Atletismo
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Diario de David82

  1. #1061
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    Entrenamiento de hoy:

    Más de lo mismo CCL para seguir con la base:
    distancia: 12.81km
    tiempo: 60 minutos
    pulso medio: +- 160
    ritmo medio: 4:39

    Sensaciones: Buenas, salida tranquila y progresiva, fui hasta los depósitos y luego subida hacia el "Turmalet" dejando el bar a la izquierda y cogiendo ya la bajada. Muy contento con la respuesta de las piernas y más aún de la caja, el ritmo medio ha salido muy bueno, demasiado alegre en mi opinión, seguramente debido a que la vuelta al ser bajada fui bastante ligero y ya con ganas de llegar a casita.

    Mañana toca descanso de correr, aunque ir al gimnasio no me lo quita nadie.

    Vuelvo a la dieta otra vez, que llevo un mes desastroso y he subido algún kilo de más. peso actual 85 kg, peso objetivo de 80 kg.

  2. #1062
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    Seguimiento obligado
    Menudo entreno que te has pegado hoy compañero!
    Por dónde sueles salir a correr?

  3. #1063
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    Autobús Escoba
    Básicamente por donde pillo, el último entreno es en Los Pinos, La Candamia para arriba. Por aquí cerquita es lo que más me gusta.


    Hoy descanso de correr pero 1 hora de gimnasio eso sí escasita que no tenía muchas ganas.


    Bed time...

    un saludo.
    David.

  4. #1064
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    Pocos sitios mejor que los Pinos, por allí tienes de todo, así que aprovéchalos bien!

  5. #1065
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    Hoy entrenamiento malo malo malo:

    Tocaba CCL:

    Tiempo: 60'
    Distancia: 10 Km
    Ritmo: 6:00
    Pulso: 154

    Sensaciones: como digo al principio malas, pulso alto desde el principio, patas cargadas del entrenamiento de ayer en el gimnasio, todo el raneo a disgusto salvo al final que empezaba a encontrar sensaciones pero me iba de pulso enseguida. Hoy he tenido bastante curro y eso se nota.

    En fin otro entrenamiento hecho que al final es lo que cuenta.

    Edito porque estoy viendo en el garmin que el primer km sale a 11:30 km(tardo en pillar satélite)....a las malas y siendo de primeras que es bajar hasta la granja malo será que no haya hecho 806 metros más, lo que arregla un pelín la media de ritmo, aunque no las sensaciones.
    Úlima edición por david82 fecha: 17-05-2013 a las 01:22

  6. #1066
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pocos sitios mejor que los Pinos, por allí tienes de todo, así que aprovéchalos bien!
    Sí señor, del sitio no me puedo quejar, hay para subir y bajar lo que quieras.

  7. #1067
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    Gran salida la de hoy, pocos kilometros (10) pero muy duros. Tocaba la salida larga de la semana (75') y aprovechando que venia al pueblo sali por un camino precioso que ya he hecho mas veces. Eso si lo recordaba bastante mas sencillo, esta vez he tenido que ir andando unas cuantas veces porque no habia güebs a correr.

    Salida larga CCL:
    Ruta: folledo de gordon - embalse de casares
    Tiempo: 75'
    Distancia: 10km
    Ritmo: 7:28
    Pulso: 154

    Sensaciones: muy buenas, el paisaje precioso aunque me hizo bastante mal tiempo pues llovió y nevó casi todo el rato.

    Diario de David82-2013-05-18-13-47-31-jpg

    Un saludo.
    David.


    P.D: Ayer otra horita de gimnasio.
    desde el movil
    Úlima edición por david82 fecha: 18-05-2013 a las 19:03

  8. #1068
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    Esa zona la conozco un poco de hacer algún entreno de montaña por allí y si que es dura, así que gran entreno el que te has pegado paisano

  9. #1069
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    Es el pueblo de mi señora así que voy bastante, más en verano que ahora. Me gusta, pero como dices, es duro para correr.

    Ayer tocaba correr y gimnasio, ni una ni otra al final. Hoy toca correr así que si puedo me escaparé antes de comer. Haré gimnasio a última hora de la tarde.

