Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3661
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    Jul 2010
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    ¡Qué bella estampa la de la gacela!




  2. #3662
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas makina
    buen entreno el de hoy,y eso de que haya cuestas viene de lujo
    saludos makina y descansa to lo q puedas para el domingo jeje
    Ya ya siendo hora de empezar a hacer cuestas, que luego me vienen muy bien, Juampii. Saludos, majo

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Qué bella estampa la de la gacela!



    Pero hombre de Diollll, no me refería a estas gacelas. Con el hambre que tengo ya, y me pones esta impactante imagen ¿Tú eres paraparazzi de Antena 3 o Telecinco, so morboso ? Sin en lugar de ser esta pobre gacela, es el , se empacha el cocodrilo, jajaja

  3. #3663
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Lolo
    Buen entreno este ultimo ves??? ibas mas deprisa de lo que pensabas
    cuida esas patas eh?? y muy bien por esos estiramientoooos
    Ah!! otra cosa!!
    mira lo que te do ahi.........
























































    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3664
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    Jun 2009
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  5. #3665
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    muy muy atractivos esos objetivos chiko sonrisas.

  6. #3666
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    muy muy atractivos esos objetivos chiko sonrisas.
    Son objetivos factibles, pero si me pongo las pilas, Chica-Sonrisas,

  7. #3667
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ...ayer quedé con mi hermano y mis amigos Moro y Edu. Me fui en el Metro hasta Coslada y luego tiramos dirección Parque del Humedal. No íbamos rápido, pero las piernas las tenía pesadas, seguro que de estos tres últimos entrenos. De caja bien. Dimos dos vueltas, una primera por el Parque y luego subimos a los chalets de El Cerro (subimos una cuesta importante en cada vuelta). Allí Edu empezó a hacer la goma y ya no nos alcanzó.
    Pensaba, cuando llevábamos 40 minutos, que nos volvíamos, pero retornamos al Parque del Humedal (otra vuelta) y a ritmo más ligero que metieron Moro y brother. Me empecé a separar, justo después de pasar delante de nosotros una auténtica belleza en forma de gacela , que nos dejó un poco impresionados (pa que nos vamos a engañar).
    Después de la grata visión, me quedé cortado, y traté de mantener las distancias, pero no pude contactar con ellos.
    Luego 10 minutos de estiramientos, mientras Edu se unía a nosotros después de completar otro recorrido.

    10,9 km en 1h00'20", a 5'32" por km (pensaba que habíamos ido más lentos)

    Hasta el domingo no salgo, tengo que descansar.

    FC Media: 156 ppm.
    FC Máxima: 191 ppm.

    Por Coslada con brother, Moro y Edu by lolochus at Garmin Connect - Details
    exelente entreno en compañia, lo que te a pasado con las pulsaciones, normalmente a ese ritmo tenias 120 pulsaciones, te estas volviendo humano, un saludo lolo

  8. #3668
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    Elo lolo,como sabes disfrutar de correr,siempre tienes gente a tu lado q te acompaña,eso es un punto a favor.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #3669
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Qué bella estampa la de la gacela!



    fistro pecador, eso es lo que me quieres, que quieres verme comido por un cocodrilo, jajajaja, la fotico esta muy linda di que si, te ha salido de lujo

  10. #3670
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    exelente entreno en compañia, lo que te a pasado con las pulsaciones, normalmente a ese ritmo tenias 120 pulsaciones, te estas volviendo humano, un saludo lolo
    Volví a los orígenes por Coslada, Javi. No me encontré a gusto durante todo el entreno, quizá explique eso las pulsaciones altas y la pesadez de piernas

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Elo lolo,como sabes disfrutar de correr,siempre tienes gente a tu lado q te acompaña,eso es un punto a favor.
    Durante este verano, casi todos los entrenos han sido solo (y en San Fernando me parece que más), pero de vez en cuando están mis amigos y mi brother para hacerlos más amenos, Mali

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    fistro pecador, eso es lo que me quieres, que quieres verme comido por un cocodrilo, jajajaja, la fotico esta muy linda di que si, te ha salido de lujo
    Que mal te quiere el Fistro, Paco

  11. #3671
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Volví a los orígenes por Coslada, Javi. No me encontré a gusto durante todo el entreno, quizá explique eso las pulsaciones altas y la pesadez de piernas



    Durante este verano, casi todos los entrenos han sido solo (y en San Fernando me parece que más), pero de vez en cuando están mis amigos y mi brother para hacerlos más amenos, Mali



    Que mal te quiere el Fistro, Paco

  12. #3672
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    22 de agosto de 2010: Entreno largo por San Fernando

    Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

    1,85 00:12:13 00:06:36
    4,28 00:24:13 00:05:39
    4,01 00:21:36 00:05:23
    1,19 00:07:46 00:06:32


    Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

    FC Media: 140 ppm
    FC Máxima: 185 ppm.

    Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #3673
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    la verdad es que los entrenos acompañado son mejores, para mi al menos. voy mejor y se me hace muchisimo mas ameno, cuando me quiero dar cuenta estamos terminando
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  14. #3674
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

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    4,28 00:24:13 00:05:39
    4,01 00:21:36 00:05:23
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    Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

    FC Media: 140 ppm
    FC Máxima: 185 ppm.

    Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Bueno, no te preocupes que estas cosas suelen pasar, unas veces vas como una pluma y otras veces te pesan las piernas, pero lo positivo es que has tenido la valentia de salir a correr y no quedarte en casa tumbado en el sofa.

  15. #3675
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

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    Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

    FC Media: 140 ppm
    FC Máxima: 185 ppm.

    Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Demasiados calores para hacer otra cosa.

    Buenos entrenamientos Lolo

  16. #3676
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    Oct 2009
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    Me alegro que tus entrenos estén siendo tan buenos y el calor nos está dando algo de cancha

  17. #3677
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    Que sepass que tié mucho mérito hacerse casi 12 kms con la que está volviendo a caer por estos lares! Sigue dándole caña que vas muuuu requetebién!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  18. #3678
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

    1,85 00:12:13 00:06:36
    4,28 00:24:13 00:05:39
    4,01 00:21:36 00:05:23
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    Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

    FC Media: 140 ppm
    FC Máxima: 185 ppm.

    Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Con esos calores es normal que el cuerpo no las quiera. A pesar de eso, es un buen entreno y una tirada que viene bien.
    Por aquí el invierno asoma ya

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  19. #3679
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    Hay dias de todos los colores Lolo, pero no está nada mal ese entreno.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #3680
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he hecho tirada larga por San Fernando de Henares, por el campo, una vez cruzado el puente del Moco. Hoy no iba, de piernas otra vez pesado, y no he llegado a completar el recorrido porque estaba terminando con 170, y 180 ppm al final, así que he parado.

    1,85 00:12:13 00:06:36
    4,28 00:24:13 00:05:39
    4,01 00:21:36 00:05:23
    1,19 00:07:46 00:06:32


    Total 11,33 km, en 1h05'48", a 5'48" por km.

    FC Media: 140 ppm
    FC Máxima: 185 ppm.


    Tirada larga por los campos de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Ostras! El Lolo Chus se nos está humanizando. De todos modos se te ha olvidado poner lo más importante, la temperatura. Con más de 30 grados yo no corro, me limito a arrastrarme penosamente (bueno, me arrastraba)

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