Cuando estés mal, no dejes de entrenarte: hazlo más despacio
Cuando la vida aprieta elige un ritmo más suave, pero no te detengas. Tu forma física empeorará, evidentemente y de manera circunstancial. Pero recuperarás el...
Entrena conociendo tu índice de recuperación cardíaca
La importancia de conocer el índice de recuperación cardíaca El índice de recuperación de la frecuencia cardíaca es un parámetro que indica la capacidad que...
Entrena la velocidad en función de tu distancia
Para mejorar tu marca en las carreras tienes que adaptar tu entrenamiento de series en función de la distancia estés preparando. 1000 y 2000 metros Por...
Consejos para los días previos al maratón
¡El domingo corres 42K! Tanto si es tu debut como si no en la prueba reina del atletismo, los siguientes consejos te ayudarán mucho...
¿Tienes fibras de velocista o de fondista?
Los músculos están formados por fibras, las mismas que se pueden clasificar en fibras de contracción lenta o de contracción rápida. Curiosamente no hay un...
El sobreentrenamiento, la fatiga y las agujetas
Constantemente los deportistas están expuestos a diferentes sobrecargas de entrenamiento que a veces exceden su umbral de tolerancia. Cuando esto sucede, la adaptación al...
Consejos para correr por montaña
Unas nociones de técnica son fundamentales Los desniveles, suelos irregulares y sobre todo las pendientes hacen que la técnica sea muy diferente a correr por...
¿Preparado para tu primera popular?
Más tarde o más temprano llega un momento en la vida del corredor en el que se estrena en el mundillo de las carreras...
El gimnasio para el corredor
En este artículo principalmente vamos a intentar corregir malos hábitos que la gran mayoría de atletas profesionales, corredores de maratones, carreras populares, duatlón, triatlón...
Motivos para correr, ¿por qué corres?
Estos son algunos de los casi infinitos motivos por los que un corredor se anima a practicar el running. ¿Te sientes identificado? ¿Por qué...
Elige bien el suelo para correr
Aunque por la mayoría de suelos que pisamos se puede correr, no todos son igual de aptos para ello. Un suelo muy duro (asfalto),...
Correr y tomar el sol
Es inevitable correr directamente bajo los rayos del sol en los meses que pega más. Se puede aprovechar y sacarle el máximo partido siempre...
Calentamiento: para qué sirve y cómo hacerlo
El calentamiento está diseñado para una doble función muy importante. Por una parte previene lesiones, y por otra, mejora la ejecución de la actividad...
Las 10 reglas básicas para correr en verano
Como corredor que eres, en verano tienes que poner un especial cuidado si sigues entrenando. Te proponemos 10 consejos básicos para que el calor...
Cómo correr cuesta arriba
Correr carreras con cuestas y superarlas no siempre es tarea fácil, pues el corredor que no está acostumbrado suele sufrir en estos tramos. A...
