Atletismo
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Querido diario

  1. #41
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La máquina de remo es GENIAL! Te va a venir de maravilla! Se te van a poner unas piernas y una espalda preciosas y fuertes, fuertes. Los días que no corras intenta hacer 20 minutos y ya iras subiendo distancia. Es un complemento excelente para correr.

    Mayte y Mª José me teneis alucinada: sois super-mujeres: crios, trabajo, manualidades, deportes, casa!!! Sois asombrosas. Mi envidia y mi cariño para las dos. Y además creo que vais a ser un apoyo la una para la otra. Algo me da que igual hasta un día os conocéis y corréis juntitas ....
    Si que es genial, pero es pesada.
    Nos vamos a animar todas. Para eso estamos, aquí somos comprendidas.
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    Objetivos: correr con dignidad

  2. #42
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    Feb 2014
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    Querido diario:
    Buenos días, la carrera de hoy ha sido un desastre. Mi cansancio del Domingo ha hecho mella en mí, y ahora ya estoy asimilando que lo de "superwoman " no se refiere a mí.
    Pero no me desanimo y el próximo jueves intentaré hacerlo mejor.
    No voy a poner los tiempos porque me da vergüenza.
    En fín otro día será
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    Objetivos: correr con dignidad

  3. #43
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    Feb 2014
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    Superwoman ya lo eres solo con animarte a salir a la calle a correr!! Animo y a seguir así, te devuelvo la visita, bueno suelo leer tanto tu diario como el de otros compañeros aunque no escriba.

    tapatalkeando con mi s3

  4. #44
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    No hay que desanimarse. Un mal día lo tiene cualquiera y como dice soyxera, has hecho lo más difícil, salir a correr
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  5. #45
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    Aug 2013
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    Q te da vergüenza. No haber tirado la toalla a pesar de estar cansada es un logro en sí mismo. Hay días mejores y peores. No t avergüences

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  6. #46
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por soyxera Ver Mensaje
    Superwoman ya lo eres solo con animarte a salir a la calle a correr!! Animo y a seguir así, te devuelvo la visita, bueno suelo leer tanto tu diario como el de otros compañeros aunque no escriba.

    tapatalkeando con mi s3
    Desde luego hay que tener fuerza de voluntad para salir a correr, y no tomar el cafelito con las amigas.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    No hay que desanimarse. Un mal día lo tiene cualquiera y como dice soyxera, has hecho lo más difícil, salir a correr
    Hoy ha sido un mal dia. Como dice mi marido, no controlo los ritmos y salgo a lo loco. A ver si el jueves y con el móvil en la mano me controlo

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Q te da vergüenza. No haber tirado la toalla a pesar de estar cansada es un logro en sí mismo. Hay días mejores y peores. No t avergüences

    Enviado desde mi HTC One S mediante Tapatalk
    He estado a punto de tirarla, pero delante de mí iba un grupo de caminantes y la dignidad me ha podido
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    Objetivos: correr con dignidad

  7. #47
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Hoy ha sido un mal dia. Como dice mi marido, no controlo los ritmos y salgo a lo loco. A ver si el jueves y con el móvil en la mano me controlo
    Es importante hacer los dos primeros kms muy suaves a modo de calentamiento.

    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    He estado a punto de tirarla, pero delante de mí iba un grupo de caminantes y la dignidad me ha podido
    Lo he comentado muchas veces, una de las cosas que entrenamos cuando salimos a correr y de las que no nos damos cuenta, es la capacidad de sacrificio y sufrimiento que tenemos.
    Felicidades por no tirar la toalla!

  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Querido diario:
    Buenos días, la carrera de hoy ha sido un desastre. Mi cansancio del Domingo ha hecho mella en mí, y ahora ya estoy asimilando que lo de "superwoman " no se refiere a mí.
    Pero no me desanimo y el próximo jueves intentaré hacerlo mejor.
    No voy a poner los tiempos porque me da vergüenza.
    En fín otro día será
    Hola MJose ......a mi me costo mucho eso de salir tranquila, pero gracias a Ze conseguí......primero salgo andando los primeros 600 metros voy andando deprisa....eso aunque no lk creas me hace un mundo, mi mente se prepara para lo siguiente..
    Y voy luchando contra las pulsaciones.....mi objetivo es correr y mantener una conversacion, en mi caso cantar una cancion sin morir, he onseguido beber agua, me falta comer alguna gominola, pero como no mehace ni puñetera falta hasta que no haga una media eso no me pfeocupa.
    Que o te de verguenza de ir los resultados, hoy yo he salido 7 km en 59 minutos, ldnta lenta, pero yo no me rindo
    Y tu como dicen ya eres una superwoman por tan solo salir, no lo dudes nunca
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #49
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  10. #50
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Es importante hacer los dos primeros kms muy suaves a modo de calentamiento.


