Querido diario

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

La máquina de remo es GENIAL! Te va a venir de maravilla! Se te van a poner unas piernas y una espalda preciosas y fuertes, fuertes. Los días que no corras intenta hacer 20 minutos y ya iras subiendo distancia. Es un complemento excelente para correr.

Mayte y Mª José me teneis alucinada: sois super-mujeres: crios, trabajo, manualidades, deportes, casa!!! Sois asombrosas. Mi envidia y mi cariño para las dos. Y además creo que vais a ser un apoyo la una para la otra. Algo me da que igual hasta un día os conocéis y corréis juntitas ....

Si que es genial, pero es pesada.
Nos vamos a animar todas. Para eso estamos, aquí somos comprendidas.

Querido diario:
Buenos días, la carrera de hoy ha sido un desastre. Mi cansancio del Domingo ha hecho mella en mí, y ahora ya estoy asimilando que lo de "superwoman " no se refiere a mí.
Pero no me desanimo y el próximo jueves intentaré hacerlo mejor.
No voy a poner los tiempos porque me da vergüenza.
En fín otro día será

Superwoman ya lo eres solo con animarte a salir a la calle a correr!! Animo y a seguir así, te devuelvo la visita, bueno suelo leer tanto tu diario como el de otros compañeros aunque no escriba.

tapatalkeando con mi s3

No hay que desanimarse. Un mal día lo tiene cualquiera y como dice soyxera, has hecho lo más difícil, salir a correr

Q te da vergüenza. No haber tirado la toalla a pesar de estar cansada es un logro en sí mismo. Hay días mejores y peores. No t avergüences

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Originalmente escrito por soyxera

Superwoman ya lo eres solo con animarte a salir a la calle a correr!! Animo y a seguir así, te devuelvo la visita, bueno suelo leer tanto tu diario como el de otros compañeros aunque no escriba.

tapatalkeando con mi s3

Desde luego hay que tener fuerza de voluntad para salir a correr, y no tomar el cafelito con las amigas.

Originalmente escrito por JToblerone

No hay que desanimarse. Un mal día lo tiene cualquiera y como dice soyxera, has hecho lo más difícil, salir a correr

Hoy ha sido un mal dia. Como dice mi marido, no controlo los ritmos y salgo a lo loco. A ver si el jueves y con el móvil en la mano me controlo

Originalmente escrito por susi2301

Q te da vergüenza. No haber tirado la toalla a pesar de estar cansada es un logro en sí mismo. Hay días mejores y peores. No t avergüences

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He estado a punto de tirarla, pero delante de mí iba un grupo de caminantes y la dignidad me ha podido

Originalmente escrito por entretla

Hoy ha sido un mal dia. Como dice mi marido, no controlo los ritmos y salgo a lo loco. A ver si el jueves y con el móvil en la mano me controlo

Es importante hacer los dos primeros kms muy suaves a modo de calentamiento.

Originalmente escrito por entretla

He estado a punto de tirarla, pero delante de mí iba un grupo de caminantes y la dignidad me ha podido

Lo he comentado muchas veces, una de las cosas que entrenamos cuando salimos a correr y de las que no nos damos cuenta, es la capacidad de sacrificio y sufrimiento que tenemos.
Felicidades por no tirar la toalla!

Originalmente escrito por entretla

Querido diario:
Buenos días, la carrera de hoy ha sido un desastre. Mi cansancio del Domingo ha hecho mella en mí, y ahora ya estoy asimilando que lo de "superwoman " no se refiere a mí.
Pero no me desanimo y el próximo jueves intentaré hacerlo mejor.
No voy a poner los tiempos porque me da vergüenza.
En fín otro día será

Hola MJose ......a mi me costo mucho eso de salir tranquila, pero gracias a Ze conseguí......primero salgo andando los primeros 600 metros voy andando deprisa....eso aunque no lk creas me hace un mundo, mi mente se prepara para lo siguiente..
Y voy luchando contra las pulsaciones.....mi objetivo es correr y mantener una conversacion, en mi caso cantar una cancion sin morir, he onseguido beber agua, me falta comer alguna gominola, pero como no mehace ni puñetera falta hasta que no haga una media eso no me pfeocupa.
Que o te de verguenza de ir los resultados, hoy yo he salido 7 km en 59 minutos, ldnta lenta, pero yo no me rindo
Y tu como dicen ya eres una superwoman por tan solo salir, no lo dudes nunca

Desde el movil escribo fatal

Originalmente escrito por aesaez

Es importante hacer los dos primeros kms muy suaves a modo de calentamiento.


Lo he comentado muchas veces, una de las cosas que entrenamos cuando salimos a correr y de las que no nos damos cuenta, es la capacidad de sacrificio y sufrimiento que tenemos.
Felicidades por no tirar la toalla!

