Atletismo
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Diario de deimosde

  1. #361
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    Actualizo para resumir los examenes médicos que me he hecho:

    Analisis de sangre: perfecto
    Electrocardiograma: perfecto a 50 pulsaciones
    Placas: estupendisimas de la muete.
    Tensión: que tension ni que ná, inmejorable.

    Me ha dicho que ahora no tengo excusas para no correr, que me deje de chorradas y corra, corra, corra, y corra.

    A ver si consigo sacarle a mi jefe la prueba de esfuerzo
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  2. #362
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    si esque estás hecho un torete, no esperabamos menos.
    Vosotros a seguir con esos superentrenamientos, que detras voy yo aprendiendo de lo que haceis y copiando para aplicarme el cuento.

  3. #363
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    50 x'?? jo macho... vaya patatas que se gastan algunos!!!
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Actualizo para resumir los examenes médicos que me he hecho:

    Analisis de sangre: perfecto
    Electrocardiograma: perfecto a 50 pulsaciones
    Placas: estupendisimas de la muete.
    Tensión: que tension ni que ná, inmejorable.

    Me ha dicho que ahora no tengo excusas para no correr, que me deje de chorradas y corra, corra, corra, y corra.

    A ver si consigo sacarle a mi jefe la prueba de esfuerzo
    ¡Bien hecho! Ahora ya puedes lesionarte con la tranquilidad de saber que tienes el corazón de hierro y los músculos de alcachofa

    En serio, has hecho bien con la prueba de corazón,

  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por Rhode Ver Mensaje
    50 x'?? jo macho... vaya patatas que se gastan algunos!!!
    Que hace 2 meses me tomaba las pulsaciones y estaban por las 72, mi corazon se adapta bien, otra cosa son las piernas

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Bien hecho! Ahora ya puedes lesionarte con la tranquilidad de saber que tienes el corazón de hierro y los músculos de alcachofa

    En serio, has hecho bien con la prueba de corazón,
    Fistro, con lo que acabas de decir has dado en el clavo, te adelanto lo que voy a poner en la sesion de hoy:

    Piernas cansadas por la falta de sueño, mi chica está malita y hemos ido a urgencias , asi que a la 4 cuesta a toda pastilla ya tenia los cuadriceps de alcachofa cansados, de todas formas no ha ido mal la cosa.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
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  6. #366
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    muy buena noticia esta de que todo lo tengas bien me alegro makina
    y ya sabes a darle cañaaaaaaa
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  7. #367
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    en el sports life hay un reportaje sobre las pruebas de esfuerzo, y según dicen por 90 euros te la hacen bien completa.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  8. #368
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    Entrenamiento de hoy:

    8,4 km
    159 ppm medias
    169 ppm maximas
    ritmo de 6' 7" más o menos


    Hoy ha sido circuito de cuestas, en total unos 3,51 km de subidas, de todo tipo intensas, suaves, largas, cortas, he notado el cansancio en los cuadriceps, debido a la falta de sueño por tener a mi chica malita y no haber dormido casi , al menos ha sido algo productivo, he conseguido hacer el ritmo arriba puesto en ese circuito medio asfalto, medio tierra, y con unas ppm decentes con muy buena recuperacion de pulsaciones.

    PD voy a hacer un contador nuevo:
    Mosquitos tragados en lo que va de año: 5
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

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  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    en el sports life hay un reportaje sobre las pruebas de esfuerzo, y según dicen por 90 euros te la hacen bien completa.
    En sitios como Madrid supongo... pero fuera de las grandes capitales es muy dificil...
    Pero una cosa es una prueba de esfuerzo y otra cosa es un reconocimieno medico como ha hecho el amigo deimosde, analitica, EKG, TA,... eso esta al alcance de cualquiera y es muy recomendable hacer uno al año al menos, sobre todo en deportistas de elite como nosotros
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

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  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por Rhode Ver Mensaje
    En sitios como Madrid supongo... pero fuera de las grandes capitales es muy dificil...
    Pero una cosa es una prueba de esfuerzo y otra cosa es un reconocimieno medico como ha hecho el amigo deimosde, analitica, EKG, TA,... eso esta al alcance de cualquiera y es muy recomendable hacer uno al año al menos, sobre todo en deportistas de elite como nosotros
    Tienes toda la razon, pero como en mi hospital tienen la maquinita del esfuerzo a ver si haciendole la pelota al jefe pide el volante para la prueba , ya veremos, si no a pagar como cualquier hijo de vecino a Alicante o a algun lado que la hagan.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
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  11. #371
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    Yo en mi hospital tambien la tengo, y conozco a un par de residentes de cardiologia que me podrian colar pero me da palo!
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

