Atletismo
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Diario sin prisa pero sin pausa

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Entiendo que no te haga gracia llevar plantillas, pero si eso fuese la solución a tus problemas, creo que estarias encantada con ellas, o no?
    Muy buena esa caminata, por lo menos te quitas un poco el mono.
    Sigue con esos buenos animos Channy!!

  2. #442
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    No es mala solución lo de las plantillas, yo cuando corría con calzado no especializado me hacía muchas ampollas, y tenía frecuentes dolores en los pies. Empecé a usar plantillas de pompitas y tenía una sensación muy agradable en los pies y sin molestia alguna

  3. #443
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Llévate cuidiao por esos parajes, que hay muncho rastas suerto.

    En cuanto a lo de las plantillas. ¿Qué te cuesta el entrenador? ¿Qué el fisio? No sé, lo mismo hasta son baratas.

  4. #444
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    Jun 2013
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    2.421
    Hola guapi!!!
    Yo con el tema plantillas, no me voy a meter...
    Soy anti-planti!!
    Yo, cuando tenía tantas lesiones y buscaba soluciones sí o sí y prové de todo... prové también las plantillas y, después de gastarme unos cuantos eurillos en ellas, no eran la solución a mi problema... Espero que sí sea la solución al tuyo... a veces lo que a uno no le va bien, a otro sí...
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #445
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    Aug 2013
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    Ya no sé ni por dónde me quedé la última vez, total, es más de lo mismo.

    Mañana se cumplen 2 meses desde que empecé con los problemas en mi rodilla izquierda, que se dice pronto pero se pasan muy lentos . Teóricamente es el síndrome de la cintilla iliotibial... teóricamente porque aunque estoy yendo al fisio y apunta claramente a eso, no tengo ninguna prueba médica que lo confirme. A mí la rodilla no me duele si no intento correr o si no bajo demasiadas cuestas andando; sólo es en estos dos momentos. Eso desespera, porque parece que no tenga nada el resto del tiempo y que esté bien hasta que un nuevo intento me saca a relucir el dolor. El sábado hice una excursión de montaña y según el fisio de subida no me dolió porque se tira de cuádriceps y de bajada me dolió a rabiar porque ahí intervienen los tendones. Pasé un mal rato la verdad y supongo que al forzar la pierna para intentar no sufrir tanto con la rodilla lo que he cargado muchísimo es ese cuádriceps otra vez, mucho más de como lo tenía hacía días, quizás ayer tampoco debería haber andado. Desde que empecé a tratarme con él hace años por contracturas en espalda típicas de trabajar en una oficina, hoy ha sido la primera vez que le he pedido por favor que parase, tres veces. Mientras me ponía las corrientes se ha ido a hablar con el médico del trabajo y han acordado mandarme a hacer una resonancia. He ido esta tarde al salir del trabajo; el viernes me dan los resultados y el lunes si puedo que los vea el médico y saque conclusiones o me mande a especialista. Vamos a ver de una vez por todas qué le pasa a esta rodilla , si es que se ve ahí, se supone que si hay algo tiene que salir. Yo no creo que sea nada realmente importante, pero ahí está puteándome desde hace dos meses. Si luego me recomiendan plantillas para no volver a lesionarme pues habrá que pringar y comprobar si me sirven de algo o no, lo que llaman ensayo y error, pero primero hay que curar esto.

    En todo este tiempo he derrochado las mismas dosis de motivación que de frustración. Han sido varios intentos fallidos de correr, aflojar mis entrenamientos en el gym, 9 sesiones de fisioterapia, hielo como para surtir a todos los botellones de la plaza del sol en nochevieja , sesiones dolorosas de foam roller. Aunque no he dejado que el mal humor se apodere de mí, sí hubo un día que discutí con dos amigas que dudaron de si mi lesión era una simple molestia y el problema era más mental, como que yo no tengo lo que hay que tener para sufrir corriendo (sin comentarios, son amigas pero ese día me tocaron lo que no se toca ). No hago más que pensar que la solución está cada vez más cerca, buscar otras motivaciones para no echar tanto de menos salir a correr, pero hay días como hoy en los que me subo por las paredes.

    Estoy a sólo dos meses de dos carreras que me hacían mucha ilusión correr, una por lo especial y otra porque creo que es la mejor de mi zona para MMP, tenía puestas unas expectativas que a día de hoy seguramente se vayan al traste, incluso dudo de si podré correrlas a este paso. No pierdo la esperanza, pero desde luego que lo que quería no podrá ser por falta de preparación. En fin...

