Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #221
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    Silvia, ánimo, y seguro que te ayudará, física y mentalmente, y lo mismo trataremos de ayudar y apoyar por aquí.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  2. #222
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    Bueno, finalmente se ha confirmado que todo el esfuerzo de los últimos casi dos meses no ha servido para nada, así que intentaré volver a fortalecer mis rodillas un poco y caminar, y si puede ser trotar, y dentro de dos meses ya veré si repito la jugada.
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    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
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  3. #223
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    Mujer arriba ese animo, y a trotar un poquito, y dentro de 2 meses ya se vera
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #224
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    Señores (y señoras), después de muchos meses sin salir a correr y unas últimas semanas muy muy difíciles, hoy me animé a ponerme la ropa de deporte y salir. Salí para caminar en plan rapidito, para irme entrenando antes de trotar, y al final terminé trotando.
    Me noté micho mejor de lo que pensaba, un pocas molestias, aunque el flato apareció enseguida, especialmente afectando a una zona que estas dos últimas semanas ha estado muy castigada, es decir, la zona por donde andan los ovarios. Eso me lo esperaba.

    Corriendo fueron unos 1.2 Km, y caminando creo que más o menos lo mismo. El trote muy lento, de manera que podía charlar mientras corría.
    Lo más divertido, que por primera vez hice deporte con mi chico Sí, hace 12 años que lo conozco y nunca se había puesto un chandal para salir a hacer deporte conmigo. Fué bonito terminar y chocar los cinco con él, sobre todo después de lo que hemos pasado estas últimas semanas.

    Registré el tiempo en Endomondo, en la modalidad "caminata deportiva", pero el GPS del móvil no me está funcionando bien y no se activó. Menos mal que la zona por donde estuvimos está marcada con los metros que recorres.

    Pues eso. He vuelto.
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  5. #225
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    Levanta el ánimo y seguro que el trotar te sienta bien y dentro de dos meses tendremos buenas noticias.

  6. #226
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    Ehh buen entreno si señor, y ademas en compañia, me alegro mucho que hayas empezado a entrenar de nuevo, ahora a ir despacito y no te olvides de seguir fortaleciendo la musculatura sobre todo el cuadriceps
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  7. #227
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    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #228
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    Gracias compañeros.

    ¿Se pueden creer que ya tengo pequeñas molestias en la rodilla y solo he corrido ese poquito el sábado? Está claro que hay que seguir reforzando musculatura, que la habré perdido en tanto tiempo sin hacer ejercicio, y que la condromalacia simplemente es crónica y no es una lesión propiamente dicha en este caso.
    Nada, esta tarde intentaré salir a correr pero sin forzar demasiado.
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  9. #229
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    Enhorabuena por la vuelta Silvia! Me alegra leerte tan animadita! Claro que al final has vuelto en mejor compañia imposible no? Ahora como dicen el resto de compañeros, con calma, a seguir fortaleciendo y poco a poco, para que puedas disfrutar sin necesidad de volver a parar! Y verás que dos meses se pasan volando y habrá buenas noticias!

  10. #230
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    Silvia la condromalacia es pa'siempre, yo tambien la sufro en las 2 rodillas, lo que es verdad que ya hace como 2 años que no tengo ningun dolor fuerte (toquemos madera) y a mi lo que me digeron fue si quieres correr tienes que tener los cuadriceps muy fuertes, eso si casi siempre sufro mucho en las bajadas, al principio por miedo y al final porque ya van tocadas, asi que animo y no queda otra que hacer los ejercicios de fuerza
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  11. #231
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    Antes que nada, gracias a todos por los comentarios.

    Hoy se pudo salir poquito, pero menos es nada! Cuando salimos estaba chubascando, o chispiando que diríamos por aquí. Todavía así nos animamos. 19 min y 45 segundos solo duró el entrenamiento, ya que finalmente se puso a llover. Yo tenía capucha pero él no, así que....minutos antes se llevó de premio la cagada de una paloma y ya me estaba dando hasta pena.

    Volvió a fallar el GPS, pero gracias a las marcas del circuito pude medir lo que hicimos: 800 m caminando y 1000 m corriendo (metro arriba metro abajo) hasta la puerta de casa. La verdad es que es una suerte vivir a 2 minutos de la zona de running!

    Bueno, fue poquito porque se puso a llover, pero hay que coger otra vez el hábito de correr, así que hay que salir sí o sí.
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  12. #232
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    Silvia...muchas veces...MENOS ES MAS. Me alegro de tu vuelta. Poco a poco se llega lejos...

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  13. #233
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    Ehh solo con haber salido ya es un logro, muchos ni lo hubieran intentado si estaba chispeando, por cierto pobrecito tu novio con lo de la cagadita
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  14. #234
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    Jajaja, sí ertopotapirao, le quedó preciosa la camiseta con la cagadita de la paloma.

    Bueno, pues hoy volví a salir, esta vez sola porque mi chico está hoy fuera del país. Además por primera vez corrí por calles peatonales. Ya sé que es mejor por tierra como hasta ahora, pero es que hoy me queda más cerca la zona peatonal.

    Para lo que sean de por aquí, recorrido trotando: de la plaza de la junta suprema a la plaza del adelantado. De la plaza del adelantado a la plaza de la Concepcion (bueno, al final, hasta digamos que la calle hermanos Marrero) por la calle carrera. Y luego dos veces desde ahí hasta casi la avenida Trinidad, por la calle herradores.
    No sé exactamente cuánto fue, pero calculo que quizás unos dos kilómetros trotando.
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  15. #235
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    Muy bien Silvia parece que esto marcha, a seguir así despacito pero constante
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  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Jajaja, sí ertopotapirao, le quedó preciosa la camiseta con la cagadita de la paloma.

    Bueno, pues hoy volví a salir, esta vez sola porque mi chico está hoy fuera del país. Además por primera vez corrí por calles peatonales. Ya sé que es mejor por tierra como hasta ahora, pero es que hoy me queda más cerca la zona peatonal.

    Para lo que sean de por aquí, recorrido trotando: de la plaza de la junta suprema a la plaza del adelantado. De la plaza del adelantado a la plaza de la Concepcion (bueno, al final, hasta digamos que la calle hermanos Marrero) por la calle carrera. Y luego dos veces desde ahí hasta casi la avenida Trinidad, por la calle herradores.
    No sé exactamente cuánto fue, pero calculo que quizás unos dos kilómetros trotando.
    ¿Tú has leido los libros de Mariano Gambín? Me han encantado los dos primeros, voy a ver si me leo el tercero prontito.

  17. #237
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    Elisa, no los he leído todavía, pero están ahí en la lista. Me los leeré.
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  18. #238
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Yo tenía capucha pero él no, así que....minutos antes se llevó de premio la cagada de una paloma



    y ya me estaba dando hasta pena.

    ¿De la paloma?

  19. #239
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    Pobre paloma.....estaba malita o algo.
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  20. #240
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    Carrerita mañanera hoy que es fiesta donde trabajo. Alternando trotar y caminar por las calles peatonales de La Laguna, hoy atestadas de gente lo que hacía un poco difícil correr.
    Midiendo en Google maps el recorrido trotando, me salen 2895 m. Vamos, casi casi 3 km. Creo que me pasé un poquito, ¿no?
    Fueron 3 veces la calle Viana y dos veces la calle San Agustín desde Los Bolos.

    De resto, supongo que más o menos lo mismo, o un poco más, caminando.

    Botellita de agua en mano, estiramiento y pa' casa.
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