Diario de un Leones

OBJETIVO MEDIA MARATON MALAGA 2014 (6/4/14)

OBJETIVO:
20min calentamiento+4km ritmo carrera+enfriamiento

RESULTADO


DISTANCIA 9.10 km DURACÍON 46m:21s MEDIA 5:06 min/km

Los 4km de ritmo de carrera: 4:57, 4:16,: 4:22,4:06

SENSACIONES
Esta es la ultima semana de entrenamientos y por lo cual ayer fue mi ultimo dia "duro". Me acompaño unos compañeros del club que están muy fuertes y la verdad que eso ayuda.....Sinceramente creo que mi ritmo de carrera para la media como muy rápida pueda ser 4:50....
Ya casi mitad de semana y los nervios empiezan aparecer........

Muchas gracias por leer el diario y vuestro consejos.

Si tu ves el sub40 yo veo el sub100...y ojito con no hacerlo!!!

Cuando llegues a meta te das la vuelta y me recoges!

Originalmente escrito por Joppe

Si tu ves el sub40 yo veo el sub100...y ojito con no hacerlo!!!

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Cuando llegues a meta te das la vuelta y me recoges!

Joppe....no quieri apostar xq suelo perder jajajaja
Eli no te creas.....los nervios son muy malos....como siempre hasta el ultimo momento nervioso. Sinceramente sea cual sea el tiempo. La media de malaga es especial para mi, mi primera carrera fue esa, 2012 5km 29 min......

Enviado desde mi GT-I9305

Originalmente escrito por Jesusleon

Joppe....no quieri apostar xq suelo perder jajajaja
Eli no te creas.....los nervios son muy malos....como siempre hasta el ultimo momento nervioso. Sinceramente sea cual sea el tiempo. La media de malaga es especial para mi, mi primera carrera fue esa, 2012 5km 29 min......

Enviado desde mi GT-I9305

La media de Málaga es muy especial para mí
2011 => Abandono. No llegue al kilómetro 10 en 1h10
2012 => Lesionada. Hasta me había apuntado
2013 => Lesionada. Esta vez fui lista y no me apunté (en realidad la idea era ir a Segovia y Málaga dos semanas después)
2014 => ¿Será está vez la mia?

Bueno, bueno, ahora a relajar que ya lo tienes... deja de pensar en tiempos ahora que ya has terminado tus entrenamientos y céntrate en lo que vas a vivir y en pasarlo lo mejor posible.

Saludos

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

2014 => ¿Será está vez la mia?

Seguro que si!! MMP para los dos!!!

Hombreee, esa media tiene que salir estupenda. ¡Ya verás! Estoy seguro de que los 10k los puedes hacer más rápido de lo que los hiciste, así que en la media seguro que le metes un buen pellizco a tu marca y por supuesto esos 1:42:39 los tienes al alcance!

Ya lo tienes ahi Jesus!!

Por si no me puedo pasar de aqui al domingo aqui van mis animos xD Mucha suertee!!!

:P

Ya la tienes ahí amigo, no se cual va ser tu tiempo, pero estoy seguro que va ser tu nueva MMP, ya me estoy preparando para leer tu crónica victoriosa!!

Vamos Jesus que ya esta ahi tu proxima MMP. ÇVas destrozando tiempos carrera tras carrera.

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

La media de Málaga es muy especial para mí
2011 => Abandono. No llegue al kilómetro 10 en 1h10
2012 => Lesionada. Hasta me había apuntado
2013 => Lesionada. Esta vez fui lista y no me apunté (en realidad la idea era ir a Segovia y Málaga dos semanas después)
2014 => ¿Será está vez la mia?

No tengo duda que vas a disfrutar mucho y te lo estas trabajando mucho. Todo esfuerzo tiene su recompensa.

Originalmente escrito por mayankel

Bueno, bueno, ahora a relajar que ya lo tienes... deja de pensar en tiempos ahora que ya has terminado tus entrenamientos y céntrate en lo que vas a vivir y en pasarlo lo mejor posible.

Saludos

Gracias mayankel, es dificil relajarse xD, tengo muchas ganas de ver la catedral de malaga llena de gente y nosotros corriendo por alli (que conste que mi catedral favorita es la de LEON).

