Diario de Lolo Chus

Que te lo pases bien mañana, Lolo.

Originalmente escrito por joserubio

mañana lluvia seguro... pero eso hace las carreras más épicas Lolo... buenos entrenos... y si encima hay buenas sensaciones que mas puedes pedir?...

vamos Bolt que en nada estas otra vez ocn las medias!

Originalmente escrito por frankcis

Que te lo pases bien mañana, Lolo.

Gracias por los ánimos, pero ayer se ve que no era el día...

Aprovechando que he tenido que retrasar un viaje al pueblo porque ayer (si es que no era el día) no vi un escalón al bajar unas escaleras y besé el suelo y la pared, pongo las impresiones y los datos de la carrera de ayer (muy bien organizada, ambiente magnífico, para repetir).

De mi participación, solo comentar esto:

Dos primeros kilómetros a 4'30", tres últimos por encima de 5' y pidiendo el fin, como el de la crisis.

En el último diez mil que hice, el 13 de enero, en el Trofeo Páris 45'49", ayer 48'50"...

Distancia: 10,22 km
Tiempo: 50:28
Ritmo medio: 4:58 min/km
Altura ganada: 59 m
Calorías: 823 C

1 4:31.5 1,00 4:32
2 4:30.3 1,00 4:30
3 4:39.2 1,00 4:39
4 4:45.2 1,00 4:45
5 4:40.6 1,00 4:41
6 4:38.6 1,00 4:39
7 4:53.4 1,00 4:53
8 5:06.8 1,00 5:07
9 5:15.9 1,00 5:16
10 5:08.8 1,00 5:09
11 2:17.4 0,22 10:38

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XV Carrera Intercampus by lolochus at Garmin Connect - Details

Mañana de viaje por unos días al pueblo, que estamos de vacas.

Disfruta de las vacaciones Lolo

Ya te lo dije por el móvil, Lolo. La carrera engaña mucho porque son un par de km con buenas cuestas y eso se tiene que notar en el ritmo. Tienes razón en que saliste demasiado rápido, a 4:30 los dos primeros km. Sinó tienes esos ritmos en las piernas, el tramo final te lo hace pagar porque tienes que ir con fuerzas.

Ánimo.

Vete de vacaciones, ponte a dieta, entrena sin pretensiones y no pienses en el trabajo, la crisis, la porlítica ni nada por el estilo, coño.

Ese final de carrera dice que falta fuerza. Descansa primero y ya tendrás tiempo de entrenar después.
En el otro 10 km hiciste menos tiempo pero igual habías entrenado más o mejor.

El final no era tampoco cuesta abajo.. asíq eu tampoco te martirizes Bolt.

Mucho ánimo....

Ya tú sabes, Lolo, que el Páris es casi llano... no sé cómo sería el perfil de esta carrera. Disfruta de las vacas. Ya habrá otras!!!

Pues yo no pienso decirte nada bueno, quien te ha visto y quien te ve, así que eso de darte la enhorabuena por haber conseguido llegar penúltimo, como que no ...
Vamos coño.

Originalmente escrito por Alvaro

Pues yo no pienso decirte nada bueno, quien te ha visto y quien te ve, así que eso de darte la enhorabuena por haber conseguido llegar penúltimo, como que no ...
Vamos coño.

ZASSS!

noooo veas lolo!

Originalmente escrito por Alvaro

Vete de vacaciones, ponte a dieta, entrena sin pretensiones y no pienses en el trabajo, la crisis, la porlítica ni nada por el estilo, coño.

Mejor, canaliza el odio que nos genera la clase política en correr con más rabia. Piensa que vas corriendo detrás de la Cospedal y la tienes a tiro para hacerla un placaje y pisarla la cabeza, así sería factible el sub44' en 10

Lolooooo... Disfruta con Lolachucha... Y que esa carrera sirva como punto de partida de donde te encuentras y de como se supera uno a si mismo sin venirse abajo y a seguiiiiir cada día con la ilusión de conseguir el próximo objetivo
DISFRUTA DE LAS VACATAAAAAAAAS que es lo mejor de trabajar jajajajaja

Originalmente escrito por Gurb

Disfruta de las vacaciones Lolo

Bien que han venido, Gurb.

Originalmente escrito por Willie

Ya te lo dije por el móvil, Lolo. La carrera engaña mucho porque son un par de km con buenas cuestas y eso se tiene que notar en el ritmo. Tienes razón en que saliste demasiado rápido, a 4:30 los dos primeros km. Sinó tienes esos ritmos en las piernas, el tramo final te lo hace pagar porque tienes que ir con fuerzas.

Ánimo.

Que va, que va, no tengo esos ritmos, Willie, para mi son una utopía. Y como no conocía el recorrido, lo pagué... Aunque tampoco conocía el recorrido del Trofeo Páris e hice 3 minutos menos, pero no tenía el perfil final de esta.

