Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #281
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    Aug 2013
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    Buenos dias de Lunes. Gracias por los comentarios, la verdad es que estoy contento, pena que hoy no toca salida a correr, me tendre que conformar con mi caminata standard

    Lo de las pulsaciones, la verdad es que estoy muy contento porque soy capaz de mantenerlas por debajo de 150 durante mucho tiempo y fluctuan muy muy poco. Eso si, sigo teniendo el problema de que, cuando suben por encima de 160, soy incapaz e volverlas a bajar a donde me gusta estar por mucho que baje el ritmo.

    Creo que las caminatas de cerca de 2 horas que me tiro en Madrid me estan ayudando bastante a afrontar estas tiradas largas, porque el estar tanto tiempo dale que te pego te cansa sobre todo mentalmente y como estoy acostumbrado a estos tiempos de ejercicio, me cuesta menos.

    Creo que 16 va a ser mi tope de momento. Es cierto que acabe relativamente bien, pero no es menos cierto que, pese a haber estirado bien, cuando me enfrie tenia sobre todo los cuadriceps y las tibias que hasta parecia que desprendian calor, aun me falta fortalecer mas las piernas, de nuevo, corazon y pulmones por encima de piernas, cosa que para mi no es en absoluto malo pero que siempre me deja con ganas de mas.

    haruki, lo que dices del movil es a mi? yo tengo un galaxy s3 mini, por tamaño me viene estupendo pa llevarlo en el brazalete.

    El peso, ciertamente es un "efecto optico", pero ya estoy invariablemente por debajo de los 80 kilos y eso si que es una estupenda noticia, aunque ahora estoy comiendo mas y se supone que pillando musculo en el gimnasio.
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  2. #282
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    Aug 2013
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    Dario musculo has pillao,sobre todo en las piernas.........y eso amigo,pesa mas
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #283
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    Aug 2013
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    389
    Todo buenas noticias por aquí!
    16 km como tope por ahora .. después de dejar de fumar y llevando tan poco tiempo corriendo es un alegrón! Ya nos gustaría a muchos
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  4. #284
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    Aug 2013
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    Dario, al final miraste alguna riñorera o mochila para la hidratacion?

  5. #285
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    Aug 2013
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    Si, pero en el Decathlon estaban agotadas, me dijeron que no tenian ni en el almacen. Yo buscaba un cinto de esos para llevar el bidon de 600cl. Tendre que seguir llevando mi botellita de plastico mientras encuentro algo.
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  6. #286
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si, pero en el Decathlon estaban agotadas, me dijeron que no tenian ni en el almacen. Yo buscaba un cinto de esos para llevar el bidon de 600cl. Tendre que seguir llevando mi botellita de plastico mientras encuentro algo.
    Yo me compre esta para completar un pedido y pillar un descuento en 21run.com, mañana creo que saldré con ella, ya te contare.
    Por cierto seguí tu consejo de los pasitos cortos en las cuestas y no veas si se nota, ayer subí dos así y pude mantener las pulsaciones sobre 150, sin apenas bajar el ritmo.
    Había leído algo sobre los beneficios de variar la cadencia de los pasos y desde luego los tiene, te dejo el articulo por si no lo has leido:
    Cómo variar la cadencia de pasos para mejorar la técnica - Foroatletismo.com

  7. #287
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    Aug 2013
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    Algo asi es exactamente lo que busco, a ver si lo traen pronto al Decarton.

    Sobre el articulo, si lo habia leido, pero demasiado complicado para mi eso de las cadencias. Yo cuando troto lo que intento es pisar siempre justo a la altura del tronco y en subidas acortar las zancadas hasta dar pasitos cortos y rapidos. Mas que cadencia, en lo que me concentro al principio es en acompasar la respiracion con las zancadas, una vez que lo consigo ya estabilizo las pulsaciones y es tirar millas.
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  8. #288
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    Un pueblecito
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    Pues es raro lo del móvil porque ese lleva buen gps, además lleva glonass y se debería poner rápido, según me dicen. Un truco es poner el programa gps del móvil y luego arrancar el endomondo.

    Lo del bidón y el decartón lo confirmo, también estuve y nada. La verdad es que noté la tienda más desordenada que otras veces, pero con tanto tonto por allí no me extraña. Me crucé varias veces con una familia de pijos entendidos que no entendían de nada, que llegaron a ponerme de mal humor. Y os doy mi palabra que una de las veces pensé que se me venía una estantería encima. Pero, eso sí, por el precio del bidón y riñonera de run21 paso sed. Al chino no le pagan dos euros por eso, vamos ni uno creo.

