Tu tableta de chocolate – Definir abdominales

Conseguir unos abdominales como una tabla de planchar pocos lo logran, pero fortalecerlos y definirlos puede estar dentro de tus posibilidades con un plan de trabajo serio y eficaz. Si ésta es tu promesa para esta temporada, atento a este artículo. Nuestro plan de ejercicios clásicos y funcionales responde a tus preguntas para conseguirlo: ¿Cuántos días a la semana trabajar?, ¿cuántas series y repeticiones realizar?, ¿son los mejores los abdominales dinámicos o los estáticos? y ¿son más eficaces los clásicos o las propuestas de las nuevas corrientes de trabajo para el abdomen?

Ejercicios de Halterofilia

A continuación explicamos los 2 ejercicios que se usan en halterofilia pero que son adaptados por la mayoría de los deportistas en sus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. La arrancada, el dos tiempos y toda la infinidad de variantes son parte de los programas de los atletas de élite. Si es así, será por algo. Aprende su técnica y empieza a practicarlos.

Usain Bolt, ¿podría haber corrido en 9.55 sin su celebración?

En los últimos meses se ha especulado mucho sobre la marca que podría haber hecho Usain Bolt en los 100 metros de los Juegos Olímpicos de Pekín si no hubiera celebrado el triunfo en los últimos metros. Se han hecho estudios científicos que decían que el campeón olímpico podría haber hecho 9.55 sin la celebración. Pues bien, analicemos el tema.