    Voy a seguir dejando el diario aparcado porque me cansa hablar de este tema ya, para eso me creo un diario en el subforo de lesiones, pero lo iré retomando conforme vea algún avance. No os preocupéis que no me voy del foro eh, sólo me voy pa la ducha, a hacerme la comida de mañana y la cena
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  6. #446
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    Mar 2013
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    Y que has cenado??? Podemos hacer un diario de comidas...que cada día cuesta mas hacer de comer rico, sano y baratillo
    MMP
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  7. #447
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    Aug 2013
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    Perdón por la intromisión, pero m tienta :-). Medallones de merluza rebozados en Sésamo con guarnición de verduras, baratito, completito y agradable :$

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  8. #448
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    Mar 2013
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    Que rico susi...yo cene sopita :/ e hice judias blancas para mañana....
    MMP
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  9. #449
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    Aug 2013
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    Pues sí q Lo estaba :-D. A los peques les gusta mucho el Sésamo y sirve para clamuflar. Además tiene calcio (más q la leche) ;-).

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  10. #450
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    Aug 2013
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    Me siento a cenar ahora, y es uno de los días que más temprano lo hago; salmón a la plancha y un buen trozo de old amsterdam, gouda viejo, soy súper quesera y éste me pirra. Soy muy mala cocinera, es como que siempre me falta el toque de cariño cuando hago algo , pero habrá que comer. Para mañana ensalada de pasta. Sano, barato y rico son tres conceptos incompatibles , sobretodo rico jejeje. Susi lo tuyo tiene buena pinta. Madre mía, como le dé por entrar aquí a algún admin del foro me mueve el tema a lesiones o a nutrición
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

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  11. #451
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    Jun 2013
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    Su........que te digo? que mucho animo!! que la resonancia no revele nada malo y que te recuperes pronto. No te agobies con carreras, que las hay a porrillo. y que a esa cena le falta algo verde, al salmón y al queso le van bien las espinacas, esparragadas están muy buenas. Y ponle un poquito de amor a la cocina conio!

    La cena de Susi muy bien, aunque a los niños no hay que engañarlos, mano dura!!! con ellos que es por su bien. Y Joppe, una sopita? eso que cena es?? estamos en guerra o que?? mete proteínas ahí pa la tableta!!!

    yo, como estoy de compensación por el sufrimiento del domingo he cenado fideos chinos, tiramisu casero y una tableta de milka-oreo. mañana empiezo a comer sano otra vez
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  12. #452
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    Aug 2013
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    Pues yo espero que no diga nada malo, pero que diga algo que permita saber exactamente lo que tengo, para saber cuál es la solución, no sé si será posible, lo que sé es que dos meses después y estoy igual que el primer día así que estamos perdiendo el tiempo.

    He cenado con desgana y ni merendé, puede que tenga algo que ver los dos paquetes de oreo a secas que me jinqué después de comer, la depre non-correril va a acabar con mi figura . Muchas noches ceno espárragos a la plancha porque me encantan, tengo dos paquetes en el congelador, y precisamente he mirado en el super los frescos y estaban a 3,25 el manojo . Mi dieta no es de lo más equilibrado, eso ya lo sé . La tableta de Javi me parece a mí que no le saldrá aumentando protes, si no reduciendo las judías con chorizo que se va a cascar mañana, que lo veo corriendo a propulsión . Tú mañana a quemar esa cena . Gracias por los ánimos Ze y bona nit
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  13. #453
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Su........que te digo? que mucho animo!! que la resonancia no revele nada malo y que te recuperes pronto. No te agobies con carreras, que las hay a porrillo. y que a esa cena le falta algo verde, al salmón y al queso le van bien las espinacas, esparragadas están muy buenas. Y ponle un poquito de amor a la cocina conio!

    La cena de Susi muy bien, aunque a los niños no hay que engañarlos, mano dura!!! con ellos que es por su bien. Y Joppe, una sopita? eso que cena es?? estamos en guerra o que?? mete proteínas ahí pa la tableta!!!