  10. #1070
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    Semanita de correr pasada en blanco por el currele, eso sí gimnasio hice un par de días.

    Hoy salida para salvar las apariencias:

    CCL:
    Tiempo: 40'
    Distancia: 8 Km y pico.
    ritmo: 5'

    Sensaciones: El chuletón y la paella de hoy me ha pesado en el entrenamiento, sensación de ritmo muy irregular, aunque luego viendo los parciales no salío tanto (5'47-5'12-4'55-4'58-4'55-4'56-5'17-4'34-3'15)

    Al final dándole candela aprovechando que el terreno era un poco favorable.
    Luego trotecillo estirar y pa casa que es sábado y hay que ir a mover un poco el esqueleto.

    Un saludo.
    David.

  11. #1071
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    Vaya vuelta más buena, David, el entreno de los 12 km en 1 hora clavada, que ritmo!!!

  12. #1072
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    El caso es no parar, si has cumplido en el gimnasio bien hecho!

  13. #1073
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    Hoy tocó gimnasio, 2 horitas suavecitas y de la que entrenaba "wasapeaban" los del equipo y ya me estoy empezando a picar con la bici....entre que ellos no paran y que yo soy fácil de convencer....van a terminar conmigo.

    Ahora a la cama que mañana toca faena....¡¡que ganas de vacaciones!!

  14. #1074
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    por fin han llegado las vacaciones, tras dos semanas en las que el.curro me ha dejado seco, ahora ya puedo volver a la.normalidad.
    Intentare meter algo de bici tb ya que me decidi a comprar la.equipacion habra que darle uso. De momento hoy carrera de 7 km pa la liga y el finde creo que toca en gordoncillo carrera. vamos a preparar los.bartulos y luego cuelgo los entrenos.

    desde el movil

  15. #1075
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    En esta salida hice pleno, escogí una mala ruta sin sombras, una mala hora de calor a tope...lo que se tradujo en 4.7km que pretendían ser el calentamiento de los 7 de la carrera virtual y se han quedado en todo lo que he corrido. Imposible hacer algo con estos calores. Esta tarde-noche lo volveremos a intentar despues del gimnasio.

    Un saludo.
    David.

  16. #1076
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    El caso es salir, si luego lo complementa por la tarde ya te queda un gran día!

    La carrera esa de Gordoncillo hablan muy bien de ella, así que seguro que lo vas a pasar muy bien!

  17. #1077
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    pues por la tarde nada de nada. Una cañita sí que cayó jejeje.

    Hoy salida larga CCL:
    tiempo: 1:25:30
    distancia: 17 km +-

    Salida de no mirar nada, cuando llegué casi a casa paré. Hoy la temperatura ya fue buena, el salir a ultima hora de la tarde se nota, a parte de que estoy mucho más activo por la tarde que por la mañana. Mediodías desterrados!!

    Ya estoy apuntado a Gordoncillo, no sé si podré quedarme a la paella pero a la carrera fijo que voy. Correr entre las viñas puede ser precioso, ya contaré a la vuelta.

    Un saludo.
    David.

  18. #1078
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    Apr 2010
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    Autobús Escoba
    50 minutos de piscina para 800 mts, sí, lo sé nos dedicamos más a hablar que a nadar, pero oye que es el primer día de este verano.

    Ahora toca entrenar en el gimnasio. Hoy correr me lo salto.

    Un saludo.

  19. #1079
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    Cojonudos esos 17km de ayer compañero, vaya entreno más bueno, a seguir así!

  20. #1080
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    Oye...tu corres MUNNNCHO, no? Te devuelvo la visita, y compruebo que esa carrera que yo había mirado para este fin de semana y no puedo hacer porque trabajo el sabado hasta las 11 (con dolor de mi corazón porque tiene una pinta guapíiiiisima), alguien la correrá entre viñedos por mi.

    Estuve intentando hacer encajes para ir, pero está demasiado lejos como para ir el domingo por la mañana: además...tendría que ir sola desde aqui, y me oriento como una patata . Suerte pues en Gordoncillo, y espero que cuentes cómo fue la cosa.

    Me puedo quedar, me puedo quedar, me puedo quedar ???? Jijijiji.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

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