Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Lolo Chus

No es solo tema de calor, el no tener un objetivo tampoco ayuda. Tengo decidido no correr en septiembre en ninguna carrera y en octubre tengo una semana de vacaciones, voy a volver más gordo, y tampoco es cuestión de gastar el dinero porque sí, y menos en estos tiempos. Ya veremos para noviembre y debutar con la media de Moratalaz o Villaverde, pero ya veremos.

Saludos!!!

Yo he conseguido volver de vacaciones sin engordar ni un gramo. Con cuidarse un poco lo que comes. Si es en la playa aún más, porque andas, nadas...

Y lo de los objetivos...pues aunque sólo sea por mantener bien la forma y coger base para futuras carreras, vale.

Por cierto, buena tirada la de ayer, aunuqe sea con sensaciones reguleras.

Saludos

buenas lolo, no te preocupes, ya se iran pasando esas sensaciones. ahora a sumar entrenos.

saludos

No te habrá venido la imagen, pero no deja de ser un buen puñado de Km al bolsillo. Todo cuenta. Ya pillarás a la Merkel jaja

Originalmente escrito por pufendorf

Yo he conseguido volver de vacaciones sin engordar ni un gramo. Con cuidarse un poco lo que comes. Si es en la playa aún más, porque andas, nadas...

Ánimo Lolo que 14kms en agosto valen doble...

Que envidia esa Media de Moratalaz, mira que viví 7 años al ladito del metro Pavones y nunca me animé a correrla... casi la siento más como la media de casa que la de Nurgos

Buen entreno Lolo, verás como en septiembre cambia la cosa y vas mejor, ánimo.

Ya verás que todo entrenamiento cuenta, y días como hoy, son los que te hacen grande como corredor

En serio Lolo, una tirada larga de 14 km a ese ritmo, en solo 2 tandas y registrar un máximo de 141 pulsaciones... eso te convierte en mi ídolo! .

Estás hecho un crack!!!

Originalmente escrito por Lolo Chus

Ayer la idea era ir tranquilo hasta la presa y luego volver rápido pensando que venía detrás la Angel Merkel gritándome que no podía crecer como corredor y que los gastos de Papafrita se habían acabado, pero no apareció dicha imagen.

Fue ponerme a correr y no ir... Así que por lo menos me impuse hacer una tirada larga. Pero en ningún momento fui cómodo, el coco no furula y las patas no responden bien.

Lo que sí pude comprobar es que las Glycerin 9, con menos de 500 km, todavía tienen un trecho largo por recorrer ya que no hubo molestias con ellas como me paso en el último entreno que las calcé. Mi bolsillo lo agredece en estos momentos.

Distancia: 14,00 km
Tiempo: 1:20:45
Ritmo medio: 5:46 min/km
Altura ganada: 44 m
Calorías: 1.111 C

FC media: 126 ppm
FC máx.: 141 ppm

1 45:08.4 7,86 5:45
2 35:36.2 6,14 5:48

A trompicones by lolochus at Garmin Connect - Details

Buena tirada Lolo a pesar de que el coco y las piernas se resisten a ir como deben. Ya entrarán por vereda. Yo antes de esa media que tienes prevista correría algún 10km para entrar en harina. Como los recortes son implacables yo he decidido recortar carreras para el año que viene. Me suscribiré al circuito de Granada porque solo son 40 euros y vale para 15 pruebas, pero solo haré las que están cercanas. Que le pongo al coche 30 euros de diesel y se queda el tanque medio. ¡A robar a Sierra Morena!.

14 km no son moco de pavo compañero y encima controlando las pulsaciones a tope 126 ppm, muy muy bajitas, esto también hay que verlo

Originalmente escrito por pufendorf

Yo he conseguido volver de vacaciones sin engordar ni un gramo. Con cuidarse un poco lo que comes. Si es en la playa aún más, porque andas, nadas...

Y lo de los objetivos...pues aunque sólo sea por mantener bien la forma y coger base para futuras carreras, vale.

Por cierto, buena tirada la de ayer, aunuqe sea con sensaciones reguleras.

Saludos

Me he pasado este verano con las bebidas con gases y azucaradas, las cervecillas y los tintillos también han sido asiduos los fines de semana. Deporte he hecho bastante, ya sea correr, bici y andar, pero con lo otro me he pasado.

Saludos.

Originalmente escrito por yudox

buenas lolo, no te preocupes, ya se iran pasando esas sensaciones. ahora a sumar entrenos.

saludos

Esperemos a septiembre, saludos.

Originalmente escrito por CarBel1994

No te habrá venido la imagen, pero no deja de ser un buen puñado de Km al bolsillo. Todo cuenta. Ya pillarás a la Merkel jaja

Jajajajaja, jajajajaaja, jajajajajaja

Originalmente escrito por Lenon

Originalmente escrito por Lenon

Ánimo Lolo que 14kms en agosto valen doble...