    Lo de las cuestas es así, acortar el paso. Lo que yo no llevo también es lo de la respiración, la verdad es que cuando la fuerzo no consigo nada, y cuando llevo un tiempo corriendo como que ella sola se pone bien, en automático, y ni me entero que respiro. Me gustaría aprender eso de la respiración.

    La verdad es que vas como una moto Dario. En cuanto pierdas unos kilos te sales.

  9. #289
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    Si, nunca me habia pasado este desfase, igual es que no lo reiniciaba en varias semanas, lo he dejado apagado un rato para que se arranque todo de nuevo.

    Por cierto, hoy es descanso, pero descanso de los de verdad, de esos que haceis los que no estais mal de la chola como yo. Me han llamado de la tienda y me traen en un rato el frigorifico, asi que toca vaciar el viejo, limpiar el hueco que tiene mierda como para usar acido para quitarla y meter el nuevo y todo lo que tengo ya en bolsas preparado. En resumen, hoy no salgo ni a andar que me tengo que levantar a las 4 y media para irme a Madrid mañana
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  10. #290
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    Por cierto, antes de que se me olvide, pongo las estadisticas del mes de Septiembre ahora que no salgo hoy se ha acabado el mes:

    Correr: 18 salidas. 170,57km, 16h:52m, 15.801 kcal.
    Andar: 12 salidas. 96.73km, 17h:22m, 7.438 kcal.
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  11. #291
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    Aug 2013
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    130
    Pero buenooooo!!

    ya es hora que descanses un poquico, que mirar tu calendario de endomondo nos desmoraliza a los demas jajaja. Tienes todo el mes llenico de hombres verdes al trote jajajaja

    Eres una maquinica
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    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  12. #292
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    Muy buenas Darío!!
    No veas como le das!! 16 km!! Muchísimas felicidades!!
    Al tema de la hidratación, cuando encuentres algo que te funcione, avísame, porque yo he probado el cinturón y al correr se me desplaza. NO me gusta nada!! O sea que, como tu, sigo con la botellita en la mano

    Muchos ánimos para seguir hacia adelante con este deporte que nos tiene robado el corasón!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #293
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    Hola Dario, ya había pasado por aquí, pero me estreno escribiendo en tu diario. Creo que ya te lo he dicho en otro sitio pero te lo repito, llevas una progresión muy buena y parece que haces las cosas con cabeza.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si, pero en el Decathlon estaban agotadas, me dijeron que no tenian ni en el almacen. Yo buscaba un cinto de esos para llevar el bidon de 600cl. Tendre que seguir llevando mi botellita de plastico mientras encuentro algo.
    Si aceptas un consejo, no escatimes gastos en el cinturón jajajaja, ya sabes que te lo digo con conocimiento de causa. Que yo pensé, joder, un cinto con un bote de plástico; uno cuesta 15 y el otro 50, tampoco habrá tanta diferencia. Lo barato sale caro, la diferencia existe.

    un saludo
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si, pero en el Decathlon estaban agotadas, me dijeron que no tenian ni en el almacen. Yo buscaba un cinto de esos para llevar el bidon de 600cl. Tendre que seguir llevando mi botellita de plastico mientras encuentro algo.
    Yo he probado 3 diferentes, y la del Decathlon me va de fábula, llevas la botella inclinada, y la colocas detras, no molesta nada.

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  15. #295
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    Hola.

    Pensais que es mejor un cinturon con bidón que un pequeño camelback para correrdor? Lo digo por el tema de que el camelback tiene dos cinturones, lo cual le dará un mayor equilibrio. Pienso que el cinturon + bidón es más molesto pq a priorí se moverá mucho más...no?

    Saludos.

  16. #296
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Hola.

    Pensais que es mejor un cinturon con bidón que un pequeño camelback para correrdor? Lo digo por el tema de que el camelback tiene dos cinturones, lo cual le dará un mayor equilibrio. Pienso que el cinturon + bidón es más molesto pq a priorí se moverá mucho más...no?

    Saludos.
    cuestión de gustos, si son buenos no deberían ser incómodos ninguno, yo generalmente prefiero mochila pero pesa más y en verano que voy por ahí sin camiseta me pongo el cinturón "pa" que me quede el moreno homogéneo
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  17. #297
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    Yo tengo una camelback y no consigo quitarle ese gusto a plástico tan asquerosillo!!
    ¿algún cosejo ya que estamos puestos en el tema??
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #298
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  19. #299
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  20. #300
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    Correcaminos
    Este es el que tengo yo y no se le va el sabor a plástico...
    Es bastante cómodo, yo me lo pongo con el bidón en el lado, porque por detrás se mueve mucho para mi gusto
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

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