La Hoka One One Bondi fue la segunda zapatilla que Hoka sacó a la venta y de la que sorprendentemente no habíamos hecho una review en profundidad en Foroatletismo. Aunque ha sido un modelo que sí hemos usado en versiones anteriores, creemos que ya iba siendo hora de hacerle una revisión en condiciones a una de las zapatillas más cómodas del mercado.

Si no habéis tenido una Hoka y queréis experimentar todo lo que es capaz de ofrecer la marca, la HOKA ONE ONE Bondi 7 es la opción a elegir.

La Bondi recibe su nombre de la playa más famosa de Australia que ya dio nombre hace casi 25 años a las ASICS Bondi (actualmente Asics BND), y es que Bondi es una palabra derivada del idioma aborigen que vendría a tener un significado similar al de surfear.

Lo cierto es que pocos apelativos mejores se pueden utilizar para definir a la Hoka Bondi ya que correr con ella es como si flotases por encima del asfalto.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es la nueva iteración de, probablemente, la zapatilla maximalista más conocida y utilizada del mundo.

Es cierto que en España, debido a la complexión pequeña y delgada que tenemos, es un modelo menos afamado, pero es probable que tras unos meses de confinamiento muchos empiecen a plantearse modelos más contundentes como esta Bondi, zapatilla que por cierto es una de las mejores opciones para la creciente actividad de salir a caminar.

Chasis y mediasuela

El chasis de la HOKA ONE ONE Bondi 7 es, simplemente, imponente. Como abanderada número uno del maximalismo, la Bondi 7 cuenta con 33 mm de perfil en talón y nada menos que 29 mm de perfil en antepié con el consiguiente drop de 4 mm. Sin contar zapatillas con placa de carbono, la Bondi 7 es la zapatilla con más perfil que hemos medido hasta la fecha.

HOKA ONE ONE Bondi 7

Es un chasis que prácticamente se mantiene inalterado desde la versión anterior. Siempre ha sido continuista en cuanto a chasis y amortiguación y los grandes cambios se suelen aplicar en el upper. En esta séptima edición nada ha cambiado en ese sentido y los usuarios de la HOKA ONE ONE Bondi 6 encontrarán una transición muy fluida a esta nueva versión.

La Bondi 7 es una zapatilla muy estable. Es una de las Hoka con más contacto con el suelo y una de las más anchas. Tenemos una amplitud de base en talón de 103’5 mm, 90’5 mm en mediopie y 121’5 mm en antepié. Es la zapatilla más ancha que hemos medido, tanto que en mediopié tiene la anchura media de una zapatilla de entrenamiento (90 mm).

HOKA ONE ONE Bondi 7

Esta anchura tan grande va acorde con los perfiles elevados para que resulte una zapatilla compensada y lo cierto es que Hoka lo consigue. No es inestable a pesar de ser alta y blanda y es que Hoka sigue utilizando el sistema Active Foot Frame por el cual el pie se ve embutido dentro del chasis y rodeado por la EVA. Es una especie de cockpit que nos aporta sensaciones de seguridad.

Toda la mediasuela es de CMEVA, EVA comprimida y moldeada: un material blandito al tacto, que ronda los 47º de dureza y en el pie se nota muy agradable. Es un auténtico colchón.

Esta CMEVA no es una EVA pesada, tiene una densidad por debajo de lo habitual en este material y esto ayuda a que la Bondi 7 sea muy ligera. Hablamos de 303 gramos en talla 9 US y 329 gramos en el 10 US que hemos probado, rivalizando con modelos mucho más bajitos, estrechos y con menos amortiguación.

Desde luego es un modelo con un público muy claro: corredores que busquen una zapatilla para rodajes lentos, largos o regenerativos. Es ideal para esas tiradas más largas y lentas, maratones en 4h o más lentas o simplemente como zapatilla para recuperar un poco después de competiciones rápidas, agresivas o entrenamientos muy exigentes. Es una bendición para las piernas.

No se suele hablar mucho de la gente que camina pero es un colectivo que está creciendo muchísimo en España y que crecerá en el mundo debidos a los problemas de salud y obesidad que van en aumento (o simplemente gente que no puede correr pero quiere bajar peso o mantener cierto nivel de forma).

Pues la Bondi 7 estaría desde luego entre mis favoritas para caminar, para cualquier peso. Es, probablemente, la mejor zapatilla para caminar que hay en el mercado especialmente por encima de los 80 kg.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 cuenta con un trabajo de geometrías que hay que resaltar. En el apartado de amortiguación me centraré en las geometrías y cómo afectan a la manera de amortiguar, pero en cuanto a dinámica, la forma curvada del chasis también es muy importante para entender qué es lo que nos vamos a encontrar.

HOKA ONE ONE Bondi 7

Como ya he comentado, cuenta con un chasis curvado (como es casi religión en la marca), pero lo cierto es que la curvatura no es tan agresiva como en otras Hoka.

Tenemos un biselado de talón y un repunte delantero pero hay una curvatura algo menor en la zona media, ligeramente más plana y, por tanto, con más contacto con el suelo.

HOKA ONE ONE Bondi 7

Esto se traduce en que la Bondi 7 tiene una zona media menos voluminosa. Ya hemos hablado muchas veces de que su hermana, la HOKA ONE ONE Clifton 7, tiene un arco marcado al que hay que acostumbrarse, pero la Bondi 7 es mucho más fluida aun teniendo una zona media curvada y que se nota: se aprecia menos arco y es por ello que funciona mucho mejor para corredores talonadores, incluso muy talonadores y, lógicamente, para caminantes.

Suela

La HOKA ONE ONE Bondi 7 cuenta con una suela muy típica de Hoka: refuerzos de caucho cuadrados en la parte delantera y refuerzos en el talón, dejando un poco vacío el mediopié con CMEVA expuesta.

HOKA ONE ONE Bondi 7

El caucho que han utilizado es de 80º de dureza en toda la suela, y desde luego que las zonas de gran desgaste están bien protegidas. Es cierto que en la zona media veremos como la CMEVA se pela en 200 km o menos, pero es un efecto estético que no afectará a la zapatilla.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es una zapatilla que, por suela, se le pueden echar encima unos cuantos kilómetros. Dependiendo del peso y uso del corredor, calculo que va a poder aguantar entre 700 km y 950 km antes de ser retirada.

HOKA ONE ONE Bondi 7

Como cualquier zapatilla maximalista de chasis curvado no tiene apenas flexibilidad. Es un error buscar flexibilidad en un modelo así ya que están diseñados para que el repunte delantero sustituya el esfuerzo de los dedos a la hora de impulsarse. Es una geometría que ayuda a «automatizar» la última fase de la transición y a ahorrar gasto energético en los músculos.

A pesar de tener lo que Hoka denomina como Early Stage Meta Rocker, no es una zapatilla con un repunte muy marcado en cuanto a altura sino que es mantenido. Cuando corremos se nota que la zapatilla favorece el efecto balancín en la parte delantera, pero no pone a nuestros metatarsos en una posición demasiado inclinada, lo que favorece que la fascia no se estire tanto.

HOKA ONE ONE Bondi 7

La Bondi 7 es una zapatilla ideal para asfalto seco y para tierra en buen estado. En ambos terrenos la zapatilla funciona de lujo. Es cierto que no es la mejor para terrenos rotos o lisos y húmedos, pero en general tampoco es una mala zapatilla en esos ámbitos (las hay mucho peores).

Upper

El upper es lo que más frío me ha dejado y no por rendimiento sino quizá un poco por estética. He tenido y visto otras Bondi más atractivas que esta séptima versión pero, bueno, para gustos los colores.

Funcionalmente la HOKA ONE ONE Bondi 7 sí es mejor que versiones anteriores. Cuenta con un engineered mesh con más agujeros, lo cual favorece la entrada y salida de aire del interior, algo crucial en zapatillas con tanto recorrido y amortiguación blanda ya que generan mucho calor.

No es que vaya a convertir a la Bondi 7 en una zapatilla ideal para el verano, pero es una ligera mejora aunque con camino por completar para futuras versiones.

Los refuerzos termosellados rodean la puntera y el mediopié y dotan de estructura el talón.  En modelos anteriores he visto algunas roturas entre la malla y el chasis en el antepié, quizá debido a que los refuerzos de esos modelos eran paralelos al chasis. En esta séptima versión los refuerzos son verticales y, aunque yo nunca rompo las zapatillas, será interesante ver si han logrado reducir esa incidencia que se dio en algunos pares.

HOKA ONE ONE Bondi 7

La zona media viene más reforzada, especialmente en la parte más cercana a la zona del inicio del talón. Estos refuerzos termosellados que dan estructura a esa zona y que unen los agujeros superiores con el chasis dotan de mejor ajuste y más sensación de estabilidad al pie.

HOKA ONE ONE Bondi 7

Recordemos que no es una Clifton (en la que el arco da mucho soporte y controla el pie): la Bondi 7 sujeta el pie pero no tan agresivamente así que se agradecen algunos refuerzos, que ayudan a la vez que pasan desapercibidos.

Un elemento que me gustaría ver en el futuro es una lengüeta unida al chasis. No es que la Bondi 7 necesite esto para controlar el movimiento de la lengüeta (en mi experiencia la lengüeta funciona bien: grosor medio, no se menea…), pero el confort, ajuste y estructura de la zona de mediopié mejorarían un poquito, aunque entiendo que es difícil combinar eso y mejorar la ventilación.

HOKA ONE ONE Bondi 7

En cualquier caso, el confort y ajuste me ha gustado bastante en esta parte de la zapatilla.

El talón es la zona que más me ha gustado, con un nuevo acolchado de Memory Foam en el talón que se agradece mucho y es una gran noticia para corredores de peso alto o que taloneen más.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es mucho más confortable que su predecesora en esta zona trasera. Además, las geometrías del diseño del collar y la protección del Aquiles son más ergonómicas, parece que Hoka está cambiando esta parte de toda su línea de zapatillas y, en todas ellas, para bien.

HOKA ONE ONE Bondi 7

El contrafuerte es recio y firme, lo cual se agradece en un modelo que, a pesar de su drop, es para corredores talonadores y que quieran mucho recorrido de amortiguación, y además cuenta con reflectantes y un tirador trasero, que siempre son detalles que gusta ver y tener.

Horma

La HOKA ONE ONE Bondi 7 talla correctamente en cuanto a longitud por lo que no me movería mucho de la talla habitual que utilicéis.

En cuanto a espacio en antepié, como todas las Hoka, tiene una forma peculiar en la puntera, cerrándose un poco en la parte externa, pero también hay que decir que es algo más ancha que otras Hoka como HOKA ONE ONE Clifton 7 o HOKA ONE ONE Rincon.

Para tener una perspectiva, tiene una geometría de antepié similar pero algo más de espacio, como es lógico, debido al usuario tipo al que está enfocada: corredores de más peso y presumiblemente mayor volumen de pie.

También hay que decir que Hoka está empezando a comercializar en Europa las tallas de ancho extra en varios modelos denominadas como WIDE, por lo que si sois de pie muy amplio, ese es el camino.

El mediopié es la zona más estándar en cuanto a ajuste y espacio y, al no tener un arco tan marcado, se puede amoldar mejor a un número de formas de empeine mayor.

El talón ha cambiado con respecto a versiones anteriores. Tiene más acolchado y unas formas más ergonómicas que se adaptan mejor al pie y aportan mayor grado de confort, menos rozaduras, etc.

Hay que tener en cuenta que sigue siendo un collar ligeramente redondeado, al menos más que en versiones anteriores, lo que hace que sea más agradable pero, para gente de tobillo fino, quizá no sea lo ideal a la hora de encontrar un ajuste fiable en carrera.

Habría que comprobar si utilizando el agujero auxiliar de los cordones solventamos esto. En cualquier caso el nuevo almohadillado ayuda a que la gente de tobillo fino pueda utilizar la Bondi.

En mi caso, con un pie de anchura normal, no tengo ningún problema, pero tampoco es un talón que se pegue al pie y sujete con todas las garantías.

La plantilla es una Ortholite X40 de 25 gramos de peso y 5 mm de perfil. Es una zapatilla apta para plantilleros, cuenta con un strobel board de espuma perforada para mejorar la transpirabilidad y dispersar el calor generado por la mediasuela.

Amortiguación

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es una de las zapatillas más amortiguadas del mercado, de eso no cabe ninguna duda. Ahora bien, hay que entender que no todas las amortiguaciones son iguales.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es de tacto blando, pero no excesivamente blando. Tiene recorrido pero no es repentino sino que es progresivo, algo típico de la EVA. Con esto tenemos una zapatilla con muchísima cantidad de amortiguación pero no tan peligrosa para el Aquiles o la fascia como otras.

Lógicamente toda zapatilla muy amortiguada tiene sus riesgos en cuanto a molestias de tendones o musculares pero, teniendo en cuenta su chasis curvado, es fácil de llevar y te acostumbras rápidamente a ella.

El mayor recorrido de amortiguación se da en el talón externo y se produce debido a los cortes que Hoka le ha dado en esa zona. Estos cortes facilitan y guían hacia esa zona la necesidad de compresión de la EVA.

Es por ello que me repito diciendo que es una zapatilla muy apta para talonadores a pesar de lo que pueda parecer por su drop, con esta geometría Hoka también lo deja muy claro.

La transición es muy buena y agradable, especialmente porque no hay un arco marcado, algo que estropea la transición talón-antepié en algunas Hoka que favorecen más aterrizar en mediopié. La Bondi es excelente a la hora de ofrecer una buena dinámica de pisada a pesar de que, con tanto volumen de zapatilla y de amortiguación, esa dinámica de pisada va a ser algo lenta.

La HOKA ONE ONE Bondi 7 es un auténtico colchón bajo el pie. Le podéis meter kilometradas que, aunque la EVA empiece a estresarse, tiene tanta que no va a dejar de ser muy cómoda.

Desde luego no es la zapatilla más ágil y es, de hecho, una de las zapatillas menos eficientes a la hora de correr. Pero, claro, ¿la quieres para batir marcas o para entrenar a ritmos lentos?

La Bondi 7 está hecha especialmente para la segunda opción, si bien es cierto que como zapatilla para acabar un maratón o un primer Ironman (o algo así) es, desde luego, una buena zapatilla. No obstante, su objetivo siempre tiene que ser terminar, no hacer marca ya que es una de las mejores compañeras para hacer que el rodaje o la competición sean muy cómodos y confortables, no rápidos.

Conclusión

Personalmente siempre me han gustado mucho las zapatillas maximalistas de máxima amortiguación (que no siempre va unido). He hecho muchos kilómetros corriendo y caminando con Skechers GOrun Ultra y GOrun Max ultra, y la Bondi siempre ha sido uno de esos modelos que tengo a mano para los días que más kilómetros tengo que hacer, los días que menos ganas tengo de correr o, simplemente, para cuando voy a dar una caminata muy larga.

Fijaos si tengo opciones, pero siempre acabo con una HOKA ONE ONE Bondi o una Tor Hi dependiendo de cómo sea la caminata y, desde luego, siempre van en mi maleta cuando voy de turismo.

Si eres un corredor de ritmos lentos que aprecia la amortiguación o simplemente quieres una zapatilla para rodajes regenerativos o tiradas muy largas, la HOKA ONE ONE Bondi 7 es de lo mejor, especialmente si pesas 80 kg o más.

No es una zapatilla ágil, le falta un poco de lujo en el upper y es voluminosa, pero todo esto palidece cuando la llevas en los pies y piensas que no quieres correr con otra nunca más.

Usuario tipo de la HOKA ONE ONE Bondi 7:

  • Corredores neutros, supinadores o plantilleros de más de 70 kg que busquen una zapatilla amortiguada para rodajes largos, rodajes regenerativos o competiciones largas sin intención de marca, siempre en tierra o asfalto a ritmos más lentos de 4:30/km.

HOKA ONE ONE Bondi 7

HOKA ONE ONE Bondi 7
8.9

Chasis y estabilidad

9/10

    Amortiguación

    10/10

      Ajuste y horma

      9/10

        Upper

        8/10

          Suela

          9/10

            Lo mejor

            • Amortiguación por doquier
            • Peso contenido para su volumen
            • Upper más funcional
            • Fluidez de la amortiguación en la transición de pisada

            A mejorar

            • Tosca de mover si aceleramos
            • El look del upper es bastante simplón
            • ¿Roturas ocasionales solucionadas?

            6 Comentarios

              • a ritmos lentos se pueden usar igual de bien, son ligeras para su volumen….

                si con linea te refieres a algo muy amortiguado….la novablast pero es mucho más inestable, gorun 7…

            1. Hola buenas,para mis lesiones de talones tobillos y rodillas este tipo de zapatilla me puede venir genial,porque cada vez que entreno sufro y no puedo hacer nada,dejé la pista hace tiempo ya y cada vez me cuesta más.Sin duda probaré algun modelo de los recomendados.

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