Que envidia esa Media de Moratalaz, mira que viví 7 años al ladito del metro Pavones y nunca me animé a correrla... casi la siento más como la media de casa que la de Nurgos

La he hecho una vez (mi segunda MMP en media maratón), al lado de Miguel, muy buenos recuerdos me trae y me parece que este otoño volveré a disputarla.

Saludos.

Originalmente escrito por DONNA

Buen entreno Lolo, verás como en septiembre cambia la cosa y vas mejor, ánimo.

Eso, eso, septiembre es mes de congraciarse con el correteo.

Saludos.

Originalmente escrito por D@vid

Ya verás que todo entrenamiento cuenta, y días como hoy, son los que te hacen grande como corredor

Grande y goldo, jajajajajaaja (iba a haber puesto grande con l, pero menudo cachondeo, jajajajajajaaja)

Originalmente escrito por rossicky

En serio Lolo, una tirada larga de 14 km a ese ritmo, en solo 2 tandas y registrar un máximo de 141 pulsaciones... eso te convierte en mi ídolo! .

Estás hecho un crack!!!

Gracias, pero no iba, soy cansino de trote, pero este día más. Por lo menos no me paré en ningún momento.

Saludos!!!

Originalmente escrito por Tnio

Buena tirada Lolo a pesar de que el coco y las piernas se resisten a ir como deben. Ya entrarán por vereda. Yo antes de esa media que tienes prevista correría algún 10km para entrar en harina. Como los recortes son implacables yo he decidido recortar carreras para el año que viene. Me suscribiré al circuito de Granada porque solo son 40 euros y vale para 15 pruebas, pero solo haré las que están cercanas. Que le pongo al coche 30 euros de diesel y se queda el tanque medio. ¡A robar a Sierra Morena!.

Aquí con 40 euros tienes para 4 carreras y siempre que no pase ninguna de los diez euros. Aprovecha bien esa oferta, y de la gasolina, con 60 euros me ha dado para 6 días...

Originalmente escrito por JLRodriguez

14 km no son moco de pavo compañero y encima controlando las pulsaciones a tope 126 ppm, muy muy bajitas, esto también hay que verlo

Ritmos lentos, pulsaciones bajas, a ver si me pasa lo mismo con buenas sensaciones de coco.

Saludos!!!

Si haces 14 kms. en bastante menos de 6' el km. y a esas ppm es señal de que vas por el buen camino. Si hubieras ido a unas 150 o 160 te habrías acercado mucho al 5' pelado

Bien, bien, ahora a seguir, que lo dificil es retomar la rutina.

Estira, calienta y corre sin más. Corre disfrutando y no pienses en nada y verás como en unas semanas estás a tope.

Originalmente escrito por jericho

Si haces 14 kms. en bastante menos de 6' el km. y a esas ppm es señal de que vas por el buen camino. Si hubieras ido a unas 150 o 160 te habrías acercado mucho al 5' pelado

Me queda pegar un gran salto de calidad, pero tengo que entrenas más y con entrenos diferentes, más rápido, diría.

Saludos, jericho!!!

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Bien, bien, ahora a seguir, que lo dificil es retomar la rutina.

Este mes de septiembre tiene que ser diferente, tengo que correr más para también adelgazar.

Saludos, alavejez.

Originalmente escrito por Tnio

Estira, calienta y corre sin más. Corre disfrutando y no pienses en nada y verás como en unas semanas estás a tope.

Ayer estuve en el fisio, llevaba dos meses sin ir y tenía las piernas cargadas, me ha venido bien. Si mañana el sufrir en silencio me lo permite también, salgo a correr y termino la semana con dos entrenos. La semana que viene tiene que ser diferente.

Saludos, Tnio.

Lo importante es la actitud y se te ve con ganas de empezar septiembre con buen pie. Animo

Originalmente escrito por correoret

Lo importante es la actitud y se te ve con ganas de empezar septiembre con buen pie. Animo

Pues sí, ha sido comenzar el mes de septiembre y con el fresquito, realizar un entreno aceptable, por recorridos nuevos de San Fernando.

Saludos!!!

Distancia: 11,95 km
Tiempo: 1:05:00
Ritmo medio: 5:27 min/km
Altura ganada: 51 m
Calorías: 952 C

FC media: 123 ppm
FC máx.: 151 ppm

1 40:00.0 7,17 5:35
2 25:00.0 4,78 5:14

Vuelven las buenas sensaciones by lolochus at Garmin Connect - Details

Lolo, en cuanto baja un poco la temperatura nos parece jauja.

Esta temporada ya la empiezas desde el principio, seguro que te sales..

Hasta frío he tenido esta mañana Lolo

Seguro que lo has dicho mil veces, pero...

...cuantas son tus ppm?? Máximas, se entiende...