    yo, como estoy de compensación por el sufrimiento del domingo he cenado fideos chinos, tiramisu casero y una tableta de milka-oreo. mañana empiezo a comer sano otra vez
    :-D:-D:-D:-D. Buena compensación. El niño pequeño come d todo y bien, incluido pescado y llora si le quitas la ensalada de tomate, jeje, es para el niño grande, o sea el padre, q a veces no le digo ni qué hasta comiendo hasta q ya ha reconocido q le gusta ,jajaja.
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  14. #454
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Me siento a cenar ahora, y es uno de los días que más temprano lo hago; salmón a la plancha y un buen trozo de old amsterdam, gouda viejo, soy súper quesera y éste me pirra. Soy muy mala cocinera, es como que siempre me falta el toque de cariño cuando hago algo , pero habrá que comer. Para mañana ensalada de pasta. Sano, barato y rico son tres conceptos incompatibles , sobretodo rico jejeje. Susi lo tuyo tiene buena pinta. Madre mía, como le dé por entrar aquí a algún admin del foro me mueve el tema a lesiones o a nutrición
    Jo Su, pues yo q en el mío he metido música y HASTA fotos de Chus Norris (unos chistes, como los colmos de...). Ni sé, me echarán porque no hay subforo para mis momentos de "huevitis", jeje.
    P.D.: pásate igual x el diario, mira si no todo lo q has tenido q escribir hoy ;-). Besín.
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  15. #455
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    Sep 2013
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    La verdad es que aunque no te he puesto nada, no dejo de darle vueltas a tu, para mí, extraña lesión. Me resulta curioso que te moleste sólo corriendo y no dándote esos tutes en el gimnasio, y algunos ejercicios como aquellas sex pistols, vamos a darle un poco de humor, de todas formas tienes las mismas .

    Lo de tus amigas, , pero aunque descarto lo del sufrir totalmente, no te tiene que doler nada para correr, menuda chorrada, hay que tener en cuenta que somos complicados...

    Yo después de todo lo que he pasado con mi rodilla, me operé en 2001 y empecé a correr y muy mal en 2011, no te digo más, el hecho de que no me moleste ahora, te juro que me sigue sorprendiendo que casi no me lo creo, no sé muy bien a qué se debe y le he dado muchas vueltas. Al final nunca lo sabré con certeza, pero sí te digo que no descarto un componente psicológico. Con esto no quiero decir que una actitud desencadene automáticamente una molestía, pero si unos comportamientos que desembocan en esa lesión y que nos pasan desapercibidos.

    Después de doce años de molestias, tras un mes de reposo absoluto por una intervención y un cambio de... pongamos "valores" me pongo otra vez a correr y...milagro, ya no duele, ya no se inflama. Todos los días que salía volvía con esa incredulidad. ¿Físico, psicológico? ¿Las dos cosas?

    No te engaño si te digo que esta misma mañana me tocaba la rodilla y no dejo de alucinar. Ni una molestia tras la paliza de la media. No sé, por si te sirve mi experiencia, nunca se sabe.

  16. #456
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    Aug 2013
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    Esta lesión es extraña pero es que es asín y eso es lo desconcertante Jesús; es un dolor provocado por la fricción entre la banda y los tejidos de alrededor, que cede con el reposo y vuelve con el ejercicio; es decir, está latente y eso es lo que engaña. En la fase inicial sólo duele al correr o andar cuesta abajo y conforme la lesión avanza ya pasa a doler andando en llano e incluso sin hacer nada. Parece como si yo me hubiese quedado en esa primera fase y de ahí no mejoro. Si es verdad que en los primeros días tuve mucha molestia en todo el recorrido desde el tensor de la fascia lata en la cadera hasta la inserción en la rodilla, pero algo me comentó el fisio que no debí entender bien ... como que no tenía nada que ver, ya que en todo caso el dolor era descendente, no ascendente, y la lesión estaba en la rodilla, ni papa . Está recomendado reducir el entrenamiento, pero no el reposo absoluto; y esto es verdad, sólo evitar lo que provoque dolor. Yo he tenido que aflojar por la sobrecarga de cuádriceps pero no porque me estuviese provocando más dolor en la rodilla ya que en el gym no he hecho ningún ejercicio con dolor .

    Me alegro mucho de que hayas superado esa época , y tú más que nadie sabrás si la explicación era 100% física o si había un factor psicológico, la medicina no es siempre una ciencia exacta, pero lo importante es que esos problemas son agua pasada. Jesús, no me malinterpretes el tono porque no lo hay , pero yo no tengo que convencer a nadie, ni a mí misma; tengo claro que mi límite está en la rodilla, no en mi cabeza. No me paso el día pensando en la lesión, es más, para mí no existe hasta que no me empieza a doler y limitarme como me pasó el sábado. Como veo que os ha encantado me pongo como reto, no sé si inalcanzable pero todo es trabajarlo, hacer las sex pistols , quizás el día que estas patitas se conviertan en 100% fibra 0% M.G. me salgan, tendré que contratar a Ze de nutricionista y a Susi de cocinera .
    Buena idea con lo de diversificar el diario Susi , así también opto a la candidatura de mover el hilo a Off-Topic :

