Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8641
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    Jun 2009
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    12 de mayo de 2013: Muchas interrupciones

    No era lo planeado, quería haber estado 90 minutos de seguido a ritmo progresivo (3 x 30'), pero el móvil y el calor lo impiden.

    Distancia: 13,89 km
    Tiempo: 1:18:42
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 15 m
    Calorías: 1.080 C

    FC media: 125 ppm
    FC máx.: 150 ppm

    1 30:01.7 5,20 5:46
    2 30:00.9 5,32 5:39
    3 :01.9 0,01 6:15
    4 18:37.2 3,36 5:32


    Casi 14 km con muchas interrupciones by lolochus at Garmin Connect - Details

  2. #8642
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    A ver si poco a poco nos vamos aclimatando al calor porque es lo que nos espera en unos cuantos de meses.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #8643
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    A ver si poco a poco nos vamos aclimatando al calor porque es lo que nos espera en unos cuantos de meses.
    De momento lo estoy llevando bien, pero no está pegando fuerte. Ahora vuelven a bajar las temperaturas, pero ya llega la época del no parar. Los fines de semana de junio van a estar casi imposible para poder correr, así que volveré un paso atrás, pero es lo que hay, jejeje. Gracias, Donna!!!

  4. #8644
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    De momento lo estoy llevando bien, pero no está pegando fuerte. Ahora vuelven a bajar las temperaturas, pero ya llega la época del no parar. Los fines de semana de junio van a estar casi imposible para poder correr, así que volveré un paso atrás, pero es lo que hay, jejeje. Gracias, Donna!!!
    Mientras que no lo dejes del todo, que luego cuesta mucho coger la forma.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #8645
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    Aug 2011
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    Ánimo Lolo! Poco a poco te irás aclimatando a estas temperaturas. Se te ve fuerte en los entrenos, seguro que durante el veranito lo llevas mejor de lo que te estás pensando ahora.
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  6. #8646
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mientras que no lo dejes del todo, que luego cuesta mucho coger la forma.
    Del todo no, pero la racha que llevaba de 3 entrenos semanales me va a costar mucho mantenerla, pero esto serán 3 meses y ya está. A partir de agosto todo tiene que volver a la normalidad.

    Cita Originalmente escrito por rossicky Ver Mensaje
    Ánimo Lolo! Poco a poco te irás aclimatando a estas temperaturas. Se te ve fuerte en los entrenos, seguro que durante el veranito lo llevas mejor de lo que te estás pensando ahora.
    Estoy cada vez mejor, lo noto en los entrenos, se trata de no perder lo conseguido hasta ahora, pero vienen tiempos muy ocupados, que se le va a hacer.

  7. #8647
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    Aug 2009
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    Tambien puedes correr de noche que se de buena tinta que hay foreros que lo hacen. Si, ya se, así tienen la cabeza, pero bueno, por lo menos pueden correr.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #8648
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    lo importante como han dicho anteriormente es no dejarlo del todo, si son dos salidas mejor que una.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  9. #8649
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    ¿qué te pasa Lolo? el calor de deja K.O.? andas liao en otras cosas....venga que no se diga!!

  10. #8650
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    Venga Lolo, a mi me pasa también, con la calor bajo mucho el rendimiento, se me calienta el motor y se refrigera poco.

  11. #8651
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tambien puedes correr de noche que se de buena tinta que hay foreros que lo hacen. Si, ya se, así tienen la cabeza, pero bueno, por lo menos pueden correr.
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    lo importante como han dicho anteriormente es no dejarlo del todo, si son dos salidas mejor que una.

    saludos
    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    ¿qué te pasa Lolo? el calor de deja K.O.? andas liao en otras cosas....venga que no se diga!!
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Venga Lolo, a mi me pasa también, con la calor bajo mucho el rendimiento, se me calienta el motor y se refrigera poco.
    Gracias por vuestros comentarios, por cierto, cuanto tiempo, David!!! Me alegro de leerte.

    En fin, ahora mismo no tengo tiempo para mantener al día el diario, quedan poco más de dos meses para la boda y necesito tiempo para otros temas. Si todo va bien, para finales de agosto o principios de septiembre volveré a escribir en mi diario.

    Saludos!!!

  12. #8652
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    Equipo
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    ¿¿¿¿TE CASAS????
    Espero que sea enhorabuena entonces!!! jejeje.
    Tu dale a los preparativos que llevan un curro del copón.

    Un abrazo.
    David.

  13. #8653
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    Aug 2009
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    Cuidate , Lolillo, que el matrimonio si que es una carrera de fondo y no lo nuestro.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #8654
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    Eso y de viaje de novios a Corea que anda la cosa entretenida ...

    ENHORABUENA.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #8655
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    Jan 2013
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    enhorabuena, vas a pasar a vida nueva, esa etapa si que es importante.

    Que disfrutes de esto buenos momentos.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  16. #8656
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    Aug 2007
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    heyyy Enhorabuena y a Lola Chusa tb.

  17. #8657
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    Oct 2008
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    5.013
    Hola Lolo.

    ¿Así que te casas en julio? Enhorabuena.

    Es normal que estos meses andes un poco saturado con mil y una cosas. E igual que tú estás nervioso así lo estará tu chica. Así que correr pasa a un segundo plano, porque en el primero está ella y la preparación de la boda. A mí me pasó igual: me coincidió la boda y el traslado al piso, la hipoteca, etc, y en seis meses no salía a entrenar, sino que salía a correr para despejarme.

    Así que me parece muy bien que este diario de entrenamiento tenga este aspecto ahora. Un abrazo Lolo.

  18. #8658
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Que donde te metes????
    Luego engordarás y no te servirá el traje.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #8659
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    Nov 2010
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    Con estas cosas nunca se sabe, si dar la enhorabuena o el pésame xD! Voy a ser optimista y te doy la enhorabuena.
    P.D: Si hicieramos una carrera de solteros contra casados, vais a ser un bando muy grande

  20. #8660
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    Jan 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con estas cosas nunca se sabe, si dar la enhorabuena o el pésame xD! Voy a ser optimista y te doy la enhorabuena.
    P.D: Si hicieramos una carrera de solteros contra casados, vais a ser un bando muy grande
    ja ja ja, no estaría mal.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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