Originalmente escrito por Joppe

Seguro que si!! MMP para los dos!!!

+1

Originalmente escrito por Armandilio

Hombreee, esa media tiene que salir estupenda. ¡Ya verás! Estoy seguro de que los 10k los puedes hacer más rápido de lo que los hiciste, así que en la media seguro que le metes un buen pellizco a tu marca y por supuesto esos 1:42:39 los tienes al alcance!

Analizando con el entrenador los 10km, mi fallo fue:
1-Estar aconstumbrado a salir con los tiempos en el tf
2-Salir mas rapido de lo normal, jutno con otro compañero (3,50 los dos primeros km)
3- Al apretar los primeros km me consto recuperarme

Asi que esta con mas cabeza que son mas km

Originalmente escrito por vladi

Ya lo tienes ahi Jesus!!

Por si no me puedo pasar de aqui al domingo aqui van mis animos xD Mucha suertee!!!

:P

Muchas Gracias, no veas lo bien que vienen los animos.

Originalmente escrito por fredy293

Ya la tienes ahí amigo, no se cual va ser tu tiempo, pero estoy seguro que va ser tu nueva MMP, ya me estoy preparando para leer tu crónica victoriosa!!

Yo tampoco se cual sera realmente mi tiempo, cada carrera es una experiencia nueva, muchos factores diferentes, asi que MMP: DISFRUTAR A TOPE

Originalmente escrito por Tocatu03

Vamos Jesus que ya esta ahi tu proxima MMP. ÇVas destrozando tiempos carrera tras carrera.

TU tambien ultimamente estas que te sales!!!!! muchas GRACIASSS

Pues mira, hiciste más o menos el mismo fallo que yo en los 10... salir demasiado rápido al principio haciendo también 3.50s, y poniendo el cuerpo al límite pagándolo después.
Bueno, ¡ya queda menos! Yo veo que llegas estupendo, así que mucho ánimo!

OBJETIVO MEDIA MARATON MALAGA 2014 (6/4/14)

OBJETIVO:

Entrenamiento previsto por el mister: Descarga de km a ritmo suave+ progresivos

RESULTADO:



DISTANCIA 10.40 km DURACÍON 53m:39s MEDIA 5:09 min/km
+1,5KM de progresiones

SENSACIONES
Nueva salida en grupo, esta vez varios de los que vamos a correr a malaga, salimos ha entrenar juntos. Las sensaciones son buenas, apareciendo los primeros nervios y sobre todo muchas ganas de pasármelo bien.



Muchas gracias por leer el diario y vuestro consejos.

Originalmente escrito por Armandilio

Pues mira, hiciste más o menos el mismo fallo que yo en los 10... salir demasiado rápido al principio haciendo también 3.50s, y poniendo el cuerpo al límite pagándolo después.
Bueno, ¡ya queda menos! Yo veo que llegas estupendo, así que mucho ánimo!

La emoción de los primeros kms es muy peligroso, el hombre del mazo esta al acecho

Jajaja, ya te digo...

Jesús, yo no tengo perdón, somos amigos en endo hace meses y aquí nada. La verdad es que toqueteé mi perfil y no me funcionaba lo de suscritos y lo mismo ya entré antes, son tantos contactos, bueno bueno, excusillas de mal pagador . Pues eso, que aquí estamos. Y a ver como te sale Málaga, estaré atento.

Originalmente escrito por haruki

Jesús, yo no tengo perdón, somos amigos en endo hace meses y aquí nada. La verdad es que toqueteé mi perfil y no me funcionaba lo de suscritos y lo mismo ya entré antes, son tantos contactos, bueno bueno, excusillas de mal pagador . Pues eso, que aquí estamos. Y a ver como te sale Málaga, estaré atento.

No te preocupes, te entiendo, llega un momento que entre tanta red social uno no se aclara xDDD. Muchas Gracias ...si todo va bien pondre el endomondo durante la carrera (crucemos los dedos para que no falle)

Nos sorprenderás, te sorprenderás y todos nos alegraremos. Mucha suerte Jesús.

Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk

Originalmente escrito por susi2301

Nos sorprenderás, te sorprenderás y todos nos alegraremos. Mucha suerte Jesús.

Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk

Muchas Gracias!!!!