Diario de Lolo Chus

¡Qué bella estampa la de la gacela!

Originalmente escrito por juampii

buenas makina
buen entreno el de hoy,y eso de que haya cuestas viene de lujo
saludos makina y descansa to lo q puedas para el domingo jeje

Ya ya siendo hora de empezar a hacer cuestas, que luego me vienen muy bien, Juampii. Saludos, majo

Originalmente escrito por Fistro

¡Qué bella estampa la de la gacela!

Pero hombre de Diollll, no me refería a estas gacelas. Con el hambre que tengo ya, y me pones esta impactante imagen ¿Tú eres paraparazzi de Antena 3 o Telecinco, so morboso ? Sin en lugar de ser esta pobre gacela, es el , se empacha el cocodrilo, jajaja

Hola Lolo
Buen entreno este ultimo ves??? ibas mas deprisa de lo que pensabas
cuida esas patas eh?? y muy bien por esos estiramientoooos
Ah!! otra cosa!!
mira lo que te do ahi.........

Jajajaja, muchas gracias, 5m, jajajaja

muy muy atractivos esos objetivos chiko sonrisas.

Originalmente escrito por begoter

muy muy atractivos esos objetivos chiko sonrisas.

Son objetivos factibles, pero si me pongo las pilas, Chica-Sonrisas,

Originalmente escrito por Lolo Chus

...ayer quedé con mi hermano y mis amigos Moro y Edu. Me fui en el Metro hasta Coslada y luego tiramos dirección Parque del Humedal. No íbamos rápido, pero las piernas las tenía pesadas, seguro que de estos tres últimos entrenos. De caja bien. Dimos dos vueltas, una primera por el Parque y luego subimos a los chalets de El Cerro (subimos una cuesta importante en cada vuelta). Allí Edu empezó a hacer la goma y ya no nos alcanzó.
Pensaba, cuando llevábamos 40 minutos, que nos volvíamos, pero retornamos al Parque del Humedal (otra vuelta) y a ritmo más ligero que metieron Moro y brother. Me empecé a separar, justo después de pasar delante de nosotros una auténtica belleza en forma de gacela , que nos dejó un poco impresionados (pa que nos vamos a engañar).
Después de la grata visión, me quedé cortado, y traté de mantener las distancias, pero no pude contactar con ellos.
Luego 10 minutos de estiramientos, mientras Edu se unía a nosotros después de completar otro recorrido.

10,9 km en 1h00'20", a 5'32" por km (pensaba que habíamos ido más lentos)

Hasta el domingo no salgo, tengo que descansar.

FC Media: 156 ppm.
FC Máxima: 191 ppm.

Por Coslada con brother, Moro y Edu by lolochus at Garmin Connect - Details

exelente entreno en compañia, lo que te a pasado con las pulsaciones, normalmente a ese ritmo tenias 120 pulsaciones, te estas volviendo humano, un saludo lolo

Elo lolo,como sabes disfrutar de correr,siempre tienes gente a tu lado q te acompaña,eso es un punto a favor.

Originalmente escrito por Fistro

¡Qué bella estampa la de la gacela!

fistro pecador, eso es lo que me quieres, que quieres verme comido por un cocodrilo, jajajaja, la fotico esta muy linda di que si, te ha salido de lujo

Originalmente escrito por javi46

exelente entreno en compañia, lo que te a pasado con las pulsaciones, normalmente a ese ritmo tenias 120 pulsaciones, te estas volviendo humano, un saludo lolo

Volví a los orígenes por Coslada, Javi. No me encontré a gusto durante todo el entreno, quizá explique eso las pulsaciones altas y la pesadez de piernas

Originalmente escrito por Mali

Elo lolo,como sabes disfrutar de correr,siempre tienes gente a tu lado q te acompaña,eso es un punto a favor.

Durante este verano, casi todos los entrenos han sido solo (y en San Fernando me parece que más), pero de vez en cuando están mis amigos y mi brother para hacerlos más amenos, Mali

Originalmente escrito por paco gacela

fistro pecador, eso es lo que me quieres, que quieres verme comido por un cocodrilo, jajajaja, la fotico esta muy linda di que si, te ha salido de lujo

Que mal te quiere el Fistro, Paco

Originalmente escrito por Lolo Chus

Volví a los orígenes por Coslada, Javi. No me encontré a gusto durante todo el entreno, quizá explique eso las pulsaciones altas y la pesadez de piernas



Durante este verano, casi todos los entrenos han sido solo (y en San Fernando me parece que más), pero de vez en cuando están mis amigos y mi brother para hacerlos más amenos, Mali



Que mal te quiere el Fistro, Paco

Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

1,85 00:12:13 00:06:36
4,28 00:24:13 00:05:39
4,01 00:21:36 00:05:23
1,19 00:07:46 00:06:32


Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

FC Media: 140 ppm
FC Máxima: 185 ppm.

Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

la verdad es que los entrenos acompañado son mejores, para mi al menos. voy mejor y se me hace muchisimo mas ameno, cuando me quiero dar cuenta estamos terminando

Originalmente escrito por Lolo Chus

Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

1,85 00:12:13 00:06:36
4,28 00:24:13 00:05:39
4,01 00:21:36 00:05:23
1,19 00:07:46 00:06:32


Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

FC Media: 140 ppm
FC Máxima: 185 ppm.

Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

Bueno, no te preocupes que estas cosas suelen pasar, unas veces vas como una pluma y otras veces te pesan las piernas, pero lo positivo es que has tenido la valentia de salir a correr y no quedarte en casa tumbado en el sofa.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

1,85 00:12:13 00:06:36
4,28 00:24:13 00:05:39
4,01 00:21:36 00:05:23
1,19 00:07:46 00:06:32


Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

FC Media: 140 ppm
FC Máxima: 185 ppm.

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Demasiados calores para hacer otra cosa.

Buenos entrenamientos Lolo

Me alegro que tus entrenos estén siendo tan buenos y el calor nos está dando algo de cancha

Que sepass que tié mucho mérito hacerse casi 12 kms con la que está volviendo a caer por estos lares! Sigue dándole caña que vas muuuu requetebién!!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

1,85 00:12:13 00:06:36
4,28 00:24:13 00:05:39
4,01 00:21:36 00:05:23
1,19 00:07:46 00:06:32


Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

FC Media: 140 ppm
FC Máxima: 185 ppm.

Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

Con esos calores es normal que el cuerpo no las quiera. A pesar de eso, es un buen entreno y una tirada que viene bien.
Por aquí el invierno asoma ya

Saludos.

Hay dias de todos los colores Lolo, pero no está nada mal ese entreno.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

1,85 00:12:13 00:06:36
4,28 00:24:13 00:05:39
4,01 00:21:36 00:05:23
1,19 00:07:46 00:06:32


Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

FC Media: 140 ppm
FC Máxima: 185 ppm.


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Ostras! El Lolo Chus se nos está humanizando. De todos modos se te ha olvidado poner lo más importante, la temperatura. Con más de 30 grados yo no corro, me limito a arrastrarme penosamente (bueno, me arrastraba)