El problema es que salgo y mi runtastic lo tengo configurado para que me informe cada 500 mtrs.. Cuando he llegado me doy cuenta de que voy muy lenta o muy deprisa y luego recuperar ese tiempo me cuesta. Tendré que configurarlo por tiempo. Estoy un poco reñida con la tecnología.
Gracias por los ánimos

Originalmente escrito por Mayte71

Hola MJose ......a mi me costo mucho eso de salir tranquila, pero gracias a Ze conseguí......primero salgo andando los primeros 600 metros voy andando deprisa....eso aunque no lk creas me hace un mundo, mi mente se prepara para lo siguiente..
Y voy luchando contra las pulsaciones.....mi objetivo es correr y mantener una conversacion, en mi caso cantar una cancion sin morir, he onseguido beber agua, me falta comer alguna gominola, pero como no mehace ni puñetera falta hasta que no haga una media eso no me pfeocupa.
Que o te de verguenza de ir los resultados, hoy yo he salido 7 km en 59 minutos, ldnta lenta, pero yo no me rindo
Y tu como dicen ya eres una superwoman por tan solo salir, no lo dudes nunca

La teoría me la sé, el problema es la práctica. Salgo concienciada pero luego sale lo que sale. No hay dolor

Originalmente escrito por entretla

El problema es que salgo y mi runtastic lo tengo configurado para que me informe cada 500 mtrs.. Cuando he llegado me doy cuenta de que voy muy lenta o muy deprisa y luego recuperar ese tiempo me cuesta. Tendré que configurarlo por tiempo. Estoy un poco reñida con la tecnología.
Gracias por los ánimos

Si te da esos quebraderos de cabeza la tecnología, apárcala en alguna salida, déjala en casa, y a disfrutar del recorrido y del aire libre!

Querido diario:
Buenos días, hoy lo he conseguido. 5 km. en 34 minutos.
Por fin he bajado de 7, lo he hecho en 6´50, incluso los 2 primeros en 6´40, me siento fenomenal.
Como he configurado el runtastic por tiempos y distancia he podido controlarme mejor, eso si, ahora estoy muerta.
El sábado tengo intención de hacer la tirada larga, el problema es que Mayankel no saldrá conmigo y no se si sabré mantener el ritmo yo sola. Lo intentaré, no os parece?.

Yo tengo un mantra para la tirade larga, igual te sirve: cuando empiezo me digo: "Tengo muchos kilómetros por delante, mejor no te lances, tengo muchos kilometros por delante, mejor no te lances" Así cojo lo que yo llamo "velocidad conejito Duracell" o "velocidad de crucero" y así soy capaz de hacer kilómetros y kilómetros. Espero que te sirva.

Vergüenza cero!!!
Por muy lenta que vayas,
Corres mas rapido que todos los que no se mueven del sofá!
La velocidad la da la constancia, y la constancia se consigue sin sufrir, asentado entreno tras entreno, habrá un día que estarás mejor y ese día correrás mas casi sin darte cuenta.
Coincido con que los 2 o 3 kms iniciales vayas mas tranquila, es muy importante para que el cuerpo, el corazón, la respiración,... se calienten.

muy bien M.Jose, si estas cansada puede ser que las pulsaciones las llevaras altas,a mi me pasa,que cuando las llevo altas luego estoy muerta

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Yo tengo un mantra para la tirade larga, igual te sirve: cuando empiezo me digo: "Tengo muchos kilómetros por delante, mejor no te lances, tengo muchos kilometros por delante, mejor no te lances" Así cojo lo que yo llamo "velocidad conejito Duracell" o "velocidad de crucero" y así soy capaz de hacer kilómetros y kilómetros. Espero que te sirva.

Eso haré el sábado. Mentalizarme y hasta donde me lleve el cuerpo.

Originalmente escrito por jaelc

Vergüenza cero!!!
Por muy lenta que vayas,
Corres mas rapido que todos los que no se mueven del sofá!
La velocidad la da la constancia, y la constancia se consigue sin sufrir, asentado entreno tras entreno, habrá un día que estarás mejor y ese día correrás mas casi sin darte cuenta.
Coincido con que los 2 o 3 kms iniciales vayas mas tranquila, es muy importante para que el cuerpo, el corazón, la respiración,... se calienten.

Poco a poco. Hoy he dado un gran paso. A ver si dura

Originalmente escrito por Mayte71

muy bien M.Jose, si estas cansada puede ser que las pulsaciones las llevaras altas,a mi me pasa,que cuando las llevo altas luego estoy muerta

Estoy segura, pero me he cruzado con gente y les he saludado tranquilamente, claro que solo he dicho hola y adiós. Eso no es una conversación...

.... Canta mientras corres

Bajito, eso si

Originalmente escrito por Dario_Murcia

.... Canta mientras corres

Bajito, eso si

Como llevo auriculares, a veces me doy cuenta de que la gente me mira. Al principio me sentía presumida luego me di cuenta de que cantaba alto y me miraban como si estuviera loca.

Qué bien!. Enhorabuena!.
Por lo de cantar y q te miren, haz Lo q yo, q como no miro a los demás así no sé si m miran. Ayer tenía q ir despacito un rato y hasta iba moviendo la cabeza al ritmo d la música. Yo m lo paso bien y si alguien más se ríe, bienvenido, ya nos divertimos los 2 ;-).

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