min por eso de igualar lo de la semana pasada

Me pongo con vuestros diarios en cuanto pueda!! Que se me acumulan las páginas!!!

Originalmente escrito por Beni

A falta de lo que haga mañana (que no sé aún si voy poder salir ):

Lunes: 2 horas rodillo (llovía)

Martes: 2 h 45 min (llovía pero estaba sola en casa así que... ante la no negativa... pues supuse que me dejarían salir en bichi mojadita desde el minuto 5 pero lo pasé genial! entrenos así bajo lluvia a veces (cuando no hace frío...) sienta de lujo!!! )

Miércoles: descanso (hice unos 20 minutos de estiramientos)

Jueves: 3 h 50 min (2 puertos: uno de 19 km (Fontefría) y otro de 9 km ) (a nada de las 4 horicas! cachis! )

Viernes: 2 h 45 min

Sábado: 3 h 10 min

Total: 14 h 30 min


A ver si mañana salgo aunque sea 30 min por eso de igualar lo de la semana pasada

Me pongo con vuestros diarios en cuanto pueda!! Que se me acumulan las páginas!!!

Tienes 11 meses para la Perico, no digo nadaaaaaaaaaaaaaaaa

Buenos entrenos Nati!!,me alegro q al fin puedas ser constante en tus entrenos.
Naaaada...q le vamos a hacer si a la nena le a dado por entrar sólo para colgar entrenos...
Cuídate mucho chochete.

Originalmente escrito por Beni

A falta de lo que haga mañana (que no sé aún si voy poder salir ):

Lunes: 2 horas rodillo (llovía)

Martes: 2 h 45 min (llovía pero estaba sola en casa así que... ante la no negativa... pues supuse que me dejarían salir en bichi mojadita desde el minuto 5 pero lo pasé genial! entrenos así bajo lluvia a veces (cuando no hace frío...) sienta de lujo!!! )

Miércoles: descanso (hice unos 20 minutos de estiramientos)

Jueves: 3 h 50 min (2 puertos: uno de 19 km (Fontefría) y otro de 9 km ) (a nada de las 4 horicas! cachis! )

Viernes: 2 h 45 min

Sábado: 3 h 10 min

Total: 14 h 30 min


A ver si mañana salgo aunque sea 30 min por eso de igualar lo de la semana pasada

Me pongo con vuestros diarios en cuanto pueda!! Que se me acumulan las páginas!!!

Hola Beni wapetona
Al final podemos decir eso de que...
igualada esta semana con la anterior
Ya son horas en bici eh??
muy bien campeona!!

Venga mi Nati p'arriba!!, desde luego ya te vale,despues me dices q donde me meto...,al menos espero q estes haciendo cosas de provecho.
Cuídate pequeña.

Beni, cuanto tiempo sin pasarme por tu diario, pero tú llevas 1 semana sin escribir. Ande te metes, chica maja?

Originalmente escrito por Alvaro

Tienes 11 meses para la Perico, no digo nadaaaaaaaaaaaaaaaa

y tú 8 pa lagos hay trato?

Originalmente escrito por Yauma79

Buenos entrenos Nati!!,me alegro q al fin puedas ser constante en tus entrenos.
Naaaada...q le vamos a hacer si a la nena le a dado por entrar sólo para colgar entrenos...
Cuídate mucho chochete.

Bueno días! Pozi! Y esta semana... más... y mejor?? no sé.. pero más variada por lo menos!

Originalmente escrito por mmmmm

Hola Beni wapetona
Al final podemos decir eso de que...
igualada esta semana con la anterior
Ya son horas en bici eh??
muy bien campeona!!

Al final se quedó así me dí el domingo de relax

Originalmente escrito por Yauma79

Venga mi Nati p'arriba!!, desde luego ya te vale,despues me dices q donde me meto...,al menos espero q estes haciendo cosas de provecho.
Cuídate pequeña.

es que empecé las clases y entre que esto aquello y tal ya ahora más estable, esta semana me veréis más por aquí luego quejaros

Originalmente escrito por Lolo Chus

Beni, cuanto tiempo sin pasarme por tu diario, pero tú llevas 1 semana sin escribir. Ande te metes, chica maja?

y yo por el tuyo! ara voy!

Entreno de la semana:

Lunes: 4 h
Martes: 2h 35'
Miércoles: descanso (estiramientos)
Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )

Hoy: tengo agujetas me dueeeeeeeeeeeeeeeele!! el abdomen y las ingles ains! que poco me gusta el gimnasio! así que hoy no voy hacer nada, además que toca vendimiar y no creo que tuviera tiempo.

Mañana a ver si hago algo... aunque sea andar un poquito. Ains :S:S Igual me tomo un eferalgan :S que me duele una barbaridad :S:S:S no puedo reirme siquiera!

Originalmente escrito por Beni

Entreno de la semana:

Lunes: 4 h
Martes: 2h 35'
Miércoles: descanso (estiramientos)
Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )

Hoy: tengo agujetas me dueeeeeeeeeeeeeeeele!! el abdomen y las ingles ains! que poco me gusta el gimnasio! así que hoy no voy hacer nada, además que toca vendimiar y no creo que tuviera tiempo.

Mañana a ver si hago algo... aunque sea andar un poquito. Ains :S:S Igual me tomo un eferalgan :S que me duele una barbaridad :S:S:S no puedo reirme siquiera!

Halaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, te has ganao merecidamente ese descanso, Beni

Hola, Beni, guapa. Estoy alucinando con el volumen de bicicleta que eres capaz de asimilar. Es increíble. Tú siempre quejándote pero si te cuentan hace seis meses de lo que ahora eres capaz seguro que alucinas.

Pues yo soy buen vendimiador, son 40 años de experiencia. Y ya me gustaría echaros una mano y probar esos blancos tan ricos de allí. Aquí en Aranda nos quedarán todavía dos o tres semanas para empezar (y el jabalí en Soria más o menos).

Un abrazo.

Originalmente escrito por Beni

Entreno de la semana:

Lunes: 4 h
Martes: 2h 35'
Miércoles: descanso (estiramientos)
Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )

Hoy: tengo agujetas me dueeeeeeeeeeeeeeeele!! el abdomen y las ingles ains! que poco me gusta el gimnasio! así que hoy no voy hacer nada, además que toca vendimiar y no creo que tuviera tiempo.

Mañana a ver si hago algo... aunque sea andar un poquito. Ains :S:S Igual me tomo un eferalgan :S que me duele una barbaridad :S:S:S no puedo reirme siquiera!

Hola mi niña pequeña, que molestas son las agujetas pero tranqui, que se pasaran, pero tu no sabes una cosaaaaaaaaaa, que si tienes agujetas eso quiere decir que lo estas haciendo bien, por que estas estimulando musculos que aun tenias dormidos. un saludo maja.

Ya está:

Entreno de la semana:

Lunes: 4 h
Martes: 2h 35'
Miércoles: descanso (estiramientos)
Jueves: 2 h rodillo + 30' corriendo/andando (con mi hermanica )
Viernes: gimnasio + 3h bici + 30' correr/andar (con mi hermanica tb )
Sábado: 2 h suaves de rodillo
Domingo: 3h 40'

Total en bici: 17h 15'

Más feliz!!

J*deeeeeeeeeer, como te estás poniendo, Beni. ¡Más de 17 horas semanales encima de la bici!