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  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por Rhode Ver Mensaje
    En sitios como Madrid supongo... pero fuera de las grandes capitales es muy dificil...
    Pero una cosa es una prueba de esfuerzo y otra cosa es un reconocimieno medico como ha hecho el amigo deimosde, analitica, EKG, TA,... eso esta al alcance de cualquiera y es muy recomendable hacer uno al año al menos, sobre todo en deportistas de elite como nosotros


    yo acabo de pedir más puntos para mi traslado por ser deportista de élite, concretamente aspirante a campeón de Europa de petanca
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  13. #373
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    Ya tendras tiempo para descansar Deimosde así que no te preocupes porque el entreno sea un poco flojo, yo lo del sueño lo noto muchiiisimo. Como haya dormido mal...casi ni arranco.
    En cuanto se recupere tu chica vuelves a coger el ritmo.

    Mira a ver si le haces buena pelota al jefe y que nos cuele a todos los del foro jajaja
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arkaham.html

    Objetivos a corto plazo:
    -Bajar tiempos en los 5Km.
    -No dejar de correr.
    -Correr alguna carrera popular.CONSEGUIDO!!!13/05/2010 Carrera de la Ciencia!
    -Correr 10 km seguidos.CONSEGUIDO!!! 28/4/2010

    Obejtivos a largo plazo:
    -Correr una media maraton.

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Arkaham Ver Mensaje
    Ya tendras tiempo para descansar Deimosde así que no te preocupes porque el entreno sea un poco flojo, yo lo del sueño lo noto muchiiisimo. Como haya dormido mal...casi ni arranco.
    En cuanto se recupere tu chica vuelves a coger el ritmo.

    Mira a ver si le haces buena pelota al jefe y que nos cuele a todos los del foro jajaja
    sino por una buena oferta montamos un autobús y vamos todos a hacernos la prueba donde trabajas
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  15. #375
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    tal vez esta sea buena... aunque con yo hasta unos 20 dias antes no suelo saber si puedo o no... por el trabajo...

    XIII Cursa Popular Benissa - Calendario
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  16. #376
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    me apunto a la prueba de esfuerzo patrocinada por tu jefe.

    ¿Cuando quedamos pa hacerla?
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  17. #377
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Entrenamiento de hoy:

    8,4 km
    159 ppm medias
    169 ppm maximas
    ritmo de 6' 7" más o menos


    Hoy ha sido circuito de cuestas, en total unos 3,51 km de subidas, de todo tipo intensas, suaves, largas, cortas, he notado el cansancio en los cuadriceps, debido a la falta de sueño por tener a mi chica malita y no haber dormido casi , al menos ha sido algo productivo, he conseguido hacer el ritmo arriba puesto en ese circuito medio asfalto, medio tierra, y con unas ppm decentes con muy buena recuperacion de pulsaciones.

    PD voy a hacer un contador nuevo:
    Mosquitos tragados en lo que va de año: 5
    Tu tranqui, que lo del sueño se nota un montón... yo de hecho suelo anular sesiones duras si he dormido bastante mal porque tengo una tendencia aguda a lesionarme esos días... me hago mayor

    Así que todo lo que hayas hecho, dalo por bueno

    Los mosquitos tienen mogollón de proteinas, así que tranquilo, por ese lado no hay problema

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #378
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    Mar 2010
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    Estoy indeciso, no se si salir a correr por los siguientes motivos:

    Sigo un poco cansado de estos dias atras.
    Tengo las piernas cargadas.
    Este domingo tengo carrera y se supone que es una semana medio de descarga.
    Este viernes no podré salir a correr.

    Asi que no se que hacer.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
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  19. #379
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    Nov 2009
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    Sal media horeja ná más, sin forzar mucho, más que nada para soltar un poco la musculatura. Aunque si estás muy cargado... a lo mejor hacer unos estiramientos despacito y durante 15-20 minutos te puede venir bien. El viernes no puedes, pero mañana sí, entoncessssss sal mañana sin forzar demasiado.
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  20. #380
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    1.325
    Me descuido unos días y los se me escapan, suerte para este domingo.

    Espero que tu chica este bien.
    VAMOS LLEGANDO.

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