Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #261
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vas muy bien,pisha mia,sigue asi,abanti y a toda vela.
    Yo estoy contento, a lo mejor es una tontería pero creo que la semana pasada pagué un poco el cambio de salir 4 dias a salir 5... porque me da la sensacion de que esta semana lo llevo mejor, casi todos los dias han salido buenos y la semana pasada quitando el fartlek acabe super cansado todos los dias y con unos ritmos bastante peores...

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que tal rubenas, sguire tu diario si el tiempo me lo permite.Un saludo
    Gracias hombre ¿tu eres el que te vas a casar en breve no?

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    pedazo entreno!! que completito había que despedir bien la semana ehh!! jejeje

    venga ahora a descansaaaaaaaaaarrr!!

    saludosssssssss!!
    Noooo, aún no... que mañana me tocan 15 KM...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #262
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo estoy contento, a lo mejor es una tontería pero creo que la semana pasada pagué un poco el cambio de salir 4 dias a salir 5... porque me da la sensacion de que esta semana lo llevo mejor, casi todos los dias han salido buenos y la semana pasada quitando el fartlek acabe super cansado todos los dias y con unos ritmos bastante peores...



    Gracias hombre ¿tu eres el que te vas a casar en breve no?



    Noooo, aún no... que mañana me tocan 15 KM...


    jajajaja!! alaaaaaaaaaaaa!!! tiradita eh!! que morro tienes...!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #263
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    [QUOTE=rubenas;71472]
    Gracias hombre ¿tu eres el que te vas a casar en breve no?
    Pues si, me caso el 19 de septiembre, y estoy un poco liado y no entreno lo que me gustaria, pero a partir de octubre, VOLVERÉ, como terminator,

  4. #264
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    [QUOTE=jose miguel;71483]
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Gracias hombre ¿tu eres el que te vas a casar en breve no?
    Pues si, me caso el 19 de septiembre, y estoy un poco liado y no entreno lo que me gustaria, pero a partir de octubre, VOLVERÉ, como terminator,
    tatatatatata!!!pumpumpum!!! trrrrrrrrrprprprprprprprpr!!! que tiemble el foro

    peeeeeeeeeeeeeero vuelve eh!! no te hagas a la buena vida
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #265
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    [QUOTE=Beni;71495]
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje

    tatatatatata!!!pumpumpum!!! trrrrrrrrrprprprprprprprpr!!! que tiemble el foro

    peeeeeeeeeeeeeero vuelve eh!! no te hagas a la buena vida
    No te preocupes, que seguro que vuelvo, ¿si no estoy yo quien se mete contigo?

  6. #266
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    [QUOTE=jose miguel;71503]
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    No te preocupes, que seguro que vuelvo, ¿si no estoy yo quien se mete contigo?
    cierto cierto!! mmmm... bah... tú no tengas prisa por regresar ehh!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #267
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    [QUOTE=Beni;71523]
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje

    cierto cierto!! mmmm... bah... tú no tengas prisa por regresar ehh!!

  8. #268
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    tú!! venga con la tirada!! cuenta cuenta!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tú!! venga con la tirada!! cuenta cuenta!
    Tranquila beni ten paciencia

  10. #270
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    [QUOTE=jose miguel;71483]
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Gracias hombre ¿tu eres el que te vas a casar en breve no?
    Pues si, me caso el 19 de septiembre, y estoy un poco liado y no entreno lo que me gustaria, pero a partir de octubre, VOLVERÉ, como terminator,
    pues enhorabuena!, supongo que tendras ganas de que pase el jaleo... pero no te preocupes que ya falta poco

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tú!! venga con la tirada!! cuenta cuenta!
    eh eh que lo hare por la tarde, que yo a las mañanas no rindo
    ____________________________________

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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hoy 28 de agosto, viernes (fijate bien beni que lo he puesto bien eh?)

    1. Abdominales 3x40
    2. Calentamiento 7' carrera suave
    3. 35' Fartlek 1' aprieto 1' relajo
    4. Abdominales 3x40
    5. Estiramientos


    Al final salieron 9'3KM en 43'09'' lo que hace un ritmo medio de 4'38'' el Km, mañana intentaré unos 15 Km a ver que sale...

    saludos


    Rubenas o "El progreso veloz del matemático"

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje


    Rubenas o "El progreso veloz del matemático"
    lo dices por haber acertado el dia que era no?
    ____________________________________

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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje

    eh eh que lo hare por la tarde, que yo a las mañanas no rindo
    Estoy contigo, Rubenas, yo por las mañanas tampoco rindo muy bien, pero el problema es que casi todas las competiciones son por la mañana

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    lo dices por haber acertado el dia que era no?
    no, no,
    Lo digo por los entrenamientos que te marcas, constancia y tesón

  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Estoy contigo, Rubenas, yo por las mañanas tampoco rindo muy bien, pero el problema es que casi todas las competiciones son por la mañana
    eso es verdad... yo habia pensado en lo siguiente:

    Casi todas empiezan sobre las 11 de la mañana, pues levantarme sobre las 8 y meterme un desayuno en plan cena, con arroz o pasta, asi a las 8:30 estaria a rebosar y para la salida ya me habria bajado la comida... no se si alguien lo habra probado
    ____________________________________

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  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    eso es verdad... yo habia pensado en lo siguiente:

    Casi todas empiezan sobre las 11 de la mañana, pues levantarme sobre las 8 y meterme un desayuno en plan cena, con arroz o pasta, asi a las 8:30 estaria a rebosar y para la salida ya me habria bajado la comida... no se si alguien lo habra probado
    ya puestos...un cocido.. con su tocinito, cacheira...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    eso es verdad... yo habia pensado en lo siguiente:

    Casi todas empiezan sobre las 11 de la mañana, pues levantarme sobre las 8 y meterme un desayuno en plan cena, con arroz o pasta, asi a las 8:30 estaria a rebosar y para la salida ya me habria bajado la comida... no se si alguien lo habra probado
    Ojalá empezaran por aquí sobre esa hora, pero el horario suele ir de 9 a 10 de la mañana, normalmente. Yo me levanto con tiempo, y desayuno fuerte, pero lo tuyo no es un desayuno, es una cena tardía. Como hiciese yo eso, tardaría 4 o 5 horas en hacer la digestión, y durante la prueba seguramente pasase a ser conocido como "pota man"

  18. #278
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya puestos...un cocido.. con su tocinito, cacheira...
    arrea la otra, ya solo falta el postre

  19. #279
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    Jul 2009
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    bueno, yo en la proxima de mañana lo hago... y os cuento que tal... aunque creo que en cuanto me meta el primer macarrón voy directo al baño...
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ojalá empezaran por aquí sobre esa hora, pero el horario suele ir de 9 a 10 de la mañana, normalmente. Yo me levanto con tiempo, y desayuno fuerte, pero lo tuyo no es un desayuno, es una cena tardía. Como hiciese yo eso, tardaría 4 o 5 horas en hacer la digestión, y durante la prueba seguramente pasase a ser conocido como "pota man"
    eso en el mejor de los casos ...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar