Los 12+1 consejos para entrenar un maratón
Los maratonianos más experimentados disponen, gracias a sus vivencias y conocimientos, una amplia gama de estrategias, recursos y herramientas que les sirven para terminar los...
¿Para qué sirve hacer series?
El entrenamiento de un corredor no se debe basar solamente en carrera continua convencional. Si tu entrenamiento no varía, llegarás a un momento en...
¿No puedes salir a correr? ¡Entrena en casa!
Lo tienes todo preparado para salir a correr pero, de repente, se pone a llover y te rompe los esquemas, ¡que no vuelva a...
Método de entrenamiento HIIT para bajar de peso corriendo
Tradicionalmente, el mejor entrenamiento posible para perder peso siempre ha sido aeróbico de larga duración y baja intensidad (55%-65%) según el pensamiento generalizado. Hoy...
El entrenamiento después de un 10K
Ya has sufrido la dureza del entrenamiento que te ha llevado a conseguir tu objetivo, ya has corrido la carrera popular que querías. Ahora estás...
Los 10 mandamientos para bajar de peso corriendo
¿Sabías que cada persona tiende a almacenar la grasa en una parte diferente del organismo según su tipología corporal? Además, otros aspectos a tener...
Derrota las cuestas con técnica de carrera
¿Qué es lo más recomendable cuando te encuentras una cuesta bastante larga en una carrera? La dosificación. Tienes que intentar llevar un ritmo constante...
¿Puedes correr dos maratones en tres meses?
Si tienes dudas de que sea sano correr dos maratones con tres meses de descanso entre cada uno, no te preocupes, 3 meses es...
¿Entrenas de manera eficaz? Tu corazón te lo dice
Cuando se inicia un entrenamiento aeróbico resulta de gran utilidad encontrar la intensidad justa para entrenar. De lo contrario, podemos trabajar por debajo del...
El entrenamiento después de correr un maratón
Justo después de terminar un maratón, tus fibras musculares se encuentran en un estado deplorable. El aparato circulatorio y cardiorespiratorio estará afectado y tendrás...
Diseña tu propio plan de entrenamiento
Crear un plan de entrenamiento consiste en marcar una series de ejercicios físicos que te hayas propuesto desarrollar según el objetivo que tengas en...
11 consejos básicos para debutar en una carrera popular
Si nunca has corrido en ninguna carrera popular, tal vez vaya siendo el momento. A continuación te dejamos una serie de consejos que te...
Correr todos los días de la semana
Ya llevas varios meses entrenando y te encuentras lo suficientemente preparado como para entrenar todos los días, aunque dudas de si puede ser desaconsejado...
El entrenamiento de la semana del maratón
Berlín, Chicago, Valencia... son muchas las maratones que se acercan por estas fechas. La última semana previa al maratón es crucial. En estos últimos días...
La vuelta a correr tras las vacaciones
¿Ganas de recuperar el tiempo perdido? Vuelves de vacaciones, pero lo que debes de tener claro es que no puedes correr al mismo ritmo...