    Un autobús lleno de monjas vuelca y mueren todas. Llegan al cielo y tratan de entrar, pero en la puerta está San Pedro y les dice:
    - Cálmense hermanas, por favor formen una fila india y contesten a mi pregunta. A ver Sor María, ¿has tocado un pe..e alguna vez?
    - Jijijijji, bueno pues sólo una vez y fue con la yema de mi dedo
    - Esta bien (dice San Pedro), mete tu dedo en el agua bendita y pasa. A ver Sor Margot, ¿has tocado un pe..e alguna vez?
    - Pues sí, pero sólo lo agarré con la mano izquierda.
    - Bueno mete tu mano izquierda en el agua bendita y pasa.
    En esto que se oye un tremendo alboroto y de repente una de las monjas se abre paso a empujones.
    - ¿Pero por qué tanto alboroto hija mía?
    - Mire excelencia, si voy a tener que hacer gárgaras con ese agua, quiero hacerlo antes de que Sor Rita se lave el culo.


    Gracias por vuestros ánimos
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  17. #457
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    :-D:-D:-D:-D:-D Qué buenooooo

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  18. #458
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  19. #459
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    el chiste del cura granaino, bueniiiiiiiisimo, pero escrito no tiene gracia

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  20. #460
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Esta lesión es extraña pero es que es asín y eso es lo desconcertante Jesús; es un dolor provocado por la fricción entre la banda y los tejidos de alrededor, que cede con el reposo y vuelve con el ejercicio; es decir, está latente y eso es lo que engaña. En la fase inicial sólo duele al correr o andar cuesta abajo y conforme la lesión avanza ya pasa a doler andando en llano e incluso sin hacer nada. Parece como si yo me hubiese quedado en esa primera fase y de ahí no mejoro. Si es verdad que en los primeros días tuve mucha molestia en todo el recorrido desde el tensor de la fascia lata en la cadera hasta la inserción en la rodilla, pero algo me comentó el fisio que no debí entender bien ... como que no tenía nada que ver, ya que en todo caso el dolor era descendente, no ascendente, y la lesión estaba en la rodilla, ni papa . Está recomendado reducir el entrenamiento, pero no el reposo absoluto; y esto es verdad, sólo evitar lo que provoque dolor. Yo he tenido que aflojar por la sobrecarga de cuádriceps pero no porque me estuviese provocando más dolor en la rodilla ya que en el gym no he hecho ningún ejercicio con dolor .

    Me alegro mucho de que hayas superado esa época , y tú más que nadie sabrás si la explicación era 100% física o si había un factor psicológico, la medicina no es siempre una ciencia exacta, pero lo importante es que esos problemas son agua pasada. Jesús, no me malinterpretes el tono porque no lo hay , pero yo no tengo que convencer a nadie, ni a mí misma; tengo claro que mi límite está en la rodilla, no en mi cabeza. No me paso el día pensando en la lesión, es más, para mí no existe hasta que no me empieza a doler y limitarme como me pasó el sábado. Como veo que os ha encantado me pongo como reto, no sé si inalcanzable pero todo es trabajarlo, hacer las sex pistols , quizás el día que estas patitas se conviertan en 100% fibra 0% M.G. me salgan, tendré que contratar a Ze de nutricionista y a Susi de cocinera .
    Buena idea con lo de diversificar el diario Susi , así también opto a la candidatura de mover el hilo a Off-Topic :

    Un autobús lleno de monjas vuelca y mueren todas. Llegan al cielo y tratan de entrar, pero en la puerta está San Pedro y les dice:
    - Cálmense hermanas, por favor formen una fila india y contesten a mi pregunta. A ver Sor María, ¿has tocado un pe..e alguna vez?
    - Jijijijji, bueno pues sólo una vez y fue con la yema de mi dedo
    - Esta bien (dice San Pedro), mete tu dedo en el agua bendita y pasa. A ver Sor Margot, ¿has tocado un pe..e alguna vez?
    - Pues sí, pero sólo lo agarré con la mano izquierda.
    - Bueno mete tu mano izquierda en el agua bendita y pasa.
    En esto que se oye un tremendo alboroto y de repente una de las monjas se abre paso a empujones.
    - ¿Pero por qué tanto alboroto hija mía?
    - Mire excelencia, si voy a tener que hacer gárgaras con ese agua, quiero hacerlo antes de que Sor Rita se lave el culo.


    Gracias por vuestros ánimos
    Hola Soy Mª José, nueva en este foro. Me encanta tu diario y me gustaría si no te importa, seguirte.
    El chiste es muy bueno
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