Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7761
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Falta harían por aquí algunos charcos de esos, y a mi cinturon le quedan muy pocos agujeros. No me disgustaría volver a comprar tomates a 20 duro el kg y carreras a 1000 ptas la inscripcción.
    Buen entreno Lolo a pesar de haber ido distraido pensando en la prima y en el diferencial...y demás.
    Quizá haya que irse haciendo a la idea... En fin, a ver si no me distraigo con esto cuando entreno.

    Saludos, Tnio!!!

  2. #7762
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    28 de julio de 2012: Correr (65') y andar (30')

    Se acabó lo de salir a correr en vacaciones. A partir del lunes, de nuevo al premio gordo de la vida en esta España, que es tener trabajo.

    Quería correr 90 minutos del tirón, pero a los 15 minutos me he puesto a andar. Cuando ando, periodos de 10 minutos, no consigo pasar de 1,15 km... Cachis.

    Distancia: 14,61 km
    Tiempo: 1:35:42
    Ritmo medio: 6:31 min/km
    Altura ganada: 62 m
    Calorías: 1.059 C

    FC media: 114 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 15:00.7 2,40 6:15
    2 9:59.9 1,11 9:00
    3 2:43.3 0,47 5:51
    4 12:19.4 2,07 5:57
    5 9:58.2 1,11 9:01
    6 9:59.6 1,13 8:52
    7 21:36.3 4,36 4:57
    8 7:41.9 1,28 6:00
    9 1:32.7 0,22 7:00
    10 4:50.4 0,47 10:24

    �ltimo entreno antes del final de las vacaciones by lolochus at Garmin Connect - Details

  3. #7763
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    ¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?

  4. #7764
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?
    Jajajajaa, jajajajajajaaja. Tengo mucho sueño, hoy no he dormido bien, pero una vez que estás aquí, te acostumbras enseguida. Aún así, qué bandido, jajjajajaa.

  5. #7765
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Como va ese síndrome post-vacacional? ¿Te ayudaría saber que yo me voy dentro de 15 días?
    15 dias, dice

    el lunes.....




    espero que disfrutaras tu, de las tuyas.
    animo, Lolo.

  6. #7766
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    Sep 2010
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    Vacaciones, quien las pillara . Venga ánimo, que en verdad somos afortunados los que 'todavía' tenemos trabajo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #7767
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    15 dias, dice

    el lunes.....




    espero que disfrutaras tu, de las tuyas.
    animo, Lolo.
    Más bandido que es este Gurb, si cabe, pero Josmi ha descubierto tu treta, jajajajjaja.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vacaciones, quien las pillara . Venga ánimo, que en verdad somos afortunados los que 'todavía' tenemos trabajo
    Así es, correoret.

    Saludos

  8. #7768
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    Jun 2009
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    4 de agosto de 2012: Entreno largo de andar y correr

    Mucho calor, quería haber estado más tiempo corriendo que andando, pero hacía mucho calor, a pesar de que iba bien hidratado.

    Distancia: 22,00 km
    Tiempo: 2:35:28
    Ritmo medio: 7:04 min/km
    Altura ganada: 70 m
    Calorías: 1.497 C

    FC media: 136 ppm
    FC máx.: 190 ppm

    1 10:01.1 1,79 5:36
    2 10:00.2 1,80 5:33
    3 10:00.1 1,80 5:34
    4 10:00.0 1,12 8:53
    5 10:00.5 1,13 8:49
    6 9:59.1 1,84 5:26
    7 9:59.9 1,89 5:17
    8 10:00.3 1,11 9:01
    9 10:00.2 1,14 8:47
    10 9:59.8 1,87 5:20
    11 10:00.2 1,06 9:27
    12 10:00.2 1,12 8:56
    13 9:59.6 1,73 5:47
    14 9:59.5 1,06 9:28
    15 10:00.2 1,01 9:55
    16 5:27.6 0,53 10:18


    Correr (70') y andar (85') by lolochus at Garmin Connect - Details

  9. #7769
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    Es que solamente por salir con estos calores te deberían poner un monumento

  10. #7770
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Es que solamente por salir con estos calores te deberían poner un monumento
    Los monumentos son caros, David, jajajaja. Algo más sencillo, jajajaj.

  11. #7771
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    5 de agosto de 2012: Intento de conocer rutas nuevas con la MTB

    Antes de salir con la MTB, 80,8 kg

    He salido con intención de hacer una tirada larga con la MTB e ir hacia el Gurugú y conocer nuevos caminos. Esto podía suponerme unos 70 km, que era mi intención en un principio. He conocido la zona del Soto de Torrejón y una carretera nueva que va hacia Torres de la Alameda, y la he seguido hasta un tramo. Pero estos caminos ya los conocía. Me he dado la vuelta y como iban bien de avituallamiento, no he sufrido ninguna pájara, aunque si he terminado cansado.

    De nuevo en la báscula, 78,6 kg (que sigue sin ser aceptable).

