Querido diario:
Buenos días, la carrera de hoy ha sido un desastre. Mi cansancio del Domingo ha hecho mella en mí, y ahora ya estoy asimilando que lo de "superwoman " no se refiere a mí.
Pero no me desanimo y el próximo jueves intentaré hacerlo mejor.
No voy a poner los tiempos porque me da vergüenza.
En fín otro día será
Superwoman ya lo eres solo con animarte a salir a la calle a correr!! Animo y a seguir así, te devuelvo la visita, bueno suelo leer tanto tu diario como el de otros compañeros aunque no escriba.
tapatalkeando con mi s3
No hay que desanimarse. Un mal día lo tiene cualquiera y como dice soyxera, has hecho lo más difícil, salir a correr![]()
Q te da vergüenza. No haber tirado la toalla a pesar de estar cansada es un logro en sí mismo. Hay días mejores y peores. No t avergüences
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Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
Participar en más carreras populares q este año
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Desde luego hay que tener fuerza de voluntad para salir a correr, y no tomar el cafelito con las amigas.
Hoy ha sido un mal dia. Como dice mi marido, no controlo los ritmos y salgo a lo loco. A ver si el jueves y con el móvil en la mano me controlo
He estado a punto de tirarla, pero delante de mí iba un grupo de caminantes y la dignidad me ha podido
Es importante hacer los dos primeros kms muy suaves a modo de calentamiento.
Lo he comentado muchas veces, una de las cosas que entrenamos cuando salimos a correr y de las que no nos damos cuenta, es la capacidad de sacrificio y sufrimiento que tenemos.
Felicidades por no tirar la toalla!
Hola MJose ......a mi me costo mucho eso de salir tranquila, pero gracias a Ze conseguí......primero salgo andando los primeros 600 metros voy andando deprisa....eso aunque no lk creas me hace un mundo, mi mente se prepara para lo siguiente..
Y voy luchando contra las pulsaciones.....mi objetivo es correr y mantener una conversacion, en mi caso cantar una cancion sin morir, he onseguido beber agua, me falta comer alguna gominola, pero como no mehace ni puñetera falta hasta que no haga una media eso no me pfeocupa.
Que o te de verguenza de ir los resultados, hoy yo he salido 7 km en 59 minutos, ldnta lenta, pero yo no me rindo
Y tu como dicen ya eres una superwoman por tan solo salir, no lo dudes nunca
Endomondo
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Diario
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http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/
9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57
Objetivos
Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
Terminar un MM sin morir en el intento
Desde el movil escribo fatal
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Terminar un MM sin morir en el intento
El problema es que salgo y mi runtastic lo tengo configurado para que me informe cada 500 mtrs.. Cuando he llegado me doy cuenta de que voy muy lenta o muy deprisa y luego recuperar ese tiempo me cuesta. Tendré que configurarlo por tiempo. Estoy un poco reñida con la tecnología.
Gracias por los ánimos
La teoría me la sé, el problema es la práctica. Salgo concienciada pero luego sale lo que sale. No hay dolor
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Querido diario:
Buenos días, hoy lo he conseguido. 5 km. en 34 minutos.
Por fin he bajado de 7, lo he hecho en 6´50, incluso los 2 primeros en 6´40, me siento fenomenal.
Como he configurado el runtastic por tiempos y distancia he podido controlarme mejor, eso si, ahora estoy muerta.
El sábado tengo intención de hacer la tirada larga, el problema es que Mayankel no saldrá conmigo y no se si sabré mantener el ritmo yo sola. Lo intentaré, no os parece?.
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Yo tengo un mantra para la tirade larga, igual te sirve: cuando empiezo me digo: "Tengo muchos kilómetros por delante, mejor no te lances, tengo muchos kilometros por delante, mejor no te lances" Así cojo lo que yo llamo "velocidad conejito Duracell" o "velocidad de crucero" y así soy capaz de hacer kilómetros y kilómetros. Espero que te sirva.
Vergüenza cero!!!
Por muy lenta que vayas,
Corres mas rapido que todos los que no se mueven del sofá!
La velocidad la da la constancia, y la constancia se consigue sin sufrir, asentado entreno tras entreno, habrá un día que estarás mejor y ese día correrás mas casi sin darte cuenta.
Coincido con que los 2 o 3 kms iniciales vayas mas tranquila, es muy importante para que el cuerpo, el corazón, la respiración,... se calienten.
muy bien M.Jose, si estas cansada puede ser que las pulsaciones las llevaras altas,a mi me pasa,que cuando las llevo altas luego estoy muerta
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Eso haré el sábado. Mentalizarme y hasta donde me lleve el cuerpo.
Poco a poco. Hoy he dado un gran paso. A ver si dura
Estoy segura, pero me he cruzado con gente y les he saludado tranquilamente, claro que solo he dicho hola y adiós. Eso no es una conversación...
.... Canta mientras corres
Bajito, eso si![]()
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Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58
Qué bien!. Enhorabuena!.
Por lo de cantar y q te miren, haz Lo q yo, q como no miro a los demás así no sé si m miran. Ayer tenía q ir despacito un rato y hasta iba moviendo la cabeza al ritmo d la música. Yo m lo paso bien y si alguien más se ríe, bienvenido, ya nos divertimos los 2 ;-).
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