Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #81
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    Silvia,
    Primero que nada buen entrenamiento el de hoy, me alegro que tu misma vayas viendo los progresos.
    Por otro lado a parte de lo que ya te han dicho para evitar las molestias, tu que sueles entrenar en Las Peras, en el parquecito del final tienes unos aparatitos para hacer las sentadillas con tu propio peso.

    Ahh por cierto sobre lo de que no se pueden compartir las galletas por el foro es verdad, pero a ver si la proxima vez que las hagas repartes alguna para los foreros de Tenerife jejeje
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  2. #82
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    Ah, pues buscaré los aparatos esos. Genial.

    Sí, entre foreros de Tenerife podría haber galletitas a repartir, claro!
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  3. #83
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    Ayer compré una goma eslástica de esas para hacer ejercicios. Estuve mirando en internet y encontré unos cuantos ejercicios sencillos para fortalecer piernas. Ya he hecho algunas series de ejercicios, sin problemas.

    Me tocaría trotar mañana, pero voy a estar mañana y tarde en un congreso y no sé si será posible. Vamos a ver si da tiempo por la tarde noche, si no llueve....si no, elíptica en casa.
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  4. #84
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    Yo tengo un Cd de trabajo con gomas,cuando quieras te paso una copia.

    Buena decisión el trabajo complementario te ayudara bastante
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  5. #85
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    Eso está muy bien, proponte hacer ejercicios de gomas por lo menos 2 veces a la semana, no te lleva mucho tiempo y notarás la diferencia, no en ritmo de carrera pero si en tus rodillas y articulaciones
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  6. #86
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    vaya chica eficaz, ¡¡ya estás haciendo gomas!!

  7. #87
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    Hola Silvia, me alegra mucho que tu rodilla parece que va a mejor y que hayas vuelto a corretear. A ver si tienes suerte y sigues así sin mayores problemas. Lo de las galletitas es muy tentador ... ¿ receta ?

  8. #88
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    Hola Silvia, me gustaría echarle un vistazo al "método POSE" que nombras, pero no encuentro nada en Google , ¿ puedes darme más datos para localizarlo ? gracias

  9. #89
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    Algo como las gomas tendría que agenciarme yo para el pleno invierno, aunque sobre todo lo que tengo que agenciarme es la mentalización de que bajo cero puede salirse a correr

    ¿qué gomas has comprado?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #90
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    Magenta, si pones POSE running method en Google encontrarás primero de todo la web oficial de enseñanza de este método, y muchos más enlaces incluídos vídeos de Youtube. Seguramente en español habrá menos información. Yo lo he estado mirando y parece razonable lo que proponen, parecido a lo del Chi running pero me da la sensación de que algo mejor. Lo he mirado por curiosidad y al menos desde el punto de vista físico parece lógico lo que proponen. Habrá que ver si funciona.

    Milady, las gomas que encontré son una goma elástica plana que creo que también se usa para pilates, pero que en esta misma web hay ejercicios propuestos con ella. Luego hay otra goma digamos que cilíndrica, más larga, para otro tipo de ejercicios que a ver si la encuentro.
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  11. #91
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    Anda! Ahora me doy cuenta! Vuestros avatares se parecen!
    Yo compre las gomas en Decathlon. También de las planas.

  12. #92
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    Sí, mucho, sólo que uno es neutro y el otro pronador


    ¿O no?
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    Teresa de Calcuta

  13. #93
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    Jajaja, sí, me inspiró el avatar de Milady!
    Sí, en principio creo que mi avatar es neutro, como la lejía neutra.

    Bueno, pues he hecho 25 minutos de bici elíptica, que han sido algo más de 2.2 km
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  14. #94
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    Bueno, escribí mucho más pero se me borró. Solo repetiré una advertencia que quise poner: cuidado por la calle con las niñas EMO que lleven carrito de la compra de cuadros rojos y negros. Sn peligrosas! Te cruzan el carrito delante, saltas y haces un movimiento extraño para evitarlo y zasssss.....dolor de rodilla por un buen rato si ya estabas un poco tocada. Menos mal que se pasó y no me dolió en la elíptica.
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Bueno, escribí mucho más pero se me borró. Solo repetiré una advertencia que quise poner: cuidado por la calle con las niñas EMO que lleven carrito de la compra de cuadros rojos y negros. Sn peligrosas! Te cruzan el carrito delante, saltas y haces un movimiento extraño para evitarlo y zasssss.....dolor de rodilla por un buen rato si ya estabas un poco tocada. Menos mal que se pasó y no me dolió en la elíptica.
    Menos mal que no fué nada Silvia! Basta que te duela algo para que todo te vaya ahí!

    Sobre las EMO que quieres que te diga...las tribus urbanas estas de ahora no se las entiende...no recuerdo yo a los rockers, heavys ni siniestros de nuestra época arrastrando un carrito por la laguna...a lo sumo se ("nos") arrastraban!

  16. #96
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    Ya ves Ale... Las EMO también van al mercadona. (creo que esto me da para hacer una canción electropop tontipopi).
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  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Ya ves Ale... Las EMO también van al mercadona. (creo que esto me da para hacer una canción electropop tontipopi).
    Avisame cuando la tengas lista para escucharla!!! Yuuuuuuuuuu!!!!

  18. #98
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    Menos mal que eran niñas EMO si hubiera sido la niña de la señal ahí si sería chungo
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  19. #99
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    La de la curva. Con esa sí que pego un salto y, como diríamos por estas latitudes...."las patas me llegan al culo".
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  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    Jajaja, sí, me inspiró el avatar de Milady!
    Así se ve que avanzamos juntas con las flamantes zapatillas recomendadas por Ironpit.

    De tribus urbanas ando muy perdida , así que nada más que me alegro de que no fuera más que un golpe sin consecuencias.
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