    Lo he comentado muchas veces, una de las cosas que entrenamos cuando salimos a correr y de las que no nos damos cuenta, es la capacidad de sacrificio y sufrimiento que tenemos.
    Felicidades por no tirar la toalla!
    El problema es que salgo y mi runtastic lo tengo configurado para que me informe cada 500 mtrs.. Cuando he llegado me doy cuenta de que voy muy lenta o muy deprisa y luego recuperar ese tiempo me cuesta. Tendré que configurarlo por tiempo. Estoy un poco reñida con la tecnología.
    Gracias por los ánimos

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Hola MJose ......a mi me costo mucho eso de salir tranquila, pero gracias a Ze conseguí......primero salgo andando los primeros 600 metros voy andando deprisa....eso aunque no lk creas me hace un mundo, mi mente se prepara para lo siguiente..
    Y voy luchando contra las pulsaciones.....mi objetivo es correr y mantener una conversacion, en mi caso cantar una cancion sin morir, he onseguido beber agua, me falta comer alguna gominola, pero como no mehace ni puñetera falta hasta que no haga una media eso no me pfeocupa.
    Que o te de verguenza de ir los resultados, hoy yo he salido 7 km en 59 minutos, ldnta lenta, pero yo no me rindo
    Y tu como dicen ya eres una superwoman por tan solo salir, no lo dudes nunca
    La teoría me la sé, el problema es la práctica. Salgo concienciada pero luego sale lo que sale. No hay dolor
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  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    El problema es que salgo y mi runtastic lo tengo configurado para que me informe cada 500 mtrs.. Cuando he llegado me doy cuenta de que voy muy lenta o muy deprisa y luego recuperar ese tiempo me cuesta. Tendré que configurarlo por tiempo. Estoy un poco reñida con la tecnología.
    Gracias por los ánimos
    Si te da esos quebraderos de cabeza la tecnología, apárcala en alguna salida, déjala en casa, y a disfrutar del recorrido y del aire libre!

  12. #52
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    Feb 2014
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  13. #53
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    Querido diario:
    Buenos días, hoy lo he conseguido. 5 km. en 34 minutos.
    Por fin he bajado de 7, lo he hecho en 6´50, incluso los 2 primeros en 6´40, me siento fenomenal.
    Como he configurado el runtastic por tiempos y distancia he podido controlarme mejor, eso si, ahora estoy muerta.
    El sábado tengo intención de hacer la tirada larga, el problema es que Mayankel no saldrá conmigo y no se si sabré mantener el ritmo yo sola. Lo intentaré, no os parece?.
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  14. #54
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    Yo tengo un mantra para la tirade larga, igual te sirve: cuando empiezo me digo: "Tengo muchos kilómetros por delante, mejor no te lances, tengo muchos kilometros por delante, mejor no te lances" Así cojo lo que yo llamo "velocidad conejito Duracell" o "velocidad de crucero" y así soy capaz de hacer kilómetros y kilómetros. Espero que te sirva.

  15. #55
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    Vergüenza cero!!!
    Por muy lenta que vayas,
    Corres mas rapido que todos los que no se mueven del sofá!
    La velocidad la da la constancia, y la constancia se consigue sin sufrir, asentado entreno tras entreno, habrá un día que estarás mejor y ese día correrás mas casi sin darte cuenta.
    Coincido con que los 2 o 3 kms iniciales vayas mas tranquila, es muy importante para que el cuerpo, el corazón, la respiración,... se calienten.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #56
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    muy bien M.Jose, si estas cansada puede ser que las pulsaciones las llevaras altas,a mi me pasa,que cuando las llevo altas luego estoy muerta
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  17. #57
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    Feb 2014
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo tengo un mantra para la tirade larga, igual te sirve: cuando empiezo me digo: "Tengo muchos kilómetros por delante, mejor no te lances, tengo muchos kilometros por delante, mejor no te lances" Así cojo lo que yo llamo "velocidad conejito Duracell" o "velocidad de crucero" y así soy capaz de hacer kilómetros y kilómetros. Espero que te sirva.
    Eso haré el sábado. Mentalizarme y hasta donde me lleve el cuerpo.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vergüenza cero!!!
    Por muy lenta que vayas,
    Corres mas rapido que todos los que no se mueven del sofá!
    La velocidad la da la constancia, y la constancia se consigue sin sufrir, asentado entreno tras entreno, habrá un día que estarás mejor y ese día correrás mas casi sin darte cuenta.
    Coincido con que los 2 o 3 kms iniciales vayas mas tranquila, es muy importante para que el cuerpo, el corazón, la respiración,... se calienten.
    Poco a poco. Hoy he dado un gran paso. A ver si dura

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    muy bien M.Jose, si estas cansada puede ser que las pulsaciones las llevaras altas,a mi me pasa,que cuando las llevo altas luego estoy muerta
    Estoy segura, pero me he cruzado con gente y les he saludado tranquilamente, claro que solo he dicho hola y adiós. Eso no es una conversación...
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  18. #58
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    .... Canta mientras corres

    Bajito, eso si
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    .... Canta mientras corres

    Bajito, eso si
    Como llevo auriculares, a veces me doy cuenta de que la gente me mira. Al principio me sentía presumida luego me di cuenta de que cantaba alto y me miraban como si estuviera loca.
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  20. #60
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    Qué bien!. Enhorabuena!.
    Por lo de cantar y q te miren, haz Lo q yo, q como no miro a los demás así no sé si m miran. Ayer tenía q ir despacito un rato y hasta iba moviendo la cabeza al ritmo d la música. Yo m lo paso bien y si alguien más se ríe, bienvenido, ya nos divertimos los 2 ;-).

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