Originalmente escrito por Alvaro

Vete de vacaciones, ponte a dieta, entrena sin pretensiones y no pienses en el trabajo, la crisis, la porlítica ni nada por el estilo, coño.

Jajajajajajajaa, así estoy entrenando, ya que el jueves volví a salir y como iba chinao, me olvidé del tiempo y me centré en el paisaje.

Originalmente escrito por Tnio

Ese final de carrera dice que falta fuerza. Descansa primero y ya tendrás tiempo de entrenar después.
En el otro 10 km hiciste menos tiempo pero igual habías entrenado más o mejor.

Menudo petardazo pegué a partir del km 6... En aquella hice menos tiempo entrenando menos que ahora. La semana de la carrera salí 4 veces!!! Llevaba sin conseguir rodar en una semana 4 veces desde enero del año pasado, 14 meses... Y me aproximé a los 40 km semanales, todo un logro para mi actualmente.

Originalmente escrito por joserubio

El final no era tampoco cuesta abajo.. asíq eu tampoco te martirizes Bolt.

Mucho ánimo....

He estado una semana desanimado, no busco grandes marcas, pero joder, correr tan de más a menos me desmotiva, aunque no hace falta mucho para que sea pesimista.

Originalmente escrito por Novaty

Ya tú sabes, Lolo, que el Páris es casi llano... no sé cómo sería el perfil de esta carrera. Disfruta de las vacas. Ya habrá otras!!!

Los 3 últimos kms pican bastante para arriba, pero corrí muy mal, salí muy rápido, no conocía el circuito y lo pagué...

Originalmente escrito por Alvaro

Pues yo no pienso decirte nada bueno, quien te ha visto y quien te ve, así que eso de darte la enhorabuena por haber conseguido llegar penúltimo, como que no ...
Vamos coño.

Lo que más me joroba es haber cogido estos kilos, pero ahora llevo 3 semanas seguidas en las que no bajo de 3 entrenos, aunque los de la semana pasada son de chiste por malas sensaciones y entrenos interrumpidos.

Al final vas a conseguir que me piqué para la media de Coslada, jeje, voy a intentar ser el antepenúltimo, jajajajajaajajja.

Originalmente escrito por joserubio

ZASSS!

noooo veas lolo!

Jajajajajaajajjaaj

Originalmente escrito por jericho

Mejor, canaliza el odio que nos genera la clase política en correr con más rabia. Piensa que vas corriendo detrás de la Cospedal y la tienes a tiro para hacerla un placaje y pisarla la cabeza, así sería factible el sub44' en 10

Jajajajajajaajj, ni aún así, jajajajajaja.

Originalmente escrito por M5

Lolooooo... Disfruta con Lolachucha... Y que esa carrera sirva como punto de partida de donde te encuentras y de como se supera uno a si mismo sin venirse abajo y a seguiiiiir cada día con la ilusión de conseguir el próximo objetivo
DISFRUTA DE LAS VACATAAAAAAAAS que es lo mejor de trabajar jajajajaja

Del milagro de trabajar según están las cosas... Han estado bien. Y objetivos para el mes de abril, media de Coslada y el diez mil de la San Filippo, luego llega otro reto mucho más importante en julio y no me puedo distraer con carreras.

A ver si cuelgo los entrenos mielderos de la semana pasada esta noche o mañana.

Pues Lolo, estamos a últimos de marzo y Coslada está a la vuelta de la esquina. ¡ A entrenar!.

Ya tienes objetivo, ahora un poco de continuidad y ya sabes lo demás, que tu no eres nuevo en esto.

Originalmente escrito por Tnio

Pues Lolo, estamos a últimos de marzo y Coslada está a la vuelta de la esquina. ¡ A entrenar!.

Ahí lo haré, por la cuenta que me trae.

Originalmente escrito por Alvaro

Ya tienes objetivo, ahora un poco de continuidad y ya sabes lo demás, que tu no eres nuevo en esto.

Así es, siempre con objetivos para todo, es de lo que se trata.

Hubo un momento, viendo que no iba de patas y con malas sensaciones, que me enfadé al mirar el Garmin y dije que así no salía a correr.

Me fui por la rivera del Jarama, me relajé y disfruté.

Por el río Jarama by lolochus at Garmin Connect - Details

Ni 24 horas después volví a salir a correr, por la ruta de los ríos, sin pretensiones, y aunque seguí yendo molesto, las sensaciones no acompañaban, me lo pasé muy bien.

Por las riveras del Henares y el Jarama by lolochus at Garmin Connect - Details

Quería hacer una tirada larga, pero a los 10 minutos me tuve que volver con un apretón del carajo, imposible de obviar como hacen los políticos con la realidad. Después de eliminar el lastre, volví a salir a rodar, 35 minutos, ya que el apretón volvió a aparecer .

Entreno interruptus by lolochus at Garmin Connect - Details