Las 10 reglas básicas para correr en verano

Como corredor que eres, en verano tienes que poner un especial cuidado si sigues entrenando. Te proponemos 10 consejos básicos para que el calor...

Cómo correr cuesta arriba

Correr carreras con cuestas y superarlas no siempre es tarea fácil, pues el corredor que no está acostumbrado suele sufrir en estos tramos. A...

Fases de la carrera

Se define carrera como la sucesión de saltos. Es un proceso complejo que involucra a todo el cuerpo. La parte inferior del cuerpo participa...

Sobreentrenamiento: síntomas, causas y pequeños trucos para detectarlo

Es más habitual de lo que pensamos que alguien esté sobreentrenado. Es frecuente, sobre todo que ocurra cuando empezamos a correr -o cualquier otro...

Técnica de carrera: postura, mejoras y errores fundamentales

En la práctica deportiva hay que tener en cuenta todos los conocimientos que nos lleven a desarrollar de la mejor manera posible dicho deporte....

Cómo correr para bajar de peso

Correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar o quitarte esos michelines de más. No tienes que pagar cuota de gimnasio, ni...

Cómo correr más rápido

Tienes controlada la distancia y ahora te preguntas cómo la puedes correr más rápido. Aunque la mejor solución es que tengas un entrenador personal...

Cómo empezar a correr desde cero

A excepción de los corredores que vienen de otro deporte, la forja de un nuevo atleta no es fácil, pues todos nos hemos enfrentado...

Los beneficios de correr

Si estás buscando cuáles son los beneficios de correr probablemente es porque aún no practicas el atletismo normalmente y sientes curiosidad por ver qué...

Entrenamientos Personalizados por José Antonio Redolat

José Antonio Redolat, uno de los mejores medio fondistas de la historía del atletismo Español, se ofrece como entrenador para atletas de cualquier nivel....

Tu tableta de chocolate – Definir abdominales

Conseguir unos abdominales como una tabla de planchar pocos lo logran, pero fortalecerlos y definirlos puede estar dentro de tus posibilidades con un plan de trabajo serio y eficaz. Si ésta es tu promesa para esta temporada, atento a este artículo. Nuestro plan de ejercicios clásicos y funcionales responde a tus preguntas para conseguirlo: ¿Cuántos días a la semana trabajar?, ¿cuántas series y repeticiones realizar?, ¿son los mejores los abdominales dinámicos o los estáticos? y ¿son más eficaces los clásicos o las propuestas de las nuevas corrientes de trabajo para el abdomen?

Ejercicios de Halterofilia

A continuación explicamos los 2 ejercicios que se usan en halterofilia pero que son adaptados por la mayoría de los deportistas en sus sesiones de entrenamiento en el gimnasio. La arrancada, el dos tiempos y toda la infinidad de variantes son parte de los programas de los atletas de élite. Si es así, será por algo. Aprende su técnica y empieza a practicarlos.

Usain Bolt, ¿podría haber corrido en 9.55 sin su celebración?

En los últimos meses se ha especulado mucho sobre la marca que podría haber hecho Usain Bolt en los 100 metros de los Juegos Olímpicos de Pekín si no hubiera celebrado el triunfo en los últimos metros. Se han hecho estudios científicos que decían que el campeón olímpico podría haber hecho 9.55 sin la celebración. Pues bien, analicemos el tema.