Atletismo
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Diario de Andreu

  1. #3141
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    Hoy series largas y hacia tiempo que no acababa un entreno satisfecho.
    30' a 5'15''
    1x2000 a 4'15''
    2x3000 a 4'24'' y 4' 09''

    y yasta.

    Sigo el plan para 3h15''. Tengo mis dudas pero me siento en general bastante bien. Me quedan 2 tiradas muy largas y de ahi sabre donde estoy.
    Estoy en la semana 7 de 10

  2. #3142
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    incansable.
    mucho animo, andreu.

  3. #3143
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    Un poco burro diria yo pero es lo que hay, por algun lado tengo que quemar tanta mala leche acumulada y el correr me lo da.
    Cuidate Josmi!

  4. #3144
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    Oño Andreu.... Alegria leerte!!

  5. #3145
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    Lo mismo digo ! cuidate Miguelin ! tarde o temprano en Segovia nos vemos como minimo, aunque en mi caso me queda un poco cruda la cosa.
    Me voy a dormir que voy una hora mas tarde.
    Görüsürüz

  6. #3146
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    Pues que sepas que el que haré yo para Frankfurt es de 20 semanas, casi naaa al aparato.
    Tranquilo que harás una buena Maratón.
    Llama de vez en vez.
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    Maratón: 3h12'
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  7. #3147
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  8. #3148
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    Q tal andas pendón!! Salúdeles!!

  9. #3149
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    Que hay companys ! veo que todos volveis bien a las andadas con lo que me tendre que poner bien las pilas.

    Deciros que este domingo corro la maraton de Rotterdam y otra vez no tengo buenas sensaciones... y he decidido que paso de sufrir mas de la cuenta que ya hice mi cupo en la anterior.

    Saldre a 5' el km y si me encunetro bien a partir del 25-28 que es donde tengo mi vara de medir, decidire lo que hago (me hago mayor)

    Hoy Estambul huele algo mal...

  10. #3150
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    A por ello Andreu!! Hay mucha casta ahi para sacar. Espero que te salga muy muy bien. Mereces resarcirte de la anterior. Ya contarás!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #3151
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    El hecho de acabar una Maratón es un triunfo pero recuerda que a mas tiempo corriendo, mayor sufrimiento y lo de salir a 5' me parece demasiado conservador para ti.
    Prueba 4'50" y trata de ir bajando cada 10Km el ritmo de forma que llegues a los últimos 10 Km entorno a 4'30", si lo haces y yo creo que puedes hacerlo, te saldrá un grandísimo tiempo. (4'50x10+4'45"x10+4'40"x10+4'35"x10+4'30"x2,195)
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  12. #3152
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  13. #3153
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    suerte con tu objetivo Andreu!!!

  14. #3154
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    Muchas gracias a todos, pues lo que salga.
    Creo que es la maraton que menos me estoy presionando y aun no me entran nervios que en las otras ya me estaba destrozando las unyas desde bastante antes.

    Ojala Alvarin, pero no lo creo, de verdad que no quiero salir a matarme y que mejor que pensar en Frankfurt.

  15. #3155
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    Eso es, tu sin presión, que salga lo que marque el crono cuando pases por meta, nada de obsesiones, es lo mejor.
    Suerte chap, el domingo me dices.
    Por cierto, anoche estuve viendo en Mega construcciones, el proyecto Marmaray y me acordé de vosotros.
    1002
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  16. #3156
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    Andreuuuuuuuu!!!!!!!!!

    Cuenta, hombre!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3157
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    Enhorabuena, Andreu, he visto en el Facebook que conseguiste un muy buen tiempo.

  18. #3158
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    El no está contento con el tiempo y le entiendo, aún así debes ser consciente de que mucha gente mataría por hacer 3h31' en una Maratón.
    Enhorabuena chap.
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  19. #3159
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    Una cosa es como se planea y otra.... mis 3h38 de Donosti.

    Yo te voy a felicitar aunque tengas un regustillo a derrota. Un maraton, es un maraton y correr ese tiempo a 5', es algo impresionante.

    Enhorabuena, Andreu!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3160
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    Muchas gracias companheiros.

    Es lo que hay, exactamente lo que hay con lo cual aprendere a entrenar en las condiciones de entorno que tengo porque hay algo que me falla. Ahora que ya he aprendido, no tengo excusa para Frankfurt y ahi nos vemos companys !

    No he sufrido como la que mas, solo los dos ultimos kms ya he aflojado dramaticamente pero no he quedado tan mal com en Barcelona o Istanbul, he llegado dignamente y sobretodo, sin lesion alguna y hoy puedo bajar escaleras sin dlor !

    Otono 2013: Frankfut.
    Primavera 2014, la primera que repito: Barcelona.

    Por cierto, estaba viendo lo que ha pasado en la maraton de Boston. Que barbaridad......