    Distancia: 55,31 km
    Tiempo: 3:16:32
    Velocidad media: 16,9 km/h
    Altura ganada: 322 m
    Calorías: 1.738 C

    FC media: 114 ppm
    FC máx.: 209 ppm

    1 23:51.9 7,17 18,0
    2 20:18.3 5,85 17,3
    3 47:32.9 12,43 15,7
    4 17:27.1 5,48 18,8
    5 28:16.2 9,41 20,0
    6 10:53.3 2,79 15,4
    7 48:12.7 12,18 15,2

    Tercer d�a de verano con la MTB by lolochus at Garmin Connect - Details

  12. #7772
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Antes de salir con la MTB, 80,8 kg
    Y luego hay quien se atreve a llamarme goldo a mi

  13. #7773
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Y luego hay quien se atreve a llamarme goldo a mi
    Soy un goldo, subespecie tripero, jajajajajajaa.

  14. #7774
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    Tú dale a los pedales y veras como adelgazas, yo he perdido 4 kilos gracias a ella.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #7775
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    Si quieres adelgazar, tienes que andar mucho más con la bici. No se queman tantas calorías como corriendo, pero se puede estar entrenando más tiempo.
    Por cierto, ¿Cuánto mides? Porque también según lo que midas,es más o menos aceptable que peses 80 kms. (En mi caso no lo sería, como tampoco lo era cuando llegué a pesar 76 kgs)

  16. #7776
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Tú dale a los pedales y veras como adelgazas, yo he perdido 4 kilos gracias a ella.
    Cuando estuve pasado de peso (84 kg), hace unos años, fue mi gran aliada, ya que corriendo no adelgazaba. El viernes por la tarde estuve en casa con la de spinning y vaya manera de sudar. El problema es que si no dejo un poco de lado la cervecita con limón, mal asunto, jajaja.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si quieres adelgazar, tienes que andar mucho más con la bici. No se queman tantas calorías como corriendo, pero se puede estar entrenando más tiempo.
    Por cierto, ¿Cuánto mides? Porque también según lo que midas,es más o menos aceptable que peses 80 kms. (En mi caso no lo sería, como tampoco lo era cuando llegué a pesar 76 kgs)
    Mido 1,76 metros, me sobran kilillos y para correr no es bueno.

    El sábado me voy con Gurb a conocer nuevas rutas cerca de Alcalá de Henares, me parece que la MTB va a catar las cuestas.

  17. #7777
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Antes de salir con la MTB, 80,8 kg

    He salido con intención de hacer una tirada larga con la MTB e ir hacia el Gurugú y conocer nuevos caminos. Esto podía suponerme unos 70 km, que era mi intención en un principio. He conocido la zona del Soto de Torrejón y una carretera nueva que va hacia Torres de la Alameda, y la he seguido hasta un tramo. Pero estos caminos ya los conocía. Me he dado la vuelta y como iban bien de avituallamiento, no he sufrido ninguna pájara, aunque si he terminado cansado.

    De nuevo en la báscula, 78,6 kg (que sigue sin ser aceptable).

    Distancia: 55,31 km
    Tiempo: 3:16:32
    Velocidad media: 16,9 km/h
    Altura ganada: 322 m
    Calorías: 1.738 C

    FC media: 114 ppm
    FC máx.: 209 ppm

    1 23:51.9 7,17 18,0
    2 20:18.3 5,85 17,3
    3 47:32.9 12,43 15,7
    4 17:27.1 5,48 18,8
    5 28:16.2 9,41 20,0
    6 10:53.3 2,79 15,4
    7 48:12.7 12,18 15,2

    Tercer d�a de verano con la MTB by lolochus at Garmin Connect - Details
    joeeee si q. le pegas duro a la bici....esos entrenos te va a poner las piernas fuertacas.

  18. #7778
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    joeeee si q. le pegas duro a la bici....esos entrenos te va a poner las piernas fuertacas.
    Hola, Begoooooo, ¿qué tal? Este verano he cogido poco la bicicleta, pero más que el año pasado seguro. El sábado, con Gurb, nos daremos una buena vueltaca.

    Saludos!!!

  19. #7779
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    11 de agosto: Gurb enseña nuevos caminos con la MTB

    En casa, antes de salir, 80,2 kg

    Luego unos kilómetros hasta quedar con Gurb, para rodar dirección Alcalá de Henares y conocer nuevas rutas por el Viso, rutas que tienen cuestas, aunque no me he atrevido con las que harían pupita. Gurb se ha adaptado a mi ritmo más lento, así que con buena compañía se hace más ameno.

    Aunque solo llevo 4 salidas con la bici este verano, más que el verano pasado sí es.

    A disfrutar de las vacaciones, Gurb, que bien merecidas están después de un año de currele.

    Distancia: 57,37 km
    Tiempo: 3:26:00
    Velocidad media: 16,7 km/h
    Altura ganada: 436 m
    Calorías: 1.734 C

    FC media: 102 ppm
    FC máx.: 140 ppm


    Nuevas rutas de MTB con Gurb by lolochus at Garmin Connect - Details

  20. #7780
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    1.002
    Poquito a poco pero sin parar, dale a ahí que esto acaba de empezar, a ver si este año tenemos mas suerte
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

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